Ntango okei na farmasi to na magazini monene, okanisaka mpe ete, “Ee nzambe na ngai, oyo wapi ebongi mpo na ngai?” Ntango omoni vitamini na milangi ya langi ndenge na ndenge mpe na bankombo ekeseni, okanisaka ete, “Ee nzambe na ngai, oyo wapi ebongi mpo na ngai?” Ezali na moko mpo na basi, moko mpo na mibali, moko mpo na mikóló... Oyo ezali mpenza nini? Tozali mpenza na mposa ya biloko yango? Soki ezali bongo, ndenge nini toponaka oyo ebongi na biso? Lelo, tólobela likambo yango na ndenge ya pɛtɛɛ.
Multivitamine ezali mpenza nini?
Na mokuse, multivitamine ezali eloko oyo ebakisaka bilei oyo ezali na bavitamini mpe ba minerais mingi oyo esengeli mpo nzoto na biso esalaka malamu na kati ya pilili moko, na capsule moko to sirop moko.
Mbala mingi, tozwaka biloko yango oyo etongaka nzoto na bilei oyo tolyaka. Mingimingi uta na bilei ya bozalisi lokola mbuma, ndunda, mpe matiti. Kasi ntango mosusu, kaka bilei na biso ekoki kopesa biso bilei oyo esengeli te. Na bantango motindo wana, vitamini mingi ekoki kosalisa mpo na kotondisa bozangi wana ya bilei longola bilei na biso .
Ezali na ntina mingi kobosana te ete multivitamine ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya bilei ya malamu mpe ya bokatikati. Ezali kaka eloko oyo tokoki kobakisa na bilei na biso.
Nani azali mpenza na mposa ya vitamini mingi?
Mbala mingi, vitamini mingi ezalaka na ntina te mpo mokóló alya bilei oyo ezali malamu mpe oyo ezali na bokatikati. Kasi, ezali na mwa makambo ya sipesiale oyo kosalela multivitamine ekoki kopesa matomba mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.
| Occasion spéciale / groupe | Mpo na nini vitamini mingi ekoki kozala na litomba? |
|---|---|
| Basi oyo bazali na zemi to oyo bazali kokana kozwa zemi | Biloko mosusu ya kolia lokola acide folique mpe fer ezali na ntina mingi mpo na bokoli ya mwana oyo azali na libumu. |
| Bamama oyo bazali komɛlisa bana mabɛlɛ | Ekoki kozala na mposa ya vitamini mpe minerais mosusu mpo na kolya malamu ya mama mpe ya mwana. |
| Bato oyo balandaka régime végétarien/vegan | Ezali na likama ya kozanga biloko lokola vitamini B12, fer, mpe zinc, oyo ezali mingi na bilei ya banyama. |
| Mibange | Wana tozali kokóma mibange, likoki na biso ya kozwa biloko oyo esalisaka nzoto na bilei ekoki kokita. Makambo lokola vitamini D mpe B12 ezali na ntina mingi. |
| Bato oyo bazali na maladi mosusu | Bato oyo bazali na maladi ya ebongiseli ya kolya mpe baoyo basalaki bango lipaso bakoki kozanga biloko oyo esalisaka nzoto. |
| Bato oyo bazali na bilei oyo ezali na bokatikati te | Na ntina na bomoi ya mosala mingi, bato oyo bazali na ntango ya kolya mpe komɛla malamu te bakoki kozala na bozangi ya bilei. |
Soki ozali na likambo ya ndenge wana, okoki kosolola na monganga na yo mpe kokanisa kobanda kozwa vitamini mingi.
Ndenge nini oponi multivitamine oyo ebongi mpo na yo?
Okey, donc sikoyo okanisi que oza na besoin ya multivitamine, olukaka nini tango okendaka na pharmacie? Talá mwa makambo oyo osengeli kotalela.
1. Tanga malamu étiquette – sala keba na Valeur ya Mokolo na Mokolo (DV) .
Ntango otali etanda ya molangi ya vitamini, okomona ete vitamini mokomoko ezali na pourcentage (% DV) oyo ekomami liboso na yango. DV ezali elilingi ya Valeur ya mokolo na mokolo, oyo ezali motuya oyo esɛngami oyo nzoto na biso esengeli na yango na mokolo.
Sala que multivitamine oyo oponi ezala na ba nutriments ebele oyo ezali pene na 100% DV . Tango mosusu ezali na ba vitamines oyo ezali na mingi koleka 100% (ndakisa, 500% DV). Kasi, litomba mosusu ezali te soki moto amɛlaka vitamini mingi. Bavitamini mosusu (vitamini oyo epɔlaka na mafuta) ekoki kobombama na nzoto mpe ekoki kobimisa makambo ya mabe. Donc luka 100% DV.
2. Poná biloko oyo otyelaka motema mpe esika oyo otyelaka yo
Atako mikili lokola Amerika eyebisaka yo oluka elembo ya USP, na mboka na biso likambo ya ntina mingi ezali kopona biloko oyo euti na kompanyi oyo batyelaka motema mpe oyo ezali na lokumu mingi . Lisusu, ezali malamu mingi kosomba vitamini na farmasi oyo eyebani malamu koleka na bamagazini ya balabala to na nkasa ya Internet epai oyebi te nani azali kotɛka yango.
3. Mbula na yo mpe mobali to mwasi ezali na ntina
Yango ezali likambo oyo bato mingi babosanaka. Ba multivitamines nionso ezalaka ndenge moko te.
- Basi: Ebende ezali na ntina mingi mpo na basi oyo bazali na mbula ya kobota.Esengeli ya fer mpe acide folique eleki oyo ya mibali.
- Mibali: Mbala mingi, ba vitamini mingi oyo ebongisami mpenza mpo na mibali ezalaka na fer mingi te mpo ete ekómaka mingi te na kozanga fer .
- Mikóló (50+): Ba vitamini mingi oyo esalemi mpo na bato oyo baleki mbula 50 ekoki kozala na vitamini D , vitamini B12 , mpe calcium mingi.
Yango wana, ezali malamu kopona vitamini mingi oyo esalemi mpenza mpo na mbula na yo mpe mobali to mwasi na yo.
4. Biloko nini ezali na ntina mingi mpo na yo?
Bolukiluki emonisi ete ezali na biloko mingi oyo esalisaka mokóló ezalaka mbala mingi te. Bazali:
- Calcium oyo ezali na kati
- Magnésium oyo ezali na kati
- Vitamine D. Ezali na ntina mingi
- Potassium oyo ezali na kati
- Fibre ya fibre
Salá ete vitamini mingi oyo oponi ezala na biloko yango mingi. Kasi ezali mpasi mpo na kozwa fibre na pilili, mpe ezali malamu kozwa yango na vert, ndunda, mbuma mpe mbuma ya mbuma .
Solo tosengeli koyeba na ntina ya ba multivitamines
Bato mosusu bakanisaka ete ba multivitamines ezali pilili ya maji oyo epekisaka maladi mpe ezali eyano na makambo nyonso. Kasi solo ekeseni mwa moke.
- Bolukiluki yango elobi nini?: Ezali naino na elembeteli moko te ya polele oyo emonisi ete komɛla vitamini mingi ekoki kobatela moto na maladi ya makasi lokola maladi ya motema , AVC , to kanser. Lisusu, ezali na elembeteli moko te ya makasi ya siansi oyo emonisi ete komɛla vitamini C mosusu ekoki kopekisa to kosala ete malili ebanda nokinoki.
- Ezali na matomba?: Bolukiluki oyo euti kosalema kala mingi te emonisi ete ba vitamini mingi ekoki kosalisa mpo na kopekisa bokiti ya mayele oyo esalemaka ntango moto akómi mokóló. Bolukiluki mosusu emonisi mpe ete mibali oyo bamɛlaka vitamini mingi mokolo na mokolo bazalaka mwa moke na likama ya kozwa miso ya miso mpe mitindo mosusu ya kanser.
Likambo ya ntina ezali ete makanisi ya bato ya siansi na likambo yango ezali naino polele te 100%. Kasi, soki bamɛli yango malamu, na toli ya monganga, mpe na dose oyo ebongi, ezali na likama mingi te soki moto amɛlaka vitamini mingi.
Message ya Komema na Ndako
- Multivitamine ezali kaka supplément oyo etondisaka ba espaces nutritionnels na régime na yo. Ezali ata moke te eloko oyo ekoki kozwa esika ya kolya oyo ezali na bokatikati.
- Mokóló oyo azali na nzoto kolɔngɔnɔ azalaka ntango nyonso na mposa ya vitamini mingi te. Ekoki kozala na litomba mingi mpo na bituluku ya sipesiale lokola bamama ya zemi, mibange, mpe bato oyo balyaka ndunda.
- Yambo ya kobanda multivitamine nyonso, sɛngá monganga na yo toli mpo na koyeba soki ezali mpenza na ntina mpe ebongi mpo na yo. Oyo ezali likambo oyo eleki ntina.
- Ntango ozali kopona vitamini mingi, poná oyo ebongi na mbula na yo, mobali to mwasi, mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Tanga étiquette malamu mpe pona produit oyo ezali na DV pene na 100%.
- Kobosana te ntango nyonso ete kolya malamu mpe kozala na bomoi ya mosala ezali na ntina mingi mpo na kozala na bomoi ya malamu koleka kaka pilili oyo ezali na vitamini mingi.
Multivitamine, vitamine, nutrition, multivitamine, vitamine, nutrition, santé
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo