Linderung vu Kierperwéi! Léiert alles iwwer Hot Stone Massage

Dir kennt wahrscheinlech d'Middegkeet, d'Réck- a Beenwéi, déi mat der ganzer Aarbecht an dem Haushalt verbonne sinn. D'Erliichterung, déi eng gutt Massage zu sou enger Zäit kritt, ass onbeschreiflech. Haut schwätze mir also iwwer eng speziell Behandlung , déi iwwer eng normal Massage erausgeet a Kierper a Geescht eng onheemlech Erliichterung bréngt. Dat ass d'Massage mat waarme Steng, oder Hot Stone Massage.

Wat ass eng Hot Stone Massage?

Einfach ausgedréckt ass Hot Stone Massage eng speziell Massagetechnik, bei där glat, erhëtzt Steng op spezifesch Beräicher vum Kierper geluecht a mat dëse Steng masséiert ginn. Et gi keng normal Steng dofir benotzt. Meeschtens gëtt eng Zort Steen mam Numm Basalt, deen aus vulkanesche Gestengs gemaach gëtt, dofir benotzt. Well dës Steng vill Eisen enthalen, kënne se Hëtzt gutt absorbéieren a laang halen.

Wéi gi Steng geluecht? Wéi eng Methode gi benotzt?

De Massagetherapeut bestëmmt d'Plazéierung an d'Benotzung vun de Steng op Basis vun Äre Besoinen. Zum Beispill, wann Dir Réckproblemer hutt, kann hien oder si dës waarm Steng an enger Rei laanscht Är Wirbelsail leeën. Si kënnen dës Steng och op Beräicher wéi Äre Bauch, Broscht, Gesiicht, Handflächen a Féisssohlen leeën.

D'Steng sinn net nëmmen do. Den Therapeut hëlt dës waarm Steng a benotzt verschidden Techniken, wéi z.B. kreesfërmeg Reiben, Knéien a Längsreiben, fir Äre Muskelen eng gutt Massage ze ginn. Heiansdo gëtt dës Method mat anere Massagetechniken, wéi zum Beispill schwedesch Massage, kombinéiert.

Wéi eng Temperatur sollen d'Steine ​​sinn?

Dëst ass dat Wichtegst. Wann d'Steng ze waarm sinn, kënne se d'Haut verbrennen. A wann se net waarm genuch sinn, ginn déi gewënschte Resultater net erreecht. Dës Steng ginn normalerweis a Waasser erhëtzt. D'Temperatur vum Waasser soll tëscht 43 a 54 Grad Celsius (110-130 Fahrenheit) gehale ginn.

Wat ass d'Geschicht vun dësem System?

D'Therapie mat waarme Steng ass net eppes, wat gëschter ugefaangen huet. Seng Geschicht geet Dausende vu Joren zréck. Ayurveda, en antikt medizinescht System aus Indien, ass en Deel vum indesche medizinesche System.Dëst gëllt als den Urspronk dovun. Deemools goufen Steng aus Flëss erhëtzt a benotzt fir verschidde Krankheeten ze heelen a fir Massagen.

Och virun ongeféier 4.000 Joer hunn d'Japaner dës Method benotzt fir de Mo ze wiermen an d'Verdauung ze erliichteren, an virun 2.000 Joer hunn d'Chinesen se benotzt fir d'Funktioun vun den inneren Organer vum Kierper ze verbesseren.

Mä eréischt 1993 gouf et an dat modernt Massagesystem integréiert, mat der Aféierung vun der Method mam Numm "LaStone Therapie". Zënterhier ass d'Hot Stone Massage weltwäit ganz populär ginn.

Wat sinn d'Virdeeler vun enger Hot Stone Massage?

D'Kombinatioun vun Hëtzt a Massage huet vill Virdeeler fir de Kierper.

• Lënnert Muskelschmerzen a Steifheet: Hëtzt erhéicht de Bluttfluss an d'Muskelen, wouduerch verspannt a verkniet Muskelen (Muskelknäpp) léist a Péng reduzéiert gëtt.
• Reduzéiert Entzündungen: Entzündungen entstinn wann de Kierper vun eppes heelt, wéi zum Beispill enger Verletzung oder Infektioun. Mee heiansdo trëtt dësen Zoustand onnéideg op a kann zu verschiddene Krankheeten féieren. Hëtzt a Massage kënnen hëllefen, dësen ongewollten Entzündungszoustand ze kontrolléieren.
• Erhéicht d'Flexibilitéit : Steif Muskelen a Gelenker maachen et schwéier, de Kierper ze béien an ze strecken. No dëser Behandlung verschwënnt dës Steifheet an de Kierper fillt sech ganz liicht un.
• Verbessert d'Blutzirkulatioun: Hëtzt erweitert d'Bluttgefässer a verbessert de Bluttfluss am ganze Kierper. Dëst reduzéiert Péng a beschleunegt d'Zellreparatur.
• Reduzéiert Stress an Angscht: Den Drock vun enger gudder Massage bewierkt, datt eist Gehir Chemikalien produzéiert, déi Endorphinen genannt ginn. Dëst sinn natierlech Schmerzmittel a Stëmmungsverbesserer. Sou kritt de Geescht och vill Erliichterung.
• Stäerkt den Immunsystem : Exzessive Stress reduzéiert eis Fäegkeet, Krankheeten ze widderstoen. Dës Behandlung reduzéiert de Stress, wouduerch den Immunsystem erëm méi staark funktionéiere kann.
• Verbessert de Schlof: Wann d'Péng reduzéiert ass, de Stress eliminéiert ass an de Geescht entspaant ass, kënnt Dir schlofen? Studien hunn souguer erausfonnt, datt Hot Stone Massage de Schlofqualitéit verbessere kann.

Fir wien ass dës Behandlung am beschten geegent?

Wann Dir eng oder méi vun de folgende Krankheeten hutt, kënnt Dir duerch eng Hot Stone Massage Erliichterung fannen. Et ass awer schlau, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir Iech eng Behandlung ufänkt .

Wien soll keng Hot Stone Massage kréien?

Verschidde Leit sinn eventuell net fir dës Behandlung gëeegent oder brauchen eventuell speziell Betreiung. Wann Dir eng vun de folgende Konditiounen hutt, sollt Dir onbedéngt Ären Dokter konsultéieren, ier Dir eng Massage maacht:

Wat soll een undoen, wann ee sech eng Massage schenkt?

Dir braucht Iech keng Suergen ze maachen. Dat Wichtegst ass, datt Dir bequem, entspaant Kleeder unhuet. Verschidde Leit hunn et gär an hirer Ënnerwäsch, anerer léiwer mat hire Kleeder masséiert ze ginn. Et ass un Iech.

Wann Dir Kleeder unhuet, drot locker, dënn Kleeder. Dëst mécht et dem Therapeut méi einfach, déi déif Gewëss ze behandelen. Wann Dir eng Fra sidd, kann e Sport-BH méi bequem si wéi e BH mat Haken um Réck bei enger Réckmassage. Och wann Dir Bijouen unhuet, wéi Ketten an Armbänner, ass et eng gutt Iddi, se auszedoen.