Ntango mosusu omiyokaka esengo mpe makasi na boye ete okokaki kolonga mokili mobimba? Kasi na ntango yango moko, ozali koyoka mawa mpe kotungisama na makanisi na boye ete okoki ata kobima na mbeto te, mpe oyinaka bomoi? Soki makanisi na yo ezali koningana kati na mayoki oyo mibale oyo ezali kowelana , makambo oyo tozali kolobela lelo ekozala na ntina mingi mpo na yo.
Trouble bipolaire ezali mpenza nini?
Na mokuse, Trouble Bipolaire ezali maladi ya makanisi oyo emonanaka na mbongwana makasi ya ezalela ya makanisi ya moto. Ezali na makambo mibale ya minene oyo eleki ndelo.
1. Mania: Oyo ezali "point ya likolo ya bomoi." Ntango ya esengo ya kolekisa ndelo, ya makasi, mpe ya elikia. Bato mosusu bakoki kosala bangonga mingi na mbala moko, kozala na mposa ya mpɔngi te, koloba mingi, mpe kozwa bikateli ya mbalakaka.
2. Dépression : Oyo ezali "point bas" ya vie. Ntango ya mawa mingi, kozanga bosepeli na bomoi, kozanga makasi, mpe kozanga kosepela na eloko moko.
Laura azali elenge mwasi moko oyo abɛlaki maladi yango. Minganga bazwaki ye na trouble bipolaire tango azalaki na mbula 19. Alobi, "Ntango nazalaki na phase ya dépression, ezalaki na mikolo oyo nazalaki koyoka lokola nalingi kozala na bomoi te. Mikolo mosusu nazalaki kolala ngonga 18-20. Na boumeli ya basanza, nakokaki kosala eloko te. Nazalaki kotikala na mbeto mikolo 3-4 kozanga kozwa douche, mpe nazalaki kutu na nguya ya kolamba te."
Bato ya mayele balobi ete bato oyo bazali na maladi yango balekisaka ntango mingi na ezalela wana ya mawa mpe ya kotungisama na makanisi. Kasi nsango malamu ezali ete Trouble Bipolaire ezali maladi oyo ekoki kobikisama soki basalisi yango malamu mpe soki basaleli yango malamu .
Okey, sikoyo tosala nini na likambo oyo?
Ya liboso mpe ya ntina mingi: kokende epai ya monganga.
Oyo ezali litambe ya ntina mingi oyo okoki kosala. Lokola bilembo ya maladi ya bipolaire ekoki kokokana na maladi mosusu, na ndakisa kotungisama na makanisi mbala na mbala, ezali na ntina mingi kozwa diagnostic ya sikisiki. Mpo na kosala yango, kende kotala monganga na yo ya libota to monganga ya maladi ya makanisi.
Eric Youngstrom, profesɛrɛ ya psychologie na États-Unis, alobi boye: “Makambo yango ya kotungisama na makanisi ekoki komonana ndenge moko, kasi eyanolaka ndenge moko te na lisalisi ya monganga.” Yango elingi koloba ete bankisi oyo basalelaka mpo na kotungisama na makanisi mbala na mbala ekoki kosala te mpo na maladi ya makanisi. Yango wana, osengeli kosolola na monganga na yo mpo na koyeba bankisi nini ebongi mpo na yo mpe nkisi nini esengeli.
Makambo oyo okoki kosala yo moko, elongo na lisalisi ya monganga
Longola bankisi oyo monganga na yo apesaka yo, ezali na mwa mbongwana ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala na lolenge na yo ya bomoi oyo ekosalisa yo mingi mpo na kotombola bolamu na yo ya makanisi. Tótala naino soki bazali ndenge nini.
| Mbongwana ya lolenge ya bomoi | Mpo na nini yango ezali na ntina? |
|---|---|
| Bozwa Kokende kofanda | Ntango tozali kosala ngalasisi, nzoto na biso ebimisaka ba endorphines, oyo ezali ba hormones ya esengo. Likambo ya ntina mingi koleka, ngalasisi esalisaka mpo na kokitisa kovimba na nzoto mpe na bɔɔngɔ. Sikawa bamoni ete kovimba yango ezali na boyokani na maladi ya bipolaire. Ata kotambola kaka miniti 30 na mokolo ekoki kosala bokeseni monene. |
| Zwá Pongi mbala na mbala | Montre ya kati ya bato oyo bazali na trouble bipolaire ezalaka très sensible. Ekoki kobebisama ata na makambo ya mikemike. Yango wana, salá momeseno ya kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso. Tika kosalela telefone, tablɛti to televizyo na yo ata ngonga moko na ndambo liboso ya kolala. |
| Tótalela Supplément moko | Bolukiluki emonisi ete ba acides gras omega-3 esalisaka mpo na kokitisa bilembo ya maladi ya makanisi. Atako bakoki kobikisa maladi yango mobimba te, bakoki kosalisa mpo na kopekisa bilembo mpe koyeisa ntango molai oyo ozali koyoka malamu. Kasi, kobosana te kotuna monganga na yo liboso ya komɛla biloko mosusu oyo ebakisaka nzoto. |
| Bozala mosika na makambo oyo. | Bozala mosika na masanga mpe bangi mpenza. Makambo yango nyonso mibale ekoki kobebisa maladi yango mpe kopekisa lisalisi ya monganga. |
Zalá na elikya, okoki kozonga nzoto!
Laura wana tolobelaki azali sikoyo ko vivre très bien na âge ya 35. Ntina ya yango ezali que amelaki ba kisi exactement ndenge monganga apesaki ye, pe lisusu alandaki ba changements ya mode de vie oyo tolobelaki.
Alobi likambo mosusu oyo esalisaki ye ezali kokende na groupe ya soutien poso na poso elongo na bato lokola ye. "Kosala ngalasisi ezali lisalisi monene. Kaka kobima libanda mpe kotambola mpe kozwa mwa moi esalaka ete nayoka malamu," elobi ye.
Likambo mosusu ya malamu oyo asalaka ezali kokoma na buku makambo oyo esalaka ete ayoka malamu mpe asala. "Ekoki komonana lokola bozoba, kasi ntango tozali na mawa, tokoki kokanisa eloko moko te oyo ekosalisa biso. Kotala makambo maye makomamaki na ntango wana ezali lisalisi monene."
Message ya Komema na Ndako
- Trouble bipolaire ezali maladi oyo esalaka ete makanisi ebongwana mingi, kasi ekoki kosilisa yango mobimba soki basalisi yango malamu .
- Soki ozali na bilembo lokola oyo, kokanisa kaka te, kasi na ntembe te kende epai ya monganga mpe zwa diagnostic oyo ebongi.
- Ezali na ntina mingi kolanda bankisi mpe bankisi oyo monganga akomeli yo.
- Elongo na yango, mbongwana ya lolenge ya bomoi lokola ngalasisi ya mokolo na mokolo, kolala malamu , mpe koboya masanga ekosalisa mingi mpo na kolendisa bolamu na yo.
- Ozali yo moko te. Ezali na ebele ya libota, baninga, mpe bituluku ya lisungi oyo bakoki kosalisa yo na mobembo oyo. Kobanga ata moke te kosɛnga lisalisi.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo