Momekano ya magnésium ezali nini? Tólobela yango na pɛtɛɛ nyonso!

Oyokaka ntango mosusu kolɛmba mpe ozali kolɛmba na makolo kozanga ntina? Atako mbala mingi tokanisaka makambo yango lokola makambo ya malamu, ntango mosusu ekoki kozala mpo na kozanga bilei na nzoto na biso. Magnésium ezali minerais moko ya ntina mingi oyo ezali na ntina mingi mpo nzoto na biso esalaka malamu.

Na mokuse, magnésium ezali nini ?

Magnésium ezali minerais ya ntina mingi mpo nzoto na biso esalaka malamu. Tozwaka yango na bilei oyo tolyaka mpe soki esengeli, na biloko oyo ebakisaka nzoto . Nkisi mosusu ya kozokisa motema (antacides) mpe nkisi oyo ekitisaka laxatif ( laxatifs ) ezali mpe na magnésium. Koleka katikati ya magnésium oyo ezali na nzoto na yo ebombamaka na mikuwa mpe na misisa na yo.

Kanisá naino mosala monene oyo mwa eloko yango ya kolya esalaka na kati ya nzoto na biso. Kutu, magnésium esalaka misala ya ba enzymes pene na 300 na nzoto. Misala yango nde esalaka ete nzoto na biso esala makambo oyo elandi:

• Protéine mpe kotonga mikuwa ya makasi.
• Kopekisa sukali na makila .
• Kobatela tansiɔ na nivo oyo esengeli.
• Kosalisa na mosala ya misisa mpe ya misisa.
• Kobongisa nivo ya cortisol, hormone oyo epekisaka mitungisi .
• Kosalisa yo olala malamu.

Longola yango, magnésium esalisaka mpo na kozala na bokatikati ya biloko mosusu ya ntina oyo ezali na nzoto na biso, na ndakisa calcium, potassium mpe zinc . Yango nde epesaka nzela na misisa na biso etinda bilembo, misisa ekangama, mpe motema na biso ebeta na rythme oyo ebongwanaka.

Ndenge nini okoki kozwa magnésium mingi?

Nzoto na biso esengeli na mwayene ya 320-420 milligrammes ya magnésium na mokolo. Soki ozali kolya bilei oyo ezali na bokatikati, okozwa magnésium oyo osengeli na yango na bilei yango. Talá mwa bilei oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa magnésium na yo.

Nani azali na mposa ya ekzamɛ ya magnésium?

Makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ekoki kozala na bopusi likoló na nivo ya magnésium na yo. Soki ozali na moko ya makambo oyo elandi, monganga na yo akoki kozwa ekateli ya komeka nivo ya magnésium na yo mpe kolandela nivo na yo:

• Maladi ya rein oyo eumelaka
• Diabète oyo ekoki kopekisa te
• Mokakatano ya komɛla masanga
• Mikakatano ya kozwa biloko oyo esalisaka nzoto na bilei (Syndrome ya malabsorption) .
• Kozanga kolya malamu
• Diarrhee oyo eumelaka
• Niveau ya potassium mpe/to calcium ya nse na nzoto

Lisusu, bankisi mosusu ekoki kozala na bopusi likoló na nivo ya magnésium. Na ndakisa, ba diurétiques, ba antibiotiques mosusu, ba inhibiteurs ya pompe ya protons, mpe ba kisi lokola aspirine na lithium ekoki kozala na bopusi na yango.

Niveau ya magnésium moke mpe ya likolo elimboli nini?

Nzoto na biso esalaka malamu soki magnésium ezali na bokatikati, ezala moke mingi te to eleki mingi te.

Niveau ya magnésium ya nse (Hypomagnésium) .

Yango nde kozanga magnésium ezali. Elakisi ete magnésium na nzoto ezali na nse koleka ndenge ezalaka. Oyo ezali maladi oyo emonanaka mingi te. Soki magnésium ezali moke, bilembo lokola oyo ekoki komonana:

• Koningana ya nzoto
• Ba spasmes ya misisa mpe ba cramps
• Kolɛmba nzoto na mabɔkɔ mpe na makolo
• Koningana ya miso oyo ezali malamu te (Nystagme) .
• Mbala mingi kolɛmba makasi mpe kolɛmba nzoto

Na ba cas ya makasi, niveau ya magnésium ekoki kokita , ememaka na ba conditions ya danger lokola ba crises, démence, mpe rythmes ya motema oyo ezali normale (arrythmie).

Bomati ya magnésium (Hypermagnésium) .

Oyo ezali maladi oyo emonanaka mingi te. Elakisi ete nivo ya magnésium na nzoto ezali mingi koleka motango oyo esengeli. Mbala mingi yango emonanaka epai ya bato oyo bazali na maladi ya rein . Likama yango ezalaka mingi mingi soki mobange oyo azali na maladi ya rein azali kokoba kosalela bankisi oyo ezali na magnésium (na ndakisa ba antiacides). Na likambo yango, okoki komona bilembo lokola:

• Tansiɔ́ ya nse (Hypotension) .
• Ba arrythmies ya motema
• Kobungisa makanisi
• Kolɛmba mpe kozanga makasi na nzoto

Mitindo ya ba tests oyo e vérifier niveau ya magnésium

Ezali na banzela mingi oyo monganga na yo akoki kotala soki magnésium ezali na yo.

Sérum Magnésium test ya makila

Oyo ezali momekano oyo emonanaka mingi. Esɛngaka kozwa makila na misisa moko ya lobɔkɔ na yo mpe komeka motángo ya magnésium oyo ezali na kati. Na momeseno, magnésium na makila ya moto oyo azali nzoto kolɔngɔnɔ esengeli kozala kati na 1,7 mpe 2,2 mg/dL.

Momekano ya makila ya magnésium

Yango emekaka motuya ya magnésium na makila na yo. Kasi likambo yango ezali lokola ekzamɛ ya makila mbala na mbala te. Mbala mingi, basalaka yango na kosangisaka makila nyonso oyo ebimaka na boumeli ya ngonga 24. Mpamba te nivo ya magnésium na makila ekoki kobongwana na kotalela bilei oyo tozali kolya na moi.

Test ya ba globules rouges ya magnésium

Yango emekaka motuya ya magnésium oyo ezali na globule rouge na yo. Ekzamɛ oyo ekoki kozala na bozindo koleka ekzamɛ ya makila oyo bato mingi basalaka mpo na koyeba soki magnésium ezali mingi te.

Monganga na yo akozwa ekateli ya koyeba nini kati na baekzamɛ yango ezali malamu mpo na yo na kotalela bilembo na yo mpe ezalela ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Soki ozali na bilembo, osengeli mpenza kokende epai ya monganga mpo na kozwa toli, na esika ya komimona.