ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද මිනිහෙක්ට උපරිම කොච්චර කල් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්ද කියලා? සමහර වෙලාවට අපි පත්තරේ දකිනවා "අවුරුදු 105ක් වයසැති ආච්චි කෙනෙක්" ගැන, එහෙම නැත්නම් "අවුරුදු 110ක් වයසැති සීය කෙනෙක්" ගැන. ඇත්තටම මේ වගේ වචන ඇහෙනකොට අපිට පුදුම හිතෙනවා. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ මේ ගැන. ඒ කියන්නේ, කෙනෙක්ගේ ජීවත් වෙන්න පුළුවන් කාලය ගැන කියවෙන විවිධ සංකල්ප ගැන. මේවා හරියට දැනගත්තම, නිකම්ම වැඩි කල් ජීවත් වෙනවට වඩා, නිරෝගීව වැඩි කල් ජීවත් වෙන්න ඕනේ කියන එක ඔයාට තේරෙයි.
ආයු කාලය (Lifespan) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ආයු කාලය (Lifespan) කියන්නේ මනුස්සයෙක්ට ජීවත් වෙන්න පුළුවන් උපරිම කාලයට. මේක හරියට වාහනයක උපරිම වේගය වගේ දෙයක්. දැනට ලෝක වාර්තාවට අනුව, මනුස්සයෙක්ට ජීවත් වෙන්න පුළුවන් උපරිම ආයු කාලය විදියට සලකන්නේ අවුරුදු 122ක්.
මේක තීරණය කරලා තියෙන්නේ, හරියටම උපන් දිනයක් තහවුරු කරගන්න පුළුවන් වෙච්ච, ලෝකයේ වැඩිම කාලයක් ජීවත් වුණු කෙනාගේ වයස අනුවයි. ඒ වාර්තාවට හිමිකම් කියන්නේ ප්රංශ ජාතික කාන්තාවක් වන ජීන් කැල්මන්ට් (Jeanne Calment). එතුමිය 1997 දී මිය යන විට වයස අවුරුදු 122ක්. පිරිමි කෙනෙක් දිහා බැලුවොත්, මේ වාර්තාව තියෙන්නේ ජපානයේ ජිරෝමන් කිමුරා (Jiroemon Kimura) මහතාට. එතුමා 2013 දී මිය යන විට වයස අවුරුදු 116ක්.
ඉතින් මතක තියාගන්න, ආයු කාලය (Lifespan) කියන්නේ කවුරුහරි කෙනෙක්ට ළඟා වෙන්න පුළුවන් උපරිම වයසට. මේක සාමාන්ය අගයක් නෙවෙයි.
එහෙනම් ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) කියන්නේ මොකක්ද?
මෙන්න මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක් අර කලින් කිව්ව ආයු කාලය (Lifespan) එක්ක පටලවා ගන්න තැන. ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) කියන්නේ යම් කිසි ජනගහනයක් හෝ කණ්ඩායමක් ජීවත් වෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන් සාමාන්ය වයසට.
මේක තනි පුද්ගලයෙක්ට කොච්චර කල් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්ද කියලා හරියටම කියන්න පුළුවන් ක්රමයක් නෙවෙයි. වෛද්ය විශේෂඥයන් කරන්නේ රටක හෝ ප්රදේශයක ජනගහනයේ දත්ත අරගෙන, ඒ අය සාමාන්යයෙන් අවුරුදු කීයක් ජීවත් වෙනවද කියලා සාමාන්ය අගයක් (average) ගණනය කරන එකයි.
උදාහරණයක් විදියට, අපි හිතමු ශ්රී ලංකාවේ ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 75යි කියලා. ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ නෑ ඔයයි මමයි හරියටම අවුරුදු 75න් මිය යනවා කියලා. ඒකෙන් කියවෙන්නේ, ලංකාවේ ඉපදෙන කෙනෙක්, දැනට තියෙන තත්ත්වයන් යටතේ, සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 75ක් විතර ජීවත් වෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන් කියන එකයි. සමහරු ඊට වඩා ගොඩක් කල් ජීවත් වෙයි, සමහරු ඊට කලින් මිය යන්නත් පුළුවන්.
පහළ තියෙන වගුව බැලුවම ඔයාට මේ දෙකේ වෙනස හොඳටම පැහැදිලි වෙයි.
| සංකල්පය | සරල තේරුම |
|---|---|
| ආයු කාලය (Lifespan) | මනුස්සයෙක්ට ජීවත් වෙන්න පුළුවන් උපරිමම කාලය. (උදා: අවුරුදු 122) |
| ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) | යම් ජනගහනයක් ජීවත් වෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙන සාමාන්ය කාලය. (උදා: අවුරුදු 72) |
අපේ ආයු අපේක්ෂාවට බලපාන දේවල් මොනවද?
ඔයා ජීවත් වෙන තැන, ඔයාගේ ජීවන රටාව වගේ ගොඩක් දේවල් මේ සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාවට බලපානවා. ප්රධාන වශයෙන් බලපාන කරුණු කීපයක් තමයි මේ:
- හොඳ සෞඛ්ය සේවාවක් ලබාගැනීමේ පහසුව: ලෙඩක් හැදුනම හොඳ දොස්තර කෙනෙක්ට ලේසියෙන් පෙන්නගන්න, බෙහෙත් ටිකක් ගන්න තියෙන හැකියාව.
- පිරිසිදු වතුර සහ පෝෂ්යදායී ආහාර: පිරිසිදු බොන වතුර සහ සමබල ආහාර වේලක් ලබාගන්න පුළුවන්කම.
- සනීපාරක්ෂක සේවා: හොඳ වැසිකිළි පහසුකම්, කසළ කළමනාකරණය වගේ දේවල්.
- පවුල් ඉතිහාසය සහ ජානමය සාධක: පවුලේ අයට තියෙන ලෙඩ රෝග (උදා: දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය) සමහර වෙලාවට අපිටත් බලපාන්න පුළුවන්.
- යුද්ධ සහ ගැටුම්: රටක තියෙන නොසන්සුන්කාරී තත්ත්වයන්.
- ගෝලීය වසංගත: ඔයාට මතක ඇතිනේ, 2019 දී පටන් ගත්ත කොවිඩ්-19 (COVID-19) වසංගතය නිසා මුළු ලෝකයේම ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු දෙකක්ම පහළ ගියා.
'Longevity' සහ 'Healthspan' කියන වචන දෙකත් දැනගමුද?
මේ මාතෘකාව ගැන කතා කරද්දී ඔයාට තවත් වචන දෙකක් නිතරම අහන්න ලැබෙයි. ඒ තමයි දීර්ඝායුෂ (Longevity) සහ නිරෝගී ආයු කාලය (Healthspan).
දීර්ඝායුෂ (Longevity)
මේක හරිම සරලයි. Longevity කියන්නේ සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාවට වඩා වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙන එකට. උදාහරණයක් විදියට, රටක සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 75 නම්, අවුරුදු 90ක්, 100ක් ජීවත් වෙන කෙනෙක් දීර්ඝායුෂ වින්දා කියලා අපි කියනවා. ලෝකයේ වෛද්ය විද්යාවේ දියුණුවත් එක්ක මේ වගේ දීර්ඝායුෂ ලබන අයගේ ගණන එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා.
නිරෝගී ආයු කාලය (Healthspan)
මෙන්න මේක තමයි මේ සංකල්ප වලින් වඩාත්ම වැදගත් එක. නූතන වෛද්ය විද්යාව නිසා මිනිස්සු දැන් ඉස්සරට වඩා වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙනවා. ඒත් නිකම්ම වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙන එකයි, නිරෝගීව ජීවත් වෙන එකයි කියන්නේ දෙකක්.
Healthspan කියන්නේ, නිදන්ගත රෝග වලින් (chronic conditions) සහ වයසට යෑමත් එක්ක එන ආබාධ වලින් තොරව, නිරෝගීව ජීවත් වෙන්න පුළුවන් කාලයටයි.
හිතන්නකෝ මෙහෙම.
