"Oh... mokɔngɔ na ngai..." Mbala boni na mokolo olobaka boye? Atako tokanisaka ete mpasi ya mokɔngɔ ezali normal ntango tozali kokóma mibange, mpo na koloba solo, bato mingi bazali konyokwama na mpasi wana ya mokɔngɔ mikolo oyo, ata soki bazali na mbula boni. Ezalela oyo ekómi mingi, mingimingi mpo na makambo lokola kofanda na esika moko na boumeli ya bangonga mingi na mbala moko na biro, kotombola kilo na ndenge ya mabe, mpe kotambwisa motuka na boumeli ya ntango molai. Kasi esengeli te kobanga mpasi nyonso ya mokɔngɔ. Mbala mingi, ekoki kopekisa yango na makambo ya pɛtɛɛ oyo ekoki kosalema na ndako. Tolobela yango lelo.
Pasi ya mokɔngɔ ezali likambo ya malamu? To nasengeli kokende epai ya monganga?
Oyo ezali motuna monene oyo bato mingi bazali na yango. Osengeli kokima mbangu epai ya monganga ntango mokɔngɔ ezali kosala yo mpasi? To ezali malamu kotikala na ndako? Mbala mingi, eloko lokola mpasi ya misisa ekokita nsima ya mwa mikolo. Kasi ezali na mwa makambo ya likama oyo tosengeli mpenza kotya likebi na yango. Soki omoni likambo ya ndenge wana, kende kotala monganga na yo kozanga koumela.
Likambo ya ntina mingi ezali ya koyeba nzoto na yo mpe koboya te bilembo ya sika, ya makasi to oyo ezangi momeseno.
Talá etanda oyo ezali awa na nse. Soki ozali na moko ya bilembo yango, ekoki kozala likambo moko ya makasi koleka mpasi ya mokɔngɔ ya pɛtɛɛ.
| Elembo ya Drapeau Rouge | Na mokuse,... |
|---|---|
| Pasi nsima ya likama ya sika | Soki obandaki kozala na mpasi ya mokɔngɔ nsima ya kokweya esika moko boye to kosala likama. |
| Pasi ya mokɔngɔ na fièvre | Soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ mpe fiɛvrɛ, yango ekoki kozala elembo ya maladi. |
| Mokakatano ya kopekisa makila to biloko ya kolya | Soki ozali kokoka te kopekisa makila to misɔpɔ na yo nsima wana mpasi ya mokɔngɔ ebandi, yango ezali likambo ya mbalakaka. Kende mbala moko na departema ya lisalisi ya nokinoki (ETU) ya lopitalo. |
| Pasi makasi oyo ekiti te ata soki opemi | Soki pasi esili te ata opemi pe olali, pe pasi eza makasi. |
| Pasi to kolɛmba nzoto oyo epalangani na makolo | Soki mpasi ebandi na mokɔngɔ mpe ekiti na makolo, to soki oyoki kolɛnga to kolɛmba na makolo, yango ezali elembo ya misisa oyo ekangami. |
| Kokita ya kilo kozanga ntina | Soki ozali kosala régime te to kosala ngalasisi te, okómaka kaka minene mpe mokɔngɔ ezali kosala yo mpasi. |
Likebi ya sipesiale mpo na baoyo baleki mbula 50
Soki ozali na mbula koleka 50 mpe makambo oyo elandi etali yo, ekozala malamu oyebisa monganga soki ozali koyoka mpasi na mokɔngɔ.
- Soki ozalaki naino na mpasi ya mokɔngɔ te.
- Soki ozali na histoire ya cancer to osteoporose.
- Soki ozali momeli bangi to masanga.
Soki moko te na makambo oyo etali yo, tótala ndenge nini ya pɛtɛɛ okoki kozwa libɔndisi na mpasi yango na ndako.
Ba Remèdes ya Ndako
1. Zwá mwa bopemi, kasi mingi te!
Atako ekoki komonana lokola likanisi ya malamu kotikala na mbeto ntango ozali na mpasi ya mokɔngɔ, minganga balobi ete ezali likanisi ya malamu te. Soki monganga apesi yo toli ya sikisiki te, kotikala na mbeto koleka mikolo mibale na mbala moko ekozongisa bobele nsima ya kobika na yo. Ekoki mpe komema na kotungisama na makanisi, kokangama ya makila na makolo, mpe kolɛmba ya misisa.
Na yango, zongela misala na yo ya momeseno nokinoki. Tambola, sala mosala ya pete. Kasi zalá mosika na makambo ya kotombola biloko ya kilo to oyo elɛmbisaka mokɔngɔ mpo na mwa ntango.
- Ntango ozali kolala: Soki ozali kolala na mopanzi, tyá likonzi kati na mabɔlɔngɔ na yo. Soki olali na mokɔngɔ , tyá oreiller na nse ya mabɔlɔngɔ. Yango ekoki kokitisa mpasi na mokɔngɔ na yo.
2. Thérapie ya malili mpe ya molunge
Oyo ezali lolenge moko ya pɛtɛɛ mpenza mpe ya malamu, kasi esengeli kosalema malamu.
- Mikolo mibale ya liboso (ngonga 48): Eloko ya liboso ya kosala ezali kosalela malili. Zwá pakɛ ya glace, to saki ya pois to masangu oyo ekangami na congelé, zinga yango na elamba ya moke, mpe pakola yango na esika oyo ezali kosala mpasi na boumeli ya miniti soki 15-20. Yango ekosala ete kovimba ezala mingi te, ekosala ete esika yango elɛmbisa nzoto mpe ekosilisa mpasi.
- Nsima ya mikolo mibale: Sikoyo, tyá yango na molunge. Pakola yango na molangi ya mai ya mɔ́tɔ to na eloko ya kosukola oyo batyá na mai ya mɔ́tɔ. Molunge ekolɛmbisa misisa oyo ekangami makasi na esika yango, ekosala ete makila etambola malamu , mpe ekosala ete mpasi ezala mingi te. Kopakola molunge koleka pɔsɔ moko ekoki kozala na litomba mingi te.
3. Kosala ngalasisi mpe kosala mosala
Ata soki ozali kobanga kosala ngalasisi ntango mokɔngɔ ezali kosala yo mpasi, ngalasisi ekoki kosalisa yo obika nokinoki. Kasi kobosana te ete kosala ngalasisi te ntango ozali na mpasi makasi. Soki mpasi ekiti mwa moke, okoki kobanda kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo ezali kilo mingi te na mokɔngɔ.
- Oyo eleki malamu: Misala ya pete, oyo ezali na bopusi mingi te lokola kobɛta mai, kotambola na velo (na velo oyo etelemi), mpe kotambola na makolo.
- Yoga : Bolukiluki emonisi kutu ete ngalasisi ya yoga epesaka libɔndisi malamu na mpasi ya mokɔngɔ ya ntango mokuse mpe ya ntango molai.
- Nkisi oyo emonanaka mingi mpo na kosilisa mpasi: Acétaminophène (lokola Tylenol, Panadol) mpe Ibuprofène (lokola Advil, Motrin), Naproxen (lokola Aleve) esalisaka mpo na kosilisa mpasi.
- Likambo ya ntina mingi: Ba AINE lokola ibuprofène mpe naproxen ekoki kobimisa ba ulcères ya libumu to kobima makila na misɔpɔ na bato mosusu. Yango wana, kobosana te kosolola na monganga na yo liboso ya kosalela bankisi yango.
- Landa malako oyo: Komela ntango nyonso nkisi na yo ndenge ekomami na kati ya emballage to na dose oyo monganga akomeli yo. Soki mpasi na yo ekiti te sima ya mikolo 10 ya kosalela, kende kotala monganga.
- Ba crèmes/Sprays: Ezali na ba crèmes na ba pulvérisations oyo ekoki ko pakolama na esika oyo pasi ezali. Yango epesaka loposo liyoki ya molunge to ya malili, elongolaka mpo na mwa ntango mpasi ya mokɔngɔ oyo ezali na nse na yango.
- Soki ozali koyoka mpasi ya mokɔngɔ elongo na bilembo ya likama lokola fièvre, kolɛmba na makolo, mpe kozanga kopekisa makila/nsɔi, kende mbala moko epai ya monganga.
- Esengeli kopema, kasi kotikala na mbeto koleka mikolo mibale na mbala moko ekoki kozongisa nsima kobika. Tikala na mosala mingi soki likoki ezali.
- Pakola ba compresseurs ya malili na ngonga 48 ya liboso ya mpasi, na sima pakola ba compresses ya moto .
- Soki mpasi ekiti, banda kosala ngalasisi oyo ezali na bopusi mingi te lokola kobɛta mai mpe kotambola. Kasi liboso, luká toli ya monganga.
- Ata soki ezali nkisi ya kosilisa mpasi oyo esɛngaka te monganga, ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo mpo na makambo ya mabe oyo ekoki kobima liboso ya komɛla yango.
Kasi liboso ya kobanda ngalasisi nyonso, ezali malamu otuna monganga to monganga oyo asalisaka yo nzoto ngalasisi nini ebongi mpo na yo.
4. Nkisi oyo ekitisaka mpasi
Ezali na mitindo mingi ya bankisi ya kosilisa mpasi oyo okoki kosalela na ndako, kasi ezali na mwa makambo oyo osengeli koyeba liboso ya kosalela yango.
5. Kozala na makanisi mpe Komanyola
Yango ekoki komonana lokola likanisi ya sika, kasi kokitisa makanisi na yo ekoki kozala na bopusi monene likoló na mpasi ya nzoto na yo. Makambo lokola komanyola elongolaka likebi na yo na mpasi mpe kotya makanisi na yo na likambo mosusu, lokola mpema na yo. Yango epesaka bɔɔngɔ na yo formasyo mpo ebongola ndenge oyo ozali komona mpasi. Ekoki mpe kokitisa kovimba oyo ezali na nzoto na yo oyo ekoki kosala ete mpasi ezala makasi, mpamba te mitungisi ekiti.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo