Ndenge nini kofanda na esengo na diabète? (Diabète ya type 2) - Tolobela likambo oyo!

Ozali na diabète? To moto moko na libota to moninga na yo azali na maladi yango? Bato mingi na ebandeli bamitungisaka mpe babangaka ntango bamoni ete bazali na diabɛti. Ezali na bantango oyo bakanisaka, "Oh my, bomoi na ngai esili." Kasi yango ezali solo te. Diabète ezali maladi oyo, soki etambwisami malamu, ekoki komema na bomoi ya malamu, to kutu malamu koleka, mpe ya esengo. Lelo tozali kolobela expérience ya solo ya mutu ya boye. Lisolo oyo ekozala makasi monene mpo na bino.

Nini esalemaki ntango oyebaki ete ozali na diabɛti?

Mobali oyo azali na lisolo oyo azwamaki na Diabète ya Type 2 na 2019. HbA1c na ye (oyo ezali moyenne ya sukali na yo na makila na boumeli ya sanza 3 oyo eleki) ezalaki 12,7%. Glucose na ye ya kokila bilei ezalaki 283 mg/dL. Wana ezali ba valeurs ya likolo mingi. Na ebandeli, akanisaki ete, “Mokili na ngai ekwei.” Kasi alongaki yango nokinoki, kokanisaka, "Ezali malamu, nakoki kopekisa likambo oyo," mpe asalaki mwango.

Bongo asali nini? Na mokuse, abongoli makambo misato ya minene na bomoi na ye.

1. Kolya bilei

2. Kosala ngalasisi

3. Komela nkisi na ndenge esengeli

Na combinaison ya ba misatu oyo, a perdre soki 18 kilos. Na mokolo ya lelo, valeur na ye ya HbA1c ezali na niveau ya malamu ya 6,3%. Tala, soki ozali na mokano, eloko moko te ekoki kosalema te, boye te?

Makambo ya ntina mingi oyo asalaki mpo na kopekisa sukali

Tótala sikoyo mwa mimeseno ya ntina oyo esalisaki ye na mobembo oyo. Makambo yango ekozala na ntina mingi mpo na yo mpe.

Kosala ngalasisi ezali na ntina mingi.

Kosala ngalasisi ekómi likambo monene na bomoi na ye. Akendaka na esika ya masano mikolo mibale to misato na pɔsɔ. Kuna, asalaka ezala cardio mpe entraînement ya makasi .

• Ya liboso, tambola na tapis roulant na boumeli ya miniti 15-20.
• Na nsima, nasalaka mwa ngalasisi ya kotombola kilo mpe ya mabele.
• Na nsuka, ntango ya ngalasisi esili na kotambola na tapis roulant na boumeli ya miniti mosusu 10-15.

Kotala mbala na mbala soki sukali ezali

Na ebandeli, asalelaki programɛ moko na telefone na ye mpo na kolandela biloko nyonso oyo azalaki kolya, ata mpe boni ya carbs mpe boni ya proteine. Kasi sikoyo ameseni na yango na boye ete ayebi bilei nini ezali malamu mpo na ye.

Kanisá, ntango mosusu biso nyonso toyokaka mposa ya kolya eloko oyo tolingaka. Eloko lokola pâtes to nouilles. Liboso ya kolya eloko ya ndenge wana, totalaka soki sukali ezali na makila na biso. Soki niveau ya sukali ezali na niveau ya malamu lokola 100-102 mg/dL, toliaka mua moke. Kasi soki niveau ya sukali ezali mua likolo lokola 125-130 mg/dL, tokimaka bilei wana mobimba pona mokolo wana. Oyo nde momeseno malamu, boye te?

Komela nkisi na ngonga

Amelaka 2000mg ya metformine na mokolo. 1000mg na tongo mpe 1000mg na dinner. Longola yango, amɛlaka mpe nkisi moko oyo ekitisaka cholestérol oyo babengi Lipitor lokola eloko oyo ebatelaka motema. Mitindo mpe dose ya bankisi yango ekeseni na moto na moto. Yango wana, ezali na ntina mingi komɛla ntango nyonso nkisi na yo ndenge monganga akomeli yo.

Ndenge nini ozalaki kopekisa kolya mpe komɛla masanga?

Eloko moko oyo bato mingi babangaka soki etali diabɛti ezali kopekisa bilei. Kasi ezali mpasi te ndenge ozali kokanisa. Talá ndenge asalaka yango.

Ntango ayebaki mpo na mbala ya liboso ete azali na diabɛti, atikaki mpenza kolya biloko lokola nzungu, mampa, loso mpe pâtes. Kasi sikoyo, azali kolya mwa ndambo moke na bokonzi. Na ndakisa, soki azali na mposa ya kolya pâtes, alyaka kaka mwa ndambo . Oyo ezali toli ya ntina mingi.

Bato mpe biloko oyo esalisaki ngai na mobembo oyo

Ndenge monsieur oyo alobi, okoki koleka na mobembo oyo yo moko te. Ntina monene ya elonga na ye ezali kozala na etuluku ya malamu ya lisungi nzinganzinga na yo. Kozala na baninga mpe libota oyo bazali kolendisa yo mpe kolakisa mabunga na yo ezali makasi monene.

Bato mingi ya diabɛti bayokaka lokola bazali bango moko na mokili oyo, bakangami na esanga moko. Bayebi te nini basengeli kosala to nani basengeli kosenga lisalisi. Kozanga monganga oyo asosolaka bango mpe asalisaka bango ezali mpe mokakatano monene.

Na yango, likambo ya malamu koleka oyo asalaki ezalaki ya kokende epai ya monganga oyo ayekolaka maladi ya misisa ya nzoto . Longola monganga na yo ya libota, ezali malamu kozwa lisungi ya monganga ya mayele lokola oyo. Bakoki mpe kotinda yo epai ya bato mosusu oyo bakoki kosalisa yo, lokola moto oyo ayekolaka makambo ya kolya .

Ndenge nini olongaki mikakatano yango?

Kosilisa mitungisi ezali mpe na ntina mingi na diabète. Alekisaka ntango elongo na mwana na ye ya mwasi mpo na kokitisa mitungisi. Bango mibale babandi elanga ya ndunda elongo mpe bazali na esengo mingi ya kobuka ndunda na yango.

Mokakatano na ye ya monene ezali ya kosala likambo ya malamu ntango moto moko te azali kotala, ntango azali ye moko. "Nalyaka nini? Nakendaka na gym? Nakoki komipekisa na posa ya kolia donut na mobembo ya tongo?" Makambo yango ezali naino mikakatano mpo na ye. Ntango mosusu, ntango azali komɛla kafe ya glace oyo ezali na sukali te, ezalaka mpasi mpo na ye kolya donut na yango te.

Bongo asalaka nini na bantango ya ndenge wana? Atali elilingi ya mwana na ye ya mwasi na telefone na ye.

Tala boniboni makasi epesaka yo mpo na kosala likambo ya malamu mpo na moto oyo olingaka, mpo na avenire na yo.