Oluusi owulira nga buli kimu ‘kisusse’? Twogedde ku Sensory Overload?

Wali owuliddeko bw’otyo? Kuba akafaananyi ng’oli mu kifo ekinene eky’amaduuka, mu bbaasi ejjudde abantu, oba ku mbaga. Amangu ago, amaloboozi agakwetoolodde, amataala aga langi ez’enjawulo, abantu nga boogera, okuwunya okw’enjawulo... bino byonna bifuuka biyitiridde omutwe gwo okubikwata. Kizibu nnyo, kisukkiridde, oyagala nnyo okuva wano. Ekyo kye tuyita buyita " okuyitirira kw'obusimu ." Kino kisingako ku "butayagala ddoboozi." Katukwogere ku nsonga eno mu bujjuvu katono leero.

Kino kye bayita Sensory Overload kye ki ddala?

Mu ngeri ennyangu, Sensory Overload bwe buba obusimu bwaffe obutaano - amaaso, amatu, ennyindo, olulimi, n’olususu - bwe buzitoowereddwa obungi bw’amawulire obwongo bwaffe bwe bufuna omulundi gumu. Obwongo bwaffe bulinga processor ya kompyuta. Nga kompyuta bw’esobola ‘okuwanirira’ ng’ogguddewo pulogulaamu nnyingi omulundi gumu, obwongo bwaffe busobola ‘okutikka ennyo’ bwe bufuna ebiyingizibwa mu bitundu by’omubiri ebingi omulundi gumu.

Mu kiseera kino, obwongo bwaffe bulowooza nti, "Kino kya bulabe nnyo." Kale tuteekateeka emibiri gyaffe okugitunuulira, okugidduka, oba okufuuka bbugumu mu kifo ( okulwana, okudduka, oba okufuuka bbugumu ). Eno y’ensonga lwaki tuwulira okutya kungi, okweraliikirira, n’obutali butebenkevu.

Zino ze zimu ku mbeera embeera eno gy’esobola okubaawo oluusi:

Bubonero ki obulaga nti Sensory Overload?

Kino kiyinza okwawukana okusinziira ku muntu, naye waliwo engeri ezimu ezimanyiddwa ennyo eziyinza okulabibwa.

• Obutabeera bulungi nnyo n‟obutasobola kukkakkana (Okweraliikirira).
• Okuwulira ng’onyiize.
• Okwagala okw’amaanyi okutoloka mu butonde, okuva awo.
• Okuwulira ng'oyagala okubikka amatu n'amaaso go .
• Obutasobola kukuuma birowoozo mu kifo kimu, obutawummula.
• Obutabeera bulungi mu mubiri: okussa okweyongera, omutima okweyongera, okutuuyana.
• Mu baana abato : Abaana abato bwe bawulira kino, tebasobola kutegeera kiki. Bwe batyo bakaaba nnyo, ne beekulukuunya wansi, ne bakuba enduulu. Oluusi abazadde kino bayinza okukikyamusa nti kya busungu. Naye mu butuufu kuba kuddamu ku kintu obwongo bwabwe bwe butasobola kukwata.

Embeera ki ezisinga okuvaako Sensory Overload?

Wadde ng’omuntu yenna asobola okufuna obuzito bw’obusimu obusukkiridde, businga kubeera mu bantu abalina embeera z’obulamu ezimu.

• Autism: Abaana n‟abantu abakulu abali ku autism spectrum balina obusobozi obw‟enjawulo obw‟okukola ku bitundu by‟obusimu, kale n‟ebintu ebya bulijjo ebizimba obutonde, gamba ng‟amaloboozi n‟ekitangaala, bisobola okubazitoowerera.
• ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Abantu abalina ADHD bafuna obuzibu okussaayo omwoyo. Ebintu ebisikiriza bingi bwe bijja omulundi gumu, obwongo bufuna obuzibu okukola n’okutegeera amawulire gonna. Kino kiyinza okuvaako Sensory Overload.
• Obuzibu bw’okunyigirizibwa oluvannyuma lw’okukosebwa (PTSD): Omuntu abaddeko ekintu ekizibu ennyo, gamba ng’akabenje ak’amaanyi oba olutalo, ayinza okufuna okuzitowa kw’obusimu olw’amaloboozi (e.g., ebiriroliro) oba okulaba ebimujjukiza ekintu ekyo.
• Obuzibu bw‟okweraliikirira okwa bulijjo (GAD): Abantu abafuna okutya n‟okweraliikirira okutambula obutasalako, okutaliimu magezi bayinza okusanga obuzibu okugumira n‟ebifo ebijjudde abantu mu ngeri eya bulijjo.
• Embeera endala: Okugatta ku ekyo, okuwulira kuno era kusinga kubeera mu bantu abalina embeera nga Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), ne Multiple Sclerosis (MS) .

Ekikulu kiri nti, osobola okufuna Sensory Overload ne bw’oba ​​tolina mbeera yonna ku zino. Kya bulijjo.

Embeera eno ogiddukanya otya?

Amawulire amalungi gali nti, waliwo engeri nnyingi ez’okuddukanya kino.

1. Yogerako n’omusawo wo: Bw’oba ​​ofuna ebizibu eby’ekika kino buli kiseera, ekintu ekisooka era ekisinga obukulu kwe kwogera n’omusawo wo ku nsonga eno. Asobola okukusindika mu bifo eby’obulamu bw’obwongo era bwe kiba kyetaagisa, n’ayogera ku bujjanjabi. Bayinza n’okukuwa eddagala eriweweeza ku kweraliikirira oba eddagala eriweweeza ku kweraliikirira.

2. Zuula era weewale ebikuleetera: Faayo ku bikuleetera. Ddala maloboozi? Abantu abangi? Okuwunya okw’amaanyi? Bw’omala okuzuula ebikuviirako ebyo, osobola okubyewala nga bwe kisoboka oba okubyetegekera nga bukyali. Ng’ekyokulabirako, bw’oba ​​ogenda ku kabaga k’amazaalibwa ga mukwano gwo, kuwa amagezi ogende mu kifo ekisirifu, ng’oluggya, mu kifo ky’okugenda mu dduuka eririmu amaloboozi.

3. Okwefaako: Kikulu nnyo okwerabirira obulungi.

• Weebake bulungi.
• Lya emmere erimu ebiriisa n’okunywa amazzi mu budde.
• Weegezeemu ebintu ng’okufumiitiriza , okulowooza, n’okukola dduyiro w’okussa ennyo . Bino bisobola okukuyamba okukkakkana ng’owulira okweraliikirira.

4. Obujjanjabi: Okulaba omubuulirizi kiyinza okukuyamba okuddukanya okweraliikirira kwo n’okuyiga engeri y’okugumira embeera enzibu nga zino.

Tuyamba tutya omuntu alina Sensory Overload?

Omuntu w’omu maka go oba mukwano gwo bw’aba alina obuzibu obw’engeri eno, osobola okumuyamba.

• Musengule okuva mu kifo ekitali kirungi. Ng’ekyokulabirako, bwe kiba nga kiyitiriddeko amaloboozi, mutwale mu kifo ekisirifu.
• Osigala nga mukkakkamu. Bw’ofuna obunkenke, ayinza n’okwongera okutya. Naye ajja kuwulira obukkakkamu bwo.
• Buuza mu mpisa nti, "Oyagala ki?"Bayinza okwetaaga okubeera bokka okumala akaseera, oba okukwetaagisa okukuwambaatira. Naye jjukira nti mu kiseera ekyo bayinza n’obutasobola kwogera.
• Tosala musango. Toyogera bintu nga, "Kiki ekinyiiza ennyo ku ekyo?" Tegeera obumanyirivu bwabwe era obawagire.