Ezalela na yo ya makanisi ebongwanaka mbala na mbala mpo na TDAH? (TDAH Mood Swings) Tolobela likambo oyo!

Lokola ozali mokóló oyo azali na TDAH, to Trouble d’Attention Hyperactivité, ekoki kozala ete ozali kokutana na mbongwana wana ya ezalela ya makanisi. Ntango moko okoki koyoka esengo ya kokamwa, mpe na ngonga oyo elandi okoki koyoka mawa mingi to kotungisama na makanisi mpo na ntina moko te. Oyo ezali oyo tobengi mingi ‘ba changements d’humeur’. Yango ekoki kozala likambo oyo ezali kotungisa mingi. Kasi komitungisa te, ezali na makambo oyo tokoki kosala mpo na ko gérer likambo oyo. Tolobela yango.

Kosala ngalasisi ezali kaka likambo te!

Ntango olobi "exercice," okoki kokanisa ete ezali kolɛmbisa. Kasi ezali mpenza likambo oyo ekoki kosalisa yo ozala na esengo mpe kimya. Ezala olingaka kotambola, kopota mbangu to kobɛta mai, kotya kaka miniti 20 na mokolo mpo na kosala ngalasisi ekosala ete mitungisi na yo ezala mingi te mpe ekosala ete omiyoka malamu. Ekopesa yo mpe mposa mingi ya kosala mokolo mobimba.

Soki olingaka yoga, yango mpe ezali malamu mingi. Bamoni ete yoga mpe komanyola esalisaka mpo na kosilisa mitungisi mpe kosilisa bilembo ya TDAH.

Komá makambo oyo ozali koyoka.

Oyo ekoki komonana mwa likambo ya kokamwa, kasi ezali lolenge moko ya ntina mingi. Komá mayoki na yo na mwa zulunalo moko mokolo na mokolo. Ozali na esengo lelo? Ozali na mawa? Ozali na nkanda? Ozali komitungisa? Ntango okomi makambo lokola oyo, nsima ya mwa ntango okozala na likoki ya koyeba motindo moko na mayoki na yo .

Na mokuse, esalisaka yo oyeba nini esalaka ete ezalela na yo ebongwana. Na ndakisa, soki ozali koyoka mitungisi mpokwa nyonso ntango ozali kosolola na moto, kokoma yango na mokanda na yo ya mokolo na mokolo ekosalisa yo oyeba motindo yango. Na nsima, okoki kokima to komibongisa mpo na makambo ya ndenge wana na mikolo ezali koya. Oyo ezali momeseno monene mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi.

Tókanisa mwa moke na oyo tolyaka mpe tomɛlaka, boye te?

Bato ya siansi bazali koyekola ndenge sukali, biloko oyo basalaka na yango elɛngi, mpe langi oyo batyaka na langi esalaka na TDAH banda bambula mingi. Kasi bazui lien direct te . Kasi yango elingi koloba te ete biloko oyo ozali kolya ezali na ntina te. Bilei ya malamu mpe ya bilei ezali na ntina mingi mpo na kozala na makanisi mpe nzoto oyo ezali malamu.

Kolala malamu na butu ezali na motuya boni?

Kolala ekoki ntango mosusu kozala mokakatano mpo na moto oyo azali na TDAH. Mikolo oyo ozali koyoka likolo mingi, okoki koyoka lokola ozali na mposa ya mpɔngi te. Mikolo oyo ozali koyoka na nse mpenza, okoki kobunda mpo na kolala mpɔngi. Lisusu, bankisi mosusu mpo na TDAH ekoki kopekisa moto alala mpɔngi.

Lisusu, soki ozali konguluma mpe ozali koyoka lokola ozali kokangama na mpɔngi (Apnée ya pongi), kobosana te kosolola na monganga mpo na yango mpe, mpamba te bilembo yango ekoki ntango mosusu kokokana na TDAH.

Litomba ya kosala mwa mwango mpo na mokolo yango

Kolanda momeseno moko mokolo mobimba ekoki kobimisa bilembo ya TDAH, mingimingi na kopekisa mbongwana ya ezalela ya makanisi. Yango epesaka bomoi na yo mwa molɔngɔ mpe bokonzi. Makambo ya mikemike lokola kobatela bafungola na yo na esika moko mikolo nyonso, kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso, mpe kokoma misala na manaka ekoki kosala bokeseni monene.

Bima pe tala.

Emonani ete kolekisa ntango na esika oyo ezali na langi ya motane mpe oyo ezali na biloko oyo ezalisamá, ekitisaka bilembo ya TDAH. Mbala mosusu ezali bongo mpo kobima libanda epesaka yo nzela ya kotambola mpe kosala mwa ngalasisi. Lisusu, kotala esika oyo ezali na langi ya motane ekoki kokitisa mitungisi mpe kosalisa yo otya makanisi na yo nyonso.

Bobalusa 'Hyperfocus' na bino na avantage na bino

Atako bato oyo bazali na TDAH bazalaka na mokakatano ya kotya makanisi na bango na likambo moko, ntango mosusu esalemaka ndenge mosusu. Elingi koloba ete bazali na makoki ya kotya makanisi na bango na ndenge ya kokamwa na likambo oyo basepelaka na yango mpe oyo ezali na ntina mpo na bango. Yango babengaka yango hyperfocus .

Luká koyeba soki talent na yo ezali mpo na nini. Mbala mosusu ezali matematiki, miziki, to ingénierie. Koluka kokóma moto ya mayele na mosala moko oyo oyebi malamu ekobakisa lokumu na yo moko . Ekosalisa yo obatela liyoki ya esengo.

Koseka pe ezali kisi!

Ezali na lisese moko oyo elobi ete, "Koseka ezali nkisi ya malamu koleka." Ezali solo. Koyekola komona ngambo ya kosekisa ya ezalela na yo ya TDAH ekoki kozala lisalisi monene mpo na kotambwisa yango. Mwa kosɛka, ata ya monene, ekoki kosalisa mpo na kobundisa makanisi mabe oyo ezali na makanisi na yo. Lisusu, soki okoki kosɛka makambo mikemike mpe kobosana yango, okotika komitungisa mpe kosala makambo mingi mpo na yango.