Obujjanjabi bwa kookolo ddala lugendo luzibu. Ku ludda olumu, obujjanjabi buno bwetaagisa nnyo okutaasa obulamu. Naye ate ku ludda olulala, ebizibu ebiva mu bujjanjabi nga chemotherapy ne radiation biyinza okuba ebizibu ennyo okugumira. Waliwo ebiseera ng’akamwa akakala, okuziyira , okusesema , n’okukoowa ennyo biyinza okukunyiiza ennyo. Kale, mu kiseera nga kino, oteekwa okuba ng’olowooza nti, “Si kirungi okukola ekintu eky’obutonde n’okendeeza ku bizibu bino mu kifo ky’okumira empeke zino?”
Bw’olowooza ku ddagala lino ery’obutonde, oyinza okulowooza ku ddagala ly’ekinnansi ery’Abachina, omuddo oba vitamiini. Naye ekyo si kye kyokka. Ebintu nga massage ne acupuncture nabyo bigwa mu kiti kino. Abasawo bino batera okubiyita CAM . Ekyo kitegeeza Complementary and Alternative Medicine . Mu ngeri ennyangu, zino bujjanjabi obujjuliza n’obulala obukozesebwa ng’oggyeeko obujjanjabi bwo obukulu obwa kookolo, ng’engeri y’okumuyamba .
Naye ekyebuuzibwa, ddala bino bikola? Enkola ezimu ziyinza okuyamba okumalawo ebizibu byo. Naye n’ebintu ebimu biyinza okukutaataaganya obujjanjabi bwa kookolo.
Kale bw’oba olowooza ku ky’okugezesa ekintu nga kino, mazima ddala wandibadde osooka okwogera n’omusawo wo ow’obulwadde bwa kkansa oba omusawo akujjanjaba.
Omuddo n’Eby’okugattako
Ne bwe kiba nti vitamiini n'ebirungo ebiyamba obulamu "ebitumbula obulamu" birangibwa bitya ku bipapula, abakugu mu kookolo bagamba nti kirungi okwewala okukozesa ebisinga ku bino ng'ogenda mu bujjanjabi bwa kookolo.
Weegendereze nnyo naddala ku bintu bino:
- St. John’s wort: Kino kitera okukozesebwa okujjanjaba ekiwuubaalo.) muddo ogukozesebwa mu mbeera nga. Kyokka, kiyinza okukendeeza ku bulung’amu bw’eddagala erimu eriziyiza kookolo.
- Ebirungo ebiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde: Okumira eddagala eriweweeza ku bulwadde nga vitamiini E , vitamiini C, selenium, ne beta-carotene kiyinza okutaataaganya obuwanguzi bw’obujjanjabi bwo obw’eddagala n’obusannyalazo.
Kyokka, waliwo engeri endala eziyinza okukuyamba. Naye jjukira nti bulijjo olina okwebuuza ku musawo nga tonnaba kukozesa kimu ku bino okukakasa nti tebirina bulabe era nga bikusaanira. Laba ekipande wansi.
| Ebintu eby’obutonde | Kiki ekiyinza okuyamba? | Ebintu by’olina okussaayo omwoyo |
|---|---|---|
| Entangawuuzi | Kiyinza okuyamba okufuga okuziyira n’okusiiyibwa ebiva ku ddagala. | Kino kiyinza okugonza omusaayi, kale weewale okumira entungo (naddala empeke/kapusu) nga tonnalongoosebwa kwonna. |
| Zinc | Kiyinza okuyamba okuziyiza okufiirwa obuwoomi mu mmere olw’amasannyalaze n’eddagala eriweweeza ku bulwadde. | Okunywa eddagala erisukkiridde kiyinza okuleeta ebizibu ebirala. Kozesa wansi w’amagezi g’abasawo bokka. |
| Ensigo ya Astragalus | Kiyinza okuyamba okukendeeza ku buzibu obuva mu bujjanjabi bw’eddagala (okuziyira, okusiiyibwa) mu bantu abalina kookolo w’olubuto n’omumwa gwa nnabaana. | Kiyinza okutaataaganya obulungi bw’eddagala erimu, n’olwekyo tolimira nga totegeezezza musawo wo. |
| Ekirungo kya glutamine | Kiyinza okuyamba okukendeeza ku buzibu obuva mu bitundu by’omubiri ng’okuzimba ebitundu by’omubiri, obulumi (peripheral neuropathy), n’amabwa mu kamwa. | Okunoonyereza ku kino kukyagenda mu maaso, n’olwekyo ebivuddemu ebikakasibwa bitono. |
| Ginseng | Okunoonyereza kuzudde nti ayamba okukendeeza ku bukoowu obuva ku kookolo obuva ku bujjanjabi bwa kookolo. | Dozi nnyingi ziyinza okwetaagisa. Okubuulirira kw’abasawo kyetaagisa nnyo. |
| Guarana | Ekintu eky’obutonde ekizimba omubiri ekiva mu kimera ekisangibwa mu kibira ky’enkuba ekya Amazon. Kiyinza okuyamba okukendeeza ku bukoowu obuva ku ddagala (naddala mu balwadde ba kookolo w’amabeere). | Olw’okuba ddagala lya butonde, liyinza okukosa ebintu ng’okukuba kw’omutima ne puleesa. |
Ka tulabe n’okukuba eddagala ly’okukuba.
Eno nkola ya ddagala lya kinnansi ery’Abachina. Kizingiramu okuyingiza empiso ennungi ennyo mu bifo ebitongole ku mubiri. Balowooza nti kino kitereeza entambula y’amaanyi mu mubiri. Okusinziira ku ssaayansi w’amawanga g’obugwanjuba, empiso zino zisitula eddagala ly’omubiri ery’obutonde erikendeeza ku bulumi .
Wadde ng’okukuba enkumbi kusinga kukozesebwa ku bulumi, kigambibwa nti era kuwa obuweerero ku bubonero obuva ku bujjanjabi bwa kookolo, gamba nga:
- Okuziyira n’okusiiyibwa
- Akamwa akalu
- Okweraliikirira n’ebbugumu
Bw’oba oyagala okugezaako ekintu nga kino, sooka oyogere n’omusawo wo. Asobola okukubuulira oba nga kirungi eri obulamu bwo. Ayinza n’okukusindika ew’omusawo w’okukuba eddagala ng’atendekeddwa okukola n’abalwadde ba kookolo.
Engeri endala ez’okumalawo ebizibu ebivaamu
Kitera okufuna okweraliikirira, situleesi, obulumi, n’okuziyira ng’ojjanjabwa kookolo. Okunoonyereza kulaga nti enkola zino zisobola okukuwa obuweerero obumu nga tokozesezza ddagala.
Okukola masaagi
Okunoonyereza okwakolebwa ku balwadde ba kookolo 1,290 kwazuula nti abo abaafuna obujjanjabi bwa masaagi baakendeera ebitundu 50% mu bulumi, okweraliikirira, obukoowu n’okuziyira. Wabula kisaana okukolebwa omusawo alina ebisaanyizo yekka, okusinziira ku kitundu ekijjanjabwa n’ekika kya kookolo.
Okuwuniikiriza (hypnosis).
Omukugu omutendeke ajja kukulungamya mu mbeera ey’okussaayo omwoyo, akusobozese okuggya ebirowoozo byo ku bubonero bwo n’ossa essira ku bintu ebirala. Kino kiyinza okuyamba okumalawo okweraliikirira, obulumi, situleesi, n’okuziyira.
Ebifaananyi Ebiragirwa
Teebereza nti oli ku ntikko y’olusozi olulungi era olusirifu... Empewo ennyogovu efuuwa... Owulira ebinyonyi nga biwuuma... Bw’olowooza bw’otyo, owulira ng’owummudde nnyo, si bwe kiri? Ekyo kino kye kitegeeza. Kikulambika okulowooza ku kifo oba ekintu ekikuleetera okuwulira essanyu n’okuwummulamu. Okunoonyereza okumu kwazuula nti enkola eno yalongoosa omutindo gw’obulamu bw’abakyala abalina kookolo w’amabeere.
Obujjanjabi bw’akawoowo
Kino kizingiramu okubugumya amafuta amakulu okusobola okuwunyiriza ekisenge, okugateeka mu mazzi g’okunaaba oba okugakozesa okukola masaagi. Akawoowo nga lavender ne peppermint kasobola okuyamba okukendeeza ku kuziyira, obulumi n’okunyigirizibwa.
Kale nnonda ki? Njogera ntya n’omusawo?
Kino kye kitundu ekisinga obukulu. Abantu bangi ekitundu kino bakibuuka. Nsaba temukikola. Omusawo asobola okukukuuma okuva ku bintu ebiyinza okukutuusaako obulabe.
Tandika emboozi bweti:
- Okusooka buuza butereevu nti: "Omusawo, waliwo engeri endala yonna gy'oyinza okumalawo ebizibu bino nga tolina ddagala?"
- Yogera ku ngeri gy'oyinza okulondamu: Singa omusawo wo agamba nti ekintu ky'olowooza ku ky'okugezaako kiyinza okutaataaganya obujjanjabi bwa kookolo, buuza nti, "Kale ngeri ki endala eziriwo gyendi?"
- Kola olukalala: Kola olukalala lwa buli kimu ky’omira —ne bwe kiba nga kya vitamiini ennyangu —okiwe omusawo wo. “Musawo, ekimu ku bino kinaakosa obujjanjabi bwange?” Okubuuza. (Vitamiini ezimu zongera ku bulabe bw’okufuna ebika bya kookolo ebimu.)
- Saba obuyambi: Osobola n’okusaba omusawo akuyambe okuzuula ebintu “eby’obutonde” naye nga mu butuufu tebirina mugaso era nga birimu ebirango eby’obulimba.
Kijjukire nti ekigambo “eky’obutonde” tekitegeeza “tebenkevu.” Ebimera ebimu ebiri mu nsiko bya butonde, naye bya butwa, nedda? Bwe kityo bwe kiri.
Obubaka Obutwala Awaka
- Nga tonnagezaako bujjanjabi bwonna obw’obutonde oba obulala okumalawo ebizibu ebiva mu bujjanjabi bwa kookolo, kakasa nti oyogera n’omusawo wo.
- “Eby’obutonde” bulijjo tekitegeeza “safe.” Ebintu ebimu biyinza okutaataaganya obujjanjabi bwo obukulu.
- Weewale okumira ebintu nga St. John’s Wort n’empeke za vitamiini eziziyiza obuwuka obuleeta obulwadde bwa dose ennene ng’ojjanjaba kookolo.
- Teesa ku nkola ezitali za ddagala nga massage, hypnosis, ne aromatherapy n’omusawo wo, era zifune okuva eri omukugu yekka.
- Kikulu nnyo okuwa omusawo wo olukalala olujjuvu olwa vitamiini zonna, omuddo n’ebirungo by’omira.
Kookolo, obujjanjabi bwa kookolo, ebizibu ebivaamu, eddagala, obujjanjabi bw’amasannyalaze, obujjanjabi obw’obutonde, CAM, okukuba eddagala ly’okukuba, masaagi, ebizibu bya kookolo, obujjanjabi bw’obusannyalazo
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo