Osilá kokutana na likambo ya ndenge wana? Mwana na yo akolinga kotikala na kati ya ndako mpe kozala na telefone na ye na esika ya kobima mpe kosakana. Soki etali kolya, alingaka saani ya loso to molangi ya masanga ya sukali na esika ya saani ya bilei. Mwana oyo azalaki kokima mbangu, sikoyo atambolaka mwa malɛmbɛ mpe abɛtaka libaku ata nsima ya kotambola mwa moke. Soki makambo oyo oyebi malamu, boye likambo oyo tozali kolobela lelo ekozala na ntina mingi mpo na yo. Tólobela likambo ya kozala minene mingi na bana mike .
Mpo na nini bana na biso bazali kokola nokinoki boye? Nani azali na foti?
Tokoki te kolakisa mosapi na biso kaka ntina moko ya likambo oyo. Ndenge lisolo elobi, ba suspects bazali ebele, bango nionso bazali na faute. Na mokuse, ntina monene ya likambo yango ezali kosangisa mbongwana mingi na lolenge ya bomoi ya bana na biso.
Kanisá naino makambo oyo:
- Mbongwana ya mimeseno ya kolya: Kala, tozalaki kokola na kolya loso oyo balambi na ndako, curry, salade, mpe eteni ya mbuma. Kasi lelo oyo, bana balingaka bilei ya mbangumbangu . Bilei oyo ezali na mafuta mingi, sukali mpe mungwa mingi, lokola pizza, hamburger, nsoso ya kotumba, mpe frites, ezali sikawa mingi. Lisusu, mbala mingi bana bamɛlaka masanga oyo ezali na sukali na bamasini ya kotɛka biloko, ata na biteyelo.
- Kozanga kosala ngalasisi: Bana lelo oyo bazali na ntango moke mpenza mpo na kosakana. Na misala ya kelasi mpe bakelasi ya kelasi, mabaku na bango ya kokima mbangu mpe kosakana na bonsomi ezali moke. Balekisaka nde ntango mingi liboso ya televizyo, liboso ya ordinatɛrɛ, to na masano na batelefone na bango. Yango nde bato ya mayele babengaka ete ntango ya écran ebakisami .
- Makambo ya bomoi mpe ya libota: Ntango mosusu, mpo baboti bazali na mosala mingi, ezalaka mpasi te mpo bana bálya na libándá na esika ya kolamba na ndako. Lisusu, soki biso baboti tozali kosala ngalasisi te mpe tozali kolya bilei oyo ezali malamu te, bana na biso bakolanda ndakisa moko.
Oyo ezali lokola maladi ya nkuku. Soki totali likambo oyo sikoyo te, ekoki kozala likama monene mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto ya bana na biso na mikolo ezali koya.
Kaka kozala ‘mafuta’ te, oyo ezali likama monene mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto!
"Nini ezali mabe na mwana na ngai kozala mwa kilo mingi?" mbala mosusu ozali komituna. Kasi, kilo oyo eleki ndelo ya mwana ezali kaka likambo ya komonana te. Ekoki kofungola ekuke mpo na ebele ya bamaladi ya makasi oyo ekoki kobima na mikolo ezali koya.
Tala tableau oyo ezali awa na se mpo na mikakatano minene ya bokolongono oyo ekoki kobima na likambo oyo.
| Mokakatano ya bokolongono | Ndimbola moko ya pɛtɛɛ |
|---|---|
| Diabète ya lolenge ya mibale | Yango eyebanaki liboso na kombo ya ‘Diabète oyo ebandi na mikóló’. Kasi lelo oyo, maladi yango ezali kopalangana nokinoki epai ya bana oyo bazali minene mingi. Eutaka na kozanga likoki ya kopekisa sukali na nzoto. |
| Tansiɔ́ ya Makila | Kilo oyo ezali na ntina te esalaka ete motema esalaka makasi. Yango ebakisaka pression na misisa ya makila mpe ebakisaka likama ya kozwa maladi ya motema na mikolo ezali koya. |
| Cholestérol mingi | Mafuta oyo ezali malamu te ekoki koyangana na misisa ya makila mpe kokanga yango, mpe yango ekoki komema na maladi ya motema. |
| Asthme & Mikakatano ya kopema | Wana kilo ya nzoto ezali se kobakisama, ekómaka mpasi mpo mimpululu esalaka malamu. Yango ekoki kobimisa makambo lokola kopema ntango ozali kotambola mwa moke mpe konguluma na mpɔngi. |
| Pasi ya Matonga | Kilo oyo ebakisami ekoki kobebisa matonga lokola mabɔlɔngɔ mpe makolo, mpe yango ekosala ete mwana asala mosala mingi te. |
| Makambo ya bokolongono bwa makanisi | Ezali na possibilité ya kozala ostracisé mpe ko fingama na bana misusu. Yango ekoki komema na mayoki ya kozala na nse, mitungisi, mpe kotungisama na makanisi epai na mwana. |
Biso baboti tokoki kosala nini?
Solution ya malamu koleka mpo na problème oyo ezali na maboko na biso moko. Longola oyo guvɛrnema to biteyelo ezali kosala, ezali na makambo mingi oyo biso baboti tokoki kosala. Wana ezali makambo minene, ya mpasi te, kasi tosengeli kaka kosala mbongwana ya mikemike na bomoi na biso ya mokolo na mokolo.
Lia ba calories, komela yango te!
Oyo ezali moko ya batoli ya ntina mingi. Ekoki kosalema te ete tókanisa motuya ya sukali mpe ba calories oyo ezali na ntina te oyo bana babakisaka na nzoto na bango na masanga ya sukali mpe masanga ya mbuma oyo batyá na kati ya emballage oyo bamɛlaka mokolo na mokolo. Yango wana:
- Lendisá mwana na yo amɛla mai ya pɛto na esika ya komɛla masanga oyo ezali na sukali.
- Ezali malamu mingi koleisa mbuma ya sika koleka masanga ya mbuma oyo batyá na kati ya emballage.
- Salá ete bilei oyo balambi na ndako ezala na esika ya liboso. Kobosana te kotya ndunda, mbuma , mpe matiti na saani ya mwana na yo.
- Kitisá motángo ya bilei ya mikemike oyo ezali na mafuta mingi, sukali mpe mungwa mingi oyo omemaka na ndako.
Totia ndelo na tango ya écran.
Tyá ndelo moko ya sikisiki mpo na ntango oyo mwana na yo azali kolekisa na kotala televizyo to kosakana na telefone na ye. Bombá ngonga moko to mibale na mokolo mpo na yango. Lendisá mwana na yo alekisaka ntango oyo etikali na kotánga buku, kosala mayemi, to kosala mwa mosala elongo na libota.
Tókómisa ngalasisi momeseno ya libota.
Ezali malamu mingi kosala ngalasisi ya libota mobimba elongo koleka koyebisa kaka mwana "akende kokima."
- Tokende banso kotambola elongo na wikende.
- Salá mwa mosala na elanga.
- Bato nyonso basanganaka mpe basalaka lisano lokola cricket to badminton.
- Komisa mwana na yo na kelasi ya lisano to ya mabina oyo asepelaka na yango.
Ozali ndakisa oyo eleki malamu!
Kobosana te, bana bayekolaka mingi na kotalaka biso. Soki tozali mpe liboso ya televizyo mpe tozali kolya bilei ya mpambampamba, tokoki te kotinda bana na biso na makasi bábongwana. Yango wana, liboso ya nyonso, tóbatela mimeseno na biso moko ya kolɔngɔnɔ ya nzoto . Ntango tozali na bomoi ya malamu, bana na biso bakolanda ndakisa yango.
Soki ozali na mitungisi to mitungisi mpo na kilo to bokolongono ya mwana na yo, tosengi yo solola na monganga ya libota na yo . Akoki kopesa mwana na yo toli mpe litambwisi oyo ebongi.
Message ya Komema na Ndako
- Kokóma minene mingi na bana mike ezali mokakatano monene mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto koleka ndenge emonani.
- Bantina minene ya likambo yango ezali bongo kolya malamu te, kozanga kosala ngalasisi, mpe kolekisa ntango mingi liboso ya ba écrans.
- Ezalela yango ememaka na bamaladi ya makasi lokola diabète, tansion, mpe maladi ya motema.
- Lokola baboti, tozali na mokumba monene ya kosala mpo na kobongola ezalela oyo. Mbongwana mikemike, kobanda na ndako, ekoki kobimisa matomba minene.
- Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto ya mwana na yo, luká toli ya monganga kozanga koumela.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo