Mbala mosusu omikundoli likambo mosusu te nsima wana monganga ayebisaki yo ete ozali na diabɛti. Ezali mpenza mpasi mpo na koyoka, mpe ekoki kozala likambo ya kokamwa. Ezali normal koyoka kobanga tango oyoki makambo lokola, "Oyo ekoki kobikisama te." Esɛngaka mwa ntango mpo na komesana na likambo yango ya sika, mpe esɛngaka kosala makasi mpe komipesa na ngambo na yo. Kasi likambo eleki malamu ezali ete, ekoki kozala na bokonzi, mpe mbala mosusu kutu kozongisama nsima na mwa meko moko boye. Na yango, komitungisa te. Diabète ezali mobembo ya bomoi mobimba. Lelo, toko lobela matambe ya liboso oyo osengeli kosala na mobembo oyo.
Ya liboso, tóloba polele na likambo yango.
Soki okutanaki naino te na Molakisi ya Diabète Certifié (CDE), sala rendez-vous noki. Soki ozali kozwa moko te, tuná monganga na yo mpo na monganga oyo ayebi malamu makambo ya kolya.
Bato yango bakoteya yo makambo nyonso oyo osengeli koyeba mpo na kozala na bomoi na diabɛti, banda na ndenge ya kopekisa sukali na yo ya makila tii na ndenge ya kobongisa bilei na yo. Na ndakisa, bakoteya yo ndenge ya kosala bilei oyo ezali na nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali na mbuma ya mbuma, ndunda, misuni oyo ezali na mafuta mingi te, biloko oyo euti na miliki oyo ezali na mafuta mingi te, mpe mafuta ya malamu lokola mafuta ya olive, oyo nyonso ebongisami na kolanda makambo oyo olingaka, oyo olingaka te, mimeseno na yo, mpe lolenge ya bomoi na yo. Sɛngá monganga na yo toli mpo na likambo yango.
Esengeli kotika masanga oyo ezali na sukali sikoyo.
Oyo ezali moko ya mbongwana ya pete mpe ya ntina mingi oyo okoki kosala. Na esika ya komɛla masanga oyo ezali na sukali mpe masanga ya mbuma oyo batyá na kati ya emballage, bongolá masanga oyo ezali na sukali te. Komɛla kɔpɔ ya mai oyo ezali na glace elongo na mwa lime, epesaka makasi boni?
Kanisá ete omɛlaka soki milangi misato ya masanga oyo ezali na sukali na mokolo. Kobanda na pɔsɔ oyo, tyá ndambo moko likoló na misato ya yango na kɔpɔ ya mai. Pɔsɔ ekoya, bóbongola mosusu na kɔpɔ ya mai. Soki ozali komɛla tii na magazini, sɛngá ndambo ya sukali na ebandeli, mpe mokemoke omesana komɛla yango kozanga sukali. Mbongwana wana ya moke ekoki kozala na bopusi monene likoló na sukali na yo na makila .
Kebá na ba hydrates de carbone oyo ezali na bilei na yo.
Na mokuse, hydrates de carbone ezali bilei oyo ezali na sukali mpe amidon. Yango nde ematisaka sukali na yo na makila nokinoki koleka proteini mpe mafuta. Kasi ba hydrates de carbone nyonso te nde ezali mabe. Mitindo mosusu tosengeli kopekisa mingi, mpe mitindo mosusu ezali mpenza malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso. Solola na monganga na yo ya bilei mpo na likambo yango.
Soki bamoni ete moto moko azali na diabɛti, bato mosusu batikaka na mbalakaka kolya biloko nyonso oyo ezali na mafuta, na ndakisa loso mpe mampa. Kasi yango ezali malamu te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na nsima. Likambo ya ntina mingi ezali ya kolya lolenge oyo ebongi mpe na motuya oyo ebongi .
Diabète ezali maladi oyo ekoki ko gérer. Komipesa mpe milende na yo ezali likambo ya ntina mingi.
Tyá likebi na bonene ya biteni.
Yango ekosalisa yo okita kilo mpe sukali na yo ezala stable. Mbala mingi, tokabolaka loso tii ntango saani ekotonda. Tosengeli kobongola mwa moke momeseno yango.
- Salelá saani ya moke: Ntango osaleli saani oyo ezali na bonene ya santimɛtrɛ 10 to koleka, okolya moke kozanga koyeba.
- Kolekisa bilei te: Soki ozali kolya na moi te, okomekama mpo na kolya mingi na butu mpo na nzala eleki ndelo. Yango ekoki kosala ete sukali na makila emata na mbalakaka. Na yango, kolekisa bilei ata moke te . Lia na ngonga oyo ebongi mpe na motángo oyo ebongi.
Bomba nzoto na yo na mosala (exercice) .
Kosala ngalasisi esalisaka mpo glucose (sucre) oyo ebakisami na makila na yo ekɔta na baselile na yo mpo na kozwa nguya. Ezali mpe lolenge malamu ya kotumba mafuta ya nzoto oyo olingi te.
Soki ozali naino moto oyo asalaka ngalasisi te, banda na kotambola.
1. Ya liboso, tambola na rythme normal na boumeli ya 5 minutes.
2. Na nsima, tambola mbangumbangu na boumeli ya miniti 5.
3. Na nsuka, kende malembe mpe tambola miniti 5 mosusu.
Sala boye ata mikolo 5 na poso. Na pɔsɔ oyo ekolanda, bakisá mwa miniti mosusu ntango oyo ozali kotambola na mbangu. Bobakisa mokemoke tii bokotambola mbangumbangu ata miniti 30 na mokolo, ata mikolo 5 na pɔsɔ. Soki ozali kolɛmba na kotambola, pona ngalasisi mosusu oyo osepelaka na yango - eloko lokola kobɛta mai to kotambola na velo. Likambo ya ntina ezali ya kokoba kosala yango.
Mimeseno mosusu ya ntina
Mpo na kozala na bomoi ya malamu na diabɛti, ezali na mwa makambo mosusu oyo osengeli koyeba. Tótala naino soki bazali ndenge nini.
| Momeseno / mosala | Mpo na nini yango ezali na ntina? |
|---|---|
| Komela nkisi na yo na ngonga. | Melá nkisi na yo mpenza ndenge monganga apesi yo. Soki ozali na mokakatano ya komikundola, tyá alarme na telefone na yo. Nkisi mosusu to insuline ekoki kosala ete sukali na yo ekita mingi (hypoglycémie). Na yango, ezali malamu kobomba eloko oyo ezali na sukali, lokola mwa jus d’orange, pene. |
| Talá nivo ya sukali na yo na makila. | Yango nde lolenge bobele moko ya koyeba lolenge nini bilei, ngalasisi, mpe nkisi ezali na bopusi likoló na nivo ya sukali na makila na yo. Ezali lokola moto oyo azali koluka kokita kilo mpe azali kotala kilo na ye ata moke te na balansi. Tuna monganga na yo ndenge ya kosalela glucomètre. |
| Soki ozali komɛla likaya, tiká. | Diabète ekoki déjà kobebisa misisa na yo ya makila. Komela likaya ekoki kobebisa bango lisusu. Yango ekoki kobimisa mikakatano minene kobanda na motó tii na makolo. Ezali mpasi kotika na mokolo moko, kasi sikoyo ezali ntango malamu ya kosala mwango ya kotika. |
| Talá makolo na yo mokolo na mokolo. | Diabète ekoki kobebisa misisa mpe kosala ete makolo ebungisa sensation (Neuropathie diabète). Na yango, talá ntango nyonso soki bakati, bakati, ba blisters, to eloko mosusu oyo ezangi momeseno. Soki ozali na ntembe, kende mbala moko epai ya monganga. |
| Zwá mangwele oyo esengeli. | Ntango sukali na yo ezali mingi, ebongiseli na yo ya kobundisa maladi elɛmbaka. Yango esalaka ete obɛla mingi. Kozwa lisasi ya grippe mbula na mbula. Lisusu, tuna monganga na yo na ntina ya mangwele mosusu mpo na kobatela yo na bokono lokola pneumonie. |
| Luka moto oyo azali na mpiko na motema na yo. | Kota na groupe ya soutien na batu oyo bazali na diabète lokola yo. Kosolola na bango ntango ozali koyoka mawa to kozanga esengo ekoki kopesa yo libɔndisi monene. Kosolola na bato oyo basosoli mikakatano na yo ekoki kopesa yo makasi mingi. |
Ezali normal koyoka kobanga mpe mitungisi ntango oyoki diagnostic ya diabète. Kasi kobosana te ete ozali yo moko te. Soki oyebi malamu, obongoli ndenge ya bomoi, mpe opesi yo toli ya monganga, okoki kosilisa maladi yango malamu mpe kozala na bomoi ya esengo mpe ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Message ya Komema na Ndako
- Diabète (Diabète ya lolenge ya mibale) ezali likambo ya kobanga te, ezali maladi oyo ekoki kopekisa yango malamu .
- Kata masanga oyo ezali na sukali mobimba mpe banda komɛla mai. Oyo ezali mbongwana monene mpe ya pete oyo okoki kosala.
- Salá ete ngalasisi ezala eteni ya momeseno na yo ya mokolo na mokolo. Ata kotambola na mbangu miniti 30 na mokolo ekoki kosala bokeseni monene.
- Kebá na bonene ya biteni mpe kolekisa bilei ata moke te.
- Komela nkisi oyo monganga akomeli yo na ngonga oyo ebongi mpenza . Talá mbala na mbala sukali na yo na makila mpe komá yango.
- Soki oyoki lokola ozali kobunda mpo na koleka na mobembo oyo yo moko, senga lisalisi ya libota, baninga, to etuluku ya lisungi. Ezali liziba monene ya makasi.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo