Hutt Dir och kierperlech Onbequemlechkeeten, Réckschmerzen a Schloflosegkeet während der Schwangerschaft? Besonnesch wann de Puppelchen méi no kënnt an Äre Bauch wiisst, gëtt et ganz schwéier op der Säit ze schlofen, richteg? Vläicht kënnt Dir net emol méi sou schlofen, wéi fréier. Haut schwätze mir iwwer eppes Besonnesches, wat Iech an där Zäit hëllefe kann. Dat sinn Schwangerschaftskissen, oder wéi vill Leit se kennen, 'Schwangerschaftskissen'.
Firwat ass et sou wichteg, wärend der Schwangerschaft op der Säit ze schlofen?
Ären Dokter huet Iech vläicht gesot, datt et am beschten ass, während der Schwangerschaft op der Säit ze schlofen, besonnesch no e puer Méint. Et gëtt verschidde Grënn dofir.
Einfach ausgedréckt, hunn virleefeg Studien gewisen, datt op der lénkser Säit schlofen déi bescht Positioun fir e gesonde Puppelchen während der Schwangerschaft ass . Am Verglach zum Schlofen op der Säit (op de Réck leien) gouf festgestallt, datt dës Positioun de Risiko vun enger Doudegebuert an der spéider Schwangerschaft reduzéiert.
Zousätzlech, wann Dir op Ärem Réck schloft, kann d'Gewiicht vun Ärer wuessender Gebärmutter Är grouss Bluttgefässer kompriméieren. Dëst kann de Bluttfluss an d'Gebärmutter beschränken. Dëst kann zu engem niddrege Gebuertsgewiicht, enger reduzéierter Sauerstoffzufuhr fir de Puppelchen an aner Gesondheetsproblemer féieren.
Och wann Dir net schwanger sidd, gëtt et Virdeeler fir op der Säit ze schlofen. Op der Säit ze schlofen ass e gutt Mëttel géint Otemproblemer beim Schlof, wéi zum Beispill Schnarchen a Schlofapnoe. Op der Säit ze schlofen ass och hëllefräich fir Leit mat Sodbrennen a fir d'Verdauung ze erliichteren.
Wéi och ëmmer, et gëtt een Nodeel wann een all Dag op der Säit schléift. Dat heescht, et kann Péng a Beräicher wéi de Schëlleren, den Hëften an den Hals verursaachen. Dëse Schmerz kann während der Schwangerschaft nach méi schlëmm ginn, well Äert Kierpergewiicht eropgeet.
Wéi kann e Schwangerschaftskëssen dobäi hëllefen?
Dofir sinn dës speziell Këssen entwéckelt ginn. E Schwangerschaftskëssen ass e spezielle Këssen, deen entwéckelt gouf fir d'Péng ze reduzéieren, déi eng schwanger Mamm erlieft wann se op der Säit schléift, a fir hire wuessende Bauch eng gutt Ënnerstëtzung ze bidden .
Déi meescht dovunner kommen a Form vu grousse Këssen, déi Äre ganze Kierper ënnerstëtzen kënnen. Ee Këssen ënnerstëtzt Ären Hals, Réck, Bauch, Knéien an Hëfte . Dëst verhënnert, datt Är Gelenker sech géigesäiteg drécken a verdréien, während Dir schloft, wat zu Péng féiert.
Dir kéint denken: "Dat kann ech mat just e puer normale Këssen maachen, oder?" Et ass wouer, awer de Problem ass, datt wa mir eis am Schlof dréinen a wenden, dës Këssen aus dem Bett falen. Awer dëse Schwangerschaftskëssen ass net well en aus engem Stéck ass, mee well en genau do ass wou e higehéiert. An en ass geformt fir der Form vun engem schwangere Kierper unzepassen, besonnesch Ärem Bauch. Sou passt en sech der Form vun Ärem Kierper un a bitt Ënnerstëtzung genau do wou en se brauch.
Wat fir Zorte vu Schwangerschaftskëssen gëtt et?
Dës Këssen gëtt et a verschiddene Formen a Gréissten. Dës Tabelle hëlleft Iech, dee richtege fir Iech ze wielen.
| Aart vu Këssen | Ausgesinn a Gréisst | Nëtzlechkeet |
|---|---|---|
| Keilkissen | Dëst sinn déi klengst Zorten. E klengt Këssen, dat dräieckeg oder ronn ass. | Dir kënnt et do placéieren, wou Dir déi meescht Ënnerstëtzung braucht (z.B. ënnert dem Bauch, um Réck). |
| Ganzkierperkissen | Dëst sinn déi gréisst Zorten. Si hunn d'Form vum englesche Buschtaf 'U' oder 'C'. | Et bitt Ënnerstëtzung ronderëm de ganze Kierper. Et bitt Ënnerstëtzung fir den Hals, de Réck, de Bauch an d'Been gläichzäiteg. |
| Ganzlängt Kierperkissen | Dës si laang wéi normal Kierperkissen, awer si si gebéit fir dem Bauch unzepassen. | De ganze Kierper gëtt weiderhin ënnerstëtzt. Mee Dir musst ëmmer nach Äert normal Këssen benotzen fir Ären Hals z'ënnerstëtzen. |
Wéi wielen ech e Schwangerschaftskëssen, deen zu mir passt?
Jidderee säi Kierper a seng Bedierfnesser sinn anescht. Dofir, wat fir eng Persoun am Beschten funktionéiert, funktionéiert net onbedéngt fir eng aner.Ee Këssen ass vläicht net dat Richtegt fir eng aner Persoun. Bedenkt dës Saachen, wann Dir e Këssen auswielt.
Identifizéiert Är Besoinen.
Wou fillt Dir am meeschte Péng beim Schlofen? Äre Réck? Är Hëften? Da wielt e Këssen, deen dës Beräicher gutt ënnerstëtzt. Wéckelt Dir Iech vill beim Schlofen? Dann ass e Këssen an der U-fërmeger Form gutt, well Dir de Këssen net op déi aner Säit leeë musst, wann Dir d'Säit wiesselt.
Kuckt ob et einfach ze botzen ass.
Dir schwetzt vill wärend der Schwangerschaft, dofir ass et wichteg e Këssen mat engem wäschbare Bezuch ze wielen, deen einfach ewechgeholl a gewäsch ka ginn.
Denkt un Är Schlofgewunnechten.
Hues du schonn e Këssen, deen dir wierklech gutt gefällt? Da wielt e Schwangerschaftskëssen , deen zesumme mat deem Këssen benotzt ka ginn (z.B. eng ganz Längt oder e Keilkëssen).
Wat wann et Zwillinge sinn?
Wann Dir Zwillinge erwaart, ass et vläicht am beschten, e verstellbare Këssen ze wielen, deen no der Gréisst vun Ärem Bauch ugepasst ka ginn.
Eng gutt Nuecht Schlof ass ganz wichteg während der Schwangerschaft, also scheit Iech net, verschidde Këssen auszeprobéieren, fir dee bequemsten fir Iech ze fannen.
Wéi benotzt Dir dëse Këssen?
Et ass ganz einfach ze benotzen. Jee no der Form vum Këssen, deen Dir wielt, positionéiert en esou, datt en déi Beräicher ënnerstëtzt, déi am meeschte wéi doen .
Zum Beispill, wann et e Këssen an der Form vun engem 'C' oder engem 'U' ass, kënnt Dir Äre Kapp op déi gebéit Uewerfläch vum Këssen leeën, d'Mëtt mat béide Hänn festhalen an dat anert Enn tëscht Är Knéien leeën. Wann et e Këssen an der Form vun engem 'U' ass, kënnt Dir dat anert Enn och hannert Iech leeën, fir Äre Réck ze ënnerstëtzen.
Dëse Këssen wäert Iech och no der Gebuert ganz nëtzlech sinn. Dir kënnt en als Ënnerstëtzung benotzen, wann Dir Äert Puppelchen Stillt, wann Dir Äert Puppelchen an der Hand hält a wärend Äre Kierper sech vun der Gebuert erhëlt. Verschidde Leit benotzen dës Këssen och no der Gebuert wéinst hirem Komfort.
Botschaft fir doheem
- Schwangerschaftskissen sinn eng gutt Léisung fir Réck-, Hüft- a Gelenkschmerzen ze reduzéieren, déi beim Schlofen op der Säit während der Schwangerschaft optriede kënnen.
- Schlofen wärend der Schwangerschaft, besonnesch op der lénkser Säit, ass ganz wichteg fir d'Gesondheet vun der Mamm a vum Puppelchen.
- Wann Dir de richtege Këssen fir Iech auswielt, berécksiichtegt Faktoren wéi wou Dir Péng fillt, Är Schlofgewunnechten an d'Liichtegkeet vum Wäschen.
- Dës Këssen kënnen no der Gebuert, beim Stillen a fir Komfort benotzt ginn.
- Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter iwwer all Péng oder Schlofproblemer, déi Dir während der Schwangerschaft erlieft.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar