Okumira eddagala ly’omusawo okukendeeza ku triglyceride kirungi eri obulamu bw’omutima gwo. Lino ddaala ddene ly'osobola okukwata ku bulamu bwo . Naye oluusi eddagala lino liyinza okuvaako ebizibu ebitonotono. Ekyo bwe kibaawo, kya bulijjo okuwulira ng'otya n'okweraliikirira, nga weebuuza nti, "Kati nkole ntya?" Naye teweeraliikiriranga. Mu kitundu kino, tugenda kwogera ku biki ebizibu bino, eky’okukola singa bibaawo, ne ddi lw’olina okwogera n’omusawo wo.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Ebiwuziwuzi
Lino lye ddagala erisinga okulagirwa okukendeeza ku triglycerides. Eby’okulabirako mulimu Fenofibrate (Lipofen, Tricor), Fenofibric acid (Fibricor, Trilipix), ne Gemfibrozil (Lopid). Ebimu ku bizibu ebitonotono oluusi ebinene biyinza okubaawo ng’okozesa eddagala lino.
Mu ngeri ennyangu, ebizibu ebimu si bya maanyi nnyo, naye biyinza okunyiiza katono singa bisigala nga binywevu. Kyokka, ebimu bye tulina okussaayo omwoyo mu bwangu. Katukwawule bino byombi.
| Ekika ky’ebizibu ebivaako | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Buulira omusawo wo singa obubonero buno bukutawaanya oba nga busigala: | |
| Obulumi mu lubuto obutono | Okuwulira ng’olubuto oluluma katono. |
| Okufuukuuka/okufuukuuka | Okuwulira omukka mu lubuto . |
| Ekiddukano oba okusesema | Ekiddukano oba okusesema. |
| Okulumizibwa omutwe | Okulumizibwa omutwe. |
| Obulumi bw’omugongo | Obulumi bw’omugongo. |
| Kuba essimu y’omusawo mu bwangu bw’oba olina obubonero buno: | |
| Obulumi obw’amaanyi mu lubuto | Obulumi bw’olubuto obutagumiikiriza. |
| Obulumi mu binywa | Bw’oba olina obulumi mu binywa, okuzimba oba obunafu. |
| Enkyukakyuka mu musulo | Omusulo omuddugavu (nga langi ya caayi), okwokya, okulumwa ng’ofulumya omusulo oba okukendeera kw’omusulo. |
| Obulumi mu kifuba | Obulumi mu kifuba oba omutima obutakuba bulungi (enkyukakyuka mu kukuba kw’omutima). |
| Okufuuka okwa kyenvu kw’olususu (Jaundice) . | Okufuuka okwa kyenvu kw’olususu n’amaaso. Kino kiyinza okukosa ekibumba. |
Bw’oba omira eddagala lya niacin
Niacin (nga Niaspan) ddagala eddala erikozesebwa okujjanjaba triglycerides. Ekikulu ky’olina okujjukira ng’omira kino kwe kukyusa kika kya niacin ky’omira nga toyogedde na musawo wo. Ebika eby’enjawulo bisobola okuba n’ebikosa eby’enjawulo.
Ebizibu ebiva mu niacin
Niacin era alina ebizibu ebitera okuvaamu era ebinene.
Ekimu ku bisinga okuva mu niacin kwe kufuuwa amazzi. Wano ffeesi n’ensingo bwe bifuuka ebimyufu ne biwulira nga byokya n’okumyuuka. Wadde abantu bangi kino bakitya, ebiseera ebisinga tekiba kya bulabe.
Ka tulabe ebizibu ebirala ebiva mu niacin.
| Ekika ky’ebizibu ebivaako | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Buulira omusawo wo singa obubonero buno bukutawaanya oba nga busigala: | |
| Okufuuwa amazzi | Okumyuuka mu maaso n’ensingo, okuwulira ebbugumu, okusiiwa. |
| Olususu olusiiwa | Okusiiyibwa oba okusiiwa ku lususu. |
| Okukolola | Okusesema awatali nsonga. |
| Okusesema/ekiddukano | Okuziyira, okusiiyibwa oba ekiddukano. |
| Kuba essimu y’omusawo mu bwangu bw’oba olina obubonero buno: | |
| Okukaluubirirwa okussa | Okukaluubirirwa okussa. |
| Okuzirika | Okuzirika oba okuwulira ng’ozirika (embeera eno bw’eba ekuzuukusa naddala ekiro, golokoka mangu okwewala okuzirika). |
| Obulumi mu binywa | Okulumwa ebinywa, okukaluba oba okunafuwa. |
| Omusulo omuddugavu | Omusulo ogwa langi enzirugavu. |
| Omutima okukuba obutasalako | Omutima okukuba obutasalako. |
| Okuzimba | Okuzimba ebitundu by’omubiri. |
| Okufuuka okwa kyenvu kw’olususu (Jaundice) . | Okufuuka okwa kyenvu kw’olususu n’amaaso. |
Kiki ky’olina okukola singa ffeesi yo eba emmyufu (okumyuuka)?
