Ffenna tufuna situleesi oba situleesi mu birowoozo okutuuka ku ddaala eritali limu mu bulamu bwaffe. Kya bulijjo. Naye situleesi eno bwe yeeyongera, emibiri gyaffe tegisobola kugikwata. Wano embeera nga Essential Tremor we zisobola okukula oba okweyongera. N’olwekyo kikulu okuzuula ebintu ebikuleetera situleesi mu bulamu bwo n’oyiga engeri gy’oyinza okubikendeezaamu.
Mu ngeri ennyangu, situleesi kye ki?
Stress y’engeri omubiri gwaffe n’ebirowoozo byaffe bye bikola nga tulina okukyusakyusa oba okuddamu enkyukakyuka. Ekikulu kiri nti situleesi eno kintu kye tusobola okufuga. Kubanga situleesi eva ku ngeri gye tukwatamu ekintu ekibaawo. Ekyo kitegeeza nti si mukolo, it's our response that's problem.
Teebereza nti mu bwangu olina okukola omulimu omunene. Abamu, kiba situleesi nnene. Ku balala, kiyinza okuba nga kya bulijjo. Kale ebintu ebireeta situleesi bya njawulo eri buli muntu.
Biki ebitera okuvaako situleesi?
Tufuna situleesi nga kiva ku ngeri gye tumanyiira enkyukakyuka mu bulamu bwaffe. Emibiri gyaffe, ebirowoozo byaffe, n’enneewulira zaffe biddamu enkyukakyuka zino. Omulongooti guno wammanga gulaga ebimu ku bintu ebitera okuvaako situleesi.
| Ensonga | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Ebizibu by’omukwano | Okufa kw’omwagalwa wo, ebizibu mu bulamu bw’amaka oba mu bufumbo, okukontana kw’endowooza. |
| Omulimu ne ssente | Okufiirwa omulimu, okutandika omulimu omupya, okuwummula, ebizibu by’ensimbi, nsalesale. |
| Ebyobulamu n’amateeka | Endwadde n’ebizibu by’amateeka ebiyinza okutuuka ku muntu yennyini oba ku muntu ow’omu maka. |
Bubonero ki obulabula ku situleesi?
Oluusi oyinza obutasobola kuzuula kituufu ekikuleetera situleesi. Mu mbeera ng’ezo, kiyinza okuyamba ennyo okubeera ng’omanyi obubonero obulabula ku situleesi. Bw’omala okutegeera obubonero buno, osobola okutegeera engeri omubiri gwo gye gukwatamu situleesi. Olwo kiba kyangu okukola emitendera okukikendeeza. Emibiri gyaffe gituwa okulabula kuno mu mubiri, mu birowoozo (mu nneewulira), ne mu nneeyisa .
| Ekika ky’engeri | Ebintu ebitera okubeerawo |
|---|---|
| Okulabula okw’omutwe (okw’ebirowoozo). | |
| Obusungu obutera okubaawo | Bw’onyiiga mangu olw’ebintu ebitonotono. |
| Okukaluubirirwa okussa ebirowoozo ku kintu ekimu | Bw’osanga nga kizibu okukuuma ebirowoozo byo n’okutuukiriza ebintu. |
| Okweraliikirira okuyitiridde | Bw’oba buli kiseera weeraliikirira ebintu ebiteetaagisa. |
| Ennaku n’okukyukakyuka kw’embeera | Singa otera okukyusa embeera yo, gamba ng’okuwulira ennaku awatali nsonga, okusanyuka mu bwangu, n’okuwulira ennaku ey’amangu. |
| Okulabula okw’omubiri | |
| Okukankana | Naddala bw’owulira ng’emikono n’amagulu bikankana. |
| Obukoowu obutawona | Ne bw’ofuna otulo otya, okyawulira ng’okooye era nga tolina bulamu. |
| Enkyukakyuka mu buzito bw’omubiri | Okweyongera oba okugejja mu bwangu. |
| Ebintu ebirala ebirimu | Entuuyo ezitera okutuuyana, okusituka obutakola bulungi, n’okuyimirira ng’ofukamidde. |
| Okulabula ku nneeyisa | |
| Okusukkiridde okukola | Okunyiiga ekisusse oba okukola ekisusse ne ku bintu ebya bulijjo. |
| Okukozesa omwenge oba ebiragalalagala | Obutasobola kugumira situleesi, okudda ku biragalalagala oba omwenge. |
| Okwekutula ku bantu mu bantu | Okugezaako okubeera wekka, ewala n’emikwano n’ab’omu maka. |
Obukodyo bw’okuwummulamu obuyinza okukendeeza ku situleesi eri abantu abalina Essential Tremor
Emu ku ngeri ezisinga obulungi ez’okuddukanyaamu situleesi kwe kuwummulamu. Ekyo kitegeeza okuwummuza ebirowoozo byo n’omubiri gwo. Kino kikulu nnyo naddala eri omuntu alina embeera nga Essential Tremor . Situleesi bw’ekendeera, okukankana nakyo kisobola okufugibwa.
Ekisinga obukulu kwe kulonda ekifo ekisirifu, ekitaliimu biwugulaza, nga tonnagoberera nkola zino. Tuula mu mbeera ennungi. Gezaako okwerabira byonna ebikweraliikiriza n’ebizibu byo okumala akaseera.
1. Okussa mu ngeri ey’ennyimba
Bw’oba ng’okussa kwo kwa mangu ate nga tekuwanvu, tandika okugufuga. Fuuwa omukka omungi era mpola, era fuuwa omukka mpola.Bala okutuuka ku ttaano ng’ossa, n’oluvannyuma obala okutuuka ku ttaano ng’ossa. Essira lisse ku ngeri omubiri gwo gye gufuuka omuweweevu mu butonde ng’ossa. Bw’owulira enkyukakyuka eno, osobola n’okufuuka omuweweevu.
2. Okussa ennyo
Teebereza ekifo wansi ddala w’ennyindo yo (olubuto). Kuba akafaananyi ng’ossa mu kifo ekyo, era ojjuze ekitundu ky’olubuto lwo empewo. Kuba akafaananyi ng’ojjuza olubuto lwo empewo, ng’okufuuwa bbaatule. Oluvannyuma, ssa mpola mpola, ng’olinga empewo efuluma mu bbaatule. Buli lw’ossa omukka mu ngeri eno, ojja kuwulira ng’oweweevu.
3. Okuwummuzibwa kw’ebinywa okugenda mu maaso
Okay, kati essira lisse ku mubiri gwo n’okussa kwo. Fuuwa omukka omutono era ofulumye omukka. Kati sikaani omubiri gwo mu birowoozo. Okuva ku mutwe gwo okutuuka ku bigere byo. Laba oba waliwo ebitundu ebinywezeddwa oba ebinywezeddwa. Ebitundu ebyo biwummuleko. Sumulula okusika omuguwa kungi nga bwe kisoboka. Zingulula omutwe gwo mu nkulungo emu oba bbiri (yimiriza bw’oba owulira obulumi). Yiringisiza ebibegabega byo mu maaso n’emabega emirundi mitono. Kati kiriza buli kinywa mu mubiri gwo kiwummule ddala. Lowooza ku kintu ekikuleetera essanyu okumala sekondi ntono. Fuuwa omukka omulala ogw’amaanyi ofulumye.
4. Okuwummulamu n’okuyimba
Nga olina dduyiro ono ow’okuwummulamu , kuba omuziki oguwummuza emabega. Abantu abamu kibanguyira okuwummulamu nga bawuliriza obutambi obw’amaloboozi obw’okuwummulamu (obulimu ennyimba n’ebiragiro) obukoleddwa mu ngeri ey’enjawulo olw’ekigendererwa kino.
Ddi lwe nnina okunoonya amagezi g’abasawo olw’okunyigirizibwa?
Bw’oba osanga obuzibu okuddukanya situleesi ku bubwo, tolwawo kunoonya magezi ga musawo. Laba omusawo mu bwangu naddala ng’olina obubonero buno wammanga:
| Ddi lw’olina okulaba omusawo |
|---|
|
Kikulu nnyo: Singa wabaawo embeera ey’amangu, gamba ng’okulowooza ku ky’okwetta, genda mu ddwaaliro erikuli okumpi mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu bwangu.
Omusawo w’amaka go asobola okuzuula oba situleesi yo eva ku buzibu bw’okweraliikirira, obulwadde obulala obw’omubiri oba byombi. Bwe kiba kyetaagisa, ajja kukusindika ew’omusawo omukugu, gamba ng’omusawo w’eby’omutwe.
Obubaka Obutwala Awaka
- Stress kitundu ku bulamu bwaffe, naye singa egenda mu maaso, embeera nga Essential Tremor esobola okweyongera.
- Omutendera ogusooka kwe kuzuula engeri omubiri gwo gye gukwatamu situleesi (obubonero obw’omubiri, obw’omutwe, obw’enneeyisa).
- Okwegezangamu obukodyo obwangu obw’okuwummulamu, gamba ng’okussa ennyo, buli lunaku kiyinza okuba engeri ennungi ey’okuddukanyaamu situleesi.
- Bw’oba osanga obuzibu okuddukanya situleesi ku bubwo, oba bw’oba olina ebirowoozo ebibi ku bulamu, totya oba tolwawo kulaba musawo .
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo