Ofuna Okulwawo Okumala? Tukyogereko!

Wali owuliddeko ng’ogezaako nga bw’osobola mu kiseera ky’okwegatta, naye wadde ng’olina okusikirizibwa okw’amaanyi n’okufuba, you just cannot ejaculate , oba kitwala ekiseera ekiwanvu mu ngeri etaali ya bulijjo era owulira nga kizibu nnyo? Bwe kiba bwe kityo, nsaba okimanye nti kino kitera okubaawo okusinga bw’oyinza okulowooza. Abasajja bangi kino bakifuna mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe. Kyokka kino bwe kiba nga kitera okubaawo era nga kikuleetera okunyigirizibwa oba munno, kati kye kiseera ekituufu okuggulawo, okutegeera ebigenda mu maaso n’okunoonya obuyambi.

Okulwawo Okumala Kye Kiki?

Mu ngeri ennyangu, okumala okulwawo (oluusi ekiyitibwa impaired ejaculation) mbeera mwe kyetaagisa okumala ebbanga eddene mu ngeri etaali ya bulijjo ey’okusikirizibwa okwegatta —mu kiseera ky’okwegatta oba okwemazisa —omusajja okutuuka ku ntikko n’amala . Mu mbeera ezimu, okumala tekusobola kutuukirizibwa n’akatono, wadde nga waliwo okucamuka okumala. Kino abasawo bakigabanya ng’ekika ky’obuzibu bw’okumala.

Kino okukifuna oluusi n'oluusi kya bulijjo ddala, era tewali kiseera "kituufu" oba ekigere omusajja mw'alina okumala. Naye singa embeera eno efuuka ensonga etaggwaawo oba etali ya bulijjo, oba singa etandika okuleeta situleesi ey’amaanyi mu nneewulira oba mu mukwano, okwebuuza ku mukugu mu by’obulamu kye kiddako ekisinga obulungi.

Oyinza n’okuwulira embeera eno ng’eyogerwako ebigambo ebirala eby’obujjanjabi, gamba nga:

• Okulwawo okutuuka ku ntikko
• Okumala amazzi okukosebwa
• Obuzibu bw’okutuuka ku ntikko y’abasajja
• Okumala mpola

Embeera Eno Etera Etya?

Okusinziira ku kunoonyereza okwakolebwa, okulwawo okumala kikosa abasajja waakiri ebitundu 5% ku 10% . Kino kiraga nti bw’oba ​​oyolekedde kino, mazima ddala tobeera wekka; nsonga ya bujjanjabi emanyiddwa era emanyiddwa nnyo.

Bubonero Ki? Okitegeera Otya?

Akabonero akasookerwako kwe kukaluubirirwa oba obutasobola kumala buli kiseera. Wadde ng’abasajja abasinga bamala ddakiika ntono nga bamaze okusikirizibwa mu ngeri ey’amaanyi, abo abalwawo okumala bayinza okwetaaga okumala eddakiika 30 n’okusoba nga batambula obutasalako, oba bayinza obutasobola kumala n’akatono.

Oyinza n’okufuna ebizibu ebirala eby’omubiri, gamba nga:

• Okukoowa mu mubiri oba okukoowa.
• Obulumi nga weegatta oba oluvannyuma lw’okwegatta (dyspareunia).

Ng’oggyeeko obubonero buno obw’omubiri , obuzibu bw’enneewulira ku ggwe ne munno buyinza okuba obw’amaanyi. Kiyinza okuvaako:

• Okweraliikirira okwa bulijjo, okweraliikirira, oba okweraliikirira ku nkola y‟emirimu.
• Okwewulira nga tomala oba okwetwala nga tolina kitiibwa.
• Obutabeera na bukuumi, okutya nti munno akusanga nga tosikiriza oba nga tomatidde.
• Situleesi ey’amaanyi mu birowoozo n’okunyiiga.

Enneewulira zo n’emirembe gy’olina bikulu. Bw’oba ​​ng’obudde bwe butwala okufulumya amazzi buba bukuleetera oba munno okunyigirizibwa, okweraliikirira oba okunyiiga, okwogera n’omusawo mu lwatu kiba kikulu nnyo okusooka okufuna eky’okugonjoola ekizibu kino.

Kiki Ekivaako Okulwawo Okumala?

Okulwawo okumala kuyinza okuva ku nsonga z’omubiri, ensonga z’eby’omwoyo oba byombi nga bigattiddwa wamu. Katutunuulire nnyo ebika bino.

Ebivaako Mu Mubiri

• Obuzibu mu nkola y’obusimu : Okwonooneka kw’obusimu obufuga okutuuka ku ntikko kiyinza okulwawo okumala. Kino kiyinza okuva ku mbeera nga okusannyalala, okulumwa omugongo, oba endwadde z’obusimu nga Multiple Sclerosis (MS). Okugatta ku ekyo, ssukaali atafugibwamellitus eyinza okuvaako obulwadde bwa sukaali obuyitibwa neuropathy (obusimu okwonooneka). Okulongoosa ekisambi okumu nakyo kuyinza okulumya obusimu buno mu butamanya.
• Underactive thyroid (hypothyroidism): Obusimu bwa thyroid obutono busobola okukosa obulamu bwo mu mubiri n’okwegatta.
• Okuzibikira kw’omubiri: Okuzibikira kw’omubiri mu nkola y’okuzaala kw’omusajja, gamba ng’okuzibikira kw’omukutu gw’amazzi, kuyinza okuziyiza oba okulwawo okufulumya ensigo.
• Eddagala erimu: Eddagala eriwerako eriwandiikiddwa omusawo liyinza okuvaako okulwawo okumala ng’ekizibu ekivaamu. Mu bino mulimu eddagala erimu eriweweeza ku kweraliikirira (naddala SSRI), eddagala eriweweeza ku puleesa (eddagala lya puleesa), eddagala erifulumya amazzi, eriweweeza ku bwongo, n’eddagala eriziyiza alpha-blockers nga tamsulosin (Flomax®).
• Okunywa omwenge oba ebiragalalagala ekisusse: Okunywa ennyo omwenge oba okukozesa ebiragalalagala mu by’okwesanyusaamu kiyinza okuziba obusimu, ne kikosa okuddamu mu kwegatta.
• Okukaddiwa: Abasajja bwe bakaddiwa, enkyukakyuka ez’obutonde ng’obusimu bw’omusajja okukendeera mpolampola, obusajja okukendeeza ku buzibu bw’obusajja oba obwagazi okukendeera bisobola okuvaako okulwawo okumala.

Ebivaako mu Mwoyo n’Enneewulira

• Okwesalira omusango oba okuswala okusimbye amakanda olw’okwegatta: Ensibuko y’obuwangwa, eddiini, oba enkakali ey’okukuzibwa oluusi esobola okufuula essanyu ly’okwegatta ng’ekibi oba ekikyamu. Ne mu mukwano ogw’omukwano, enzikiriza zino ezitali za bulijjo ziyinza okulemesa obusobozi bwo okuwummulamu n’okufulumya amazzi.
• Enkaayana oba okunyiiga mu mukwano: Okusika omuguwa, okuyomba, oba obutaba na kakwate mu nneewulira ne munno okutagonjoolwa kiyinza okweyoleka butereevu ng’ebizibu by’okwegatta mu mubiri.
• Okutya okwetongodde: Okutya okuleeta olubuto lw’otayagala, okutya endwadde z’ekikaba (STIs), okutya okuzaala (tokophobia), oba okweraliikirira okulumya munno mu mubiri oba mu birowoozo ng’agenda okwegatta.
• Okweraliikirira mu nkola y'okwegatta: Okunyigirizibwa buli kiseera n'ebirowoozo ebiyingirira nga, "Kino nkikola bulungi?" oba "Nnasobola okumatiza munnange?" kiyinza okutaataaganya ennyo enkola y’obutonde ey’okumala.
• Okukozesa ebifaananyi eby’obuseegu oba emize gy’okumala: Okwesigamira ennyo ku bintu eby’obuseegu ebitongole ennyo oba enkola ey’okwemazisa ey’enjawulo ennyo, ey’amaanyi kiyinza okukaluubiriza okufulumya amazzi mu kiseera ky’okwegatta okwa bulijjo.

Omusawo ayinza okukizuula nti ensonga yo okusinga ya bya bwongo singa osobola okumala mu ngeri eya bulijjo era mu ngeri ennyangu ng’omala, naye n’olwana okukikola mu kiseera ky’omukwano ogw’enjawulo. Okugatta ku ekyo, obutakwatagana mu nkola z’okusikirizibwa z’oyagala, oba okukaluubirirwa okutegeeza munno obwagazi bwo n’ensalo, nakyo kiyinza okukola kinene.

Okumala Amazzi Kyeyongera Okukaluba n’emyaka?

Yee, abasajja bwe bakaddiwa, kya bulijjo okulaba enkyukakyuka mu ngeri y’okwegatta. Okumala okumala kuyinza okwetaagisa okusikirizibwa kw’omubiri n’obudde bungi nnyo. Oyinza n’okulaba ng’amaanyi g’okumala gakendeera ate mu butonde obunene bw’ensigo bukendeera.

Abasajja Balekera awo Okumala Ku myaka Ki?

Kino kyawukana nnyo okusinziira ku muntu. Testosterone kye kisumuluzo ky’obusimu ekivuga obwagazi n’okufulumya ensigo. Oluvannyuma lw’emyaka 30, omuwendo gwa testosterone gukendeera mpolampola. Abasajja abamu bayinza okutandika okufuna obuzibu mu kuzaala nga bali mu myaka 40, ate abalala ne bagenda mu maaso n’okumala nga tebalina nsonga yonna okutuuka mu myaka gyabwe egy’obukulu 70 oba okusingawo.

Ani Akosebwa Embeera Eno?

Embeera eno esobola okukwata omusajja yenna. Abasajja abamu bafuna okulwawo okumala obulamu bwabwe bwonna (okusookerwako), ate abalala bafuna okulwawo okumala obulamu bwabwe bwonna nga bakuze, oluusi n’oluusi oba mpolampola nga bakaddiwa.

Abasawo Bazuula Batya Okumala Okulwawo?

Bw’ogenda okwebuuza ku musawo, bajja kutandika n’okukubaganya ebirowoozo ku byafaayo byo eby’obujjanjabi, emize gyo egy’okwegatta, n’engeri gy’omala . Bayinza okubuuza ebibuuzo nga:

• Obuzibu buno obw’okumala ddi wasooka kulaba?
• Eno nsonga ya buli kiseera oba ebaawo oluusi n’oluusi?
• Osobola okumalamu amazzi ng’omala okwemazisa?
• Osobola okumalamu amazzi nga weegatta ne munno?
• Okumala bwe kubaawo, mu bujjuvu kutwala bbanga ki?
• Olina obuzibu obulala bwonna mu busajja oba obw’okusituka, gamba ng’obuzibu bw’okusituka oba ebyafaayo by’obuvune mu busajja?
• Olabye enkyukakyuka gye buvuddeko mu bwagazi (sex drive)?
• Eddagala ki ly’omira mu kiseera kino?
• Onywa omwenge mumeka ku kigero?
• Okozesa eddagala lyonna ery’okwesanyusaamu oba eritali lya ddagala?

Wadde ng’ebibuuzo bino biyinza okuwulira ng’omuntu ku bubwe nnyo oba nga tebinyuma kuddamu, okuwa eby’okuddamu mu bwesimbu era ebituufu kyetaagisa nnyo omusawo wo okuzuula ekituufu. Jjukira nti abakugu mu by’obujjanjabi bakola ku nsonga zino buli lunaku nga bakuumibwa mu kyama mu bujjuvu era nga bafaayo.

Oluvannyuma lw’okukubaganya ebirowoozo, omusawo wo ajja kukukebera omubiri era ayinza okukuwa amagezi okukeberebwa okuzuula obulwadde okusobola okugaana embeera z’obujjanjabi ezikusibukako, omuli:

• Okukebera omusaayi (okukebera obusimu, sukaali mu musaayi n’ebirala) .
• Okwekenenya omusulo (okukebera obubonero bw’okumala emabega oba yinfekisoni) .
• Okwekenenya ensigo (kikulu nnyo singa ggwe ne munno mugezaako okufuna olubuto) .

Okulwawo Okumala Kujjanjabwa Kutya?

Obujjanjabi businziira ddala ku nsonga enkulu. Tewali kyakugonjoola "one-size-fits-all". Naye singa eddagala ly’omira, okukozesa omwenge, oba okukozesa ebiragalalagala kizuulibwa ng’ekivuddeko, okutereeza ddoozi y’eddagala lyo, okukyusa n’odda ku ddagala eddala, oba okukendeeza ku mwenge/ebiragalalagala kitera okugonjoola ensonga. Tokola nkyukakyuka mu ddagala nga tosoose kwebuuza ku musawo.

Omusawo ayinza n’okukuwa amagezi ku bujjanjabi bw’okwegatta oba okubudaabudibwa ku by’omwoyo. Singa ekizibu kisinga kubaawo mu kiseera ky’omukwano ne munno, okugenda mu bujjanjabi bw’abaagalana nga bali wamu kiyinza okuba eky’omugaso ennyo mu mpuliziganya n’okukendeeza ku puleesa.

Omusawo akola ku by’okwegatta ayinza okuteesa okugatta ebintu ebiyamba okucamuka mu by’okwegatta n’okusikirizibwa okukwata, gamba nga:

• Ebitabo oba vidiyo ezisikiriza okutumbula obwagazi.
• Okunyiriza obusimu oba eby’okuzannyisa mu kaboozi.

Waliwo Eddagala Ery'okulwawo Okumala?

Mu kiseera kino ekitongole kya Amerika ekivunaanyizibwa ku by’emmere n’eddagala ekya FDA tekinnakkiriza ddagala lyonna erikoleddwa mu ngeri ey’enjawulo okujjanjaba okulwawo okumala. Weegendereze eddagala ly’omuddo oba eddagala eritali lya ddagala erigamba nti liwonya kino, kubanga teriri mu mateeka ga FDA era liyinza obutaba na bukuumi.

Wabula abasawo oluusi bawandiika eddagala erimu "off-label" okujjanjaba okulwawo okumala. "Off-label" kitegeeza okukozesa eddagala erikkirizibwa FDA ku mbeera endala okuggyako eyo gye lyakkirizibwa okujjanjaba mu kusooka. Eby’okulabirako mulimu:

• Obujjanjabi bw’okukyusa obusimu obuyitibwa Testosterone (singa okukebera omusaayi kulaga nti testosterone mutono).
• Cyproheptadine: Eddagala eriweweeza ku bulwadde bwa histamine oluusi liyinza okuzzaawo eddagala erilwawo okumala.
• Buspirone: Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira.
• Amantadine: Eddagala erisinga okukozesebwa ku bulwadde bwa Parkinson eriyinza okukosa amakubo g’eddagala mu bwongo agakwatagana n’okumala.
• Oxytocin: Hormone efuluma ng’otuuse ku ntikko n’okuzaala oluusi esobola okuwagira ejaculatory reflex.
• Cabergoline: Eddagala lyongera ku muwendo gwa dopamine.

Obulung’amu bw’eddagala lino eritali ku mutindo gwa njawulo, era liyinza obutakola ku buli muntu. Singa omusawo akuwa amagezi okugezaako emu ku ngeri zino, ajja kukuteesaako bulungi ku migaso n’ebizibu ebiyinza okuvaamu naawe.

Singa okumala okulwawo kuleeta okusoomoozebwa mu kuzaala, omukugu mu by’okuzaala asobola okukuwa amagezi ku bukodyo obw’omulembe obw’okuggya ensigo. Mu bino mulimu okuggyamu ensigo mu nseke (microTESE) oba okusiba ensigo mu nseke (TESA) okuggya ensigo okuyambibwako enkola z’okuzaala (nga IVF).

Dduyiro Entongole Asobola Okuyamba?

Yee! Dduyiro wa Kegel anyweza ebinywa byo eby’omu kifuba. Okunyweza ebinywa bino kiyinza okulongoosa okufuga ekisambi okutwalira awamu era kiyinza okukuyamba okutuuka n’okuddukanya okumala.

Oyinza Otya Okuziyiza Okumala Okulwawo?

Okwetangira okusinga kisinziira ku kikolo ekivaako. Wadde ng’embeera z’obusimu oba okukaddiwa okw’obutonde tekuyinza kuziyizibwa, osobola okukendeeza ku bulabe bwo ng’okendeeza ku kunywa omwenge n’okwewala ebintu eby’okwesanyusaamu.

Okukuuma emboozi enzigule, entuufu, era etaliimu puleesa ne munno kikulu nnyo kyenkanyi. Empuliziganya ennungi eyamba okukendeeza ku kweraliikirira, ekiziyiza ensonga okweyongera.

Endowooza y’Ekiseera Ekiwanvu Ye Ki?

Okuteebereza kwesigamye ddala ku nsonga enkulu. Buli muntu wa njawulo, era engeri omubiri gwo gye gukwatamu obujjanjabi oba enkyukakyuka mu bulamu bw’omuntu ejja kwawukana. Omusawo wo asobola okukuwa okusuubira okutegeerekeka obulungi oluvannyuma lw’okwekenneenya mu bujjuvu.

Singa okumala okulwawo kuva ku mbeera y’omubiri ey’olubeerera ng’obuvune obw’amaanyi ku mugongo oba okusannyalala, kiyinza okusoomoozebwa okusingawo okugonjoola ddala. Kyokka, bwe kiba nga kiva ku kukozesa eddagala, omwenge oba ebiragalalagala, okugonjoola ekizibu ekivaako oba okutereeza eddagala ebiseera ebisinga kiba n’okuteebereza okulungi ennyo.

Bwe kikwatagana n’okukaddiwa kwokka, ebisuubirwa biyinza okwetaagisa okutereezebwa, wadde ng’obujjanjabi bukyasobola okukuwa okulongoosa. Singa ekivaako kiba kya bwongo, okubudaabudibwa oba obujjanjabi bw‟okwegatta butera okuvaamu ebivaamu ebirungi ennyo era ebiwangaala.

Nnyinza Ntya Okugumira Embeera Eno n’Okuddukanya?

Fuba okulaba ng’onoonya amagezi g’abasawo amangu ddala ng’olaba enkyukakyuka etaggwaawo mu mmala. Beera mwesimbu eri ggwe kennyini ne munno. Lowooza ku kubudaabudibwa kw‟eby‟omwoyo oba okujjanjaba mu by‟okwegatta —nga kinnoomu oba ng‟abafumbo —okukendeeza ku buzito bw‟enneewulira n‟okukola okuyita mu bizibu byonna eby‟empuliziganya.

Ddi Olina Okulaba Omusawo?

Olina okwebuuza ku musawo singa okumala okulwawo eba nsonga etaggwaawo, oba nga ereeta okunyigirizibwa, okweraliikirira oba okusika omuguwa mu mukwano. Okufuna okwekenneenya okw’ekikugu nga bukyali kisobozesa okuzuula obulungi era kikuyamba okufuna enteekateeka y’obujjanjabi ennungi amangu.

Bibuuzo Ki By’osaanidde Okubuuza Omusawo Wo?

Okusobola okukozesa obulungi enteekateeka yo, lowooza ku ky’okubuuza omusawo wo:

• Kiki ekisinga okuvaako okulwawo okumala?
• Kino kiyinza okuba nga kya kaseera buseera oba kya bbanga ddene?
• Bujjanjabi ki bw’okuwa amagezi?
• Ebigezo ki, bwe bibaawo, bye nneetaaga?
• Nsaana okulaba omusawo omukugu, gamba ng’omusawo w’emisuwa, omusawo w’endwadde z’omu lubuto oba omusawo akakasiddwa nti ajjanjaba eby’okwegatta?

Eddagala Nga Viagra® Liyinza Okuyamba?

Sildenafil (Viagra®) okusinga ekozesebwa mu kujjanjaba obuzibu bw’okusituka (ED) nga bongera omusaayi mu busajja okuyamba okukuuma obusajja. Teyakolebwa kujjanjaba kulwawo okumala, era waliwo obujulizi obutono mu bujjanjabi obulaga nti eyamba butereevu embeera eno entongole.

Wabula okunoonyereza okumu, omuli n’okunoonyereza okuva mu 2013, kulaga nti tadalafil (Cialis®) —eddagala eddala eritera okukozesebwa ku buzibu bw’okusituka —liyinza okuyamba okulongoosa okumala ekiseera ekiwanvu n’okutumbula okumala mu basajja abamu.

Oyinza Otya Okuwagira Munno Alwawo Okumala?

Munno bw’aba afuna kino, ekisinga obukulu ky’osobola okuwaayo kwe kuwagira okutali kwa musango. Buuza engeri gy’oyinza okuyamba okumalawo puleesa mu kiseera ky’omukwano ogw’omukwano. Bakubirize mpola okwebuuza ku musawo, era mubategeeze nti mugenda kugenda wamu mu biseera by’okujjanjaba oba okubudaabudibwa. Kino muteeke mu nkola si ng’okulemererwa oba okufiirwa kw’omuntu ku bubwe, wabula ng’ensonga y’ebyobulamu gye muyinza okwolekagana nayo awamu okuzimba omukwano ogw’amaanyi, ogw’oku lusegere.

Kiki Ekibaawo Singa Tomala Ennaku Musanvu?

Tewali buzibu bwonna buvaamu bulamu singa tomala nnaku musanvu (oba okusingawo). Ensigo ezitakozesebwa ziddamu okuyingizibwa mu mubiri awatali bulabe, era oyinza okulaba ng’obusimu obuyitibwa testosterone bweyongera okumala akaseera katono, ekintu ekitali kya bulabe bwonna.

Ebigambo ebirala ebikulu by’olina okumanya

Okusobola okutegeera obulungi obulamu bw’okuzaala, wano waliwo ebigambo ebitonotono eby’obujjanjabi ebikwatagana nabyo:

• Anejaculation: Obutasobola kufulumya mazzi ddala, ne bw’oba ​​otuuse ku ntikko. Kino kiyinza okuva ku busimu okwonooneka, obujjanjabi bwa kookolo, eddagala erimu oba situleesi n’okweraliikirira okuyitiridde.
• Anorgasmia: Obutasobola kutuuka ku ntikko wadde ng’olina okusikirizibwa okumala mu mubiri ne mu birowoozo. Kino kiyinza okuba nga kyasibuka mu mubiri, mu busimu oba mu birowoozo.
• Retrograde ejaculation: Embeera ensigo gy’egenda emabega mu kibumba ng’otuuse ku ntikko mu kifo ky’okufuluma ng’eyita mu misuwa. Kino tekirina bulabe naye kiyinza okukosa okuzaala era kitera okuva ku ssukaali, okulongoosebwa enseke oba eddagala eryetongodde.

Okukola eddaala erisooka okukubaganya ebirowoozo ku bulamu bwo obw’okwegatta n’omukugu mu by’obulamu kiyinza okuwulira ng’otiisa. Bangi kibazibuwalira okwogera ku mize egy’omukwano. Wabula okulwawo okumala mbeera ya ddala era ejjanjabibwa era ekwata abasajja bangi era eyinza okuleeta okunyigirizibwa okw’amaanyi mu nneewulira. Kino bwe kiba nga kikukosa oba munno, okukwata omutendera ogwo ogusooka okwogera n’omukugu mu Nirogi Lanka kye kisinga okukuwa amaanyi ky’osobola okukola.

Obubaka Bwo Obutwala Awaka

Mu bufunze, wano waliwo ensonga ezisinga obukulu z’olina okujjukira:

• Okulwawo okumala si kya bulijjo nga bw’oyinza okulowooza. Abasajja bangi ensonga eno bafuna mu kiseera ekimu.
• Toleka nsonyi oba kuswala kukuziyiza. Eno mbeera emanyiddwa mu basawo ng’erina amakubo amategeerekeka mu mubiri n’eby’omwoyo.
• Weebuuze ku musawo. Okuzuula ekikolo ekivaako obulwadde buno kye kisumuluzo ky’okuzuula obujjanjabi obutuufu.
• Obujjanjabi obulungi buliwo. Okuva ku kutereeza eddagala okutuuka ku dduyiro w’omubiri oba obujjanjabi, waliwo engeri nnyingi ez’okuddukanya kino.
• Empuliziganya mu lwatu ne munno. Okukolera awamu nga ttiimu kikendeeza ku puleesa era kiwagira obulamu bw‟enneewulira.
• Kkiriza oludda lw’eby’omwoyo. Ebirowoozo n‟omubiri bikwatagana nnyo, n‟olwekyo tolwawo kunoonya buyambi bwa bulamu bwa bwongo singa okweraliikirira oba situleesi y‟ensonga.

Si ggwe wekka mu lugendo luno. Okutegeera ekizibu n’okutuuka ku buwagizi lye ddaala erisooka okuddamu okufuna obulamu bwo mu by’okwegatta n’okwesiga.

` Okulwawo okumala, Obulamu bw'abasajja mu kwegatta, Okulemererwa okumala, Obutakola bulungi, Okutuuka ku ntikko, Obuzibu mu kuzaala, Dduyiro w'omu kifuba