Oluusi owulira ng’olina akakwate katono ng’oyogera ne mukwano gwo, mu lukiiko lwa ofiisi oba ku kabaga olw’okuba olina obulwadde bwa ADHD? Kikuzibuwalira okwogera ekikuli mu birowoozo, oba mu butanwa osalako omuntu ng’anyumya? Tofaayo, toli wekka. Kitera okuba n‟ebizibu by‟embeera z‟abantu eby‟ekika kino nga olina ADHD. Obubonero obukulu obw’obulwadde bwa ADHD bwe butafaayo , okukola ennyo, n’okukola ennyo . Kale ka tulabe engeri gy’oyinza okuddukanyaamu embeera eno n’okutumbula obukugu bwo mu mbeera z’abantu.
Eddagala lyokka terimala?
Eddagala erimu eriwonya ADHD, gamba ng’eddagala erizimba, liyinza okuyamba okufuga obubonero bwo. Ziyinza okukuyamba okussa essira n’okusigala ng’oli mukkakkamu. Kyokka, tezikulongoosa mu mbeera z’abantu mu ngeri ey’otoma. Kwe kugamba, tosobola kuyiga ngeri ya kukola mikwano, engeri y’okugenda mu maaso n’emboozi, oba okutegeera enneewulira z’abantu abalala ng’okozesa empeke. Kyetaagisa okwegezaamu. Okufaananako n’okuyiga okuvuga mmotoka, obukugu buno bwetaaga okwegezaamu.
Jjukira nti obukugu mu mbeera z’abantu kintu kye tusobola okuyiga n’okulongoosa nga twegezaamu. Tekibaawo kiro kimu, n’olwekyo weewe akadde.
Amagezi amalungi ag‟okutumbula obukugu bwo mu mbeera z‟abantu n‟obulwadde bwa ADHD
Nga tonnagenda na mikwano gyo, ab’omu maka go oba banno ku mulimu, kikulu okwetegeka. Osobola okusoma ekitabo oba okunoonyereza ku mutimbagano okumanya ebiyinza okubaawo n’engeri y’okweyisaamu mu mbeera ng’ezo. Weegezeemu okutunula mu maaso, okuwuliriza obulungi munno by’ayogera, n’okubeera omugumiikiriza okutuusa nga bamaze okwogera.
Bino bye bintu ebirala by’osobola okussaako essira. Katutunuulire bino mu mmeeza.
| Amagezi | Okikola otya era kiki ekibaawo? |
|---|---|
| Kuuma ebirowoozo ebiggule. | Singa omuntu akuwa feedback ku nneeyisa yo mu bantu, togitwala ng’okuvuma, wabula ng’omukisa gw’okuyiga. Weegezeemu okulowooza nti, "Oh, ekyo sikimanyi nti kigenda mu maaso, webale kwogera bw'otyo." |
| Teekawo ebiruubirirwa ebitonotono. | Togezaako kukola buli kimu omulundi gumu. Luubirira ekintu kimu oba bibiri omulundi gumu. Okugeza, bw'oba olina omuze gw'okusalako omuntu ng'ayogera, omulundi oguddako bw'onooyingira emboozi, lowooza nti, "Nja kuwuliriza okutuusa ng'emboozi ewedde leero." Ekyo bwe kimala, genda ku kintu ekiddako, gamba ng’okutunula mu maaso. |
| Weegezeemu enkola ya ‘Echo’ (vissonance). | Oyinza obutasobola kuwulira bulungi muntu by’ayogera olw’okuba owuguliddwa. Okukakasa kino, basabe okuddamu bye baayogera ng’ekibuuzo. Okugeza: "Okay, wagambye nti tujja kwogera ku pulojekiti eno enkya ku makya, nedda? Waliwo kye nnasubwa?" Kino kijja kukulemesa okusubwa amawulire amakulu. |
| Yigira ku balala. | Emu ku ngeri ezisinga okuyiga obukugu mu mbeera z‟abantu kwe kwetegereza engeri abantu abalala gye beeyisaamu mu mbeera ez‟enjawulo. Laba abantu bwe boogera n’okweyisa awaka, mu kantiini ya ofiisi, ku mbaga. Osobola okukoppa engeri zaabwe ennungi. |
| Okuzannya emizannyo (okwegezangamu okuzannya katemba) . | Weegezeemu by’oyize ng’ozannya ekifaananyi ekiyinza okubaawo. Teebereza olina interview y'omulimu ejja. Weegezeemu okwogera mu maaso g’endabirwamu awaka. Oba saba mukwano gwo omukulu yeeyisa ng’oyo akubuuza ebibuuzo. Kino ddala kiyinza okukendeeza ku kutya n’okunyigirizibwa olw’okwolekagana n’embeera eyo. |
| Kuba ekifaananyi mu birowoozo | Bw’oba olina okugendako ng’olina abantu bangi, oba okusisinkana ekibinja ky’abantu mu kifo ekipya, kiyinza okukuleetera okuwulira nga tolina bukuumi. Okusobola okuvvuunuka kino, teebereza omukolo n’emboozi eyinza okubaawo eyo. Ng’ekyokulabirako, bw’oba ogenda ku kabaga ka ofiisi, lowooza ku miramwa egy’akaseera obuseera gy’oyinza okwogerako eyo era weegezeemu okugyogerako mu birowoozo byo emirundi mitono. |
| Kozesa ebikubirizibwa. | Ebijjukizo ebitonotono bisobola okukuyamba okuddukanya obubonero bwo obwa ADHD mu mbeera z‟abantu. Bino osobola okubiwandiika ku biwandiiko ebikwatagana. Oba, oyinza okusaba mukwano gwo gwe weesiga akuwe akabonero akatono bw’oba owulira ng’ogenda okuva ku luguudo. Osobola n’okuteeka ebijjukizo ku ssimu yo oba okukozesa pulogulaamu. |
Tolina kugenda ku lugendo luno wekka.
Okukulaakulanya obukugu buno kitwala obudde. Nga bw’ogaziya ekibiina kyo eky’okubeera n’abantu mu bulamu bwo obw’obuntu ne ku mulimu, saba endowooza eziyamba okuva mu abo abeetegefu okukuyamba. Singa oluusi kikuzibuwalira okukola ebintu bino ku bubwo, tewali kikyamu kufuna buyambi.
Osobola okwogera n’omusawo wo ku nsonga eno. Asobola okukuwa obulagirizi bwe weetaaga. Era kiyinza okuyamba okunoonya obuyambi bw’omutendesi w’obulamu oba omulimu gw’ekikugu asobola okukuyamba okukulaakulanya obukugu buno.
Obubaka Obutwala Awaka
- Kya bulijjo okubeera n’obuzibu mu nkolagana n’abantu olw’obulwadde bwa ADHD. Toswala oba okuswala olw’ekyo.
- Ne bwe kiba nti obubonero bwo bufugibwa n’eddagala omusawo ly’akulagidde, kyetaagisa okutendekebwa okusobola okutumbula obukugu mu mbeera z’abantu .
- Mu kifo ky’okugezaako okukuguka mu buli kimu omulundi gumu, teekawo ekiruubirirwa ky’okulongoosa obukugu bumu obutono omulundi gumu (e.g. obutasalako balala).
- Noonya obuwagizi okuva mu mikwano gyo n‟ab‟omu maka go abeetegefu okukuyamba mu lugendo luno era abakutegeera.
- Yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno. Bwe kiba kyetaagisa, era kiyinza okuyamba ennyo okunoonya obuyambi bw’omutendesi oba omubuulirizi akuwa okutendekebwa okw’enjawulo olw’ekigendererwa kino.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo