Eng Erkältung ass eng heefeg Krankheet, déi mir dacks kréien. Normalerweis gëtt eng Erkältung no 7 bis 10 Deeg besser. Mee heiansdo dauert se Wochen. Wann déi laafend Nues, d'Nëssen an d'Kappwéi net fortgoen, frot Dir Iech vläicht: "Firwat gëtt meng Erkältung net besser?" Et gëtt tatsächlech e puer Grënn dofir. Haut schwätze mer iwwer déi Haaptgrënn, firwat Är Erkältung méi laang dauert.
Déi Haaptgrënn, firwat Är Erkältung méi laang dauert
1. Dir kritt net genuch Rou.
Mam beschäftegten Liewen vun haut ass et eng Gewunnecht ginn, eng liicht Erkältung ze ignoréieren an drun ze schaffen. Mee dat mécht d'Krankheet nëmme méi schlëmm.
Einfach ausgedréckt, ass den Immunsystem vun Ärem Kierper wéi eng Arméi, déi géint Krankheeten kämpft. Wann Dir gutt schléift, kritt dës Arméi hir Kraaft a ass prett fir erëm ze kämpfen. Wann Dir net genuch Schlof kritt, dat heescht op d'mannst 8 Stonnen den Dag, gëtt Äert Immunsystem schwaach. Dann ass dës Arméi net méi fäeg, de Virus ze bekämpfen, deen eng Erkältung verursaacht. Dofir dauert et méi laang, fir sech vun der Krankheet ze erhuelen.
Denkt drun, Rou ass net nëmmen e Schlof. Et ass wichteg, an den éischten Deeg vun enger Erkältung eng Zäit laang ustrengend kierperlech Aktivitéit, Lafen oder Sprangen ze vermeiden.
2. Dir drénkt net genuch Flëssegkeet.
Wann Dir eng Erkältung hutt, verléiert Äre Kierper vill Flëssegkeet. Dëst kann duerch Schweess verursaacht ginn, Schweess wann Dir Féiwer hutt, oder souguer duerch e puer vun den Abschwellmëttelen, déi Dir an der Apdikt kaaft fir eng verstoppte Nues ze bekämpfen. Wann Äre Kierper dehydréiert ass, dat heescht, dehydratiséiert ass, verdickt sech de Schleim a bleift an Ärer Broscht hänken, wouduerch Är Nues an Hals dréchen ginn.
Drénkt dofir vill Waasser un den Deeg wou Dir eng Erkältung hutt.Jo. Och Saachen ewéi waarm Zopp, Porridge a frësche Fruuchtjus ze drénken kënnen hëllefen, Ären Hals ze berouegen an den décke Schleim ze verdënnen. Awer vermeit Kaffi, Téi (deen Koffein enthält) an Alkohol während dëser Zäit ze drénken, well dës Äre Kierper weider dehydratiséiere kënnen.
3. Dir sidd ënner vill Stress.
Wann Dir vill Stress hutt wéinst Saachen ewéi Büroaarbecht, Examen oder Familljeproblemer, beaflosst dat direkt Äert Immunsystem. Wann de Stress eropgeet, klëmmt de Cortisol-Spigel an eisem Kierper, engem Stresshormon. Gläichzäiteg hëlt d'Zuel vun de Lymphozyten, eng Zort wäiss Bluttzell, déi Krankheeten bekämpft, of.
Aus dëse Grënn gëtt Äert Immunsystem manner effizient a verléiert seng Fäegkeet, Virussen ze bekämpfen. Dofir heelt d'Erkältung net séier.
Ass dat wierklech eng Erkältung? Oder ass et eng aner Krankheet?
Heiansdo mengt Dir vläicht, Dir hätt eng Erkältung a behandelt se, awer et kéint tatsächlech eppes anescht sinn. Allergien an Sinusinfektiounen sinn zwou Konditiounen, déi ganz ähnlech Symptomer wéi eng Erkältung hunn.
Loosst eis kucken, wéi mir dës ënnerscheede kënnen an identifizéieren.
| Symptom / Informatiounen | Erkältung | Allergie | Sinusinfektioun |
|---|---|---|---|
| Wéi et ufänkt | Et dauert e puer Deeg, bis d'Symptomer optrieden. | Et geschitt direkt no der Kontakt mam Allergen. | Et fänkt normalerweis un, wann eng Erkältung eriwwer ass. |
| Dauer | Ongeféier 7-10 Deeg. | D'Allergie dauert soulaang, wéi Dir dem Allergen ausgesat sidd. | Et kann Woche laang daueren. |
| Féiwer a Kierperwéi | Et geschitt dacks. | Et geschitt net. | Vläicht kéint et geschéien. |
| Jucken an den Aen, an der Nues, am Hals | Normalerweis net. | Et gëtt dacks gesinn. | Nee. |
| Péng am Gesiicht an ëm d'Aen | Vläicht e bëssen. | Nee. | Eng Haaptmerkmal, déi een dacks gesäit. |
Wann Dir Zweifel un dëse Symptomer hutt, ass et am beschten , Ären Hausdokter ze konsultéieren.
Benotzt Dir déi falsch Behandlung?
Dir hutt wahrscheinlech schonn vun all méigleche Mëttelen héieren, déi behaapten, Erkältungen iwwer Nuecht ze heelen, awer déi meescht dovunner sinn net wëssenschaftlech bewisen.
- Vitamin C: Vill Leit mengen, datt d'Intake vu Vitamin C hinnen hëllefe géif, no enger Erkältung méi séier gesond ze ginn. Et gëtt awer ganz wéineg Beweiser dofir, datt d'Intake vu Vitamin C no enger Erkältung e groussen Notzen huet.
- Zink :Obwuel et eng Meenung gëtt, datt d'Benotzung vu Zink hëllefe kann, eng Erkältung méi séier ze heelen, gëtt et net genuch Beweiser dofir. Et gouf och Rapporte vu Leit, déi hire Gerochssënn verluer hunn, nodeems se en Zink-Nasespray benotzt hunn.
- Antibiotike: Dëst ass dee gréisste Feeler, deen vill Leit maachen. Eng Erkältung ass eng Krankheet, déi duerch e Virus verursaacht gëtt. Antibiotike bekämpfen bakteriell Infektiounen. Dofir hëlleft et net, Antibiotike géint eng Erkältung ze huelen. Antibiotike onnéideg ze benotzen huet nëmmen negativ Auswierkungen op de Kierper.
Déi wichteg Saach ass, datt et keng definitiv "Kur" fir eng Erkältung gëtt. Dat Bescht wat mir maache kënnen, ass dem Immunsystem vum Kierper ze hëllefen, d'Krankheet ze bekämpfen, wärend mir d'Symptomer ënner Kontroll halen.
Wéini soll een en Dokter konsultéieren
Och wann eng Erkältung normalerweis no e puer Deeg verschwënnt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren, wann bestëmmt Symptomer bestoe bleiwen.
- Wann Äert Féiwer méi wéi 3 Deeg méi héich wéi 100 Fahrenheit (37,8 Celsius) ass.
- Wann d'Féiwer erofgeet, kënnt et no e puer Deeg erëm.
- Wann Dir staark Broschtwéi oder Otemnout hutt. (An esou Fäll ass et ganz wichteg, direkt an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol ze goen).
- Wann Dir gréngen oder giele Schleim hust, Gesiichtsschmerzen hutt oder héije Féiwer hutt (dëst kéinte Zeeche vun enger Sinusinfektioun sinn).
- Wann d'Erkältung schonn 10 Deeg dauert a sech ëmmer méi schlëmm mécht, ouni datt sech eppes verbessert.
An esou Fäll ass et wichteg, medizinesche Rot ze sichen, well et sech net onbedéngt ëm eng Erkältung, mä ëm eng Komplikatioun handelt.
Botschaft fir doheem
- Eng Erkältung verschwënnt normalerweis no 7-10 Deeg. En Houscht kann nach e puer Deeg daueren.
- Eng Erkältung kann méi laang daueren, wann ee net genuch Rou, Schlof a Flëssegkeet kritt. Stress ass och eng Haaptursaach.
- Wann Är Symptomer Woche laang daueren, kéint et eng Allergie oder eng Sinusinfektioun sinn. Am Zweiwelsfall, konsultéiert Ären Dokter.
- Well eng Erkältung duerch e Virus verursaacht gëtt, heelt Antibiotike se net.
- Sicht direkt medizinesche Rot, wann Symptomer wéi héije Féiwer, Broschtwéi oder Otemnout optrieden.
- Déi bescht Medizin géint eng Erkältung ass Rou a vill Flëssegkeet drénken .
Erkältung, laangwiereg Erkältung , Erkältung, persistent Erkältung, Immunitéit, Virussen
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar