Na bantango mosusu, ezalaka mpasi otya makanisi na yo na mosala moko? Omimonaka ete ozali ntango nyonso kokima mbangu na makambo mosusu liboso ya kosilisa makambo oyo obandaki? To ozali koyoka ete ozali kopema te mpe lokola osengeli kosala likambo moko ntango ofandi kaka? Makambo yango ezali makambo oyo bato mingi bakutanaki na yango. Kasi soki makambo yango ezali ntango nyonso kobebisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo, mosala na yo mpe boyokani na yo, ekoki kozala mpo na maladi ya kozanga kotya likebi ( TDAH ) .
Lelo toko lobela ndenge nini tokoki ko vivre na succès na TDAH. Tokosalela moto moko ya ntina mingi lokola ndakisa. Yango ezali Molly Seidel, mosani ya Amerika oyo alongaki médaille ya marathon olympique. Tokoki koyekola makambo mingi na ntina na TDAH na lisolo na ye.
TDAH ezali mpenza nini?
Bato mingi bakanisaka ete TDAH ezali likambo oyo ekómelaka kaka bana mike. Kasi yango ezali solo te. Ezalela yango ekoki koumela tii ntango moto akómi mokóló. Na mokuse, TDAH ezali maladi oyo euti na mbongwana ya mosala ya ba neurotransmetteurs na bɔɔngɔ, mingimingi biloko ya chimique lokola dopamine. Yango etalelaka mingimingi biteni ya bɔɔngɔ oyo etambwisaka likebi, etambwisaka mposa ya motema, mpe etamboli.
Likambo ya ntina ezali ete TDAH ezali te gɔigɔi, kozanga bosepeli, to bolɛmbu ya bizaleli. Ezali mpenza maladi ya monganga oyo ekoki kosalisa mpe kotambwisama.
Yango ekoki komonana na ndenge ndenge na kati ya mikóló. Tótalela mwa ndambo na yango.
| Bilembeteli ya TDAH oyo emonanaka mingi epai ya mikóló | Ndenge nini ezali na bopusi likoló na bomoi ya mokolo na mokolo |
|---|---|
| Difficulté ya ko gérer temps | Nazalaka toujours na retard na musala. Nazongisaka makambo nsima. Ezali mpasi mpo na kokanisa ntango boni mosala moko ekozwa. |
| Mokakatano ya kobatela likebi | Ata likambo ya moke ekoki kopɛngwisa likebi na yo ntango ozali kosala. Ezali mpasi mpo na koyoka lisolo. Mabunga mikemike esalemaka ntango nyonso. |
| Kozanga ebongiseli | Bureau mpe chambre ezali mobulu. Nabosanaka esika makambo ezali. Ezali mpasi mpo na kosala makambo na molɔngɔ. |
| Kozanga kopema mpe kosala makambo mingi | Ezali mpasi kofanda na esika moko ntango molai mingi. Nazali ntango nyonso kolɛnga, to nayokaka mposa ya kotɛlɛma na kiti na ngai mpe kotambola. |
| Impulsivité oyo ezali na makanisi | Balobaka mpe basalaka makambo kozanga kokanisa. Bakanisaka te makambo oyo ekoki kobima. Babungisaka bokonzi ntango bazali kobimisa mbongo. |
Kobatela kolɔngɔnɔ ya makanisi ezali lokola kosala ngalasisi mpo na kopota mbangu ya marathon.
Sikoyo tozonga na lisolo ya Molly. Nsima ya koyeba ete azali na TDAH, amoni ete kobatela kolɔngɔnɔ ya makanisi na ye ezali lokola kosala ngalasisi mpo na kopota mbangu ya marathon.
Molly alobi boye: "Bato bayebaka te mosala makasi mpe milende oyo osengeli kosala mokolo na mokolo mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo . Ezali lokola kopota mbangu. Bato mingi bakanisaka ete nazali mosani ya bomoto, kasi nazali bongo te. Ezali mbuma ya mosala makasi mokolo na mokolo. Namonaka kolɔngɔnɔ ya makanisi na ngai ndenge moko."
Ndenge nini ebongiseli mpe ngalasisi ekoki kosalisa?
Lokola ekoki kozala mpasi mpo na moto oyo azali na TDAH atya makanisi na ye, ezali malamu kozala na momeseno mpe ebongiseli . Molly alobi ete kozongela kopota mbangu mpe disipilini esalisi ye atya makanisi na ye nyonso.
Kanisa kaka, soki ozali na liste ya makambo oyo osengeli kosala ntɔngɔ nyonso, ekosɛnga te okanisa, “Nasengeli kosala nini sikoyo?” Yango ekolongola mpasi mingi na bɔɔngɔ na yo.
Ezali mpe bongo mpo na ngalasisi . Ntango tozali kosala ngalasisi, mingimingi eloko lokola kopota mbangu, bɔɔngɔ na biso ebimisaka na ndenge ya bomoto biloko mingi lokola dopamine, oyo esalaka ete tótya likebi mpe esepelisaka biso. Emonani ete yango ezali nkisi malamu ya bomoto mpo na TDAH.
Ntina ya mayele ya kokitisa motema
Molly akobi koloba ete lokola azali mosani ya mosala, kozongisa nzoto mpe makanisi nsima ya kosala ngalasisi ezali eteni ya mosala na ye.
"Ekoma na ntina mpo na ngai kosalela mayele ya kopema mpe mayele ya kokitisa motema mpo na kokitisa makanisi na ngai. Esengeli nasala yango mbala mingi na mokolo," elobi ye.
Lokola mbala mingi makanisi ya moto oyo azali na TDAH ezalaka na mosala mingi, ezali na ntina mingi kosala milende ya kososola mpo na kokitisa yango. Makambo lokola kopema mozindo mpe komanyola na makanisi ekoki kosalisa yo otika makanisi na yo ya kopota mbangu mpo na mwa ntango mpe kotikala na ngonga ya lelo.
Osengeli kosala nini? Talá monganga.
Soki okanisi ete ozali na moko ya bilembo oyo lisolo oyo elobeli, likambo ya ntina mingi ezali ya kokende epai ya monganga mpe kolobela yango. Koluka te komiyeba maladi na kotánga makambo na yango na Internet.
Lokola bilembo yango ekoki mpe kouta na maladi mosusu ya makanisi to ya nzoto, kaka monganga oyo ayebi makambo mingi nde akoki kotala yo malamu mpe koyebisa yo soki ozali mpenza na TDAH to te.
Monganga na yo akotinda yo epai ya monganga ya makanisi soki esengeli. Bakopesa yo mwango ya lisalisi oyo ebongi mpenza mpo na yo, bakisa mpe lisalisi ya bizaleli, nkisi, mpe mbongwana ya lolenge ya bomoi soki esengeli.
Kobosana te ete kosɛnga lisalisi ezali elembo ya bolɛmbu te. Ezali moko ya matambe ya makasi oyo okoki kosala mpo na komibatela mpe kobongisa bomoi na yo.
Message ya Komema na Ndako
- TDAH ezali paresseux te to mbeba ya bizaleli te. Ezali vrai maladie médicale oyo ekoki ko gérer.
- TDAH ezali epekiseli te mpo na kolonga bamedayi ya Olympique. Oyo esengeli ezali ya kososola ezalela na yo mpe kosala mpo na yango.
- Kosala ngalasisi mpe kolanda routine ya mokolo na mokolo oyo ebongisami (structure mpe routine) esalisaka mingi mpo na ko gérer TDAH.
- Ezali na ntina mingi kosala makambo lokola ngalasisi ya kopema mikolo nyonso mpo na kokitisa makanisi na yo.
- Soki ozali kokanisa ete ozali na bilembo ya TDAH, kobosana te kokende epai ya monganga na yo mpe kolobela yango. Kozwa litambwisi oyo ebongi ezali likambo oyo eleki ntina.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo