Kofanda na Diabète Mellitus ezali lokola mosala oyo ezali na liste ya makambo oyo osengeli kosala, boye te? Olamuki na tongo ko vérifier sucre na makila na yo, komela kisi na yo na temps, kokanisa makambu olia pe omela, osala exercice... Ezali normal koyoka lokola "Ekoki!" tango ozali kosala nionso oyo. Soki yo mpe ozali koyoka, ozali yo moko te. Tobengi bokono oyo ``Diabetes Burnout'' to kolɛmba ya makanisi oyo euti na diabète. Na yango, tótala ndenge nini tokoki kolonga likambo yango.
1. Kososola ete moto moko te azali 100% ya kokoka.
Likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te liboso ezali oyo. Diabète ezali maladi oyo tokoki kopema na yango te. Yango ezali solo. Kasi moto moko te na mokili oyo akoki kopekisa sukali na ye na makila 100% mikolo nyonso, ntango nyonso, kopekisa bilei na ye, mpe kosala ngalasisi mbala na mbala.
Kanisá naino, okendaki na fɛti ya moninga moko mpe olyaki mwa lipa kuna. To mokolo moko ozalaki na mosala mingi mpo na kosala ngalasisi. Mokolo oyo elandaki ntango otalaki sukali na yo na makila, ezalaki mwa mingi. Ntango likambo yango esalemi, koyoka te lokola mokili ezali kosila, komipesa foti, mpe koyoka mawa.
"Zwá yango na kimia. Biso banso tozali kosala nyonso oyo tokoki. Yekola komilimbisa mpo na kozanga mokolo moko to mibale."
Oyo ezali lokola lisano ya cricket. Okoki te kobɛta motoba na bale nyonso. Ba boule mosusu ezali ba points, mosusu ezali course moko, mosusu ezali minei mpe motoba. Likambo ya ntina ezali ya kokoba kosakana. Na yango, komitungisa te mpo na kozanga cible mokolo moko, banda lisusu mokolo oyo elandi.
2. Luká koyeba nini ezali kotungisa yo.
Ezali likambo ya malamu koyoka bobangi, nkanda, mawa, mpe mitungisi ntango ozali kofanda na diabɛti. Minganga babengaka yango "motungisi ya diabète." Ezali na bantina minene mingi oyo esalaka ete mitungisi yango ekoki kobima. Tótala soki yo mpe ozali koyoka moko ya makambo yango.
| Liziba ya Mitungisi | Na pete... (Ndimbola) |
|---|---|
| Kozanga lisungi | Ntango mosusu, atako topekisaka sukali na makila na biso, ezali kaka komata mpe kokita ndenge elingi. Mayoki wana ya "ata soki nameki makasi ndenge nini, oyo ekosala te." |
| Pression Sociale ya bato | Lolenge basusu batalaka biso, koyoka makambo lokola, "Oh nzambe na ngai, azali tata ya sukali." |
| Ba "Police ya Diabète" ya libota | Ezali koyoka lokola mokumba ntango bato ya libota na yo bakundoli yo ntango nyonso ete, “Kolya sukali te,” “Kolya loso te,” mpe “Omeli nkisi na yo?” mpo na bolingo mpo na yo. |
| Kobanga ya Hypoglycémie | Kobanga ntango nyonso ya kozala na sukali na makila na mbalakaka (hypoglycémie) mpe koyoka kizunguzungu, kokweya to kosukola. |
| Mitungisi ya Bilei | "Ozali kolia nini?", "Ozali kolia boni?", "Kolia boye ekosala ete ozala na sukali mingi?", mpe komitungisa mpo na koswa nyonso. |
Soki ozali koyoka mitungisi mpo na makambo lokola oyo, likambo ya liboso ezali ya koyeba yango. Na nsima, okoki kobanda kokanisa ndenge ya kosala na bango.
3. Tyá mikano ya mikemike oyo okoki kokokisa
Kotiya mikano minene na mbala moko te, lokola "Nako perdre kilo 10 na sanza moko." Soki tokokisaki yango te, tokotungisama lisusu mingi.
Bómityela nde mikano ya mikemike oyo okoki kokokisa.
- Ndakisa: Soki olingi kokita kilo 20, tia mokano lokola "Nakobungisa kilo moko na sanza oyo."
- Soki ozali momeli ya sukali mokolo na mokolo, banda na koloba ete, "Nakomela mai na esika ya masanga oyo ezali na sukali mokolo mosusu."
- Soki ozali kolya krɛmɛ ya glace butu nyonso, salá mbongwana na kolobáká ete, “Nakolya kɔpɔ ya moke na esika ya kopo ya monene.”
Tango ozui ba victoires ya mike lokola oyo, ozuaka confiance na yo moko. Yango ezali makasi monene mpo na mobembo oyo.
4. Koyoka nsɔni ata moke te mpo na kosɛnga lisalisi.
Ozali kobunda etumba oyo yo moko te. Ezali na bato mingi oyo bakoki kosalisa yo.
- Monganga na yo mpe ekipi ya bato ya maladi: Bazali makasi na yo oyo eleki monene.
- Libota mpe baninga:Pona moto oyo otyelaka motema mpo na kosolola na ye ntango ozali koyoka mpasi mpe yebisa ye mayoki na yo. Tuna, "Nazali koyoka mwa moke na nse lelo, tokoki kosolola mwa moke?" Senga lisalisi, "Okoki kokundolisa ngai ntango nini nakomela nkisi na ngai?"
- Bituluku ya lisungi: Kosolola na bato mosusu oyo bazali na bokono ya diabète lokola yo ezali lisungi monene. Ntango ozali kokabola makambo oyo okutanaki na yango, ozali koyoka lokola ete kaka yo moko te ozali konyokwama na likambo oyo.
5. Ndima ete mobembo oyo ekoki kozala mpasi na mbongwana ya bomoi.
Bomoi etambolaka ntango nyonso ndenge moko te. Ntango mosusu osengeli kokutana na mbongwana minene.
- Kobanda kokende na campus.
- Kozwa mosala ya sika.
- Complication ya sika oyo ewutaka na diabète.
- Kobanda nkisi ya sika.
Ntango mbongwana yango esalemi, kosilisa maladi ya diabɛti ekoki kokóma mpasi mingi. Yango eza normal. Na yango, yebá ete na bantango yango, okoki kozala na mposa ya lisungi mosusu. Solola na monganga na yo mpo na yango liboso mpe omibongisa mpo na yango.
6. Solola polele makambo nyonso elongo na monganga na yo.
Ezali na ntina kokoba komona monganga na yo. Ntango osali bongo, kobosana te kolobela kaka mikakatano na yo ya nzoto te, kasi mpe mayoki na yo .
Kobanga te koloba makambo lokola, "Monganga, nazali koyoka ete nalɛmbi na makambo oyo nyonso," "Nabangaka ntango nyonso sukali," to "Nazali koyoka mpasi mpo libota na ngai ezali moombo ya sukali."
Bolamu na yo ya makanisi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa diabɛti lokola kolya malamu mpe kosala ngalasisi.
Ata soki monganga na yo ayebi malamu ndenge ya kosilisa maladi ya diabɛti, ezali mokumba na yo kolimbola ye mitungisi oyo yango ekoki kopesa ye. Na nsima, akoki kosalisa yo mpe soki esengeli, kotinda yo epai ya mopesi-toli ya maladi ya makanisi.
Message ya Komema na Ndako
- Kozika ya diabète emonanaka mingi. Koyoka soni te to komipesa foti te mpo na yango.
- Moto moko te akoki kozala 100% ya kokoka mikolo nyonso. Soki ozangi mokano moko mokolo mosusu, kokanisa yango te mpe kobanda lisusu mokolo oyo elandi.
- Koyeba nini ezali kotungisa yo ezali litambe ya liboso mpo na koluka solution.
- Na esika ya kozala na mikano minene, tyá mikano ya mikemike, oyo okoki kokokisa, mpe oyo okoki kokokisa. Sepela na ba victoires ya mike.
- Kobunda yo moko te. Sɛngá lisalisi epai ya monganga na yo, libota na yo, mpe baninga oyo batyelaka motema.
- Santé ya makanisi na yo ezali na ntina mingi ndenge moko na santé ya nzoto na yo . Solola polele na monganga na yo mpo na mayoki na yo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment