Wéi ass et wierklech, ADHD ze hunn?

Et gëtt Deeg, wou Dir Iech fillt, wéi wann Dir dausend Gedanken gläichzäiteg duerch de Kapp hätt. Et gi sou vill Saachen, déi Dir maache musst, awer Dir kënnt net ufänken. Och déi klengst Saach kann Iech oflenken. Wann Iech dat dacks passéiert, kënnt Dir mat enger Krankheet kämpfen, déi ADHD genannt gëtt, ouni et ze mierken. Vill Leit mengen, datt dëst eppes ass, wat nëmme kleng Kanner betrëfft. Awer dat ass net de Fall. Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.

Wat genau ass ADHD?

Einfach ausgedréckt, ass ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) eng neurologesch Entwécklungsstéierung, déi d'Funktiounsweis vun eisem Gehir beaflosst. Et ass keng Faulheet oder e Charakterfehler. Et ass méi schwéier fir een mat dëser Stéierung seng Opmierksamkeet, säi Verhalen an seng Impulser ze kontrolléieren wéi anerer.

Déi Haaptmerkmale, déi ze gesi sinn, sinn:

• Konzentratiounsschwieregkeeten : Beim Liese vun engem Buch oder wann een schwätzt, wanderen d'Gedanken of.
• Liicht ofgelenkt: Och dat klengst Geräisch kann dozou féieren, datt Dir de Fokus op dat verléiert, wat Dir maacht.
• Hyperaktivitéit: Stänneg zidderen, Schwieregkeeten hunn an enger Positioun ze bleiwen, och op engem Stull.
• Onméiglechkeet, d'Aarbecht ze organiséieren: De Raum ass onuerdentlech, Dir vergiesst wou Dir Saache geluecht hutt, an et ass schwéier eng Aufgab fäerdeg ze maachen, wann Dir se ugefaangen hutt.
• Impulsivitéit ( Impulsivitéit ): Entscheedungen direkt treffen, ouni iwwer d'Konsequenzen nozedenken, ze reagéieren, ier een fäerdeg geschwat huet.

Hunn Erwuessener och ADHD?

Jo, absolut. Vill Leit mengen, datt ADHD nëmmen kleng Kanner betrëfft. Mee dat ass net ganz wouer. Fuerschung an de leschte Joerzéngten huet erausfonnt, datt d'Konditioun bis an d'Erwuessenenalter bestoe kann.

Experten soen, datt all Erwuessenen mat ADHD et zënter Kandheet hunn. Mee et kéint deemools net erkannt gi sinn. Och wann eis Kultur Kanner als "béis", "arrogant" an "bewosst" bezeechent, denkt keen drun, datt dëst Kand mat ADHD kämpft.

Den Duane ass e Projetmanager. Eines Daags huet säi Chef hien gefrot, Méindes de Moie eng wichteg Versammlung ze leeden. Dat war Freides. Méindes de Moie sinn all op d'Versammlung opgedaucht, an den Duane huet, wéi jiddereen aneren, op säi Chef gewaart. Hie hat komplett vergiess, datt hie mat der Leedung vun der Versammlung zougewisen war! Hie konnt sech eréischt un den Tëschefall erënneren, wéi säi Chef méi spéit zréckkoum a gefrot huet, wéi d'Versammlung verlaf ass.

Mat ADHD ze liewen, seet den Duane, ass wéi a stänneger Angscht ze liewen. „Du bass ëmmer op der Spëtzt. Du weess ni, wéini eppes schif geet. Du denks ëmmer, datt eppes schif geet, well ech eppes falsch gemaach oder eppes falsch vergiess hunn.“ Dëst ass dee onsichtbare bannenzege Kampf, deen vill Erwuessener mat ADHD duerchmaachen.

Firwat ass dat fir anerer schwéier ze verstoen?

ADHD ass net eppes, wat vun baussen ze gesinn ass. Wann ee sech e Been brécht, gesäit een e Gipsverschluss. Mee ADHD ass e bannenzege Kampf. Dofir ass et fir anerer ganz schwéier ze verstoen.

D'Teri ass eng Therapeutin, déi sech op Frae mat ADHD spezialiséiert huet. Si huet och ADHD. Si huet eréischt erausfonnt, datt si et huet, nodeems bei hirer Duechter d'Diagnos kritt gouf. ADHD kënnt a Familljen vir, dat heescht, et huet e geneteschen Afloss.

Si seet, datt d'Liewen ganz schwéier fir si war, nodeems si Mamm gi war. „Mat zwee Kanner, der Hausarbecht, dem Kachen, huet sech alles wéi eng Laascht ugefillt, déi ech net konnt hiewen. Ech hunn e puer Mammen esou Saache gesinn, och mat fënnef Kanner. Firwat kann ech dat net? Sinn ech domm? Sinn ech e Versoen?“, hunn ech mir geduecht.

Dëst Gefill ass bei ville Frae mat ADHD heefeg. Wann se net an de Kader vun deem passen, wat d'Gesellschaft eng "gutt Fra" oder eng "gutt Mamm" nennt, maachen se sech selwer d'Schold.

Wéi kann een erfollegräich mat ADHD liewen?

Dëst ass dat Wichtegst. ADHD ass net d'Enn vum Liewen. Et gëtt vill Méiglechkeeten, fir erfollegräich domat ze liewen.

1. Sicht medizinesche Rot: Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir dës Symptomer hutt, ass dat Éischt an Wichtegst , en qualifizéierten Dokter ze konsultéieren, am léifsten e Psychiater, an doriwwer ze schwätzen. Probéiert net, Iech selwer eng Diagnos ze stellen, andeems Dir online driwwer liest. Ären Dokter wäert Iech grëndlech ënnersichen a bestätegen, ob Dir dës Konditioun hutt oder net.

2. Medikamenter: Verschidde Leit fannen eng grouss Erliichterung duerch verschriwwen Medikamenter. Dës kënnen hinnen hëllefen, sech ze konzentréieren a sech ze berouegen. Si kënnen awer heiansdo Niewewierkungen wéi Middegkeet an Iwwelzegkeet verursaachen. Dofir sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen, fir déi richteg Medikamenter an Dosis fir Iech ze bestëmmen.

3. Therapie a Coaching: Dir kënnt Hëllef vun engem ADHD-Coach oder Therapeut kréien. Si kënnen Iech praktesch Weeër léieren, wéi Dir Är Zäit verwalten, Äre Plang organiséieren a sozial Bezéiungen ënnerhalen kënnt.

4. Liewensstilännerungen:

• Übung:Deeglech Bewegung a Yoga suergen fir eng gutt Bluttversuergung vum Gehir a si sinn och eng grouss Hëllef fir de Geescht ze berouegen.
• Konzentratioun op Kreativitéit: Den Duane, deen dës Versammlung vergiess hat, huet spéider gemierkt, datt seng Stäerkt net doran läit, sech un Detailer ze erënneren, mä doran, nei Saachen ze kreéieren a Léisunge fir technesch Problemer ze fannen. Hie konzentréiert sech drop a war erfollegräich. Fannt eraus, wat Är Stäerkten sinn.

Et ass einfach, een mat ADHD unzekucken a soen: "Hien ass sou faul" oder "Hien ass onverantwortlech." Mee mir gesinn d'Schwieregkeeten, déi si vun bannen duerchmaachen, net. Wann Dir dës Gefiller fillt, denkt drun, datt Dir net eleng sidd.