Guno mulamwa gwa maanyi, naye kintu kye twetaaga okwogerako. Okufuna embuto kyekimu ku biseera ebisinga okulabika obulungi mu bulamu bw'abakyala bangi. Naye abakyala abamu ekiseera kino tekiba kya ssanyu nga bwe balowooza. Mu kifo ky’ekyo, bayinza okuwulira okutya, okweraliikirira, n’obulumi mu kiseera kino kyonna. Emu ku nsonga enkulu eziviirako kino eyinza okuba ekintu ekizibu kye baayitamu nga bakyali mwana muto oba nga bakyali bato, gamba ng’okutulugunyizibwa mu by’okwegatta.
Omubiri gwo bwe gukyuka ng’oli lubuto, obusimu bwe bukyuka, era nga weetegekera okuzaala, ebijjukizo ebyo ebinyigirizibwa okuva mu biseera eby’emabega bisobola okuddamu okulabika. Kiba ng’okuddamu okuggulawo ekiwundu ekikadde. Naye ekisinga obukulu ky’olina okumanya nti kino tolina kukyogerako wekka era nti waliwo engeri gy’oyinza okuyita mu kino.
Engeri ebisiikirize ebiddugavu eby’edda gye bikosaamu ebiriwo kati
Ekintu eky’ekikangabwa ng’ekyo mu buto kiyinza okukosa obulamu bw’omukyala bwonna naddala mu ngeri gy’afunamu obujjanjabi. Abasawo abazaalisa n’abakyala abanoonyereza ku nsonga eno bagamba nti abakyala abamu ababaddeko mu mbeera ng’ezo batya n’okugenda ew’omusawo w’abakyala. Kino kiri bwe kityo kubanga ebintu ng’okukebera obukyala bibajjukiza ebiruma eby’edda.
Abakyala abamu bawulira nga bazibye mu kukeberebwa kuno, nga balinga abatalina kye bamanyi. Y’engeri yaabwe ey’okugezaako ‘okukutula’ mu birowoozo okuva mu kiseera ekyo. Abalala omukolo omukadde gubakomawo nga firimu. Kino tukiyita ``flashbacks.'' Mu kiseera ekyo, bayinza okukaaba mu bwangu, okukankana olw'okutya, oba okufuuka ab'effujjo.
Olw’ebyo bye bayitamu, abakyala abamu batya okubeera n’omukwano n’abasajja, wadde okufumbirwa. Ne bwe baba nga basanyufu mu bufumbo, bayinza obutayagala kwegatta oba nga batya. Bawulira ensonyi n’okwetamwa emibiri gyabwe.
Okufuna embuto kye kisinga okusoomoozebwa?
Teebereza bwe kyandibadde omuntu abaddeko mu mbeera eno n’afuna olubuto. Olubuto bwe lukula era n’obusimu bwe bukyuka, ebijjukizo ebyo eby’edda bitandika okukutawaanya buli lunaku. Oyinza okuwulira nga tolina kye mufuga, oyinza okuwulira ng’olina ekiwuubaalo, era oyinza okuwulira nga tolina bukuumi. Abantu abamu tebaagala balala balabe nti bali lubuto, n’olwekyo bagezaako okukikweka nga bambadde engoye ennene ezitabuse.
N’okwegatta n’abaami baabwe kiyinza okukaluba ennyo mu kiseera kino. Okuwulira omuntu omulala ‘okukula’ mu lubuto n’okwegatta kiyinza okuba ekitagumiikiriza gye bali. Kyo kituufu nti enneewulira zino oluusi ziyinza okuba nga za bulijjo mu bakyala ab’embuto abatatulugunyizibwa. Naye eri omuntu alina obuvune obw’emabega, enneewulira zino zisusse okugumira.
Okubeera omutuufu, embeera eno eyitibwa Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Kino kiyinza okuddamu okulabika ng’oli lubuto.
Embeera eno (PTSD) esobola okuleetera abakyala abamu okuziyira n’okusiiyibwa ekisusse nga bali lubuto. Era kiyinza okuvaako nnabaana okutandika okukonziba ng’ebula wiiki oba emyezi ng’olunaku lw’okuzaala lutuuke (okukonziba nga tekunnatuuka).
Okutya kuno tekuggwaawo oluvannyuma lw’okuzaala. Bamaama abazze boolekagana n’ebintu ng’ebyo batera okukuuma abawala baabwe ekisukkiridde era bwe baba n’omwana ow’obulenzi, bamwekengera n’abaami baabwe mu ngeri eteetaagisa.
| Enneewulira & Obubonero Ebisoboka | Engeri Gyoyinza Okufuna Obuyambi |
|---|---|
| Okutya ennyo okukeberebwa abasawo naddala okukeberebwa obukyala. | Buulira omusawo wo ku by’oyitamu nga bukyali asobole okukutegeera n’okukuyamba okuwulira obulungi. |
| Flashbacks of past events n'okweraliikirira okw'amaanyi. | Kikulu nnyo okusisinkana omusawo/omubuulirizi eyesigika n‟okwogera ku bujjanjabi bw‟eby‟omutwe. |
| Okuwulira ng’omuntu atali wa mu lubuto, okuwulira ng’omubiri gwe yennyini si gwa muntu. | Wandiika enneewulira zo mu diary. Kino munnyonnyole omwami wo ofune obuwagizi bwe. |
| Okutya okuyitiridde obulumi bw’okuzaala, okutya okusika ng’ozaala. | Kakkanya ebirowoozo byo ng’oyita mu kufumiitiriza n’okukola dduyiro w’okussa. Yogerako n’omusawo wo ku by’otya nga tonnazaala. |
Olugendo lw’okufuna okuwona n’okubudaabudibwa
Kino kiyinza okukuwulikika ng’ekitiisa. Naye ekirungi nti okufuna embuto si kiseera kya kubeera mu kutya ebijjukizo bino ebiruma. Waliwo engeri nnyingi ez’okuwonya ebiwundu bino eby’enneewulira n’okufuna emirembe mu mutima.
Buulira omusawo wo ekituufu: Kino kye kintu ekisinga obukulu. Buulira omusawo wo ow’okuzaala ebikwata ku bulamu bwo obw’emabega. Kino kijja kubayamba okukutegeera. Bajja kukunnyonnyola ekigezo nga tonnakikola, bafune olukusa lwo, era bakikole mu ngeri ekunyumira.
Noonya okubudaabudibwa: Okwogera n’omubuulirizi omutendeke kiyinza okukuyamba okukendeeza ku buzito bwo obw’enneewulira. Kiba kya mugaso naddala singa osobola okufuna empeereza zino mu lubuto lwo lwonna .
Yogerako ne munno: Kino kiyinza okukuzibuwalira. Naye kikulu nnyo okubuulira omwami wo ku nneewulira zo n’okutya kwo. Wadde nga kiyinza okumuzibuwalira okwogera ku nsonga eno mu kusooka, bw’amala okukutegeera, ajja kukuwagira nnyo. Kino kijja kunyweza enkolagana wakati wammwe mwembi.
Ebibiina ebiwagira: Okwogera n‟abakyala abalala ababadde n‟ebyo ebifaananako bwe bityo kiyinza okukuwa okuwulira nti toli wekka.
Tewerabira, olubuto nakyo kiyinza okuba omukisa okuwonya ebiwundu eby’emabega. Omubiri gwo okutonda obulamu obupya kyamagero. Bw’onoolaba ekyamagero ekyo, ojja kutandika okwenyumiriza n’okwagala omubiri gwo.
Okugeza omwana wo omuto bw’akutunuulira n’amwenya ng’ayonsa, n’omwana bw’alekera awo okukaaba ng’omukwatidde, ojja kutegeera omubiri gwo bwe guli ogw’amaanyi n’okwagalibwa. Enneewulira eyo ejja kukuyamba okusangula mpolampola ebisiikirize ebyo eby’edda ebiddugavu. Oyinza obutasobola kwerabira ddala byayita, naye mazima ddala osobola okubeera nabyo, ng’oli wa maanyi era nga weenyumiriza.
Obubaka Obutwala Awaka
- Bw’oba ng’owulira ng’olina ekizibu mu nneewulira ng’oli lubuto olw’ekintu ekyali kikukwatako mu biseera eby’emabega, si musango gwo .
- Si ggwe wekka ayolekedde embeera eno. Waliwo abakyala bangi mu nsi ababadde n’ebyo ebifaananako bwe bityo. Toli wekka .
- Tewali nsonyi mu kunoonya buyambi ku kino. Lino ddaala lya maanyi ly’okwata ku bubwo.
- Kikulu okwogera n’omusawo wo ne munno ku nneewulira zo n’ebyo bye wayitamu emabega. Bajja kusobola okukuyamba.
- Osobola okuwona embeera eno ng‟oyita mu bintu nga okubudaabudibwa, okufumiitiriza, n‟ebibiina ebiyamba.
- Osobola okukozesa embuto n’obuzadde ng’omukisa ogw’omuwendo okuwonya ebiwundu eby’edda n’otunuulira omubiri gwo n’amalala n’omukwano.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment