Vill Leit kréien e bëssen Angscht, wa se d'Wuert "Cholesterin" héieren, oder net? Et gi vill vun eis, déi sech Suergen maachen: "Oh, mäi Cholesterin ass héich." Awer wat genau ass Cholesterin? Ass et wierklech schlecht fir eise Kierper? Fir éierlech ze sinn, Cholesterin ass eng Zort Fett, déi essentiell fir d'Zellen an eisem Kierper ass. Wéi awer alles, wann et ze héich gëtt, kann et Problemer verursaachen.
Einfach ausgedréckt, gëtt et 'gutt' an 'schlecht' Zorte vu Cholesterin. Wann den Niveau vum schlechte Cholesterin, oder LDL (Low-Density Lipoprotein) , eropgeet, fänken dës un, sech un d'Wänn vun eise Bluttgefässer ze pechen. Mat der Zäit féiert dat zu Fettsaieren an de Bluttgefässer, déi se verengen. An der Medizin nennen mir dat Atherosklerose . Wann d'Arterien, déi d'Häerz mat Blutt versuergen, sou verengt ginn, ass de Risiko, datt e Bluttgerinnsel se op eemol blockéiert an en Häerzinfarkt verursaacht, ganz héich.
Eng aner Saach, déi Dir nieft dem Cholesterin berécksiichtege sollt, sinn d'Triglyceriden . Dëst ass och eng Zort Fett an eisem Kierper. Erhéicht Niveauen dovun erhéijen och de Risiko fir en Häerzinfarkt oder Schlaganfall. Dëse Risiko ass besonnesch héich, wann Äert gutt Cholesterin, oder HDL (High-Density Lipoprotein) , niddreg ass. Ausserdeem erhéijen héich Triglyceridniveauen de Risiko fir Diabetis z'entwéckelen.
Wat ass e Cholesterintest (Lipid Panel)?
E einfache Bluttest fir Informatiounen iwwer de Cholesterin an aner Fetter (Lipiden) an Ärem Kierper ze kréien, gëtt e Lipidpanel oder Lipidprofil genannt.
Dokteren empfeelen normalerweis 9-12 Stonnen virum Test ze fasten . Dëst ass well d'Liewensmëttel, déi Dir iesst, d'Resultater verännere kënnen. Fasten ass awer net ëmmer néideg. Wann Dir ënner 25 Joer al sidd, oder wann Ären Dokter keng komplett Lipid-Panel wëll, ass Fasten eventuell net néideg. Et ass am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen, fir dat sécher erauszefannen.
E typesche Lipid Panel-Rapport enthält Informatiounen iwwer véier Haaptsaache:
- Gesamt Cholesterin
- LDL (Low-Density Lipoprotein) - Dëst ass wat mir "schlecht Cholesterin" nennen.
- HDL (High-Density Lipoprotein) - Mir nennen dat "gudde Cholesterin".
- Triglyceriden - Déi heefegst Zort Fett an eisem Kierper.
Wéi verstitt Dir d'Wäerter an Ärem Rapport?
Okay, elo hues du den Test gemaach an de Rapport an der Hand. Wat bedeiten dës Zuelen elo? Kucke mer emol.
| Testtyp | Normalerweis erwaarten Niveau (a mg/dL) |
|---|---|
| Gesamt Cholesterin | 200 oder manner - Gutt (Normal) Tëscht 201 - 240 - Grenzlinn Wann et méi wéi 240 ass - Héich |
| HDL ("gutt" Cholesterin) (Wat méi dovun, wat besser) | Wann 60 oder méi - ganz gutt (schützt géint Häerzkrankheeten) Wann tëscht 40 - 59 - Normal (OK) Ënner 40 - Niddreg (héije Risiko fir Häerzkrankheeten) |
| LDL ("schlecht" Cholesterin) (Wat méi déif dëst ass, wat besser) | Wann manner wéi 100 - Ganz gutt (Ideal) Wann tëscht 100 - 129 - Gutt Wann tëscht 130 - 159 - Grenzhéich Wann tëscht 160 - 189 - Héich 190 oder méi héich - Ganz héich |
| Triglyceriden (Wat méi déif, wat besser och dofir) | Ënner 150 - Beschten Niveau Wann Dir tëscht 151 an 200 sidd, sidd Dir a Gefor fir Häerzkrankheeten Iwwer 200 - Héije Risiko fir Häerzkrankheeten |
Wichteg: Dës Wäerter sinn nëmmen eng allgemeng Richtlinn. Ären Dokter bestëmmt, wéi eng gesond Niveauen fir Iech déi richteg sinn, baséiert op Faktoren wéi Äert Alter, aner medizinesch Zoustänn (wéi Diabetis, héije Blutdrock) a Familljegeschicht.
Wat kënne mir maachen, fir de Cholesterinspigel ze kontrolléieren?
