Likebi na yo ekangamaka na likambo moko? Tolobela Hyperfocus!

Osilá koyoka ndenge wana? Ntango obandi likambo moko, mingimingi eloko oyo olingaka, omipesaka mingi na yango na boye ete omoni ata te makambo oyo ezali koleka zingazinga na yo, ngonga nini, to soki moto moko azali koloba. Eza lokola obosani mokili mobimba. Ezali na bantango oyo obosanaka kolya, komɛla mwa mai, to mpe kokende na likita moko ya ntina. Yango nde tobengi hyperfocus na médecine.

Na mokuse, hyperfocus oyo ezali nini?

Hyperfocus ezali mosala ya kotya likebi na likambo moko makasi mpenza, na mozindo, mpe mpo na ntango molai. Ekoki kozala makasi mpenza na boye ete okoki koyoka eloko mosusu te zingazinga na yo. Ezali koyoka lokola eloko kaka moko etikali na mokili ezali yo mpe oyo ozali kosala.

Mbala mingi minganga bamonaka maladi yango epai ya bato oyo bazali na maladi ya kozanga likebi (TDAH) . Atako etángamaka na Leta te lokola elembo ya TDAH, boyokani makasi ezali kati na makambo yango mibale. Bolukiluki mosusu emonisi ete mosala ya bɔɔngɔ ya bato oyo bazali na TDAH ekoki kokesana na oyo ya moto ya malamu ntango bazali kotya likebi mingi na likambo moko. Yango wana, bakómaka na likoki mingi ya kozala na makanisi mingi.

Yango ezali mpenza solo ntango ozali kosala liboso ya écran, ezala kobɛta masano ya video, kotala televizyo, to kosalela ba media social. Mbala mosusu omoni bato bafandi na esika moko na boumeli ya bangonga mingi bazali kosala makambo yango.

Mpo na nini likambo yango ezali kokómela biso?

Ekoki kozala na bantina minene mibale oyo esalaka ete likambo yango esalema.

1. Fonctionnement ya cerveau : Lobe frontal ya cerveau na biso nde esika ba centres ya recompense na biso ezali. Ntango mosusu, ntango ozali kosala likambo oyo ezali kopesa matomba mingi, bɔɔngɔ na yo elingi te kotika mpe kokende na likambo mosusu. Ezali oyo ezali kosala ete okende liboso.

2. Mitindo ya bizaleli:Bato mosusu bazalaka na mokakatano mpo na kopekisa likebi boni balingi kotya na likambo moko. Yango ekoki kozala mpo na ndenge ya mabe oyo etali kotya likebi.

Yango emonanaka ndenge nini kati na bana mpe mikóló?

Lolenge hyperfocus esimbaka bana mpe mikóló ekeseni mwa moke. Tolimbola yango lisusu na tableau oyo.

Ba côtés ya bien na ya mabe ya hyperfocus

Matomba

Oyo ezali kaka likambo ya mabe te. Hyperfocus ezali lokola superpuissance soki basaleli yango malamu. Soki ozali na projet oyo olingi mpenza kosilisa, mpe ozali mpenza na mposa makasi na yango, okoki kosalela makoki yango mpo na kosilisa yango na qualité mpe vitesse ya likolo. Lokola ozali kopesa yango likebi na yo mobimba, mbuma na yango ekoki kolonga mingi.

Mabe na yango

Kasi ezali na ngámbo mosusu ya likambo yango. Moto moko te akoloba eloko moko mpo na yo kolekisa bangonga mingi na kosala misala ya ndako to kosala na biro. Kasi, yango ekoki kozala na bopusi likoló na boyokani na bino ya bato mpe bomoi ya libota na bino . Okoki koboya molongani na yo, bana na yo mpe baninga na yo kozanga ete opesa bango likebi oyo ebongi.

Likambo mosusu ya ntina ezali ete hyperfocus wana esalaka ete ezala mpasi ata koyeba TDAH epai ya bana mosusu oyo bazali na mayele mingi. Kanisá ete mwana oyo azali na TDAH ayebi mpenza matematiki. Azuaka ba points ya likolo na maths mpo na hyperfocus na ye. Balakisi mpe baboti oyo bamonaka likambo yango bakanisaka ete azali na mokakatano te. Kasi akoki kozala ete azali kobunda na makambo mosusu mpo akoki kotya makanisi na ye nyonso te. Donc eza important kozala conscient ya likambo oyo pe.

Tokoki kosala nini mpo na kopekisa likambo yango?

Atako hyperfocus ekoki kolongolama mobimba te, tokoki ko gérer yango.

Toli mpo na mikóló

• Miyeba: Ya liboso, osengeli koyeba lolenge nini ya makambo oyo ozali kotya likebi mingi koleka. Kobanda misala wana pene mingi te na ntango ya kolala. Lisusu, kobanda misala yango te liboso ya kosala mosala moko ya ntina oyo mbala mosusu okozongisa nsima.
• Zalá na makanisi: Okoki kokɔta na ezalela oyo kozanga ata koyeba yango. Na yango, zalá na makanisi na yo na ezalela ya makanisi na yo. Mituna, "Nabungaki na likambo oyo sikawa?" Ba exercices ya mindfulness ekoki kosalisa mingi na likambo oyo.
• Bomba ngonga: Tyá ntango to alarme ntango obandi mosala moko. Na ndenge wana okoyeba ntango boni ezwaki mpo na kosilisa mosala yango. Ezali malamu kotya alarme ngonga nyonso mpe kozwa mwa bopemi.
• Bobongola etɛlɛmɛlo na yo: Soki kaka omoni ete ozali na makanisi mingi, telemá mpe tambolá, kotanda nzoto na yo mwa moke. Kobongola etɛlɛmɛlo na yo ekoki kosalisa yo olongwa na ezalela wana ya makanisi.
• Tyá mikano : Ntango ozali kosala mosala monene, kabolá yango na biteni mikemike, to mikano. Zwá mwa bopemi mokuse ntango osilisi but moko.

Toli mpo na baboti mpo na bana

• Kopekisa ntango oyo mwana na yo alekisaka na kotala televizyo mpe kobɛta masano ya video. Solola na mwana na yo mpe tyá mwa mibeko mpo na yango.
• Salá programɛ ya polele: Salá programɛ ya polele mpe oyo eyokani te mpo na mokolo ya mwana na yo. Bongisá mokolo zingazinga ya ngonga ya kolya, ya kosakana, ngonga ya badevuare, mpe ngonga ya kolala.
• Solola na mwana na yo: Limbolá mwana na yo na maloba ya pɛtɛɛ soki hyperfocus ezali nini. Lobelá makambo oyo bokoki kosala elongo mpo na kosilisa maladi yango.