Cocktail ya Cortisol (Cocktail Adrénale) oyo ezali nini? Ezali mpenza na litomba?

Okoki komona masanga oyo babengi "Cortisol Cocktail" to "Adrenal Cocktail" tango ozali kosala surf na ba médias sociaux. Ezali na makambo mingi ya kosepelisa oyo bazali koloba mpo na yango, na ndakisa epesaka mbala moko makasi na nzoto, ebakisaka makasi, ekitisaka mitungisi , mpe ata esalisaka mpo na kokita kilo. Bongo masanga oyo ezali mpenza nini oyo bato mingi balingaka mingi mikolo oyo? Ezali na matomba mingi ndenge elobaka? Tolobela yango na bosikisiki, na pete, lelo.

Cocktail oyo ya Cortisol ezali nini?

Na mokuse, ezali masanga oyo basalaka na kosangisaka jus ya orange, mai ya mbila mpe mwa mungwa. Bato mosusu babakisaka mwa makambo mosusu na yango.

Baoyo bazali kotombola likambo yango balobaka ete biloko oyo ezali na masanga yango epesaka nzoto na biso biloko ya ntina.

• Euti na jus ya orange: Vitamine C
• Euti na mai ya konkomɔ: Potassium
• Euti na mungwa: Sodium

Argument na bango ezali que na kopesaka ba vitamines na ba minerais wana na nzoto na mbala moko, tokoki ko revivre ba glandes surrénales na biso "elɛmbi" mpe kozongisa fonctionnement na yango. Mpo na koyeba soki likambo yango ezali solo, tosengeli liboso koyeba mwa moke na ntina na ba glandes surrénales wana mpe hormone cortisol .

Bobele mpo na ba glandes surrénales mpe Cortisol

Ba glandes surrénales ezali ba glandes mibale ya mikemike oyo ezali lokola kapoti oyo ezali likoló ya ba reins na biso. Babimisaka ba hormones koleka 50. Mibale ya ba hormones ya motuya mingi ezali "hormone ya stress" cortisol mpe hormone aldostérone, oyo etambwisaka niveau ya sodium na nzoto na biso.

Ntango tozali koyoka mitungisi to kotungisama, hormone cortisol epesaka biso makasi oyo tosengeli na yango mpo na kolonga yango. Kanisá soki motuka moko ekómi pene na yo na mbalakaka ntango ozali kokatisa nzela, mpe motema na yo ebɛti mbangu mpe nzoto na yo eyoki mbangumbangu mpo na kokima ngonga wana, boye te? Na makambo motindo wana, nzoto na biso emibongisaka na hormone cortisol.

Sikoyo totala condition oyo babengaka "Fatigue Adrénale" oyo batu balobelaka tango balobelaka Cocktail oyo ya Cortisol .

"Fatigue surrénale" ezali vraiment maladie?

Mbala mosusu oyoká liloba "Fatigue surrénale." Oyo ezali oyo bato na industrie ya bien-être balingi koloba na yango, oyo ezali ete ba glandes surrénales na biso "elembi" mpo na stress eleki ndelo, mpe ekoki kobimisa cortisol ekoki te. Yango wana toyokaka kolɛmba mpe kolɛmba ntango nyonso.

Likambo oyo ekeseni na yango ezali mpenza kosalema. Ntango tozali na mitungisi, ba glandes surrénales na biso ebimisaka cortisol mingi , kasi moke te.

Kasi, ezali na maladi mosusu oyo minganga bayebi. Babengaka yango "Insuffisance surrénale" , tango mosusu babengaka yango bokono ya Addison . Na ezalela yango, ba glandes surrénales ebimisaka cortisol oyo esengeli te. Kasi eutaka te na tansiɔ makasi. Ewutaka na ba raisons médicales lokola ba problèmes auto-immunes, ba infections, cancer, ba problèmes ya glande hypophysaire. Traitement ya likambo oyo ezali cocktail ya ba hormones te, kasi combinaison ya ba hormones oyo.

Donc, au lieu ya kolanda mythe que "Fatigue Adrénale" nde cause ya sentiment constant ya ko lemba, ezali important koluka vraie cause.

Bongo Cocktail oyo ya Cortisol esalaka vraiment?

Ezali naino na bolukiluki moko te ya siansi oyo endimisi ete komɛla cocktail oyo ezali na bopusi moko ya sipesiale na ba glandes surrénales. Ezali kopesa eloko moko ya sipesiale te longola kaka matomba ya kolya malamu . Tótala sikoyo mwa makambo ya ntina oyo etali likambo yango.

• Mpo na kokitisa mitungisi: Na makambo ya siansi, bolukiluki ezali naino kosalema mpo na koyeba soki bilei ekoki kosala ete cortisol ezala mingi te. Kasi, ezali na elembeteli moko te oyo emonisi ete komɛla cocktail yango ekosala ete ozala na mitungisi mingi te. Ezali solo ete kotungisama ntango molai ekoki kosala ete olɛmba. Mais cocktail oyo eza solution te.

• Mpo na kokita kilo: Mbala mosusu oyoká nsango ya "kolya na mitungisi." Ntango ozali na mitungisi, obimisaka cortisol mingi. Yango ebakisaka mposa na yo ya kolya mpe eyebisaka nzoto na yo ebimisa insuline mingi. Ntango cortisol yango mpe insuline esangani, ekoki kosala ete mafuta ebombama mingi, mingimingi na esika ya libumu. Kasi, cocktail oyo ekitisaka te niveau ya cortisol, yango wana ekoki kopekisa processus oyo te.

• Ba électrolytes ya bokatikati na nzoto: Sodium mpe potassium ezali mitindo mibale ya ba électrolytes oyo ezali na ntina mingi mpo nzoto na biso ebatela rythme cardiaque, fonctionnement nerveux, mpe équilibre ya mayi. Cocktail oyo epesaka bango mibale na nzoto. Kasi bosolo ezali ete, bato mingi na mboka na biso bazwaka sodium (mungwa) mingi na bilei na bango. Lolenge malamu ya kobatela bokatikati ya ba électrolytes ezali ya komɛla mai ya pɛto mingi .

Masanga oyo ezali na likama te? Nani asengeli kokima yango?

En général, komela cocktail oyo ekosala mabe mingi te na mutu ya santé, po eza na ba ingrédients oyo to liaka normalement.

Kasi, bato oyo bazali na maladi mosusu basengeli mpenza kosolola na monganga na bango liboso ya komɛla oyo.

5 vraie façons ya ko contrôler niveau ya cortisol

Na esika ya kolanda ba tendances oyo, ezali malamu ko contrôler niveau ya cortisol na biso na ndenge ya nature mpe ya science prouvé. Mokano na biso esengeli te kozala ya kosilisa cortisol mobimba, kasi ya kobatela yango na niveau ya santé . Tala makambo 5 oyo okoki kosala po osala yango.

• Kolya bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto:Bilei oyo ezali na mafuta mingi mpe sukali (e.g. ba chips, sucré, mapa, misuni ya mafuta) ekoki komatisaka niveau ya cortisol. Lia nde bilei oyo ezali na fibre mingi (mbuma, ndunda, légumineuses, mbuma ya mbuma).
• Kolala malamu: Soki tozali kolala malamu te, cortisol ekómaka mingi. Zalá na momeseno ya kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso. Salá ete shambre na yo ya kolala ezala malili, molili mpe kimya. Bokima bilei ya kilo, kotala televizyo/telefone, mpe caféine liboso ya kolala.
• Meká mayele ya kokitisa motema: Makambo lokola ngalasisi ya kopema na mozindo mpe komanyola ekoki kosalisa mpo na kokitisa nzoto mpe makanisi na yo mpe kokitisa cortisol.
• Kitisa caféine: Atako kɔpɔ na yo ya kafe ya ntɔngɔ ekoki kopesa yo makasi, ebakisaka mpe nivo ya cortisol. Meká kokata kafe, tii, chocolat mpe mwa masanga ya sukali.
• Kosala ngalasisi mbala na mbala: Atako nivo ya cortisol ekoki komata mpo na mwa ntango ntango ozali kosala ngalasisi, na nsima, nivo ya cortisol na nzoto ekiti. Ba endorphines, oyo ebimaka na ntango ya ngalasisi, ekitisaka mitungisi mpe esalaka ete moto ayoka esengo.

Na nsuka, soki ozali ntango nyonso koyoka kolɛmba, kolɛmba, to kozala na mitungisi oyo okoki kopekisa te, na esika ya koluka koyeba nini ezali kobimisa yango na internet, kende kotala monganga na yo mpo na kozwa toli. Ekoki kozala na ntina mosusu ya monganga oyo ezali nsima ya bilembo na yo.