- පුද්ගලයා A: අවුරුදු 90ක් ජීවත් වෙනවා. ඒත් අන්තිම අවුරුදු 20ම ඇඳටම වෙලා, දියවැඩියාව, හන්දිපත් රුදාව වගේ ලෙඩ ගොඩක් එක්ක ගොඩක් දුක් විඳිනවා.
- පුද්ගලයා B: අවුරුදු 85ක් ජීවත් වෙනවා. ඒත් මිය යනකල්ම ලොකු ලෙඩක් දුකක් නැතුව, තමන්ගේ වැඩ තනියම කරගෙන, සතුටින් ජීවත් වෙනවා.
මේ දෙන්නගෙන් කාගේ ජීවිතයද වඩා හොඳ? ඇත්තටම පුද්ගලයා B ගේ ජීවිතය තමයි වඩා ගුණාත්මක. එයාගේ නිරෝගී ආයු කාලය (Healthspan) වැඩියි. අපේ ඉලක්කය වෙන්න ඕනෙත් නිකම්ම ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කරගන්න එක නෙවෙයි, මේ කියන Healthspan එක වැඩි කරගන්න එකයි.
ලෝකේ මිනිස්සු සාමාන්යයෙන් කොච්චර කල් ජීවත් වෙනවද?
2022 දත්ත වලට අනුව, ලෝකයේ සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 72ක්. මේක 1900 දී තිබුණා වගේ දෙගුණයකටත් වඩා වැඩියි. ඒ කාලේ සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව තිබුණේ අවුරුදු 32ක් විතරයි!
සාමාන්යයෙන් කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා ටිකක් වැඩි කාලයක් ජීවත් වෙනවා. ලෝක සාමාන්යය ගත්තම, පිරිමින්ගේ ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 70ක් විතර වෙද්දී, කාන්තාවන්ගේ එය අවුරුදු 75ක් විතර වෙනවා.
හැබැයි මේ 72 කියන්නේ ලෝක සාමාන්යය විතරයි. රටින් රටට මේක ගොඩක් වෙනස් වෙනවා. 2022 දී ලෝකයේ වැඩිම ආයු අපේක්ෂාවක් තිබුණු රටවල් කීපයක් තමයි මේ.
| රට / ප්රදේශය | සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව (අවුරුදු) |
|---|---|
| මැකාවු (Macao) | 85 |
| ලික්ටන්ස්ටයින් (Liechtenstein) | 84 |
| ජපානය (Japan) | 84 |
| හොංකොං (Hong Kong) | 84 |
මේ සංකල්ප වලින් ඔයා කොච්චර කල් ජීවත් වෙයිද කියලා හරියටම අනාවැකි කියන්න බැරි වුණත්, ඔයාගේ සෞඛ්යය ගැන තේරුම් ගන්න මේවා උදව් වෙනවා. ඒ දැනුම, ඔයාට වඩාත් නිරෝගී, දීර්ඝ, සහ සතුටින් පිරි ජීවිතයක් ගත කරන්න මඟ පෙන්වීමක් වේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ආයු කාලය (Lifespan) කියන්නේ කෙනෙක්ට ජීවත් වෙන්න පුළුවන් උපරිම වයසටයි. ආයු අපේක්ෂාව (Life Expectancy) කියන්නේ යම් ජනගහනයක සාමාන්ය ආයු කාලයටයි. මේ දෙක පටලවා ගන්න එපා.
- ඔයාගේ ජීවන රටාව, ආහාර, සෞඛ්ය පහසුකම් වගේ ගොඩක් දේවල් ඔයාගේ ආයු අපේක්ෂාවට බලපානවා.
- නිකම්ම වැඩි කල් ජීවත් වෙනවට වඩා, නිරෝගී ආයු කාලයක් (Healthspan) ගත කිරීම වැදගත්. ඒ කියන්නේ ලෙඩ දුක් නැතුව, සතුටින් ජීවත් වෙන කාලය වැඩි කරගන්න එකයි.
- මේ සංකල්ප තේරුම් ගැනීම, නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කරන්න හොඳ තීරණ ගන්න ඔයාට උදව්වක් වේවි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න