Okolinga kolona esengo na motema na yo? (Kosala ba émotions positifs) Tolobela likambo oyo!

Mbote! Boni? Biso banso toyebi ete nzoto esengeli na ndunda mpe mbuma ya malamu, bakisa mpe biloko ya malamu mpo na makanisi. Kaka ndenge moko na bilei ya malamu, ezali na ntina mingi kobakisa mayoki ya malamu na makanisi na biso mokolo na mokolo. Yango ezali mpasi te, kasi ezali mpenza kosepelisa mingi! Lisusu, yango ezali lolenge malamu ya komisosola malamu mpe koyeba nini epesaka biso esengo.

Mpo na nini ‘mayoki wana ya malamu’ ezali na motuya mingi mpo na biso?

Na mokuse, soki tozali na esengo mpe tozali na makanisi malamu, ezali na matomba mingi na makanisi mpe na nzoto na biso. Kanisá ete ozali na mokolo moko oyo ozali kopema mpenza mpe na esengo . Ata mosala ekendaka mpenza na pɛtɛɛ nyonso na mokolo wana, boye te?

• Ekitisaka mitungisi : Soki ozali na esengo, ozalaka na makasi mingi mpo na kosilisa mikakatano mpe mitungisi ya mokolo na mokolo. Okómaka komitungisa mingi te ata mpo na makambo ya mikemike.
• Ebongisaka kolɔngɔnɔ ya nzoto: Bolukiluki mosusu emonisi ete mayoki malamu esalisaka mpo na kolendisa ebongiseli na biso ya kobundisa maladi , yango elingi koloba ete tobɛlaka mingi te .
• Boyokani ekómaka makasi: Ntango tozali na esengo, bato mosusu balingaka kosangana na biso. Bokangami na libota mpe baninga ekómaka makasi.
• Esalaka liyoki ya bosepeli na bomoi: Mingimingi, mayoki wana ya malamu esalisaka biso tótalela bomoi malamu mpe tósepela na oyo tozali na yango.

Kaka ndenge bafololo kitoko esɛngaka mabele ya malamu, mai mpe elɛngi mpo ekola, tosengeli mpe kosala makasi tókolisa esengo na mitema na biso.

Ndenge nini tobakisaka ‘mayoki wana ya malamu’ na bomoi na biso?

Yango ezali lokola koyekola likambo ya sika. Esɛngaka komeka. Kasi komitungisa te, ezali pete mingi.

Ya liboso, osengeli koyeba mayoki nini epesaka yo esengo mpe kimya. Na nsima, osengeli kobakisa mokemoke misala oyo ekosala ete oyoka mayoki yango na mokolo na yo. Kanisa naino, esalaka te ete ozala na esengo ya kokamwa ntango oyoki nzembo oyo olingaka mingi? Makambo ya boye.

Eloko ya motuya mingi na likambo oyo ezali kosala makambo oyo na bososoli . Mpo na komeka mpe kosepela na esengo wana kozanga kozela kaka eloko mosusu. Ntango ozali kosala bongo, okoki koyekola makambo mingi na ntina na yo moko, na ntina na makambo oyo olingaka, mpe na ntina na lolenge makanisi na yo esalaka.

Na yango, tótala soki ‘mayoki wana ya esengo’ ezali nini mpe ndenge ya kosalela yango.

Talá bituluku zomi ya maloba oyo ekosala ete omiyoka malamu. Na nse ya eteni mokomoko, kanisá mwa mosala to likambo moko oyo esalaka ete omiyoka bongo. Na nsima, poná mayoki moko to mibale ya malamu oyo olingi komeka na pɔsɔ oyo, mpe meká kosala likambo moko mokolo na mokolo oyo ekobakisa liyoki yango. Talá mwa bandakisa oyo ekosalisa yo obandi.

1. Esengo - esengo, koseka, pete

Yango elingi koloba kaka esengo ya peto, makoki ya koseka, mpe bopeto ya makanisi kozanga bozito.

• Ndakisa: "Nayokaka esengo ya kokamwa ntango nazali elongo na baninga na ngai ya motema, koseka mpe kosepela. Yango wana nazwaka ntango nyonso ntango ya koseka mpe kosolola na baninga na ngai na ngonga ya midi."
• "Ntango mwana na biso ya mbwa amoni ngai mpe azali kobalusabalusa ntango nazongi kelasi, nasepelaka mingi komona ye mpe. Nazwaka ntango nyonso ntango ya kosakana na ye."

Yo mpe ozalaka na bantango oyo oyokaka esengo ndenge wana. Kanisá naino mwa moke.

2. Kopesa botondi - kozala na botondi, na botɔndi

Yango elingi koloba kokanisa na ntina ya biloko oyo tozwi, bato oyo basalisaka biso, kozala na botɔndi, mpe kosepela na makambo yango.

• Ndakisa: "Ntango nakanisaka makambo oyo mama na ngai asalaka mpo na biso, nasepelaka na ye mpenza. Pɔsɔ oyo nakokoma bizaleli malamu ya mama na ngai mpe ndenge nazali na chance ya kozala na ye lokola mama na ngai."
• "Ntango totondi Nzambe yambo na kolia, tomikundoli mapamboli tozwi, mingi mpenza kozala na ndako mpe libota ya malamu. Nayebi bato basusu bazali na chance te lokola ngai."

Ntango obandi kosepela ata na makambo ya mikemike, ozali koyoka kimya mingi.

3. Kimya - bopemi, kimia, kimia

Oyo ezali likoki ya kozala kimia mingi mpe kopema, kozanga mitungisi na makanisi na yo.

• Ndakisa: "Ntango nayokaka miziki ya kala, nayokaka kimia ya kokamwa. Nayokaka yango na boumeli ya miniti 15 butu nyonso liboso ya kolala."
• "Nayokaka kopema ya kokamwa ntango nazali kosimbasimba mbwa na biso mpe koyoka ye kokende 'kuru kuru'. Nakosala yango butu nyonso yambo ya kolala mposo oyo, kolukaka kokanisa lolenge nini azali na kimya."

Mbala mosusu oyokaka kimia oyo ntango ozali kotambola na libongo, to mbala mosusu ntango ozali kotala tempelo moko kitoko.

4. Intéressé - attention, focus, curiosité

Komipesa na likambo moko, kotya makanisi mobimba na yango, komipesa mingi na yango na boye ete obosanaka makambo mosusu.

• Na ndakisa: "Kelasi oyo nalingaka mingi ezali siansi, mpe natyaka makanisi nyonso na yango ntango ezali na kelasi. Nasepelaka mpenza na yango."
• "Ntango nabetaka esaleli, makanisi na ngai mazalaka mobimba na yango. Nakanisaka eloko mosusu te na ntango wana. Nakani kosala mwa komeka mikolo nyonso nsima na kelasi mpe yambo na kosala badevuare."

Bosepeli yango ebimaka ntango ozali kotánga buku oyo olingaka to oyekoli likambo moko ya sika, boye te?

5. Kozala na elikya - kotala na elikya, kozela makambo ya malamu

Kokanisa ete likambo moko ya malamu ekosalema na mikolo ezali koya, kozala na elikya mpe na elikya.

• Ndakisa: "Yambo ya lisano ya masano, nazali na bilikya mingi ete tokolonga. Pɔsɔ oyo, nakokanisa malamu elikya wana, liyoki ete likambo moko ya malamu ekosalema, yambo ya lisano."
• "Nasepeli mpenza na likanisi ya kosala mposa. Pɔsɔ oyo, ntango nakokende na etima wana na engumba, nakobwaka mbongo ya ebende mpe nakosala mposa."

Ata mwa elikya moke ememaka pole monene na bomoi.

6. Lolendo - satisfaction, confiance, esengo ya kokokisa likambo moko

Mayoki ya bosepeli mpe ya komityela motema oyo eyaka na kosala likambo moko malamu mpe kosala milende na yo nyonso.

• Ndakisa: "Nazwaka liyoki oyo ntango natie milende na ngai nyonso na likambo moko. Pɔsɔ oyo, nakotya makanisi na ngai na badevuare na ngai mpe nakokanisa ndenge nazali koyoka ntango nazali kosala nyonso na ngai na yango – ata soki ezali likambo oyo nalingaka mingi te."
• "Ntango nalambi eloko, nayokaka lokola nakokisaki likambo moko ya monene. Pɔsɔ oyo nazali kosala eloko moko mpo libota mobimba elya. Nalingaka liyoki ya bosepeli ntango bakumisaka ngai!"

Oyo ezali kaka lolendo oyo oyokaka ntango oyekoli likambo ya sika to olongi mokakatano moko.

7. Kosekisa - Kosakana, kosala masɛki, koseka

Esengo ya koseka, ya maseki, mpe ya kosakana.

• Ndakisa: "Ezali na buku moko oyo nazali kotanga mikolo oyo oyo ezali kosekisa ngai na mongongo makasi. Kotanga mwa moke na yango mikolo nyonso ezali lolenge malamu ya kozwa maseki mpe bisengo oyo nasengeli na yango mpo na mokolo na ngai."
• "Ngai na papa na ngai tosekaka elongo koyebisa maseki. Tokoki kobanda momesano lokola 'liseki moko na mokolo.' Tozali mpe kosangisa ndeko na ngai ya mobali ya moke na likambo oyo Azali kosekisa mingi, mpe ntango mosusu tosekaka lolenge azali koyebisa maseki."

Lolenge malamu ya kolɛmbisa mokumba oyo ezali na makanisi na yo ezali ya kosɛka.

8. Inspiré - Bokeli, molende, makanisi ya sika

Kokanisa kosala likambo ya sika, kobimisa makanisi ya bokeli, mpe koyoka molende monene.

• Ndakisa: "Nayokaka mpenza bofuli na kelasi ya mayemi. Nakoki kokende na salle ya mayemi na ntango na ngai ya bopemi mpe kosala eloko moko ya bokeli, to nakoki kozwa ntango ya kosala mayemi to kosala doodle na ndako."

Ntango mosusu bofuli oyo ekoki koya ntango oyoki nzembo moko kitoko, kotanga lisolo ya malamu, to koyekola lisolo ya elonga ya moto moko.

9. Kokamwa - Kokamwa, koyoka eteni ya univers

Ntango omoni eloko moko ya monene mpe ya kokamwa, ozali koyoka lokola ozali moke mpenza na mokili oyo, nzokande ozali eteni ya molɔ́ngɔ́ monene oyo.

• Ndakisa: "Kotala lola nde nalingaka mingi. Mapata, minzoto, ba planètes, sanza... Nazali koyoka lokola nazali eteni ya univers oyo mobimba ya kokamwa."

Mayoki yango ekoki kouta na komona chute ya mai kitoko, ngomba molai, to ata motindo ya mindɔndɔmindɔndɔ ya fololo moke.

10. Bolingo - boboto, mawa, bolingo

Kolinga basusu, kolakisa boboto , kosalisa, mpe liyoki tozwaka ntango tozwi bolingo.

• Ndakisa: "Lolenge oyo nalingaka mingi ya kozala na boboto ezali ya kosalisa moto oyo azali na bosɛnga kozanga ete moto ayeba. Mikolo nyonso na pɔsɔ oyo, nakozwa moto oyo azali mpenza na mposa ya lisalisi mpe nakosala likambo moko mpo na kosalisa ye."
• "Nabandi kosala Loving-Kindness Meditation . Nasalaka yango ntɔngɔ nyonso ntango kaka nalamuki."

Komilinga ezali mpe eteni ya likambo oyo. Komibatela mpe kozala na boboto epai na yo moko ezali mpe na ntina mingi.

Sikoyo ekomi ngala na yo! Tokomeka makambo yango na boumeli ya pɔsɔ moko?

Okey, sikoyo oza na idée ya bien na ba émotions positives oyo. Sikoyo tango ekoki ya kokita na mombongo.

1. Poná mayoki moko: Na kati ya mayoki zomi oyo tolobeli awa na likoló, poná mayoki moko to mibale oyo okolinga mingi kolona na pɔsɔ oyo.

2. Kanisá mosala moko: Kanisá mwa mosala moko to mibale oyo osepelaka na yango oyo okoki kosala, oyo ozali koyoka bongo. Ekoki kozala likambo moko ya pɛtɛɛ mpenza. Ndakisa, mpo na "botɔndi," koma makambo misato oyo ozali na botondi mpo na yango butu nyonso. Mpo na "esengo," tala émission ya comédie oyo olingaka mingi na boumeli ya miniti zomi mikolo nyonso.

3. Salá yango na boumeli ya pɔsɔ moko: Omipesa na kosala mosala oyo oponi, mikolo nyonso, na boumeli ya pɔsɔ moko. Soki likoki ezali, komá ndenge oyo omiyokaki na mokanda ya mokolo na mokolo.

Kobosana te ete oyo ezali momekano te. Bandá na moke. Okoki kozanga ntango mosusu. Yango ezali mabe te. Oyo ezali na ntina ezali ete omeka.

Nsima ya mwa ntango, okomona ete mbongwana ya mikemike ebandi kosalema na makanisi na yo. Okobanda koyoka pɛpɛlɛ mpe esengo.

Likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te! (Message ya komema na ndako)

Talá makambo ya ntina mingi oyo tosengeli kotalela na makambo oyo tolobeli lelo:

• Mayoki ya malamu ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi mpe ya nzoto na biso, kaka lokola bilei mpe masanga ya malamu.
• Tokoki kokɔtisa na bososoli nyonso mayoki wana ya malamu na bomoi na biso. Ezali mpasi te, ezali likambo oyo tokoki komesana na yango.
• Makambo mikemike oyo osalaka mokolo na mokolo ekoki kosala bokeseni monene. Na yango, kotyola ata milende moke ata moke te.
• Oyo ezali soin ya bolingo oyo okoki komipesa. Ezali na eloko moko te ya motuya koleka esengo na yo moko.

Na yango, banda kofulisa esengo na motema na yo lelo. Nazali kozela bino makasi ya kosala yango! Soki ozali na mituna, kokakatana te kotuna monganga to mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi .

Mayoki ya malamu, bokolongono bwa makanisi, esengo, botondi, kimia, kokitisa mitungisi , bosepeli na bomoi