Olina obuzibu okussaayo omwoyo ng’omuntu omukulu? Ka twogere ku Adult ADHD

Oluusi weebuuza nti, "Lwaki sisobola kussa maanyi ku kintu kimu omulundi gumu?" Oba onyiiga mangu, owulira ng’ebirowoozo byo bitaayaaya, n’owulira nga tebiri mu kifo kimu? Bw’oba ​​obadde n’ebizibu bino okuva mu buto era nga n’okutuusa leero okyalwana nabyo, oyinza okuba ng’olina embeera eyitibwa ADHD y’abantu abakulu nga tokitegedde. Kino si kintu kya kuswala. Embeera ya bujjanjabi ekosa engeri obwongo bwo gye bukolamu . Ka twogere ku nsonga eno mu ngeri ennyangu era mu bujjuvu.

Ddala ADHD y’abantu abakulu kye ki?

Mu ngeri ennyangu, ADHD y’abantu abakulu (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) mbeera obwongo bwo mwe buzibuwalira okussaayo omwoyo ku kintu kimu. Kino kiyinza okuvaako omuntu okubeera mu bwangu n’okukola ennyo.

Ekikulu kiri nti omuntu omukulu bw’aba alina ADHD, ateekwa okuba nga yaliwo okuva mu buto. Abantu abamu bakizuulibwa nga bakyali bato. Naye abantu abamu bakizuula nga bakuze. Si buli muntu eyalina ADHD ng’akyali mwana muto nti ajja kugenda ng’omuntu omukulu. Abantu bangi bakyagenda mu maaso n’okufuna embeera eno.

Bubonero ki bw’omuntu alina ADHD?

Si buli muntu alina ADHD nti y’omu. Obubonero bwo buyinza okuva ku butono okutuuka ku buzibu. Oluusi ziyinza okukosa ennyo obulamu bwo, ate oluusi ziyinza obutaba nnyo. Obubonero buno buyinza okubaawo buli kiseera, oba buyinza okubaawo mu biseera ebimu byokka.

Laba ekipande wansi olabe oba ebintu bino bikukwatako.

Waliwo ebika by’obulwadde bwa ADHD?

Yee, ADHD egabanyizibwamu ebika bisatu ebikulu.

1. ADHD etali ya kufaayo: Abantu bano okusinga balina obuzibu mu kussaayo omwoyo. Balabika nga babula mu birooto by’emisana, ebintu bibuzaabuza, era emirundi mingi bafiirwa ebintu. Kino edda kyayitibwanga ADD (Attention Deficit Disorder).

2. Hyperactive/Impulsive ADHD: Abantu bano okusinga bamanyiddwa olw’obutawummula n’obutafaayo. Bulijjo baba tebateredde, bafuna obuzibu okusigala mu kifo kimu, boogera nnyo, ate abalala bwe baba boogera basalako.

3. Combined ADH D: Kino kye kika ekisinga okumanyibwa. Abantu bano balina okugatta ebika bino ebibiri ebyogeddwako waggulu.

Kiki ekituufu ekivaako ADHD?

Bannasayansi n’okutuusa kati tebakakasa 100% kiki ddala ekivaako ADHD. Naye okunoonyereza kulaga bulungi nti kya nsikirano . Kino kitegeeza nti singa omuntu mu maka go (abazadde, baganda bo) alina ADHD, naawe otera okugifuna.

Ate era, waliwo enjawulo mu nsengeka n’enkola y’obwongo bw’abantu abalina ADHD. Obwongo bwazo butwala ekiseera ekiwanvu okukula mu bujjuvu. Eddagala eritambuza obubaka wakati w’obutoffaali bw’obwongo (neurotransmitters) nalyo likola mu ngeri ya njawulo.

Omanya otya mu bukakafu oba olina ADHD?

Tewali kukebera kumu okuzuula obulwadde bwa ADHD. Bw’oba ​​oteebereza nti olina embeera eno, ekisinga obulungi kwe kulaba omusawo w’eby’omutwe alina obumanyirivu ku ADHD.

Omusawo wo ayinza okukola ebintu bino:

• Bajja kukuwa amagezi okukeberebwa omusawo mu bujjuvu olabe oba waliwo ekintu ekirala ekivaako obubonero bwo mu mubiri .
• Ebimu ku bikeberebwa omusaayi biyinza okuteesebwako.
• Kitegeeza okukeberebwa kw’eby’omwoyo okutegeera embeera yo ey’obwongo.
• Ojja kubuuzibwa ebibuuzo bingi ebikwata ku buto bwo . Okuva bwe kiri nti ADHD tekula mangu mu bantu abakulu, kikulu okumanya ku bubonero obwaliwo okuva mu buto.
• Saba okulaba lipoota yo ey’essomero (laba oba waliwo ebiwandiiko byonna okuva mu basomesa ebikwata ku bubonero obutono, obutassa maanyi, n’enneeyisa embi wadde ng’osobola okukola obulungi).
• Yogerako ne bazadde bo obuuze ku nneeyisa yo ng’omwana.

Bujjanjabi ki obuweebwa obulwadde bwa ADHD?

ADHD etera okuddukanyizibwa okuyita mu bujjanjabi obugatta. Omusawo wo ajja kutondawo enteekateeka y’obujjanjabi ekutuukana nayo, ng’agatta eddagala, obujjanjabi bw’enneeyisa, n’okukyusa mu bulamu.

1. Eddagala

Waliwo ebika by’eddagala bibiri ebikulu erijjanjaba ADHD.

• Ebizimba: Bino bye bisinga okukozesebwa. Eddagala lino litebenkeza eddagala eriri mu bwongo erifuga okufaayo n’okuwulira. Eby’okulabirako by’eddagala lino mulimu `Methylphenidate (Ritalin)` ne `Amphetamine`. Bino bikola nnyo.
• Eddagala eritali lya kuzimba: Abantu abamu baweebwa eddagala ery’ekika kino singa eddagala erisika omubiri tebisaana oba nga lirina ebizibu bingi. `Atomoxetine (Strattera)` lye limu ku ddagala eryo.

Ekikulu: Eddagala lino lirina kukozesebwa wansi w’amagezi g’abasawo bokka. Olina okutegeeza omusawo wo ku mbeera endala yonna ey’obujjanjabi gy’olina oba eddagala eddala lyonna ly’omira.

2. Obujjanjabi

Okufaananako n’eddagala, obujjanjabi nabwo kikulu nnyo mu kuddukanya ADHD.

• Cognitive and Behavioral Therapy (CBT): Kino kikuyamba okuzuula n’okukyusa endowooza yo, okulongoosa obukugu bwo mu kugumira embeera, n’okulongoosa enneeyisa yo. Era kiyinza okukuyamba okuzimba ekitiibwa.
• Okuddukanya situleesi: Weegezeemu obukodyo obw’enjawulo (e.g. dduyiro w’okussa) okukendeeza ku situleesi ereetebwa ADHD.
• Okutendeka obulamu: Okukolagana n’omukugu okukuyamba okuteekawo ebiruubirirwa, okulongoosa obulamu bwo, n’okubeera omutegeke.

Engeri ennyangu ez‟okuyamba ng‟obeera n‟obulwadde bwa ADHD

Ng’oggyeeko obujjanjabi, waliwo ebintu bingi by’osobola okwekolera okusobola okwanguyiza obulamu bwo obwa bulijjo.

• Tegeka enteekateeka yo: Kola olukalala lw’ebintu by’olina okukola nga tonnatandika lunaku lwo. Emirimu eminene gimenye mu mitono. Kozesa enteekateeka ya buli lunaku oba app ejjukiza ku ssimu yo.
• Kendeeza ku bintu ebikuwugula: Bw’oba ​​okola, teeka ebintu nga ttivvi n’essimu. Bwe kiba kisoboka, kola mu kifo ekisirifu.
• Funa amaanyi ag’enjawulo: Bw’oba ​​olina obuzibu okusigala mu kifo kimu, dduyiro okumala eddakiika 20-30 olunaku. Tambula, dduka, zannye omuzannyo gw’onyumirwa. Kino kijja kukkakkanya ebirowoozo byo era kijja kulongoosa okussa essira.
• Linda katono nga tonnasalawo mu bwangu: Bw’onyiiga n’owulira ng’oyagala okwogera/okukola ekintu ku spur of the moment, ssa mpola era obale okutuuka ku 10. Ebiseera ebisinga, obwangu obwo bujja kugenda.
• Weemanyiize okugamba nti "nedda": Okubeera ne ADHD kiyinza okukuleetera okuwulira ng'okwata ebisinga ku by'osobola. Kino kiyinza okukuteeka ku puleesa okusingawo. Kale tegeera ekkomo lyo era totya kugamba nti "nedda" ku bintu by'otosobola.
• Saba obuyambi: Singa osanga nga kizibu okukikola bino byonna ku bubwo, saba obuyambi okuva eri ab’omu maka go, mikwano gyo, oba omusawo wo. Si kabonero ka bunafu.

ADHD si nsobi yo oba ekikyamu. Nkyukakyuka yokka mu ngeri obwongo bwo gye bukolamu. Bw’ozuuliddwa obulungi, okujjanjabwa, n’okuddukanya obulungi, osobola okubeera n’obulamu obulungi era obw’essanyu ng’omuntu omulala yenna.