ເຈົ້າມີບັນຫາແບບນີ້ກັບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ (ACL Tear) ໃຫ້ຊັດເຈນ!

ເຄີຍໄດ້ຍິນສຽງ "ຄລິກ" ຈາກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ, ແລ່ນ, ກະໂດດ, ຫຼືຍ່າງຕາມປົກກະຕິ, ແລະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະບໍ່ສາມາດງໍ ຫຼື ຍືດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄດ້ບໍ? ຫຼືຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຮູ້ສຶກໃຄ່ບວມ ແລະ ແຂງບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງເສັ້ນເອັນທີ່ຂາດຢູ່ຫົວເຂົ່າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນເອັນທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງ (ACL Tear) . ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.

ນີ້ແມ່ນຫຍັງ (ACL Tear)? ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈໃຫ້ຊັດເຈນ!

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຈີກຂາດຂອງ ACL ແມ່ນການຈີກຂາດຢູ່ໃນ ເສັ້ນເອັນ anterior cruciate ligament (ACL) . ACL ແມ່ນໜຶ່ງໃນສີ່ເສັ້ນເອັນທີ່ສຳຄັນຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບແຖບທີ່ແຂງແຮງ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາຂອງທ່ານ, ກະດູກຂາ , ກັບກະດູກໜ້າຂາຂອງທ່ານ, ກະດູກໜ້າແຂ້ງ .

ພາຍໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ເສັ້ນເອັນ (ACL) ນີ້ ແລະ ເສັ້ນເອັນອີກເສັ້ນໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ (PCL - Posterior Cruciate Ligament) ຖືກຈັດລຽງເປັນຮູບຕົວອັກສອນ "X". (ACL) ຕັ້ງຢູ່ທາງໜ້າຂອງຫົວເຂົ່າ, ແລະ (PCL) ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວເຂົ່າ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງເສັ້ນເອັນ (ACL) ນີ້ແມ່ນເພື່ອຢຸດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈາກການງໍຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ຈາກການບິດຫຼາຍເກີນໄປ. ນັ້ນຄື, ມັນຊ່ວຍຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ໝັ້ນຄົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຖືກກະທົບຈາກແຮງຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ມັນງໍ ຫຼື ບິດຫຼາຍເກີນໄປ, ເສັ້ນເອັນ (ACL) ນີ້ອາດຈະເສຍຫາຍ ຫຼື ຂາດໄດ້.

ການບາດເຈັບ ACL ແມ່ນ ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດານັກກິລາ, ແຕ່ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ມີລະດັບການບາດເຈັບ (ACL) ທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານໝໍຈະໃຫ້ຄະແນນການບາດເຈັບ (ACL) ເຫຼົ່ານີ້ຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າການບາດເຈັບນັ້ນເປັນແນວໃດ. ມີສາມລະດັບຫຼັກຄື:

• ລະດັບ 1: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ ACL ຖືກເຂັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຂາດໝົດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເສັ້ນເອັນຍັງຄົງຢູ່ໃນສ່ວນດຽວ, ຍຶດກະດູກຫົວເຂົ່າໄວ້ນຳກັນ. ແຕ່ມັນອ່ອນແອລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ຊັ້ນ 2: ໃນທີ່ນີ້ເສັ້ນເອັນ ACL ຖືກຍືດອອກຢ່າງຮຸນແຮງ, ຂາດບາງສ່ວນ. ເສັ້ນເອັນວ່າງ, ແລະຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຫົວເຂົ່າຈະຫຼຸດລົງ.
• ລະດັບ 3: ນີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໃນທີ່ນີ້ ACL ຖືກຈີກຂາດໝົດ, ແຍກອອກເປັນສອງສ່ວນ.

ຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອມີບາດແຜ ACL ຈີກຂາດ?

ຫຼາຍຄົນຈື່ໄດ້ເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າ ACL ຂອງເຂົາເຈົ້າຂາດຢ່າງຈະແຈ້ງ, ເພາະມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນເຫດການທີ່ຊັດເຈນ, ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດກິລາ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການຂາດຂອງ ACL ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທ່ານໄດ້ຍິນ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຖິງ ສຽງ "ຄລິກ" ຫຼື "ປ໊ອບ" ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
• ຫົວເຂົ່າຢ່າງກະທັນຫັນຮູ້ສຶກ "ບໍ່ໝັ້ນຄົງ", ຄວບຄຸມຕົວເອງບໍ່ໄດ້ (ບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ອ່ອນເພຍ).
• ການຈີກຂາດຂອງ ACL ອາດຈະເຈັບປວດຫຼາຍ. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນ ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າມີສຽງແຕກຄືກັບສຽງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ການບາດເຈັບ ACL ມັກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍປານໃດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການບາດເຈັບ ACL ແມ່ນ ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ໃນບັນດາເສັ້ນເອັນທັງໝົດໃນຫົວເຂົ່າ, ACL ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ອີງຕາມສະຖິຕິບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາພຽງຢ່າງດຽວ, ປະມານ 100,000 ຫາ 200,000 ຄົນ ACL ຂອງເຂົາເຈົ້າຈີກຂາດທຸກໆປີ. ສະນັ້ນລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ.

