Wat Dir iwwer Vitamin B12 Gummibieren wësse musst

E Problem, dat vill Leit hautdesdaags hunn, ass Middegkeet a Middegkeet. Heiansdo, och wann se e bëssen schaffen, fille se sech ganz midd. Dofir denken vill Leit an esou Momenter: "Oh, ech weess net, ob mir Vitaminnen a mengem Kierper feelen." Wann een esou denkt, ass et elo ganz üblech, an d'Apdikt ze goen an no engem Vitamin ze froen. Ënnert dësen ass ee vun de populäersten Vitaminnen bei ville Leit Vitamin B12. Besonnesch fir déi, déi keng Pëllen schlucken, si Vitamin B12 Gummibären, déi a verschiddene Goûten verfügbar sinn a wéi Toffee gekaut kënne ginn, ganz praktesch. Awer braucht een dat wierklech? Op wat muss een oppassen, wann een dat hëlt? Loosst eis haut am Detail an einfach driwwer schwätzen.

Einfach ausgedréckt, wat ass Vitamin B12?

Vitamin B12 ass en essentiellen Nährstoff fir verschidde ganz wichteg Funktiounen an eisem Kierper. Stellt Iech eise Kierper als eng komplex Maschinn vir. Fir datt dës Maschinn richteg funktionéiert, sinn e puer Saachen absolut néideg. Vitamin B12 ass eng sou essentiell Saach. E puer vun sengen Haaptfunktioune sinn:

• D'Nervensystem gesond halen: D'Nerven am ganze Kierper si wéi elektresch Drot. Dëst sinn d'Drot, déi Messagen vum Gehir an de Rescht vum Kierper transportéieren. Dës Nervendrot sinn vun enger Schutzhüll ( Myelinscheed ) ëmginn. Vitamin B12 ass essentiell fir déi richteg Reparatur vun dëser Hüll an fir d'Gesondheet vum Nervensystem z'erhalen.
• Produktioun vu roude Bluttzellen : Rout Bluttzellen transportéieren Sauerstoff an all Zell an eisem Kierper. Dëse Prozess vun der Produktioun vu roude Bluttzellen erfuerdert Vitamin B12. Wann de Vitamin B12 niddreg ass, hëlt d'Produktioun vu gesonde roude Bluttzellen of, wat zu engem Zoustand féiert, deen Anämie genannt gëtt.
• DNA- Produktioun: Vitamin B12 hëlleft och bei der Produktioun vun der genetescher Informatioun (DNA), déi an all Zell an eisem Kierper fonnt gëtt.

Dat Wichtegst ass, datt eise Kierper dëse Vitamin B12 net eleng produzéiere kann. Mir mussen en aus dem Iessen kréien, dat mir iessen .

Wien brauch e Vitamin B12-Ergänzungsmëttel?

„Also ech hunn wahrscheinlech e Vitamin B12-Mangel, also ass et okay wann ech en Toffee iessen?“, denkt Dir Iech vläicht. Mee net jiddereen brauch dat. Normalerweis kritt eng Persoun, déi eng ausgeglach Ernärung huet, déi néideg Vitamin B12 aus dem Iessen. Wéi och ëmmer, verschidde Leit kënnen spezifesch Grënn fir dëse Mangel hunn.

• Ernährungsproblemer: Vitamin B12 fënnt een haaptsächlech an Déiereprodukter . Dat heescht Fleesch, Fësch, Mëllech,A Saachen ewéi Eeër . Also, een deen eng komplett pflanzlech Ernährung iesst (Vegan) oder een deen ganz wéineg Fleesch a Fësch iesst (Vegetarier), huet e méi héije Risiko fir e Vitamin B12-Mangel z'entwéckelen.
• Verdauungsproblemer: Verschidde Leit kënnen de Vitamin B12 net richteg ophuelen, och wann se Liewensmëttel iessen, déi et enthalen. Zum Beispill kënne Leit mat Krankheeten wéi Gastritis, Darmkrankheeten (wéi Morbus Crohn ) a Leit, déi eng Mooperatioun haten, dëst Problem hunn.
• Alterung: Mat dem Alter hëlt d'Magensäure of. Well dës Säure hëlleft B12 opzehuelen, hunn eeler Leit eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir e B12-Mangel z'entwéckelen.
• E puer medizinesch Zoustänn: Perniziéis Anämie ass eng Konditioun, bei där den Immunsystem vum Kierper e Protein attackéiert, dat fir d'B12-Absorptioun gebraucht gëtt. Leit mat dëser Konditioun brauchen definitiv B12-Ergänzungsmëttel.

Déi wichtegst Saachen, déi Dir Ärem Dokter sollt soen, ier Dir dëst Medikament hëlt

Wann Ären Dokter Iech recommandéiert, e Vitamin B12-Ergänzungsmëttel ze huelen, ass et ganz wichteg, him eng komplett Beschreiwung vun Ärem Gesondheetszoustand ze ginn. Vergiesst net, him besonnesch Folgendes ze soen:

Dëst ass déi richteg Manéier fir et ze benotzen.

Dëst ass ganz einfach ze benotzen, awer et ass wichteg et richteg ze maachen.

• Huelt nëmmen déi recommandéiert Dosis: Huelt nëmmen déi Quantitéit, déi Ären Dokter Iech seet oder déi Quantitéit, déi op der Fläsch steet. Denkt net: "Et ass e Vitamin, et ass okay, e bësse méi ze huelen."
• Mat oder ouni Iessen: Dëst kann virun, nom oder mat Iessen geholl ginn. Wéi och ëmmer, kënnen e puer Leit Moeproblemer kréien, wa se op nüchternen Mo geholl ginn. Wann dëst geschitt, huelt et mat Iessen.
• Wann Dir et u Kanner gitt: Wann Dir dëst u Kanner gitt, konsultéiert onbedéngt e Kannerdokter. D'Doséierungen, déi u Kanner ginn, sinn ënnerschiddlech.

Wat maache wann Dir eng Dosis verpasst?

Wann Dir vergiess hutt eng Dosis ze huelen, huelt se soubal Dir Iech drun erënnert. Wann et awer bal Zäit fir Är nächst Dosis ass, loosst déi verpasst Dosis iwwersprangen an huelt Är nächst Dosis zum vereinbarten Zäitpunkt. Huelt ni zwou Dosen gläichzäiteg fir eng vergiess Dosis auszegläichen.

Wat geschitt wann Dir zevill hëlt?

Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir méi geholl hutt wéi Dir denkt, gitt direkt an d' Noutfalldéngscht vum nächste Spidol (ETU) . Alternativ kënnt Dir den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Hospital uruffen fir Rot ze kréien.

Op wéi eng Niewewierkunge sollt Dir oppassen?

Vitamin B12 ass am Allgemengen e ganz sécher Nahrungsergänzungsmittel. Déi meescht Leit hunn keng Niewewierkungen. A verschiddene Fäll kënnen awer kleng oder eescht Niewewierkungen optrieden.

Saachen, déi Dir Ärem Dokter direkt sollt informéieren

Dëst sinn ganz rar, awer potenziell eescht Zeeche vun allergesche Reaktiounen. Wann ee vun dësen optrieden, stoppt d'Medikament ze huelen a konsultéiert direkt en Dokter.

• Hautausschlag
• Jucken
• Schwellung vum Gesiicht, de Lëpsen, der Zong oder dem Hals (dëst kann Otemnout verursaachen)

Saachen, déi Dir Ärem Dokter sollt soen, wann Dir se reegelméisseg besicht, awer se bestoe bleiwen

Dës sinn net eescht a verschwannen no e puer Deeg. Mee wann se uhalen oder Iech staark stéieren, schwätzt mat Ärem Dokter.

• Bléihungen (Duerchfall)
• Kappwéi
• Iwwelzegkeet (Gefill wéi Erbrechung)
• Middegkeet

Wéi soll ech dëst Medikament späicheren an entsuergen?

Wéi een et sécher hält

• Halt ewech vun Kanner an Hausdéieren: Well dës Vitamin B12 Gummibären genee wéi Toffee ausgesinn a schmaachen, kënne kleng Kanner se mat Iessen verwiesselen an ze vill iessen. Dëst kann geféierlech sinn. Also passt op, datt se ausserhalb vun der Reechwäit a Siicht vu Kanner gehale ginn.
• Bei Raumtemperatur lageren: Am Idealfall tëscht 20 a 25 Grad Celsius (68 a 77 Grad Fahrenheit) lageren. Vun exzessiver Hëtzt a Fiichtegkeet ewech halen.
• Net nom Verfallsdatum benotzen: Benotzt Medikamenter ni nom Verfallsdatum, deen op der Fläsch uginn ass.

Wéi ee sech vun onnéidegen Medikamenter lassgëtt

Spullt keng ofgelaf oder ongewollt Medikamenter an d'Toilette oder an den Dreck. Dat ass net gutt fir d'Ëmwelt. Dee einfachsten a séchersten Wee ass, d'Medikamenter aus der Fläsch ze huelen, se mat eppes wéi gebrauchten Téiblieder, Kaffisdrëps, Äerd oder Kazestreu ze vermëschen, se an eng gutt zougemaach Täsch oder e Behälter ze maachen an se an den Dreck ze geheien. Wann Dir Iech doriwwer net sécher sidd, frot Ären Dokter ëm Rot. Vitamin B12, Vitamin B12, B12 Gummibären, Vitamin B12-Mangel, B12-Mangel, Nervensystem, Anämie