Maacht Iech keng Suergen, wann Är Resultater e bëssen ze héich sinn. Dësen Zoustand kann am beschte kontrolléiert ginn, andeems Dir Äre Liewensstil ännert a Medikamenter no den Verschreiwunge vun Ärem Dokter hëlt, wann néideg.
Liewensstilännerungen
Dëst ass den éischten a wichtegste Schrëtt.
- Eng gutt Ernährung: Eng cholesterinsenkend Ernährung kann de schlechte Cholesterin (LDL) ëm ongeféier 30% reduzéieren.
- Limitéiert Liewensmëttel mat vill gesättigte Fettsäuren (wéi fett Fleesch, Kokosnossueleg, Palmenueleg, Botter, Kéis).
- Vermeit Transfetter komplett. Kuckt d'Etiketten vu Gebäck, Margarine a verpackte Liewensmëttel no "deelweis hydréierten Ueleger". Wann dat de Fall ass, enthalen se Transfetter.
- Och wann op der Etikett "niddereg Cholesterin" oder "kee Cholesterin" steet, kënnen dës Liewensmëttel ëmmer nach vill Zocker oder gesättigte Fettsäuren enthalen. Liest also ëmmer d'Etiketten op Liewensmëttel suergfälteg.
- Füügt Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer (brongen Räis, Hafer, Geméis, Uebst) a Liewensmëttel mat Planzesterolen (spezifesch Margarinen) an Är Ernährung integréieren.
- Bewegung: All Dag mindestens 30 Minutten Bewegung wéi Spazéieren, Lafen oder Vëlofueren reduzéiert de schlechten Cholesterin (LDL) an erhéicht de gudde Cholesterin (HDL).
- Fëmmen vermeiden: Wann Dir fëmmt, ass et ganz wichteg, opzehalen, fir de Cholesterinspiegel ze kontrolléieren an Är allgemeng Gesondheet ze garantéieren.
Wann néideg, ginn d'Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwen goufen,
Wann Ännerunge vum Liewensstil eleng Är Niveauen net ënner Kontroll bréngen, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen.
- Statine: Dëst sinn déi am meeschte verbreeten an effektivst cholesterinsenkend Medikamenter. Beispiller dofir sinn Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor) a Simvastatin (Zocor).
- Aner Medikamenter: Aner Medikamenter wéi Fibraten, Ezetimibe (Zetia) a PCSK9-Inhibitoren kënnen och vum Dokter verschriwwe ginn, ofhängeg vum Zoustand vum Patient.
Ganz wichteg: Fänkt ni un, stoppt ni oder ännert d'Doséierung vun engem vun dëse Medikamenter ouni den Rot vun Ärem Dokter. A benotzt ni e Medikament, dat fir e Frënd oder Familljemember verschriwwen ass.
Net nëmmen de Cholesterin, dës Saache si wichteg!
D'Wäerter op Ärem Cholesterin-Rapport eleng bestëmmen net Är zukünfteg Gesondheet. Denkt drun, datt vill aner Saachen Äert Risiko fir Häerzkrankheeten beaflossen, wéi Diabetis, Fëmmen, héije Blutdrock, Iwwergewiicht, Mangel u Bewegung a genetesch Aflëss .
Leit mat normalen Cholesterinspiegel kënnen och Häerzkrankheeten entwéckelen. A Leit mat héije Cholesterinspiegel kënnen e gesond Häerz hunn. Mee am Allgemengen hunn Leit mat anormalen Cholesterinspiegelen eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen.
Dofir empfeelen Experten, datt Erwuessener, déi kee Risiko hunn, hire Cholesterinspiegel op d'mannst all 5 Joer kontrolléiere loossen. Wann Äre Cholesterinspiegel awer héich ass oder Dir aner Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten hutt, wäert Ären Dokter Iech soen, wéi dacks Dir Iech nach eng Kéier kontrolléiere sollt.
Botschaft fir doheem
- Cholesterin ass net ëmmer eng schlecht Saach, et ass essentiell fir eise Kierper. Dat Wichtegst ass e Gläichgewiicht tëscht guddem (HDL) a schlechtem (LDL) Cholesterin ze halen.
- E einfache Bluttest, e Lipid Panel genannt, kann Äre Cholesterin- an Triglyceridniveau bestëmmen.
- Den éischte a beschte Schrëtt fir de Cholesterinspiegel ze kontrolléieren ass eng gesond Ernärung an eng kierperlech Aktivitéit.
- Wann Ännerunge vum Liewensstil eleng net duergoen, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen. Halt Iech ëmmer un d'Instruktioune vun Ärem Dokter a hëlt ni Medikamenter eleng.
- Dir kënnt gesond bleiwen andeems Dir Äre Cholesterinspiegel reegelméisseg kontrolléiert, wéi vun Ärem Dokter ugeroden.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar