Nguya ya kokamwa ya bɔɔngɔ na yo: Neuroplasticité ezali nini?

Okanisi ete bɔɔngɔ na yo ezalaka ntango nyonso ndenge moko mpe ebongwanaka te? Ezali bongo te. Bongo na biso ezali enama ya kokamwa oyo ezali kobongwana ntango nyonso na bomoi na biso mobimba, komesana ntango tozali koyekola makambo ya sika, mpe kokóma makasi na makambo oyo tokutanaki na yango. Likoki wana ya kokamwa ya bɔɔngɔ ya kobongwana mpe komesana na ndenge wana ezali oyo tobengi neuroplasticité na monganga. Na mokuse, ntango oyekoli likambo ya sika, omeseni na mayele ya sika, to ozali koyoka mayoki moko ya mozindo lokola mawa to kokamwa, bɔɔngɔ na yo emesana na yango. Mecanisme oyo esalisaka likambo yango esalema babengaka yango neuroplasticité.

Ndenge nini neuroplasticité esalaka na bomoi na biso?

Kanisá ete moto moko abungisaki makoki ya koloba mpo na maladi lokola paralysie to AVC. Kasi nsima ya ntango, eteni mosusu ya bɔɔngɔ oyo ebebi te ekómaka na mosala ya koloba. Mokemoke, na kozongisama na nzoto, moto yango akoki kosalela eteni mosusu ya bɔɔngɔ mpo na koloba lisusu. Oyo ezali ndakisa ya kokoka ya neuroplasticité. Ndenge moko mpe, moto oyo ayokaka malamu te akoki komona to koyoka nsolo makasi mpenza. Yango ezali bongo mpamba te bɔɔngɔ esalaka ete biyokeli mosusu esalaka malamu mpo na kofuta mbongo oyo ebungisaki. Expérience nionso tozalaka na yango, interaction nionso tozalaka na yango, esalaka que réseau neuronal entre ba neurones na cerveau na biso etongama lisusu pe ebongisama lisusu. Na ebandeli, ntango bɔɔngɔ emeseni na eloko moko ya sika, kaka mosala na yango nde ebongwanaka. Tobengi yango Plasticité Fonctionnelle . Kasi ntango ozali kosala likambo moko mbala na mbala, ebongiseli ya bɔɔngɔ ebandi kobongwana. Tobengi yango Plasticité Structure . Kanisá ete ozali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na yo ya kobɛta ntango ozali kobɛta cricket. Ozali na maboko mibale, kasi sikoyo ozali kosalela yango na ndenge ya sika, ya malamu koleka. Bobele na ntango yango, ba-neurone oyo ezali na bɔɔngɔ na yo oyo ezali na boyokani na likambo yango ebandi kobɛta masasi esika moko na ndenge ya sika. Wana ozali kokoba komeka, boyokani ya sika mpe ya makasi koleka (ba synapses) esalemaka kati na ba neurones wana. Oyo ezali oyo koyekola.

Mwa banzela minene oyo neuroplasticité esalaka

Ezali na ndenge mingi oyo bɔɔngɔ ebongwanaka na kati ya likanisi ya neuroplasticité. Tótalela mwa ndambo na yango.

• Kosalama ya baselile ya sika ya misisa (Neurogénèse):Bɔɔngɔ ya mokóló ebimisaka ba-neurone ya sika mingi te koleka mwana, kasi bato ya mayele bakanisaka ete likambo yango esalemaka kaka na hippocampe , eteni moko ya bɔɔngɔ oyo ezali na ntina mingi mpo na makambo lokola bokundoli mpe koyekola.
• Kosala bitape ya dendritique: Ntango baselile ya misisa ebebi, baselile ya misisa oyo ezali pene na nzoto kolɔngɔnɔ ekolisaka bitape ya sika (dendrites) mpo na kosalisa na kotondisa esika oyo ezali na kati. Yango esalisaka mpo na kozongisa mosala na esika oyo ebebi.
• Synaptogénèse: Ntango likambo moko ezongelami, baselile ya misisa oyo ekokani na yango ebɛtaka esika moko, mpe na boumeli ya ntango, boyokani ya sika (ba synapses) esalemaka kati na yango. Yango esalemaka nokinoki mpenza na ntango ya bomwana.
• Bokasi ya synaptique: Wana ozali kokoba komeka likambo ya sika, boyokani ya misisa ya bɔɔngɔ (ba synapses) oyo esangisi yango ekómaka makasi. Yango esalaka ete bosololi kati na ba neurones ezala malamu koleka.
• Kokatakata na nzela ya synaptique: Kanisá ete osaleli te likambo oyo oyekoli. Na nsima, boyokani ya misisa oyo esalemaki na boyokani na yango ekoki kolɛmba mpe kolimwa. Oyo ezali mpenza likambo ya mabe te. Ezali lokola cerveau "ezali komipetola" na kolongolaka biloko oyo ezali na ntina te. Yango esalaka ete bɔɔngɔ esalaka malamu.

Mibeko ya neuroplasticité: Ndenge nini kopesa bɔɔngɔ formasyo?

Soki bɔɔngɔ na biso ebongwanaka mpo na makambo oyo tokutanaki na yango, tokoki kotombola mosala yango na kopesáká bɔɔngɔ́ makambo oyo mazali na litomba mingi? Tokoki kosalela boyebi yango mpo na kosalisa bɔɔngɔ ekóma lisusu makasi nsima ya kobebisama mosusu? Iyo. Na kotalela makanisi yango, balukiluki Jeffrey A. Kleim mpe Theresa A. Jones bakɔtisaki mitinda 10 ya neuroplasticité. Balimbolaka ndenge oyo koyekola esalisaka bɔɔngɔ ebika na mbeba.

Nini tokoki kosala mpo bɔɔngɔ ezala malamu mpe mpo na kosala ete bɔɔngɔ ezala malamu?

Monganga Tansy apesi toli na baye balingi kobatela bɔɔngɔ́ na bango na nzoto kolɔngɔnɔ mpe kosalela malamu makoki oyo babengaka neuroplasticité mpo na kolanda mwango ya "SHIELD".

• S - Kolala: Kolala malamu ngonga 7-8 butu nyonso. Pongi ezali na ntina mingi mpo na ko consolider ba souvenirs mpe kolongola ba toxines oyo elingi te na cerveau (e.g. ba plaques oyo ekoki kopesa démence).
• H - Kosimba mitungisi : Luka lolenge ya kosilisa mitungisi na yo. Ekoki kozala komanyola, kosala ngalasisi, mosala ya kolekisa ntango, to kotánga buku. Kotungisama ntango molai ekoki kosala ete bɔɔngɔ evimba .
• I - Kosala boyokani na basusu : Kobatela boyokani makasi na bato, lokola kosolola mpe kozala elongo na baninga mpe bandeko ya malamu. Yango ebatelaka kolɔngɔnɔ ya bɔɔngɔ .
• E - Kosala ngalasisi : Kosala ata miniti 150 ya ngalasisi ya moyenne to ya makasi na poso (mikolo 5, miniti 30 na mokolo). Kosala ngalasisi etindaka baselile ya sika ya misisa ekola.
• L - Yekola makambo ya sika : Yekola pe pratiquer makambo ya sika, mayele ya sika, oyo ezali ko défier yo. Yango elendisaka ba synapses oyo ezali na bɔɔngɔ na yo.
• D - Bilei : Bilei oyo ezali na ndunda, mbuma, mbuma, mbuma ya mbuma , mafuta ya malamu , mpe na misuni ya motane mingi te (e.g., bilei ya Méditerranée) ezali na litomba mingi mpo na bɔɔngɔ.

Neuroplasticité emati sima ya kozoka ya cerveau traumatique to AVC mpo na kosunga na processus ya récupération. Na ndakisa, likoki yango ezalaka makasi na sanza mibale to misato ya liboso nsima ya AVC. Yango wana, ezali na ntina mingi kozwa lisalisi ya malamu ya kozongisama na nzoto na boumeli ya ntango oyo. Solola na monganga na yo mpo na likambo oyo mpe zwa litambwisi ya malamu.