Erwächt Dir heiansdo moies a frot Iech: "Firwat maachen ech dat?" Hutt Dir d'Gefill, datt Dir kee groussen, kloeren Zweck am Liewen hutt? Och wann dëst fir vill Leit heefeg ass, wousst Dir, datt e kloeren Zweck am Liewen eng onheemlech Auswierkung op eis Gehirgesondheet huet? Et geet net nëmmen drëm, sech glécklech ze fillen, et geet ëm eppes vill méi Déifgräifendes wéi dat.
Einfach ausgedréckt, wat ass dësen "Zweck vum Liewen"?
Wann Dir d'Wuert "Liewenszweck" héiert, denkt Dir wahrscheinlech, et muss eppes Grousses sinn, wat d'Welt verännere wäert, wéi eng Heelung géint Kriibs ze fannen. Sou eppes gëtt et net. Einfach ausgedréckt, en Zweck ass e Gefill, dat Ärem Liewen Richtung gëtt, e Sënn fir Zweck an e Sënn fir d'Zukunft. Et ass eppes, wat eenzegaarteg fir Iech ass.
Stellt Iech vir, Äert Zil kéint sinn: „Ech wäert mäi Gaart schéin maachen a meng Noperen glécklech maachen.“ Oder: „Ech wäert menge Enkelkanner gutt Saache léieren a si zu gudde Bierger erzéien.“ Alles Klengs wéi dëst, wat Iech grouss Zefriddenheet gëtt, kann Äert Liewenszil sinn. Et ass net eppes, wat Dir haut, dës Woch, dëst Joer maacht. Et ass eppes Laangfristeg.
Wat ass d'Wëssenschaft hannert dësem?
D'Fuerschung vun de leschten 20 Joer huet gewisen, datt e Sënn am Liewen de Risiko fir Häerzkrankheeten reduzéiert, d'Liewensdauer verlängert an en direkten Afloss op d'Gesondheet vum Gehir huet. Besonnesch kann et hëllefen, de Risiko fir Demenz ze reduzéieren, enger progressiver Gedächtnisverloschtkrankheet (wéi Alzheimer a vaskulär Demenz ).
Loosst eis e puer vun de Resultater aus der Fuerschung ukucken.
| Virdeel | Wat d'Fuerschung seet |
|---|---|
| Reduzéiert Risiko vun Demenz | Leit, déi gleewen, datt d'Liewen e Sënn huet, hunn e 35% manner Risiko fir Demenz z'entwéckelen. Dëst ass ähnlech wéi d'Virdeeler vun deeglecher Bewegung. |
| Verzögerung vun der Alzheimer Krankheet | Et gouf festgestallt, datt Leit, déi mat engem Zweck liewen, den Ufank vun der Alzheimer Krankheet ëm bis zu 6 Joer verzögere kënnen. |
| Verbessert Gehirfunktioun | Si schéngen gutt bei Tester fir Gedächtnis a verbal Flëssegkeet ofzeschneiden. |
| Gesondheet vun de Gehirzellen | Wann een d'MRI mat Diffusiouns-MRI , enger fortgeschrattener MRI-Scanmethod, ukuckt, hunn d'Leit mat engem Zil ganz gesond Niveauen vun Neuronen a Myelin am Hippocampus, engem Deel vum Gehir, deen mat Erënnerung a Léieren verbonnen ass. |
Déi grouss Fro: Mécht den Zweck d'Gehir besser? Oder mécht den Zweck d'Gehir besser?
Okay, elo stellt Dir Iech wahrscheinlech dës Fro. Dat ass fair. Wëssenschaftler soen, et kann béides sinn. Et ass wéi e Kreeslaf. Wann Dir kee Sënn hutt, kann Äert Gehir e bësse manner aktiv ginn. A wann Äert Gehir manner aktiv ass, kann et méi schwéier sinn, e Sënn ze fannen.
Mee et gëtt méi Beweiser datt en Zweck ze hunn d'Gehir schützt. Well verschidde Studien Daten iwwer d'Liewensziler vun de Leit 10-20 Joer virum Ufank vun der Demenz gesammelt hunn. Och dann ass dës Bezéiung kloer ze gesinn. Dat heescht, datt en Zweck ze hunn als Schutz wierkt laang ier d'Symptomer optrieden.
Wéi schützt en Zweck d'Gehir?
Et gëtt verschidde Grënn dofir. Kucke mer eis se een nom aneren un.
1. E gesonde Liewensstil
Wann Dir Pläng an Ziler fir d'Zukunft hutt, probéiert Dir gesond ze bleiwen, well Dir dës Saache wëllt maachen.
- DuEch sinn motivéiert fir reegelméisseg Sport ze maachen.
- Ech hunn Loscht op gutt, nahrhaft Iessen .
- Sozial Bezéiungen ënnerhalen.
- Bleift ewech vu schlechte Gewunnechten wéi Fëmmen.
- Gitt reegelméisseg medizinesch Kontrollen .
All dës Saache reduzéieren de Risiko vun Demenz.
2. D'Gehir aktiv halen
Wann Dir en Zil hutt, ass Äert Gehir ëmmer aktiv. Dir denkt un nei Saachen, plangt. Et ass eng besser Übung fir Äert Gehir wéi just virum Fernseh ze sëtzen. Äert Gehir op dës Manéier aktiv ze halen ass eng gutt Manéier fir Iech virun Alzheimer ze schützen .
3. Stressmanagement
Stress ass e grousse Risikofaktor fir Demenz an Alzheimer. Iwwerraschenderweis soen d'Leit mat engem Sënn am Liewen, datt si déiselwecht Problemer hunn wéi jiddereen aneren (Aarbechtsproblemer, Familljeproblemer), awer si fille sech vill manner gestresst duerch dës Saachen.
Einfach ausgedréckt, ass en Zil wéi e staarke Schëld géint Stress. Et hëlleft Iech séier ze erhuelen, wann Problemer optrieden.
Biologesch gesinn hunn Leit, déi mat engem Zweck liewen, manner chronesch Entzündungen an hirem Kierper, en anere Faktor, deen zu Demenz bäidréit.
Wéi fënns du däin eegent Zil?
Dëst ass net eppes, wat een iwwer Nuecht maache kann, mee dat Wichtegst ass unzefänken.
- Denk un dech selwer: Huel e Buch a schreif iwwer d'Saachen, déi s du gär hues, wat deng Wäerter am Liewen sinn, a wat fir eng Persoun s du an Zukunft wëlls sinn.
- Setzt kleng Ziler: Setzt Iech dann kleng, erreechbar Ziler, déi mat dëse Wäerter iwwereneestëmmen. Et kéint sinn "een Dag d'Woch engem Mënsch an Nout hëllefen" oder "ufänken eng nei Sprooch ze léieren".
- Aneren hëllefen: Dacks fanne mir eisen Zweck, wa mir eppes fir anerer maachen. Et kéint Fräiwëllegenaarbecht oder karitativ Aarbecht sinn.
- Fänkt en neit Hobby un: eppes wéi Gäertnereieren, Zeechnen oder e Musekinstrument spillen.
Dat Wichtegst ass , datt Äert Zil eppes soll sinn, wat Iech passt a wat Iech glécklech mécht . D'Ziler vun anere Leit passen Iech vläicht net. Also fannt eraus, wat fir Iech funktionéiert.
Wat wann een schonn Demenz huet?
Dëst ass och e ganz wichtege Punkt. Wann d'Demenz optrëtt, kann eng Persoun hiren Zweck am Liewen verléieren. D'Fuerschung weist awer, datt et positiv Auswierkungen op hir Gehirfunktioun kann hunn, wann een engem hëlleft, en neien Zweck ze fannen.
Dacks si Leit mat Demenz méi besuergt iwwer sech selwer an d'Hëllef vun aneren. Wann een an Ärer Famill an dëser Situatioun ass, kënnt Dir him hëllefen, en neie Sënn a sengem Liewen ze fannen. Et ass derwäert , mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen a Rotschléi ze kréien, wéi eng Aktivitéite fir hien déi richteg sinn a wat hie maache kann, fir sech glécklech ze maachen.
Besonnesch wann Dir Demenz an Ärer Famill hutt, kann et eng gutt Investitioun an e gesond Alter sinn, vun Mëtt vum Liewen (40-50 Joer un) e Liewenszweck ze denken.
Botschaft fir doheem
- E Sënn am Liewen ze hunn ass net nëmmen e Gefill, et ass e staarke Schutz fir Äert Gehir.
- Dëst reduzéiert de Risiko vu Krankheeten wéi Demenz an Alzheimer a verbessert d'Gehirfunktioun.
- Dëst gëtt gemaach andeems gesond Gewunnechten entwéckelt ginn, Stress reduzéiert gëtt a Entzündungen am Kierper kontrolléiert ginn.
- Et ass ni ze spéit fir däin Zweck ze fannen. Et kann eppes Klenges sinn, eppes Eenzegaarteges fir dech.
- Wann Äre Léifsten mat Demenz lieft, ass et wichteg, him ze hëllefen, en neien Zweck ze fannen. Schwätzt ëmmer doriwwer mat Ärem Dokter.
Liewenszweck, Gehirgesondheet, Demenz, Alzheimer, mental Gesondheet, Alterung, Erënnerung, Liewenszweck, Gehirgesondheet, Demenz, Alzheimer, mental Gesondheet, Alterung
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar