Yoga ekoki kobikisa bamaladi? Tolobela Thérapie ya Yoga!

Okanisaka ntango mosusu ete osengeli na eloko mosusu oyo eleki ngalasisi mpo na kosilisa mpasi ya nzoto na yo mpe mitungisi ya makanisi? Longola nkisi, lelo tozali kolobela lolenge moko oyo ememaka bopemi na nzoto mpe na makanisi na biso na mbala moko. Oyo ezali thérapie ya yoga, to ‘Thérapie ya yoga’ . Oyo ezali nzela oyo epesaka yo nguya ya kobongisa bokolongono mpe bolamu na yo.

Na mokuse, Yoga Thérapie ezali nini?

Kanisa ete lisalisi ya yoga ezali momeseno ya yoga oyo ebongisami mpenza mpo na yo, oyo ebongisami na mikano na yo ya sikisiki ya kolɔngɔnɔ ya nzoto. Oyo ezali kelasi na yo ya yoga ya momesano te. Ezali kotalela mingimingi bamposa na yo ya nzoto, ya makanisi mpe ya mayoki. Na pete, ezali approche ya nzoto mobimba oyo e engager yo activement na mobembo na yo moko ya bien-être. Esalelaka mwa bisaleli ya ntina ya yoga.

• Kotɛlɛma mpe koningana ya nzoto: Tobengaka yango asanas .
• Ba exercices ya kopema: Babengaka yango pranayama .
• Komanyola mpe kopema: Yango babengaka yango dhyana .

Traitement oyo epesami kaka na molakisi nionso ya yoga te. Epesamaka na monganga oyo azwi formasyo ya sipesiale, oyo azali na mokanda ya kondimama mpo na kosala yoga. Akosala elongo na yo moko na moko mpe akosala formation ya sécurité, personnalisée mpo na yo. Monganga ya monganga ya ndenge wana akosala ete:

• Tokotala mikanda na yo ya monganga mpe tokosolola na yo na ntina ya mitungisi na yo ya bokolongono.
• Ozwaka ekateli ya kosala ngalasisi mpe ba pose nini oyo ezali na likama te oyo okoki kosala.
• Bakoteya yo ba postures mpe ba techniques ya malamu mpo na kopekisa ba blessures .
• Elimboli ndenge oyo pose mokomoko esalaka na nzoto na yo.
• Esalisaka yo opema mpe olonga mitungisi .
• Kosalisa yo okokisa mikano na yo moko ya bolamu ya nzoto .

Lolenge nini ya maladi oyo ekoki kosalisama na lisalisi ya yoga?

Ezali na matomba mingi ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ya nkisi ya yoga. Atako bolukiluki ezali naino kosalama, talá mwa matomba oyo emonisami tii sikoyo:

• Ekitisaka mpasi mpe mpasi na nzoto mpe esalisaka mpo na kosilisa mpasiKosalisa.
• Kopesa lisungi na makambo oyo etali système nerveux , lokola Sclérose en plaques (MS) , Fibromyalgie , Epilepsie , mpe AVC .
• Kosilisa mpasi ya matonga oyo euti na maladi ya makolo .
• Kitisa tension mpe stress na nzoto mpe na makanisi mpe kosilisa mpasi ya motó.
• Kosalisa mpo na kokitisa kilo ya nzoto.
• Bongisa ezalela ya makanisi mpe kokitisa makambo lokola kotungisama na makanisi .
• Kokitisa mitungisi mpe mitungisi.
• Kosilisa bilembo oyo eyaka na ntango ya kotika komona sanza .
• Kosalisa mpo na kokitisa motema na baoyo balekaki na makambo ya mpasi makasi.

Bokeseni nini ezali kati na kelasi ya yoga mbala na mbala mpe lisalisi ya yoga?

Oyo ezali motuna oyo bato mingi bazali na yango. Ezali na mwa bokeseni ya polele kati na makambo yango mibale. To comprendre yango na tableau ya boye.

Nini esalemaka na ntango ya kosala yoga?

Monganga na yo ya yoga akosɛnga yo oya na bilamba ya malamu mpe oyo ekangami te. Tala oyo esalemaka na tango ya session moko. Mbala mingi, ba exercices oyo esalemaka na kofanda na kiti, to kotelema na kiti penepene mpo na lisungi ya kobakisa. Yango esalaka ete ezala mpasi te mpo moto nyonso asala yango.

• Ndenge ya kofanda mpe kotelema malamu: Eteyaka na ntina ya posture ya malamu koleka mpo na bokengi mpe kosala.
• Mouvement ya matonga: Ba poses oyo ematisaka portée ya mouvement ya matonga mpe esalisaka yango etambola na pete.
• Kogumbama na mopanzi: Tambola eteni ya katikati ya nzoto, kosalisa mpo na kopema malamu.
• Pose ya mbwa-Ngombe: Na pose oyo, ntango ozali kopema, ozali kotinda ntolo na yo liboso, ozali kobalusa mokɔngɔ, mpe ntango ozali kobimisa mpema, ozali zingazinga ya mokɔngɔ mpe ozali kotala libumu na yo. Yango ebakisaka flexibilité ya mokuwa ya mokɔngɔ.
• Kobalusa mokuwa ya mokɔngɔ: Ntango ofandi na kiti, baluká na ngámbo ya mobali mpe talá nsima na lipeka na yo ya mobali. Salá mpe bongo na lobɔkɔ ya mwasi. Yango esalisaka mpo na kolya bilei mpe elendisaka misisa ya libumu.

Ntango ozali kosala ba mouvements wana, thérapeute akokamba yo mpe na ba exercices ndenge na ndenge ya kopema (pranayama). Yango ekosalisa mpo na kokitisa mitungisi na yo mpe kosilisa mpasi. Na nsuka ya ntango, ezali na momeseno ya kopema oyo ekitisaka makanisi mpe nzoto.

Likama ezali na likambo yango?

Makama ya nkisi ya yoga ezali mpenza moke.. Mobeko ya liboso ya yoga ezali "kosala mabe te." Monganga na yo ya monganga akosala ete ba poses oyo bapesaka yo ezala na likama te mpe ezala malamu mpo na yo kosala. Okoki koyoka kotandama mozindo, kasi osengeli ata moke te koyoka mpasi . Soki oyoki mpasi, tiká mbala moko pose mpe yebisa monganga na yo. Soki tokokanisi yango na misala mosusu ya nzoto lokola kopota mbangu to kotombola kilo, yoga ememaka likama moke ya kozoka.

Ntango nini osengeli koluka toli ya monganga?

Kobanda ata moko te ya ngalasisi oyo kozanga ete otuna liboso monganga na yo, mingimingi soki ozali na maladi oyo eumelaka (e.g., maladi ya motema, tansiɔ, diabète). Monganga na yo akoki mpe kopesa yo likanisi ya bisika ya sikisiki ya nzoto na yo oyo osengeli kotya likebi na yango. Okoki kokabola nsango yango na monganga na yo ya yoga. Soki ozali na mpasi oyo ezali kosila te to ozali komona bilembo ya sika, kende mbala moko epai ya monganga na yo.