Ezali likoki te ya kolala malamu na ntango ya zemi? (Kolala na ntango ya zemi) Toluka koyeba mpenza likambo oyo!

Ezali na bantango oyo mpɔngi ezalaka ndoto mpo na mama oyo azali na zemi , boye te? Bato nyonso bayebi ete nsima ya kobota mwana, osengeli kolala butu mobimba. Kasi bamama boni banyokwamaka na kozanga mpɔngi ntango bazali na zemi? Kutu, ankɛtɛ moko emonisi ete koleka 75% ya bamama oyo bazali na zemi bazalaka na mikakatano ya mpɔngi na eleko yango. Donc oza yo moko te, ba mamans ebele ba facer expérience oyo. Tótala mpo na nini likambo yango esalemaka mpe nini bakoki kosala mpo na yango.

Mpo na nini nakoki kolala te na ngonga oyo ya mokolo? Ntina monene: Kozanga komiyoka malamu na nzoto

Na mokuse, zemi ezali ntango ya pɛtɛɛ te mpo na nzoto. Wana mwana moke oyo azali na kati na yo azali kokola, kozanga komiyoka malamu esilaka te kaka soki ozali kokanga miinda na butu. Moko ya makambo minene oyo ekoki kobebisa mpɔngi na boumeli ya ntango yango ezali ndenge oyo ozali kolala.

Position nini ya malamu pona kolala?

Soki omeseni kolala na mokɔngɔ to na mopanzi, ekosɛnga omesana kolala na mopanzi. Kolala na mokɔngɔ ezali likambo ya koboya te ntango libumu na yo ezali kokola. Lisusu, minganga balobi ete kolala na mopanzi ezali mpe malamu te.

Kasi, ezali likambo monene te mpo na bebe alala na mopanzi na ye mbala na mbala. Kasi kolala bongo butu mobimba ezali likanisi malamu te. Wana libumu na yo ezali kokola, okomona ete ezali mpasi te kolala na mopanzi na yo.

Ezali na lisapo moko oyo bato mingi balingaka ete kolala na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi eleki kolala na ngámbo na yo ya mobali. Atako ezali na mwa bosolo na likambo yango, bolukiluki ya sika emonisi ete ezali na mabe moko te na kolala na ngámbo nyonso oyo ezali malamu mpo na yo.

Meká makambo oyo mpo na kolala malamu:

• Lalá na oreiller na katikati ya makolo.
• Salelá oreiller ya monene ya nzoto .
• Bamama mosusu bamonaka ete ezali mpasi te kolala na kiti ya kolala na esika ya kolala na mbeto. Ezali mpe na likambo moko ya mabe te.

Makambo mosusu ya mikemike oyo epesaka mpasi oyo ebebisaka mpɔngi

Kaka libumu na yo oyo ezali kokola te, kasi makambo mosusu mingi ya mikemike oyo esilikisaka yo ekoki kobebisa mpɔngi na yo na boumeli ya ntango yango.

Ba troubles ya pongi oyo esengeli kozala conscient

Ntango mosusu kozanga mpɔngi ekoki kozala monene koleka kaka kozanga mpasi. Esengeli mpenza oyeba makambo yango.

Apnée ya pongi

Oyo ezali maladi ya mpɔngi oyo eleki makasi oyo ekoki kobima na ntango ya zemi. Na mokuse, ezali ntango banzela na yo ya mopɛpɛ ekangami mpe otiki kopema na boumeli ya mwa basegɔnde ntango ozali kolala na butu. Yango ekoki kosalema mbala mingi na butu. Yango ezali likama mpo ekoki kokitisa oxygène oyo mwana na yo azwaka .

Ezali mpe na bilembeteli oyo emonisi ete maladi yango ekoki kozala na boyokani na maladi mosusu ya makasi oyo babengaka prééclampsie, maladi oyo emonanaka na tansiɔ makasi, kovimba mpe proteini na makila.

Bilembeteli: Konguluma makasi ezali elembo monene. Soki moto oyo azalaki ko ronfler te liboso ya zemi azali sikoyo ko ronfler makasi mpe ayoki lokola azali ko étouffer na butu, ezali `( apnée ya pongi)` Ekoki kozala. Mbala mingi, likambo yango esosolaka mobali na yo koleka yo. Soki ozali na bilembo ya ndenge wana, kende mpenza kotala monganga na yo mpe yebisa ye likambo yango.

Kokangama ya zolo

Ba hormones oyo ebimaka na ntango ya zemi ekoki kosala ete kati ya zolo na yo ekauka mpe evimba. Meká makambo oyo ya pɛtɛɛ mpo na kosalisa yo:

• Salelá ba bandes ya zolo. Yango ezali na ba pharmacies.
• Sukola matama, miso , mpe zolo na yo na elamba ya molunge mpe ya mai.
• Kosalela te ba gouttes ya zolo ya décongestion oyo euti na pharmacie kozanga kotuna monganga na yo. Bakoki kobebisa maladi yango.
• Mela mayi mingi (ata 6-8 verres) mpe mayi mokolo mobimba mpo na kosala ete mucus ezala moke.
• Lalá na ba oreillers mibale mpe motó na yo etomboli likoló.
• Ekozala malamu soki okoki kosalela humidificateur mpo na kobakisa humidité na mopepe na kati ya chambre.

Syndrome ya Makolo oyo ezangi kimia

Oyo ezali mokakatano mosusu ya mpɔngi oyo ekoki kobima na ntango ya zemi. Oyo esalemaka na likambo oyo ezali ete ezali na liyoki moko ya kosepelisa te mpenza, lokola nde nyama moko ya moke ezali koganga na makolo. Mayoki yango esilaka kaka soki baningisi makolo. Yango ekómaka mingi ntango ozali kopema, yango wana ezali epekiseli monene mpo na kolala. Atako ntina mpenza ya likambo yango eyebani te, bato bakanisaka ete ekoki kozala mpo na kozanga fer . Balobaka mpe ete komɛla bankisi ya folate ekoki kokitisa maladi yango. Ezala ndenge nini, minganga balobaka ete moto amɛlaka folate na ntango ya zemi.

Ezali malamu komɛla bankisi ya kolala?

Oyo ezali motuna moko ya ntina mingi.

Nkisi mosusu ya allergie (e.g. Piriton) oyo okoki kosomba na pharmacie ekoki kozala na likama te na tango ya zemi ya suka. Kasi, ata biloko yango esengeli te komɛla soki monganga na yo andimi yango te. Makambo yango ekoki kosala ete moto alala mpɔngi mpe azala na bolɛmbu tii na ntɔngɔ oyo elandi.

Kobosana te ete osengeli ntango nyonso kozwa ndingisa ya monganga na yo liboso ya komɛla nkisi nyonso, ezala vitamini to matiti ya bonkɔkɔ.

Nzela ya malamu koleka na esika ya bankisi ya kolala ezali ngalasisi . Kasi kolala te pene mingi na ngonga ya kolala, kosala ngalasisi na moi. Ata eloko moko ya pɛtɛɛ lokola kotambola to yoga ekosalisa yo olala mpɔngi nokinoki na butu.