Era ofuna okuwunya mu magulu n’emikono? (Pins and Needles) Lwaki kino kibaawo? Ka twogere!

Wali ofunyeeko ekigere oba omukono "owulira nga si gwo" bw'ozuukuka ng'otudde mu kifo ekimu okumala ebbanga eddene, oba ng'osula ng'omukono gumu wansi w'omukono gwo ekiro n'ozuukuka ku makya? Mu kiseera ekyo, kiwulira ng’ekigere oba omukono ogwo si gwo, kiwulira nga kizitowa, oluusi ng’enseenene zidduka, oba ng’ofumita ensonga z’empiso, si bwe kiri? Ffenna kino tukifunye mu kiseera ekimu. Kale, lwaki ddala kino kibaawo? Ka tuzuule ddala "okuwunya" kuno kye ki?

Lwaki ebitundu byaffe eby'omubiri "byebaka" bwe bityo?

Abantu bangi balowooza nti kino kibaawo ng’omusaayi ogukulukuta okutuuka ku mukono oba okugulu guyimiridde. Wadde nga waliwo amazima agamu mu ekyo, omusango omukulu gwe busimu bwaffe . Lowooza ku kino, obusimu buno bwe buwuzi obutono obutambula mu mibiri gyaffe gyonna. Ziringa waya z’amasannyalaze mu maka gaffe. Obusimu buno butambuza obubaka okuva ku bwongo bwaffe okutuuka mu bitundu by’omubiri ebirala, n’okuva mu bitundu by’omubiri okudda mu bwongo. Bw’oba ​​owulira ekintu, bw’okuluma, bw’otambula, y’obusimu buno bwe buyamba ku bino byonna.

Kati, mu mbeera y’emu, teebereza ng’otudde ku kigere ng’okugulu okumu kusala, era ekibaawo nti obusimu obuli mu kigere ekyo bunyiga okumala akaseera. Nga omuntu bw’alinnya ku payipu y’amazzi, okukulukuta kw’amazzi kukendeera, obusimu bwe bunyiga, obubaka obuyitamu buyimirira oba bukendeera okumala akaseera. Kale, obubaka okuva ku kigere okutuuka ku bwongo tebuva ku kigere okutuuka ku bwongo nga bugamba nti, "Mpulira bwentyo," era obubaka obuva ku bwongo tebuva ku kigere okutuuka ku bwongo nga bugamba nti, "Kino kisaana okubaawo." Wano we tuwulira "not like" mu kigere, ne tufuna okuwunya.

Mu ngeri ennyangu, kiringa bw’oyogera ne mukwano gwo ku ssimu era essimu n’ekutulwako mangu. Ogamba nti, "Hello, hello," naye ku ludda olulala tewali kuddamu. Kiringa obwongo bwo bwe bubuuza nti, "Ekigere kyo kiri ludda wa?" naye ekigere kyo tekisobola kuddamu olw’obusimu obusibye. Okukifuna?

Lwaki kiwulikika nga "ensekere zidduka"? (Okuziyiza okuzaala) .

Okay, kati kiki ekibaawo ng’otambuza okugulu kwo okuva mu mbeera gy’obaddemu? Oluvannyuma lw’akaseera, okuwunya kukendeera mpolampola, era ekigere kyo kiwulira ng’ekizzeemu obulamu, nedda? Naye awamu n’ekyo wajjawo okuwunya okwewuunyisa, ng’enseenene ezidduka, oba ng’empiso zikufumita. Mu busawo, kino tukiyita `Paresthesia` .

Ekibaawo nti obusimu obwo obunywezeddwa bwe buddamu okufuluma, butandika mpola "okuzuukuka." Nga bwe tuwulira nga tugayaavu okumala akaseera nga tumaze okuzuukuka, n’obusimu bwaffe nabwo butwala akaseera okudda mu nkola yaago eya bulijjo. Mu kiseera kino "okuzuukuka," obubaka okuva mu busimu okutuuka ku bwongo busobola okutabula katono ne bugenda mu makubo ag'enjawulo. Eno y’ensonga lwaki tuwulira okuwulira okw’engeri zonna okw’ekyewuunyo —ng’enseenene ezidduka, nga ppini n’empiso . Naye teweeraliikiriranga, kino kijja kuggwaawo ddala mu sikonda ntono, eddakiika ntono.

Kino kintu kya bulabe? Tusaanidde okutya?

Ebiseera ebisinga, okuwunya mu mukono oba okugulu okumu si kwa bulabe n’akatono . Ffenna kitutuukako oluusi n'oluusi . Kiyinza okutuuka ku baana, abavubuka, abantu abakulu, omuntu yenna. Bw’otuula obubi katono, oba omukono bwe gusibira wansi w’ensingo ng’osula, kino kitera nnyo. Tekola kwonoona kwonna okw’olubeerera ku mubiri gwo.

Kuba akafaananyi ng’otuula mu kifo kimu okumala essaawa nga emu ng’olaba firimu. Bw’osituka, okugulu kwo kuwulira nga kuzimba. Bw’otambulako katono, mu ddakiika bbiri oba ssatu okuziyira kugenda era ekigere ne kiwulira nga kya bulijjo ddala. Eyo y'embeera eya bulijjo.

Kale bulijjo totya bwereere.

Naye, mu kiseera nga kino, olina okwegendereza katono!

Wadde ng’okuziyira okwa bulijjo si kwa bulabe, oluusi okuzirika kuno kuyinza okuba akabonero k’embeera endala ey’obujjanjabi. N’olwekyo, kiba kirungi okumanya bino wammanga:

• Bw’otera okuwunya awatali nsonga: Singa ebitundu byo biwunya buli kiseera, ne bw’oba ​​otudde oba nga weebase.
• Singa okuziyira kumala essaawa oba ennaku: Singa wabaawo okuziyira okutambula obutasalako ebitera okutereera mu ddakiika ntono.
• Singa okuzirika kuwerekerwako obunafu mu mikono oba amagulu: Singa owulira nga tosobola kusitula kintu kyonna oba okukaluubirirwa okutambula.
• Singa okuziyira kutandikira mu kitundu ekimu eky’omubiri ne kusaasaana mu bitundu ebirala.
• Singa okuzirika kuwerekerwako obulumi obw’amaanyi, era obulumi tebukendeera.
• Singa olususu lukyuka langi , ne lunnyogoga, oba okuzimba mu kitundu we luzibye (bino biyinza okuba ebizibu by’emisuwa).
• Bw’oba ​​olina obulwadde nga Diabetes Mellitus, obutaba na Vitamin B12, oba Thyroid disorders, abantu abalina endwadde zino bayinza okufuna obulwadde bw’obusimu obuyitibwa peripheral neuropathy. Omuntu ng’oyo bw’aba atera okuziyira, kiba kikulu okugenda mu basawo amagezi.
• Oluusi, okuzirika era kuyinza okuba akabonero akasooka ak’endwadde ezikosa enkola y’obusimu, gamba nga `` Multiple Sclerosis.`` Naye bino tebitera kubaawo nnyo.

Ekisinga obukulu si kutya bulwadde bwa maanyi olw’okuba okugulu kwo kuwulira nga kuzimba omulundi gumu oba ebiri. Kyokka singa obuziba buno busigala, bweyongera okusajjuka oba nga buwerekerwako obubonero obulala bwe nnayogeddeko waggulu, kiba kya magezi okugenda ew’omusawo akuwe amagezi.

Kiki ky’osaanidde okukola amangu singa okugulu oba omukono gwo guzibye?

Bw’owulira amangu ddala ng’olina okuwunya mu mukono oba ku kigere, tosattira. Gezaako ebintu bino ebyangu:

1. Kyusa ennyimiririra:Vva mu kifo ky’olimu kati. Bw’oba ​​olina amagulu go agazingiddwa, gagaziye. Emikono gyo bwe giba gikutte mu, giggyemu.

2. Tambula mpola: Tambula mpola, golola n’okufukamira omukono oba okugulu okuzirika. Togezaako kugitambuza nnyo omulundi gumu.

3. Masaagi: Koona mpola n’okusiiga ekitundu ekiwunya. Kino kijja kulongoosa entambula y’omusaayi n’okusitula obusimu.

4. Situka otambuleko katono: Singa ekigere kikunyiga, wummulako otambule mpola.

Ebiseera ebisinga, okuwunya kukendeera mu ddakiika ntono ng’okola ebintu bino.

Kiki ekiyinza okukolebwa okukendeeza ku kubeerawo kw’obuzibu buno?

Emize gino gijja kukuyamba okwewala okuwuuma ennyo mu bitundu by’omubiri:

• Tomala bbanga ddene mu mbeera y’emu: Ne bw’oba ​​okola mu ofiisi, ng’olaba ttivvi oba ng’osoma, situka waakiri omulundi gumu buli kitundu ky’essaawa, ogolole omubiri gwo katono, era otambulatambula.
• Tuula bulungi: Tuula ng’ebigere byo biwanvuye wansi ate omugongo nga gugoloddwa. Totuula ng’amagulu go gasala oba nga gasalako okumala ebbanga ddene.
• Weegendereze ng’osula: Tosula ng’omukono gumu gukutte wansi w’omutwe oba ng’omukono gumu gukutte wansi w’omubiri gwo. Bwe kiba kisoboka, sula ku ludda lwo ng’emikono gyombi gitudde mu maaso.
• Toyambala ngoye ezinywezeddwa oba eby’okwewunda: Oluusi jjiini, amasokisi oba obukomo obunywezeddwa ku bisambi bisobola okukuleetera obusimu okunyigirizibwa n’okuzirika.
• Obulamu obulungi: Nywa amazzi amangi, okulya emmere ennungi, era dduyiro. Ebintu bino bikulu eri obulamu bw’obusimu okutwaliza awamu.

Ebintu ebikulu by'olina okujjukira (Take-Home Message)

Okay, kale twogedde nnyo ku buzibu buno, si bwe kiri? N’ekisembayo, bino bye bimu ku bintu by’olina okujjukira:

• Okuzirika mu bitundu by'omubiri ebikoma kutera kuva ku busimu okunyiga okumala akaseera . Kino ebiseera ebisinga tekiba kya bulabe.
• Ensonga enkulu kwe kulekera awo okutambuza obusimu okusinga okutambula kw’omusaayi.
• Paresthesia, okuwulira "pins and needles" okuddirira okuzirika, mbeera ya kaseera buseera ebaawo ng'obusimu "buzuukuse" nate .
• Okuziyira okwa bulijjo kujja kutereera ku bwakwo mu ddakiika ntono.
• Weetegereze okuziyira okutera okubaawo, okutannyonnyolwa, okutambula obutasalako, era okusaasaana ennyo nga kuwerekerwako obunafu. Noonya abasawo amagezi singa kino kibaawo.
• Kino osobola okukifugibwa ng’okyusakyusa ebifo, ng’okola dduyiro omutono, n’okwegezangamu okuyimirira obulungi.

Kale, omulundi oguddako okugulu oba omukono gwo "bwe gunagwa," tosattira. Kati omanyi lwaki! Naye bw’oba ​​olina obubonero bwonna obutali bwa bulijjo bwe nnayogeddeko, tewerabira kulaba musawo.

` Okuzirika, ppini n’empiso, okuzimba amagulu, okuzimba emikono, obusimu, okunyigirizibwa kw’obusimu, okuwunyiriza