Tokolobela Mantra Meditation, oyo ememaka kimia na makanisi?

Lokola tozali na makambo mingi ya kosala lelo oyo, ekómi likambo ya momeseno mpo na biso nyonso tóyoka mwa mitungisi mpe kilo. Na yango, tolukaka kozwa kimya na mitema na biso na kosalaka likambo moko to mosusu mpo na kolongola mitungisi mpe mitungisi wana ya makanisi . Komanyola ezali lolenge malamu mpenza mpe ya malamu mpo na kosala yango. Kasi ezali na mayele mingi ya komanyola. Lelo, tokoloba na ntina ya moko ya mayele ya kala mpe ya nguya ya komanyola, komanyola ya mantra.

Ba ‘mantras’ yango ezali mpenza nini?

Liloba "mantra" euti na monoko ya Sanskrit. Elakisi ‘makɛlɛlɛ mosantu’. Tokoki kolimbola likambo yango mwa moke na pɛtɛɛ nyonso? Liloba ‘mantra’ ekoki kokabolama na biteni mibale. Bazali "moto" na "tra". Na Sanskrit, "moto" elakisi "makanisi" to "motema". "tra" elakisi "kobimisa" to "kolongola".

Mantra yango ekoki kozala lisangá ya makɛlɛlɛ, to ekoki kozala maloba oyo ezali na bandimbola ya sikisiki. Bakoki kozongelama (koyemba) na mongongo makasi, malembe, to na makanisi.

Mangomba lokola Lingomba ya Hindu mpe Bouddha endimaka ete mantra ezali na nguya ya elimo. Kasi kosalela mantra esuka kaka na lingomba to monɔkɔ moko te. Moto nyonso akoki kosala boye. Kanisá kaka mwa bandakisa lokola oyo:

• Mantra ya Sanskrit: Makɛlɛlɛ ‘Om’, mantra lokola ‘Om Shanti’, ‘Bongo Hum’.
• Mantra ya Hindu: Mantra ya nguya lokola Gayatri Mantra.
• Mantra/versets ya Bouddha: Mantras lokola ‘Om Mani Padme Hum’ to ba versets oyo tolobaka mingi, koyemba Pirith.
• Mabondeli ya bakristu: Makambo lokola koloba ‘rosarie’.
• Maloba mosusu: Liloba ya pɛtɛɛ lokola ‘kimya’ to ‘ bolingo ’ na monɔkɔ oyo oponi.
• Maloba ya moto ye moko: Liloba to fraze nyonso oyo ekeseni na yo mpe ememeli yo mayoki ya malamu.

Bongo ‘manditation ya mantra’ ezali nini?

Komanyola na mantra ezali mayele ya komanyola oyo esalelaka mantra, oyo tolobelaki liboso, mpo na kokitisa makanisi mpe kotya yango na mokano moko.

Ata bolukiluki ya minganga emonisi ete komanyola esalaka ete nzoto mpe makanisi ezala na kimya mpe alɛmba nzoto. Ntango tozali komanyola, motema na biso ebɛtaka mpe kopema ekiti. Ata tansiɔ na biso ekiti. Ezali bongo mpamba te komanyola esalaka ete eteni moko ya misisa na biso esala mpe esalaka mbongwana wana na nzoto.

Ezali na makambo minei ya ntina mpo lolenge oyo ya eyano ya kopema esalema na nzoto. Tótala naino soki bazali ndenge nini.

Na komanyola ya mantra, eloko oyo tozali kotya likebi mingi ezali mantra oyo toponaki . Soki mantra oyo oponi ezali na ndimbola mozindo ya moto ye moko to ya molimo mpo na yo, ekoki kozala liziba ya makasi ya kobakisa, longo, mpo na komanyola na yo.

Matomba nini ya komanyola na mantra epesaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto?

Komanyola na mantra ezali na litomba mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi mpe ya nzoto.

• Esalaka liyoki ya kimia: Ezali kotinda eyano ya kopema oyo tolobelaki liboso, ememaka bopemi monene na makanisi mpe nzoto.
• Ekitisaka mayoki ya mitungisi: Elongolaka yo na mayoki ya mitungisi lokola bobangi mpe mitungisi, mpe elongolaka yo na yango mpo na mwa ntango.
• Ekitisaka mitungisi: Yango esalisaka mingi mpo na kokitisa mitungisi mpe kolɛmba nzoto oyo eyanganaka na bomoi ya mokolo na mokolo.
• Kobikisama na elimo:Mpo na basusu, oyo ezali lolenge ya kozala na boyokani na bondimi na bango mpe kozwa kobikisama ya molimo.
• Ebongisaka makanisi na yo : Wana ozali komeka kotya likebi na likambo moko na mbala moko, kotya likebi na yo ekobonga mpe na bomoi na yo ya mokolo na mokolo.
• Ezalela ya malamu: Esengo mpe kopema oyo ozali koyoka nsima ya komanyola esalisaka yo ozala na makanisi malamu mokolo mobimba.

Ndenge nini komanyola na kosaleláká mantra?

Okey, donc sikoyo oponi mantra oyo olingaka, totala ndenge nini exactement kobanda komanyola. Tala motambwisi ya litambe na litambe mpo na yo.

1. Poná esika oyo ebongi

Esika ya kimya, oyo ezali na makambo oyo ekoki kopɛngwisa likebi te, ezali na ntina mingi mpo na komanyola. Pona esika ya kimia na ndako na yo. Kobosana te kokanga mayebisi na telefone na yo mpe kotya yango pembeni.

2. Luká esika oyo okozala malamu

Mobeko moko te ezali mpo na likambo yango. Pona position oyo okoki kosimba mua temps sans inconfort. Okoki kosala yango na makolo ekulusu na mabele, kofanda semba na kiti, kotelema, kolala, to ata ntango ozali kotambola. Likambo ya ntina mingi ezali ya kobatela mokɔngɔ na yo semba, kasi kozala na mpasi te. Bomba maboko na yo epema na loketo na yo.

3. Salá rendez-vous.

Zwá liboso ekateli ya ntango boni okomanyola mpe tyá motángo ya ngonga. Na ndenge yango, okomitungisa te mpo na ntango. Poná ntango oyo makambo oyo ezali kopɛngwisa likebi ezali mingi te, na ndakisa na ntɔngɔntɔngɔ to liboso ya kolala na butu. Soki likoki ezali, salá yango na ngonga moko mikolo nyonso. Na ndenge yango, ekozala mpasi te mpo na kokómisa yango momeseno.

4. Bandá na pɛtɛɛ nyonso

Soki ozali na mokakatano mpo na kotikala kimia, to soki ozali komona lokola ete okoki te kobatela makanisi na yo na esika moko, kangá liboso miso mpe kimisa nzoto na yo. Mpo na kokitisa makanisi na yo, okoki kotya makanisi na yo na mpema na yo, kotánga malɛmbɛmalɛmbɛ kobanda na 100, to koyoka miziki ya pɛtɛɛ.

5. Yemba mantra na yo

Soki makanisi na yo ekiti mwa moke, banda koyemba mantra oyo oponi ezala na mongongo makasi to na makanisi. Pema malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ntango oyo. Meká kokokanisa rythme ya mantra na rythme na yo ya kopema. Soki mantra ezali molai, okoki koyemba ndambo na yango ntango ozali kopema mpe oyo etikali ntango ozali kobimisa mpema. Soki ezali mantra mokuse, okoki koyemba likambo yango ntango ozali kopema mpe kobimisa mpema.

6. Zalá na makanisi na yo nyonso.

Ezali likambo ya malamu ete makanisi na yo eyengayenga mpe ekanisa makambo mosusu ntango ozali komanyola. Ekómelaka moto nyonso. Na yango, kobanga te to kokanisa te, "Nakoki kosala boye te." Ntango kaka oyoki makanisi na yo ezali koyengayenga, na malembe mpe na bolingo nyonso, zongisa likebi na yo na mantra. Salelá mpema na yo mpo na koluka lisusu rythme. Soki omeseni, makoki na yo ya kotikala na makanisi ekobonga mokemoke.

7. Sukisa komanyola

Ntango timer na yo esili, kobanga te mpe kotika koyemba. Tika rythme ya mantra esila mokemoke na ndenge ya bomoto. Na nsima, fandá kimya mpo na mwa ntango mpe sepelá na kimya mpe kopema oyo ezali na makanisi na yo. Talá bokeseni oyo ezali kati na mayoki na yo. Ata soki obongisi mwa moke ndenge oyo ozali komiyoka, ekolendisa yo okoba komanyola.

8. Tyá mikano oyo okoki kokokisa.

Soki ozali moto ya sika na komanyola, komityela mikano minene te lokola komanyola ngonga moko na mbala moko. Soki osali bongo, okoki kolonga te mpe olingi komeka lisusu te. Bandá na miniti 5 to 10. Komanyola mwa ntango mokuse mokolo na mokolo ezali na litomba mingi koleka komanyola ntango molai mbala na mbala.