Obulumi bw’omugongo? Ka tuyige ku kigezo kino ekya Straight Leg Raise (SLR)!

Abantu abasinga bafunye obulumi bw’omugongo waakiri omulundi gumu mu bulamu bwabwe. Oluusi obulumi buno tebukoma ku mugongo gwokka, wabula busobola n’okubumbulukuka wansi mu bisambi, wansi ku kigere oba wansi ku kigere, ekivaako okuzirika oba okuwulira ng’ozibye. Bw’olaba omusawo mu kiseera nga kino, waliwo okukebera okwangu ennyo era okukulu ennyo okuyinza okukolebwa okuzuula ekituufu ekivaako kino. Leero tugenda kwogera ku kigezo kya Straight Leg Raise (SLR) Test . Kino oluusi kiyitibwa okugezesebwa kwa Lasegue.

Mu ngeri ennyangu, ekigezo kya Straight Leg Raise (SLR) kye ki?

Lowooza ku busimu obukulukuta okuva ku mugongo okutuuka ku magulu go nga waya z’amasannyalaze. Obusimu buno buyita mu mugongo gwo. Oluusi, olw’okusannyalala mu mugongo gwo (Lumbar disc herniation) oba ensonga endala, obusimu buno busobola okunyigirizibwa. Wano obulumi we butandikira okutambula wansi mu magulu go nga bwe kyayogeddwako emabegako. Embeera eno era tugiyita Sciatica.

Kale, okukebera kwa SLR kwe kukebera omusawo wo kw’agenda okukozesa okuzuula oba obulumi bwo buva ku busimu obunyiga oba obuzibu bw’ebyuma ku binywa byo oba ennyondo . Ebinaava mu kukeberebwa kuno bye bijja okusalawo obujjanjabi obusinga obulungi gy’oli.

Omusawo ajja kukubuuza ebibuuzo ebitonotono nga tannakola kukebera kuno. Okugeza nga:

• Okuzimba kwatandika ddi?
• Kimaze bbanga ki?
• Obulumi buwulira butya? (e.g., okwokya, okufumita, okuwunya?)
• Obulumi bweyongera oba bukendeera?

Kikulu nnyo okuddamu ebibuuzo bino mu bwesimbu era mu ngeri entegeerekeka nga bwe kisoboka. Kino kijja kuyamba omusawo okutegeera obulungi embeera yo.

Okukebera kuno okikola otya?

Eno nkola nnyangu nnyo. Tojja kuwulira buzibu bwonna. Kino omusawo ajja kukikola ebiseera ebisinga ng’ogalamidde ku mmeeza y’okukeberebwa.

1. Okusooka, ojja kusabibwa okugalamira ng’otunudde wansi ku kitanda.

2. Olwo ng’okugulu kwo kugoloddwa, omusawo ajja kusitula mpola ekigere ekiruma.

3. Bw’ositula okugulu mu ngeri eno, olina okutegeeza omusawo wo w’otandika okuddamu okuwulira obulumi obwa bulijjo (obulumi mu mugongo oba wansi w’okugulu) .

4. Oluusi, okussa akazito akatono ku busimu, omusawo ayinza okukusaba okufukamira okugulu kwo ku ludda lwo, oba okufukamira ensingo yo mu maaso.

Ng’oggyeeko okugezesebwa kuno okukulu, waliwo enkola endala eziwerako nga eno.

✨ Straight Leg Raise ★ 4.7 · Clinical Pick

Zero-Glycemic Organic Monk Fruit & Allulose Natural Sugar Replacement

100% natural zero-calorie, zero-glycemic Monk Fruit sweetener that tastes and bakes like sugar without spiking blood glucose or insulin.

View Clinical Details →

Kitegeeza ki nga ekigezo kiri "Positive" ne "Negative"?

Kati ka tulabe ebyava mu kukebera kuno bye byogera.

Singa okukeberebwa kwa SLR kuba kwa positive...

Totya ng'owulira "positive." Mu busawo, kitegeeza nti akabonero akamu kakakasiddwa.

Okukeberebwa kwa SLR kuzuulibwa nga:

• Singa obulumi bwo obwa bulijjo (obulumi obuva ku mugongo okukka wansi ku kigere) buddamu ng’ositula okugulu kwo wakati wa diguli 30 ne 70 .
• Naddala singa obulumi buno bufuluma wansi mu kugulu , kabonero ka maanyi ak'obusimu obunyiga .

Ekikulu: Kya bulijjo okuwulira okusika mu binywa by’omugongo emabega w’ekigere kyo ng’ositula okugulu. Eno si nsonga lwaki okukeberebwa kuno kulaga nti omuntu alina obulwadde buno. Kiba kirungi singa ofuna obulumi bwe bumu nga bw'obadde ofuna okuva ku mugongo okutuuka ku kigere .

Ekivaamu ekirungi kisinga kutegeeza nti ekikuleetera obulumi bwe mbeera y’okunyigirizibwa kw’obusimu nga sciatica, spinal stenosis, oba disc herniation.

Singa ekigezo kya SLR kiba negativu...

Okukebera "negative" kitegeeza nti tewafuna bulumi bwa bulijjo ng'ositula okugulu.

• Okugeza, bw’oba ​​olina obulumi bw’omugongo gwokka, nga tolina bulumi butangaala wansi ku kigere, okukeberebwa kuno kuyinza okuba nga tekuliimu.
• Ate era singa tewabaawo bulumi okutuusa ng’okugulu kusituddwa waggulu wa diguli 70, ekyo nakyo kitwalibwa ng’ekitali kirungi.

Ekivuddemu ekitali kirungi tekitegeeza nti tolina bulwadde bwonna. Kitegeeza nti obulumi bwo businga tebuva ku busimu bunyiga. Kiyinza okuba obulumi mu binywa byo, mu binywa, oba ekintu ekirala kyonna. Olwo omusawo wo ajja kukusindika okukeberebwa ebirala okuzuula ekivaako.

Kiki ky’oddako singa okukeberebwa kizuuliddwa nga kirimu?

Singa okukeberebwa kwa SLR kuba kwa bulungi, ekitegeeza nti waliwo okuteebereza nti obusimu bunyigirizibwa, tosattira. Waliwo obujjanjabi bungi obuliwo ku kino.

Ekisinga obukulu kwe kugoberera ddala ebiragiro by’omusawo wo .

Mu budde obutuufu, omusawo ayinza okukuwa amagezi ku bintu nga:

• Okuwummula: Ojja kuweebwa amagezi okubeera ewala n’emirimu egyeyongera obulumi (gamba ng’okufukamira mu maaso, okusitula obuzito) okumala akaseera.
• Obujjanjabi bw’omubiri: Kino kikulu nnyo. Omusawo w’omubiri ajja kukuyigiriza dduyiro ow’enjawulo okunyweza ebinywa by’omugongo n’olubuto n’okukendeeza ku puleesa ku busimu.
• Eddagala: Omusawo ajja kukuwa eddagala okukendeeza ku bulumi n’okuzimba.
• Empiso z’omugongo: Ku bantu abamu, singa obulumi buba bwa maanyi nnyo , empiso ez’enjawulo ziweebwa mu mugongo.
• Okulongoosa: Okulongoosebwa kwetaagisa ku bantu batono nnyo , kwe kugamba, singa wabaawo obulumi obw’amaanyi obutasobola kufugibwa ddagala, oba singa wabaawo obubonero obw’amaanyi ng’enkyukakyuka mu mize gy’ekyenda n’ekibumba.

Ebiseera ebisinga, embeera nga sciatica zijja kuwona mu wiiki nga 6 ng’owummudde bulungi, obujjanjabi bw’omubiri, n’eddagala.