Mir hunn all verschidde Perséinlechkeeten, Weeër vum Denken a Weeër vum Verhalen, richteg? All dës Saache kommen zesummen fir eis " Perséinlechkeet " ze bilden. Verschidde Leit si ganz oppe, anerer sinn e bëssen schei. Heiansdo fille mir eis traureg a rosen. Mee wann dës Saache stänneg geschéien, an Dir dës Gefiller verstoppt an Iech vun aneren distanzéiert, kéint dat en Zeeche vun engem spezifesche Perséinlechkeetstyp sinn. Haut schwätze mir iwwer ee sou e Perséinlechkeetstyp, d'Perséinlechkeet vum "Typ D".
Wat ass dës Typ-D Perséinlechkeet?
Einfach ausgedréckt, ass d'Typ D Perséinlechkeet déi "Distressed" oder "Pressed" Perséinlechkeet . Als een mat dëser Perséinlechkeetsart erlieft Dir dacks negativ Emotiounen, wéi Trauregkeet, Roserei a Frustratioun. Mee dat gréisst Problem ass, datt Dir dës Gefiller an Iech opfëllt a se net eraus léisst.
Firwat méchs du dat? Well du eng déif Angscht virun Ofleenung hues oder falsch verstanen ze ginn.
Denkt drun esou. Dir fillt Iech wierklech rosen, egal ob op der Aarbecht oder mat engem Frënd. Mee Dir weist et net. Dir hält dës Roserei an Trauregkeet an Iech selwer agespaart, a denkt Saachen ewéi: "Wat wäert hien denken?" oder "Wat wann hien dat Falscht iwwer mech denkt?" Ausserdeem, wann Dir Iech stänneg iwwer déi klengst Saachen Suergen maacht, vermeit Leit ze treffen an op sozial Eventer ze goen, kéint et sinn, well Dir Angscht hutt, wat anerer iwwer Iech an Är Gefiller denken.
Mee eng Saach, déi Dir am Kapp behale sollt, ass datt dës Perséinlechkeetstypen ganz breet, allgemeng Beschreiwunge sinn. Dir hutt net onbedéngt all dës Charakteristiken. Dir kënnt méi oder manner vun dëse Charakteristiken hunn.
Wat sinn aner Charakteristike vun enger Typ-D Perséinlechkeet?
Et ginn nach aner Charakteristiken, déi een bei enger Persoun mat enger Typ-D-Perséinlechkeet gesäit. Kucke mer emol, wat dat sinn.
| Eegeschaft | Einfach Erklärung |
|---|---|
| Scheiheet | Angscht a Zweiwel, nei Leit kennenzeléieren a mat hinnen ze schwätzen. |
| Depressioun | Stänneg Trauregkeet, Frustratioun an e Manktem un Interesse un allem. |
| Angscht | Angscht, Onrou an onnéideg Suergen iwwer och déi klengst Saachen. |
| Selbstzweifel | Mangel u Vertrauen an d'Fäegkeeten, denken: "Ech kann dat net maachen." |
| Onzefriddenheet | E Manktem u Freed a Zefriddenheet mam Liewen an de Saachen, déi ee mécht. |
| Stress | Méi séier a méi gestresst ginn wéi anerer. |
| Sozial Isoléierung | Leit vermeiden a léiwer eleng sinn. Dëst kann zu méi Einsamkeet féieren. |
Dës Perséinlechkeetstyp ze hunn heescht net onbedéngt, datt Dir un Depressioun leid. Wéi och ëmmer, Dir kënnt d'Tendenz hunn, dacks tëscht Depressioun an Angscht ze wiesselen . Dëst kann besonnesch a stressigen Zäiten eescht sinn.
Well dës Leit Leit vermeiden, hunn si och wéineg sozial Ënnerstëtzung. Dofir falen si séier, wa Problemer am Liewen optrieden. Och op der Aarbecht kënne Leit mat Typ D Perséinlechkeeten méi Drock spieren wéi anerer, dofir maachen si dacks Vakanz a wëllen net op d'Aarbecht kommen. Dëst kann mat der Zäit zu Burnout féieren.
Gëtt et en Zesummenhang tëscht dëser Perséinlechkeet a Krankheet?
Dëst ass d'Fro, déi vill Leit sech stellen: "Mécht mech dës Zort Verhalen krank?"
Tatsächlech huet d'Fuerschung nach net bewisen, datt d'Perséinlechkeet selwer direkt Krankheeten verursaacht. D'Symptomer, déi mat enger Typ-D-Perséinlechkeet verbonne sinn, sinn awer:Ongesond Verhalen a Gedankemuster verursaache méi wahrscheinlech Gesondheetsproblemer .
Stellt Iech vir, wann Dir schlecht Bewältegungsfäegkeeten hutt, wann Dir mat engem Problem konfrontéiert sidd, da wäert Äre Stressniveau eropgoen. Dëse laange Stress kann den Immunsystem vun eisem Kierper schwächen . Dann ass et méi wahrscheinlech, datt mir méi dacks liicht Krankheeten entwéckelen.
Ausserdeem hunn e puer Studien gewisen, datt Depressioun e Risikofaktor fir zukünfteg Häerzkrankheeten ass.
Am wichtegsten ass, datt Leit mat Typ D Perséinlechkeeten hir Gefiller, souwéi hir Symptomer, dacks verstoppen a si zécken, en Dokter ze konsultéieren . Zum Beispill kënne si denken: "Dat ass näischt", och wann si Häerzsymptomer wéi geschwollen Been oder Otemnout hunn. Si hunn och méi dacks ongesond Gewunnechten wéi Fëmmen a kee Sport maachen. Anstatt also d'Perséinlechkeet selwer ze verantworten, sinn et dës Verhalensweisen, déi de Wee fir Gesondheetsproblemer fräimaachen.
Gëtt et eng Behandlung fir dës Krankheet? Wéi kann ech Hëllef kréien?
Jo, absolut. Dëst ass näischt wat net ka geännert ginn. Et gëtt verschidde Méiglechkeeten, wéi Dir Hëllef kréie kënnt.
1. Berodung/Psychotherapie: Dëst ass déi bescht Optioun. Wann Dir mat engem ausgebilte Beroder oder Psychiater schwätzt, kënnt Dir léieren, Är Emotiounen ze verstoen, se op eng gesond Manéier ze managen ouni se ze verstoppen, Stress ze reduzéieren a besser Bezéiunge mat aneren opzebauen.
2. Medikamenter: Wann Dir schwéier vun Depressiounen oder Angschtzoustänn betraff sidd, kënnt Dir mat Ärem Dokter schwätzen a Medikamenter kréien, déi recommandéiert sinn. Dës kënnen hëllefen, Är Stëmmung ze verbesseren.
3. Fänkt kleng un: Wann Dir Iech eleng fillt a Leit vermeit, schwätzt mat engem, deem Dir am meeschte vertraut . Et kéint e Frënd oder e Familljemember sinn. Dir musst net grouss Saachen op eemol maachen. Fänkt kleng un.
- Maach eng kuerz Spadséiergank mat engem Frënd.
- Gitt an e Buttek fir Téi ze drénken.
- Rufft een un, deem Dir vertraut, a sot him/hir, wat Iech um Häerz läit.
Wann Dir mengt, datt dësen Drock ze vill fir Iech ass, oder wann Dir Iech ausgebrannt fillt, gitt w.e.g. direkt bei Ären Dokter . Hie oder si kann Iech beroden, wou Dir déi néideg Behandlung an Ënnerstëtzung kritt.
Wat sinn déi aner Perséinlechkeetstypen?
Dës Perséinlechkeetsklassifikatioun gouf vun zwee Kardiologen an den 1950er Joren agefouert. Si schwätzt haaptsächlech vu véier Perséinlechkeetstypen.
| Perséinlechkeetstyp | Haaptmerkmale |
|---|---|
| Typ A | Kompetitiv, séier temperamentvoll, ambitiéis, ongedëlleg a kontrolléiert gär anerer. |
| Typ B | Entspannt, gedëlleg, stressfräi, net presséiert, gemittlech. |
| Typ C | Roueg, ënnerdréckt, egozentresch, ënnerworf, a fillt sech hëlleflos. |
| Typ D | Gestresst sinn, einsam, traureg, Angscht virun Ofleenung. |
Obwuel et fréier eng Theorie gouf, datt d'Perséinlechkeet vum Typ A Häerzkrankheeten verursaacht huet, gouf spéider opgedeckt, datt d'Fuerschung vun Tubaksfirmen finanzéiert gouf. Si wollten noweisen, datt Häerzkrankheeten duerch Perséinlechkeetsproblemer verursaacht goufen, net duerch Tubakskonsum. Modern Fuerschung huet keen direkten Zesummenhang tëscht Perséinlechkeet an Häerzkrankheeten bewisen.
Botschaft fir doheem
- D'Perséinlechkeet vum Typ D ass charakteriséiert doduerch, datt et stänneg Emotiounen wéi Trauregkeet a Roserei fillt, awer dës Gefiller aus Angscht virun Ofleenung verstoppt hält.
- Dëst ass keng Krankheet, awer d'Verhalensweisen, déi domat verbonne sinn (Stress, sozial Réckzuch, Zweiwel beim Dokter konsultéieren), kënnen zu Gesondheetsproblemer féieren.
- Maacht Iech keng Suergen doriwwer. Dëst ass normal, an Dir kënnt Hëllef dofir kréien.
- Fänkt kleng un. Schwätzt mat engem, deem Dir vertraut. Wann Dir Schwieregkeeten hutt, mam Stress eens ze ginn, gitt onbedéngt bei en Dokter oder e Beroder. Dir sidd net eleng.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar