Hutt Dir heiansdo d'Gefill, datt Dir näischt fäerdeg bréngt, datt Dir alles verpasst, datt Dir Äre Geescht net konzentréiert hale kënnt? Wann Dir Opmierksamkeetsproblemer oder ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) hutt, kéint dat eng ganz bekannt Erfahrung fir Iech sinn. Zesumme mat Medikamenter an anere Behandlungen ass ADHD Coaching en anert mächtegt Instrument, dat Iech hëllefe kann, Äert Liewen z'organiséieren an Är Ziler z'erreechen. Loosst eis haut doriwwer schwätzen.
Einfach ausgedréckt, wat ass ADHD Coaching?
En ADHD-Coach ass e qualifizéierte Profi, deen Iech hëlleft Strategien z'entwéckelen, fir Iech ze hëllefen, mat Aufgaben, Verantwortung an Aktivitéiten an Ärem Alldag eens ze ginn, déi fir Iech wéinst Ären ADHD-Symptomer schwéier sinn.
Dëst konzentréiert sech op Weeër fir praktesch Problemer am Alldag ze léisen, déi duerch Är ADHD-Konditioun entstinn. Dëse Prozess ass e bëssen ähnlech wéi déi psychologesch Behandlungsmethod " kognitiv Verhalenstherapie ( KVT )", vun där vill vun eis héieren hunn. KVT-Therapie funktionéiert andeems se eis Denk- a Gefillsmuster ännert, an hëlleft eis doduerch, eis Verhalen zum Besseren ze änneren.
Souwuel ADHD Coaching wéi och CBT benotzen e puer üblech Methoden fir d'Liewe vun enger Persoun ze verbesseren. Wéi och ëmmer, et gëtt och kloer Ënnerscheeder tëscht deenen zwee.
Wärend d'KGT-Therapie sech haaptsächlech op Är Gedanken an Emotiounen konzentréiert, léiert Iech den ADHD-Coaching, wéi Dir positiv Verhalen entwéckele kënnt.
Betruecht Äre Coach als Äre perséinleche Trainer. Hie oder si wäert mat Iech zesumme schaffen, fir erauszefannen, wéi ADHD Iech genee beaflosst. Dann wäert hien oder si Iech léieren, wéi Dir mat Problemer ëmgoe kënnt, wa se optrieden. Hie oder si wäert och als Verantwortungspartner optrieden an Iech encouragéieren, Är nei gutt Gewunnechten z'erhalen.
A wéi enge Beräicher kann en ADHD-Coach Iech haaptsächlech hëllefen?
Et gi vill Fäegkeeten a Gewunnechten, déi Dir duerch ADHD-Coaching entwéckele kënnt. Kucke mer eis e puer dovun an der Tabell hei ënnendrënner un.
| Fäegkeetsberäich | Wat Dir léiert |
|---|---|
| Zilsetzung a Planung | Erreechbar Ziler identifizéieren, verstoen, wéi eng Schrëtt néideg sinn, fir dohinner ze kommen, a Pläng opstellen. |
| Organisatioun a Prioriséierung | Wéi ee Prioritéite fir Aufgaben hëlt, säin Dag a seng Woch plangt a wéi ee manner Onrou generéiert. |
| Opmierksamkeet a Motivatioun | Konzentréiert bleiwen op e Plang bis en fäerdeg ass, an d'Motivatioun hunn fir unzefänken. |
| Impulskontrolle a Stressmanagement | Weeër fir plëtzlech Impulser ze kontrolléieren, stresseg Situatiounen z'identifizéieren a mat hinnen ëmzegoen. |
| Bezéiungen a Selbstvertrauen | D'Kommunikatioun mat aneren verbesseren, Bezéiungen stäerken a Selbstvertrauen opbauen. |
| Alldagsgewunnechten | Gesond Gewunnechten entwéckelen ronderëm Saachen ewéi Geldmanagement, Haushalt, Ernährung, Bewegung a Schlof. |
Wéi kritt een dës Servicer?
Dës Coaching-Sessiounen daueren typescherweis 30 bis 60 Minutten. Dir kënnt dëse Service eenzel mat engem Coach kréien. Et kann perséinlech , um Telefon oder online sinn. Heiansdo ginn dës och a Gruppen ofgehalen. Dir an Äre Coach entscheet zesummen, wéi laang Dir dës Sessiounen braucht, baséiert op Ärem Fortschrëtt.
Fir wien ass dës Method am beschten gëeegent?
ADHD-Coaching ass gutt fir déi, déi sech bewosst sinn, datt si Hëllef brauchen a prett sinn, Ännerungen an hirem Liewen ze maachen.
- Fir Studenten: Wann Dir e Student sidd, deen an der Schoul oder op der Uni studéiert, kann dëst ganz nëtzlech fir Iech sinn. Et hëlleft Iech, Är Zäit ze verwalten, Hausaufgaben pünktlech ofzeginn an Iech op Äert Studium ze konzentréieren.
- Fir Kanner mat ADHD an hir Elteren: E Kand mat ADHD kann zesumme mat senge Elteren e Coach treffen. Oder d'Eltere kënnen eleng mat engem Coach zesummekommen, fir den Zoustand vun hirem Kand besser ze verstoen a fir nei Weeër ze léieren, wéi se mat hirem Kand zesummeschaffe kënnen.
Wéi fannen ech e qualifizéierten ADHD-Coach?
Dëst ass dat Wichtegst. Leit mat verschiddene berufflechen Hannergrënn kënnen ADHD-Coaching-Servicer ubidden. Awer eng Saach, déi Dir definitiv am Kapp behale musst, ass datt net all ADHD-Coach professionell an der mentaler Gesondheet ausgebilt ass.
Hutt Dir psychesch Problemer wéi Depressiounen, Angschtzoustänn oderWann Dir aner Problemer hutt, wéi zum Beispill Drogenofhängegkeet , sollt Dir definitiv e Psychiater oder Psycholog/Beroder konsultéieren. ADHD-Coaching ass keng Behandlung fir dës Konditiounen.
Ier Dir en Trainer auswielt, kënnt Dir him dës Froen stellen:
- Wat ass Ären Ausbildungshannergrond?
- Hutt Dir eng Zertifizéierung oder unerkannt Qualifikatioun am ADHD Coaching?
- Wéi laang schafft Dir schonn an dësem Beräich?
- Wéi vill Clienten akzeptéiert Dir gläichzäiteg?
- Wat sinn d'Käschte fir Är Servicer?
Wat d'Käschte vun dësem ugeet, gëtt et a Sri Lanka meeschtens keng Versécherung fir sou Servicer. Dofir musst Dir d'Käschte vläicht selwer droen.
Am beschten ass et, den Dokter ze froen, deen Ären ADHD behandelt, an him eng Iwweisung ze kréien. Hie kann Iech dann un een weiderverweisen, deen zu Iech passt a qualifizéiert ass.
Botschaft fir doheem
- ADHD Coaching ass eng Trainingsmethod, déi hëlleft, praktesch Problemer ze léisen, déi beim Liewen mat ADHD entstinn.
- Dëst ass keen Ersatz fir eng medizinesch Behandlung (wéi Medikamenter). Et ass nëmmen eng zousätzlech Ënnerstëtzung, déi a Verbindung mat der medizinescher Behandlung ka benotzt ginn.
- Doduerch kanns du wichteg Fäegkeeten léieren, wéi däi Liewen ze organiséieren, Ziler z'erreechen a Stress ze bewältegen .
- Wann Dir aner psychesch Problemer hutt, wéi Depressioun oder Angschtzoustänn, sollt Dir onbedéngt e Psychiater oder e Beroder konsultéieren.
- Ier Dir e Coach wielt, sollt Dir seng Qualifikatiounen grëndlech ënnersichen. Am beschten ass et, Ären Dokter ëm eng Empfehlung ze froen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar