Ka tuyige ebisingawo ku kolesterol. Kinaakosa omwana wo?

Oboolyawo owuliddeko ku kolesterol, nedda? Tutera okukirowoozaako ng’ensonga ekwata ku bantu abakulu bokka. Naye mu butuufu, kolesterol kikulu nnyo eri obulamu bw’abaana baffe abato. Oluusi, n’obulwadde bw’omutima obuva mu bulamu obw’oluvannyuma buva mu buto. Kale, tunaayogera ku nsonga eno mu bujjuvu katono leero?

Kolesterol kye ki? Ka tuzuule ddala?

Okay, kale ka tusooke tulabe cholesterol kye ki. Mu ngeri ennyangu, kintu kya waxy, ekizigo mu mibiri gyaffe. Okusinga kikolebwa ekibumba kyaffe. Lowooza ku kino, kolesterol ayamba okuzimba ebisenge by’obutoffaali bwaffe oba obuwuka obuyitibwa cell membranes. Tekikoma awo, era kyetaagisa nnyo mu kukola obusimu obumu, gamba nga estrogen mu bakyala ne testosterone mu basajja, wamu ne vitamiini D. Kati osanga olowooza nti, ‘Oh, kiki ekituuka ku baana abato abalina kolesterol?’. Abazadde bangi kino tebakirowoozaako nnyo. Naye okusinziira ku basawo, ebikolo ebivaako endwadde z’omutima ebivaako nga bakuze oluusi bisobola okutandika ku myaka emito. Ekyo kitegeeza nti ssinga omwana alina ekirungo kya cholesterol kisukka ku kigero ekiragiddwa okuva mu buto, omwana atera okufuna endwadde ez’amaanyi ng’endwadde z’omutima oba okusannyalala ng’akuze. Eno y’ensonga lwaki twetaaga okufaayo ku kolesterol w’abaana abato nabo.

Tufuna tutya kolesterol?

Ekibumba kyaffe kikola kolesterol yenna omubiri gwaffe gwe gwetaaga. Kyokka n’omubiri gwaffe gufuna kolesterol okuva mu bimu ku mmere gye tulya. Kino kituufu naddala ku mmere y’ebisolo. Okugeza nga:

• Ensigo y’amagi
• Ennyama (nga ennyama y’ente , embizzi) .
• Enkoko
• Eby’ennyanja (nga shrimp, squid) .
• Amata n’emmere ey’amata (nga kkeeki, ice cream) .

Ekirala, singa emmere gye tulya ebaamu `(Saturated Fat)` ne `(Trans Fat)` mungi, ekibumba kyaffe kiyinza okukola kolesterol omungi. N’olwekyo kikulu nnyo okwegendereza emmere erimu amafuta n’ebisiike. Kyokka emmere y’ebimera, kwe kugamba, enva endiirwa, ebibala n’empeke, tebiriimu kolesterol n’akatono. Kale okulya ennyo emmere ng’eno kirungi nnyo eri omubiri.

Waliwo ebika bya kolesterol? Biki?

Yee, kolesterol ali mu musaayi gwaffe tatambula mu mubiri ku bwalwo. Kitambula mu misuwa nga kigatta wamu ne puloteyina. Kolesterol ono ne puloteyina bwe bikwatagana, tubiyita `(Lipoproteins)`. Tutera okuwulira ebika bibiri ebikulu ebya bino, nedda?

1. LDL (Low-density lipoprotein) – Kolesterol "omubi".

Kino kye tuyita kolesterol "omubi". Omanyi lwaki? Kolesterol ono `(LDL)` asobola okuteekebwa mu bisenge by’emisuwa gyaffe, kwe kugamba, emisuwa. Nga obucaafu bwe busibira munda mu payipu. Mu ngeri eno, ebitereke ebikolebwa nga kolesterol n’ebintu ebirala mu musaayi bikuŋŋaanyiziddwa biyitibwa `(Plaque)`.

`(Plaque)` eno ereetera emisuwa okukaluba mpolampola, okufunda, oluusi n'okuzibikira ddala.

Singa omusaayi gukola mu musuwa ogufunda nga guno, kyongera emikisa gy’okulwala omutima oba okusannyalala. Abasawo kino okugonza n'okufunda kw'emisuwa bakiyita ``atherosclerosis.'' Embeera eno era esobola okukendeeza ku kutambula kw'omusaayi mu bitundu ebikulu ng'obwongo, ebyenda, n'ensigo. Eno y'ensonga lwaki kikulu okukendeeza ku kolesterol wo eya ``LDL''.

2. HDL (High-density lipoprotein) – Kolesterol "Mulungi".

Kino kye tuyita kolesterol "omulungi". Omanyi kye kiri? Kolesterol ono `(HDL)` aggyawo kolesterol omubi `(LDL)` mu misuwa n'amuzza mu kibumba. Ekibumba kimenyawo kolesterol ono ne kimuggya mu mubiri. Kiringa omuntu ayoza emisuwa gyaffe. Kale, mu ngeri ennyangu, okwongera ku mutindo gwa kolesterol "omubi" `(LDL)` mu mubiri gwaffe n'okukendeeza ku muwendo gwa kolesterol "omulungi" `(HDL)` kyongera ku bulabe bw'okufuna obulwadde bw'omutima. Kye twagala okukola kwe kukuuma `(LDL)` wansi ate `(HDL)` waggulu.

Biki ebivaako kolesterol omungi?

Waliwo ensonga ssatu enkulu lwaki kolesterol yeeyongera ne mu baana abato: 1. Endya: Okulya emmere erimu amasavu amangi naddala saturated fat ne trans fat. Ng’ekyokulabirako, abaana abamu batera okulya emmere enkasiike, emmere ey’amangu, n’emmere enwoomu. Olwo emikisa gya kolesterol okweyongera giba mingi. 2. Obuzaale: Singa abazadde oba ab’omu maka ag’oku lusegere baba n’omusaayi omungi, abaana nabo bayinza okuba mu bulabe. Ekyo kitegeeza nti maama wo, taata wo oba omu ku baganda bo bw’aba alina kolesterol omungi, olina okwegendereza omwana wo katono. 3. Omugejjo:Kolesterol asobola okweyongera ng’abaana beeyongedde okugejja n’okugejja olw’endya embi n’obutakola dduyiro. Kyokka abaana abakola dduyiro buli kiseera, okulya emmere ennungi, abatalina bantu ba famire abalina kolesterol mungi, era nga bali ku buzito obulungi, tebatera kuba na kolesterol mungi.

Omanya otya nti kolesterol mungi? Ebigezo ki ebibaawo?

Ebiseera ebisinga, tewabaawo bubonero bwa kolesterol mungi. Engeri esinga okukimanya kwe kwekebeza omusaayi. Okutwalira awamu, abasawo bagamba nti abaana bonna balina okukeberebwa ekirungo kya kolesterol omulundi gumu wakati w’emyaka 9 ne 11 , n’okuddamu okukeberebwa wakati w’emyaka 17 ne 21. Kyokka waliwo ebiseera ng’abaana abamu beetaaga okukeberebwa amangu, ne bwe baba bamaze emyaka 2. Ebiseera bino biba ddi?

• Singa omu ku bazadde oba omuntu ow’omu maka ow’oku lusegere aba n’omuwendo gwa kolesterol gwonna ogusukka 240 mg/dL.
• Singa omuntu yenna mu maka alina `(Obulwadde bw'emisuwa)` ( obulwadde bw'omutima n'emisuwa ) (nga tannaweza myaka 55 eri omusajja, nga tannaweza myaka 65 eri omukyala).
• Singa omwana aba n’embeera yonna ey’enjawulo ey’obujjanjabi, okugeza, Obulwadde bw’ekibumba , Obulwadde bwa Kawasaki , oba Juvenile Idiopathic Arthritis.
• Omwana bw’aba mugejjo, kitegeeza nti mugejjo .
• Singa omwana aba n’endwadde nga `(Diabetes Mellitus)` (Dabetes), `(High Blood Pressure)` ( High Blood Pressure ), oba singa anywa sigala (kino tekikwatagana nnyo na baana bato, naye kiyinza okukwata abatiini).

Omusawo ayinza okulagira okukeberebwa omusaayi okukebera kolesterol omwana wo. Oluusi, oyinza okusabibwa okusiiba okumala essaawa 12 nga tonnakeberebwa (amazzi gokka gali bulungi). Kino kiyitibwa ``okusiiba.'' Abasawo bakebera emiwendo gya kolesterol okusinziira ku ndagiriro eyateekebwawo ``National Cholesterol Education Program (NCEP).'' Luno lukalala lw'emiwendo egyalagirwa ku ``Total Cholesterol'' ne ``LDL Cholesterol'' eri abaana n'abakadde abali wakati w'emyaka 2 ne 18.

Kale kino tukola ki? (Obubaka Obutwala Awaka)

Nsuubira kati olina endowooza ennungi ku kolesterol n’engeri gy’ali omukulu naddala bwe kituuka ku bulamu bw’abaana baffe.

Jjukira nti kolesterol asobola okuba omulabe asirise. Kale kirungi n’omanya era n’okola ebyetaagisa nga bukyali.

Kale, kiki kye tusaanidde okukola?

• Endya ennungi: Abaana bawe enva endiirwa, ebibala n’empeke nnyingi nga bwe kisoboka. Kendeeza ku mmere erimu amafuta, ssukaali n’omunnyo omungi, n’emmere ey’amangu nga bwe kisoboka. Emmere efumbiddwa awaka y’esinga obulungi.
• Obulamu obw’amaanyi: Kubiriza abaana okuzannya, okudduka n’okubuuka. Kirungi nnyo okwenyigira mu kukola emirimu gy’omubiri okumala waakiri essaawa emu olunaku.
• Okukebera mu budde: Kebera kolesterol w’omwana wo buli luvannyuma lwa kiseera ng’omusawo bw’akulagidde. Kino kakasa nti okifaako naddala ng’omuntu mu maka go alina kolesterol omungi.
• Goberera amagezi g’omusawo wo: Bw’okizuula nti kolesterol w’omwana wo mungi, tosattira era ogoberere ddala amagezi g’omusawo wo. Oluusi kino kisobola okufugibwa n’okukyusa mu mmere n’engeri y’obulamu. Tekitera nnyo, abaana abato beetaaga okuweebwa eddagala.

Buli muzadde ayagala okulaba omwana we nga mulamu bulungi era nga musanyufu. N’olwekyo, bw’olowooza katono ku kolesterol n’okola ebyetaagisa, ojja kusobola okwongera okukuuma ebiseera by’omwana wo eby’omu maaso.

---

Cholesterol, Cholesterol, Cholesterol w’abaana, LDL, HDL, Obulwadde bw’omutima, Endya ennungi