Wat ass dat fir e stännege Gelenkschmerzen? Loosst eis iwwer Sehnenentzündung léieren!

Hutt Dir jeemools e schaarfe Schmerz an Ärem Ellbog, Schëller oder Knéi gefillt? Schéngt dëse Schmerz ze verstäerken, wann Dir weider déiselwecht Aart vun Aarbecht maacht, am Gaart schafft oder Sport maacht? Vill Leit mengen, datt dëst eng normal Verstauchung oder just e wéi Gliedmaass ass, awer et ass ganz wahrscheinlech, datt et sech ëm eng Krankheet handelt, déi 'Sehnenentzündung' genannt gëtt. Haut schwätze mir einfach doriwwer, op eng Manéier, déi Dir versteet.

Einfach ausgedréckt, wat ass eng Sehnenentzündung?

Stellt Iech vir, et gëtt staark Bänner, déi d'Muskelen an eisem Kierper mat de Schanken verbannen. Wéi e staarkt Seel. Dat ass wat mir eng 'Sehne' nennen. Wann mir eis Glidder beweegen, goen, lafen oder e Gewiicht hiewen, sinn dës Sehnen dat, wat eis hëlleft, dës Beweegungen auszeféieren, andeems se d'Kraaft vun de Muskelen op d'Schanken iwwerdroen.

Wann also aus iergendengem Grond eng vun dësen Sehnen beschiedegt gëtt a geschwollen oder entzündegt gëtt, nenne mir dat eng Sehnenentzündung. Dëst kann duerch widderholl Belaaschtung oder en Accident verursaacht ginn. Dëse Schmerz kann no enger Zäit verschwannen oder chronesch ginn.

Gëtt et Zorte vun Tendinitis?

Jo, et gëtt verschidden Aarte vun Sehnenentzündung, ofhängeg dovun, wou d'Konditioun optrieden an der Aktivitéit, déi se verursaacht. Meeschtens bezéie sech dës Nimm op Sport. Mee dat heescht net, datt nëmme Sportler se kréien.

Wéi wësst Dir ob Dir eng Sehnenentzündung hutt?

D'Haaptsymptom vun enger Sehnenentzündung ass Péng, awer et kënnen och aner Symptomer optrieden.

• Péng an an ëm d'Sehne. Dëse Schmerz kann als dumpfe Schmerz ufänken a sech lues a lues verschlechteren, besonnesch wann een d'Gelenk beweegt.
• Schwieregkeeten, dat betraffent Gelenk ze beweegen, e Gefill vu Steifheet.
• E knallend Geräisch oder e Gefill vun eppes, dat sech am Gelenk dréit, wann et sech beweegt.
• Schwellung an der betroffener Regioun. Heiansdo kann d'Haut an där Regioun rout/violett ginn an d'Hand kann sech waarm unfillen.

Wärend verschidde Leit dëse Schmerz graduell erliewen, kënnen anerer en plötzlechen, schwéieren Ugrëff kréien. De Schmerz kann op eemol optrieden, besonnesch wann et Kalziumoflagerungen ronderëm d'Sehne gëtt.

Firwat kréie mir eng Sehnenentzündung? Wien huet e méi héije Risiko?

Et gi verschidde Grënn, déi Tendinitis verursaache kënnen.

Haaptgrënn

• Widderhuelend Benotzung vun der selwechter Bewegung: Dëst ass d'Haaptursaach. Stellt Iech vir, Dir schreift de ganzen Dag um Computer, huelt am Gaart oder geheie e Cricketball op déiselwecht Manéier. Wann Dir déiselwecht Sehne stänneg belaascht, kann se beschiedegt ginn.
• Accident oder Zerrung: Eng Sehne kann beschiedegt ginn, wann een e schwéiert Objet plötzlech hieft, fällt oder eng plötzlech Bewegung beim Sport mécht.
• Schlecht Haltung: Eng schlecht Haltung beim Schaffen, Hiewen oder Training belaascht verschidde Sehnen onnéideg.

Aner Faktoren, déi de Risiko erhéijen

• Alter:Am Allgemengen hëlt d'Elastizitéit vun eise Sehnen no 40 Joer liicht of, wouduerch se och bei wéineg Ustrengung méi ufälleg fir Schied sinn.
• Bestëmmt medizinesch Konditiounen: Leit mat Krankheeten wéi Diabetis, rheumatoider Arthritis a Gicht hunn e méi héicht Risiko fir eng Sehnenentzündung z'entwéckelen.
• Bestëmmt Medikamenter: Eng Sehnenentzündung kann och eng Niewewierkung vu bestëmmte cholesterinsenkende Medikamenter (Statine) a verschiddenen Antibiotike (Fluorchinolon-Antibiotike) sinn. Wann Dir Froen iwwer d'Medikamenter hutt, déi Dir hëlt, schwätzt mat Ärem Dokter.

Wat geschitt wann mir dëst ignoréieren?

Saachen, déi geschéie kënnen, wann se ignoréiert ginn, sinn:

• Chronesch Péng (chronesch Sehnenentzündung): Péng, déi uhält ouni ofzehuelen. Bei all Bewegung gëtt e dumpfe Schmerz gespuert.
• Beweegungsschwieregkeeten: En Zoustand, bei deem dat betraffent Gelenk net vollstänneg beweegt ka ginn wéinst Péng oder Sehnensteifheet.
• Sehneruptur: Dëst ass déi eeschtst Komplikatioun. Well d'Sehne weider beschiedegt ass, kann se komplett opräissen. An deem Fall ass dacks eng Operatioun néideg.
• Muskelschwäche: De Muskel, deen mat der Sehne verbonnen ass, kann no an no schwächen, well d'Sehne net richteg funktionéiert.

Wéi fannt Dir dat, Dokter?

Wann Dir en Dokter konsultéiert, frot hien Iech als éischt no Äre Symptomer. Hie freet Iech, wéi d'Péng ugefaangen huet, wéini se méi schlëmm ginn, wat fir eng Aarbecht oder Hobbien Dir maacht, asw. Dann ënnersicht hien d'Géigend, wou d'Péng ass.

Meeschtens kann dësen Test d'Krankheet diagnostizéieren, awer heiansdo kënnen e puer Tester gemaach ginn fir ze bestätegen, ob et en anert Problem gëtt.

• Röntgen: Eng Röntgenopnam kann hëllefen ze gesinn, ob et aner Problemer mat de Schanken gëtt, wéi zum Beispill eng Fraktur.
• MRI (Magnéitresonanztomographie): En MRI-Scan kann eng ganz kloer Vue op den Zoustand vun der Sehne, den Ausmooss vum Schued a wéi eng Verletzung se opgerappt huet, ginn.

Wat sinn d'Behandlungen fir Sehnenentzündung?

Behandlungsmethoden kënnen an zwou Haaptkategorien agedeelt ginn: éischtens Saachen, déi mir doheem maache kënnen, an dann medizinesch Behandlung.

Saachen déi als éischt gemaach solle ginn

• Rou: Dëst ass dat WichtegstVermeit komplett Aktivitéiten, déi Péng verursaachen. Gitt dem Gelenk eng Paus.
• Äis: Fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren, leet e puermol am Dag eng Äispackung (an engem dënnen Tuch agewéckelt) fir 15-20 Minutten drop.
• Schmerzstiller: Péng a Schwellungen kënne mat Paracetamol oder entzündungshemmenden Medikamenter kontrolléiert ginn, déi no den Uweisungen vun Ärem Dokter geholl kënne ginn.

Behandlungen, déi den Dokter gëtt, wann den Zoustand sech net verbessert

Wann de Schmerz no e puer Wochen net ofhëlt, kann Ären Dokter Behandlungen empfeelen, wéi zum Beispill:

• Kortikosteroid-Injektiounen: Dëst sinn Steroidinjektiounen, déi direkt an d'Géigend ronderëm déi schmerzhafte Sehne injizéiert ginn. Dëst hëlleft Schwellungen a Péng séier ze reduzéieren.
• Physiotherapie: Dëst ass och eng ganz wichteg Behandlung. E Physiotherapeut léiert Iech speziell Übungen, déi d'Sehne stäerken an de Bewegungsradius vun deem Gelenk erhéijen. Exzentresch Belaaschtungsübungen, déi d'Sehne graduell Gewiicht uwenden, si ganz effektiv dofir.
• Chirurgie: Dëst gëtt ganz seelen gemaach. Eng Chirurgie gëtt nëmmen a schwéiere Fäll a Betruecht gezunn, wéi zum Beispill wann d'Sehne komplett gerappt ass, wou keng aner Behandlung gehollef huet.

Wéini sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren?

Wann et sech ëm normal Péng handelt, kann se no e puer Deeg Rou verschwannen. Wann Dir awer déi folgend Symptomer hutt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.

Wéi kann een verhënneren, datt eng Tendinitis sech widderhëlt?

Tendinitis ass eng Krankheet, déi sech widderhuele kann, dofir ass Präventioun ganz wichteg.

• Halt Iech an déi richteg Haltung: Halt Äre Réck riicht beim Sëtzen, Stoen an Aarbechten. Beim Hiewen, béit Är Knéien a hieft d'Gewiicht no bei Ärem Kierper.
• Bleift net an der selwechter Positioun: Wann Dir an engem Büro schafft, stitt op d'mannst all hallef Stonn op, gitt e bëssen duerch d'Bett a streckt Är Äerm a Been.
• Passt Är Aarbechtsëmfeld un: Wann Dir op engem Computer schafft, haalt Äre Stull, Schreifdësch a Monitor op enger bequemer Héicht fir Iech.
• Halt op, wann Dir Péng fillt: Wann Dir Péng fillt, während Dir eng Aktivitéit maacht, forcéiert et net. Rout Iech aus.

Denkt un dës Saachen ier Dir Sport maacht oder trainéiert

• Gutt opwiermen: Ier Dir mat enger Übung oder engem Spill ufänkt, maacht eng 5-10 Minutte Warm-up.
• Stretching: Nom Training, maacht Stretchingübungen, déi déi relevant Muskelen an Sehnen dehnen.
• Fänkt schrëttweis un: Fänkt net mat ustrengenden Trainingsübungen op eemol un. Erhéicht d'Dauer an d'Intensitéit vun Ärem Training schrëttweis.
• Benotzt déi richteg Ausrüstung: Benotzt déi richteg Gréisst Schong, Kleeder an aner Ausrüstung fir Äre Sport oder Är Bewegung.