Okuva bwe kiri nti kino kintu ekituuka ku bantu bangi, waliwo ebintu ebiwerako ebiyinza okukikola.
- Weewale okunywa omwenge oba ebyokunywa ebyokya ng’omira niacin.
- Okumira aspirin oba eddagala erifaananako bwe lityo eriziyiza okuzimba (NSAID) nga wabulayo eddakiika 30 okumira niacin kiyinza okuyamba okukendeeza ku kino. Naye kino kikulu nnyo: Bulijjo kebera n’omusawo wo nga tonnamira ddagala eddala lyonna, kubanga abantu abamu bayinza okuba n’akabi ku ddagala lino.
Ebiseera ebisinga, oluvannyuma lw’okukozesa eddagala lino okumala wiiki ntono, okumyuuka kuno okwa ffeesi kujja kukendeera mpolampola.
Eddagala lya Omega-3
Asidi z’amasavu eza omega-3 eziwandiikiddwa omusawo y’eddagala eddala erijjanjaba eddagala lya triglycerides. Eby’okulabirako mulimu eddagala nga Epanova, Lovaza, ne Vascepa. Zino zirina obuzito n’obutonde obw’enjawulo okusinga empeke z’amafuta g’ebyennyanja ze tugula mu dduuka. Ebizibu ebiva mu bino bitera okuba ebitono, naye ebintu ebimu bisobola okubaawo.
- Okubuguma: Oluusi oyinza okufuna okubumbulukuka ng’olina obuwoomi obw’ebyennyanja.
- Obuwoomi obw’ekyewuunyo mu kamwa: Akamwa kayinza okuwulira obuwoomi obw’ekyewuunyo, bw’otomanyi.
- Obutabeera bulungi mu lubuto: Oyinza okuwulira obuzibu obutonotono mu lubuto, ng’olinga eneetera okwekulukuunya.
- Obulumi mu binywa: Obulumi mu binywa buyinza okubaawo.
Ebintu bino ebitonotono bwe bibaawo, buulira omusawo wo. Kyokka bw’ofuna obubonero obulinga obwa ssennyiga ng’okulumwa mu kifuba, omutima obutakuba bulungi, omusujja, okuwunya, n’okulumwa omubiri , tegeeza omusawo mu bwangu.
Lowooza emirundi ebiri nga tonnalekera awo kunywa ddagala!
Ekintu ky’oyinza okusooka okulowooza ng’ofunye ekizibu kwe kugamba nti, ‘Okay, ng’enda kulekera awo okumira eddagala lino.’ Nsaba ekyo temukikola. Nga tonnaba kukola nkyukakyuka yonna mu ddagala lyo, kakasa nti oyogera n’omusawo wo.
Lowooza nti mpozzi osobola okufuga ebizibu byo ng’okyusa obudde bw’omira eddagala lyo (e.g., ekiro), n’olimira ng’omaze okulya, oba ng’okyusaamu katono ku ddoozi. Oba, oyinza okukyusa n’odda ku ddagala ery’enjawulo erikukolera obulungi. Bino byonna olina okusalawo ng’olina amagezi g’omusawo wo.
Jjukira nti enkyukakyuka mu bulamu (endya ennungi n’okukola dduyiro) y’engeri esinga okufuga triglycerides. Kyokka oluusi eddagala lyetaagisa. Kale tolekera awo kumira ddagala lyo olw’ebizibu ebivaamu.
Obubaka Obutwala Awaka
- Eddagala erikendeeza ku triglyceride kintu kikulu nnyo okukola okukuuma omutima gwo.
- Eddagala lino liyinza okuvaako ebizibu, naye emirundi mingi liyinza okuddukanyizibwa.
- Yawula wakati w’ebizibu ebitonotono n’ebizibu eby’amaanyi ebyetaagisa okujjanjabibwa amangu.
- Tolekera awo kumira ddagala oba okukyusa eddagala nga tolina magezi ga musawo.
- Bw’oba olina ebizibu, omusawo alina engeri ez’enjawulo (okukyusa ddoozi, okukyusa n’adda ku ddagala eddala) okukuyamba.
- Ng’oggyeeko eddagala, kyetaagisa n’okukuuma obulamu obulungi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.