ອາການຂອງການຈີກຂາດຂອງ ACL ແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ອາການຫຼັກຂອງການຈີກຂາດຂອງ ACL ແມ່ນ:

• ໄດ້ຍິນ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຖິງ ສຽງ "ຄລິກ" ຫຼື "ປ໊ອບ" ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ.
• ອາການໃຄ່ບວມ: ຫົວເຂົ່າເລີ່ມໃຄ່ບວມທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ຫຼື ສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.
• ອາການເຈັບ: ອາດມີອາການເຈັບຮຸນແຮງເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພະຍາຍາມຢືນ ຫຼື ຍ່າງດ້ວຍນ້ຳໜັກຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າ.
• ອ່ອນເພຍ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວເຂົ່າ "ແຕກ": ຫົວເຂົ່າອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ແລະ ງໍກະທັນຫັນເມື່ອຢືນ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ: ບໍ່ສາມາດງໍ ຫຼື ຊື່ຫົວເຂົ່າໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.

ສາເຫດຂອງການຈີກຂາດຂອງ ACL ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຈີກຂາດຂອງ ACL ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຖືກກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຫົວເຂົ່າຖືກຍູ້ເກີນຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຕາມທຳມະຊາດຂອງມັນ.

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງນ້ຳຕາ ACL ແມ່ນ:

• ອຸບັດຕິເຫດກິລາ: ໂດຍສະເພາະໃນກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດກະທັນຫັນ, ການປ່ຽນທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະ ການໂດດ (ເຊັ່ນ: ການແລ່ນໃນກິລາບານເຕະ, ກິລາເນັດບອນ, ກິລາບານບ້ວງ, ກິລາບານສົ່ງ, ກິລາຄຣິກເກັດ).
• ອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນ: ການບາດເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ຫົວເຂົ່າໃນລະຫວ່າງອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນ.
• ການຕົກ: ໃນກໍລະນີຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕົກຈາກທີ່ສູງ ຫຼື ລື່ນໄຫຼ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນ (ACL Tear)?

ໃຜໆກໍ່ສາມາດເປັນໂຣກ ACL ຈີກຂາດໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນບັນດານັກກິລາ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດກະທັນຫັນ, ການບິດຕົວ ແລະ ການປ່ຽນທິດທາງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ຕົວຢ່າງ:

• ບານເຕະ
• ບານເຕະ
• ບານບ້ວງ
• ກິລາກາຍຍະກຳ
• ເນັດບອນ
• ກິລາບານສົ່ງ

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການຈີກຂາດຂອງ ACL ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ACL ຂາດ, ສ່ວນອື່ນໆຂອງຫົວເຂົ່າກໍ່ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີ.

ພ້ອມກັບການຈີກຂາດຂອງ ACL, ເສັ້ນເອັນອື່ນໆໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ເຊັ່ນ:

• (ເສັ້ນເອັນຄ້ຳປະກັນທາງກາງ - MCL)
• (ເສັ້ນເອັນຄ້ຳປະກັນດ້ານຂ້າງ - LCL)
• (ເສັ້ນເອັນຫຼັງ Cruciate - PCL)

ນອກຈາກນີ້, ການບາດເຈັບອື່ນໆທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກັບການຈີກຂາດຂອງ ACL ລວມມີ:

• ກະດູກຫັກ
• ການຈີກຂາດຂອງເມນິສຄັສ ( ເມນິສຄັສແມ່ນສ່ວນຄ້າຍຄືກະດູກອ່ອນລະຫວ່າງກະດູກຫົວເຂົ່າ)
• ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ

ວິທີການຮັບຮູ້ການຈີກຂາດຂອງ ACL?

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາການຈີກຂາດຂອງ ACL ໂດຍການຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ກວດຮ່າງກາຍ, ແລະ ອາດຈະເຮັດການກວດບາງຢ່າງ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານວ່າການບາດເຈັບເກີດຂຶ້ນແນວໃດ, ທ່ານມີອາການຫຍັງແດ່, ແລະ ທ່ານເຈັບມາດົນປານໃດແລ້ວ. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງບອກທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຄັ້ງທຳອິດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະເຄື່ອນຍ້າຍຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂາຂອງທ່ານໃນລັກສະນະສະເພາະໃດໜຶ່ງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ເຈັບໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຖ້າທ່າ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ມີອາການເຈັບ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບ ການກວດການຖ່າຍພາບ ຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງຄື:

• ລັງສີເອັກສ໌: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກວດສອບອາການຂອງການກະດູກຫັກ.
• ການສະແກນ CT (ການສະແກນ Computed Tomography): ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.
• MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): MRI ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການວິນິດໄສການບາດເຈັບຕໍ່ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ເຊັ່ນ: ການຈີກຂາດຂອງ ACL.

ການຮັກສາຮອຍແຕກຂອງ ACL ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວແມ່ນກຳນົດໂດຍລະດັບການບາດເຈັບ (ACL) ຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນວ່າມັນຮຸນແຮງປານໃດ) ແລະ ມີຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ (ວິທີ RICE):

ທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ ຫຼື ອາການອື່ນໆ, ໃຫ້ຢຸດຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ວິທີ RICE ນີ້:

• R - ພັກຜ່ອນ: ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ຢ່າຮັບນ້ຳໜັກຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຫົວເຂົ່າຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ.
• I - ນ້ຳກ້ອນ: ວາງຖົງນ້ຳກ້ອນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕບາງໆ ຫຼື ກ້ອນນ້ຳກ້ອນສອງສາມກ້ອນໃສ່ຫົວເຂົ່າທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບປະມານ 15 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ.
• C - ການບີບອັດ: ພັນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າພັນບາດຍືດ. ວິທີນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າ ຢ່າພັນມັນແໜ້ນ ເກີນໄປ ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢຸດຊະງັກໄດ້.
• E - Elevation: ຮັກສາຫົວເຂົ່າ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໝອນເພື່ອຄ້ຳພວກມັນຂຶ້ນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ອາການອື່ນໆຂອງທ່ານ:

• ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ (ຍ່າງໂດຍບໍ່ໃຫ້ນ້ຳໜັກໃສ່ຫົວເຂົ່າ).
• ໃສ່ ເຄື່ອງປ້ອງກັນ ເພື່ອຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ໝັ້ນຄົງ.
• ຢາແກ້ປວດທີ່ສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ (NSAIDs - ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) (ຕົວຢ່າງ: Ibuprofen) ຫຼື (Acetaminophen) (ຕົວຢ່າງ: Panadol).
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.

ຮອຍແຕກຂອງ ACL ຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງບໍ?

ກະດູກ ACL ທີ່ຂາດຈະບໍ່ຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການບາດເຈັບບໍ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ (ເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບຊັ້ນ 1), ບາງຄົນສາມາດຢູ່ກັບມັນໄດ້. ນັ້ນຄື, ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາ ຫຼື ຄົນທີ່ມັກດຳລົງຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານມັກຈະ ຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງ ACL. ຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂການຈີກຂາດຂອງ ACL.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດ ACL Tear

ການຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແບບນີ້ມັກຈະເຮັດ ເປັນການຜ່າຕັດນອກໂຮງໝໍ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໂຮງໝໍ.

ແພດຜ່າຕັດມັກຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ເອີ້ນວ່າ ການຜ່າຕັດຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ . ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດຮອຍແຜນ້ອຍໆສອງສາມບ່ອນຢູ່ຫົວເຂົ່າ, ການໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບ ແລະ ເຄື່ອງມືຂະໜາດນ້ອຍ, ແລະ ການສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງຈໍພາບ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນ ທີ່ມີການບຸກລຸກໜ້ອຍທີ່ສຸດ , ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫາຍດີໄວຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແປ້ວ. ທ່ານສາມາດຖາມແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ການຈີກຂາດຂອງ ACL ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນການຈີກຂາດຂອງ ACL, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາ. ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດວາງແຜນສຳລັບການບາດເຈັບ ແລະ ອຸບັດຕິເຫດກິລາໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.

ໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ:

• ໃສ່ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ, ໃຫ້ຢຸດ "ຫຼີ້ນຜ່ານຄວາມເຈັບປວດ." ພັກຜ່ອນທັນທີ.
• ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເຮັດກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງ.
• ອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ຍືດເສັ້ນຢ່າງລະອຽດກ່ອນຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ.
• ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຍືດຕົວອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆ.
• ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວເຂົ່າ ແລະ ກ້າມຊີ້ນສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງນອກລະດູການ, ທ່ານສາມາດກະກຽມຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ວາງໄວ້ເທິງຫົວເຂົ່າໃນລະຫວ່າງລະດູການ.

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ:

• ຫຼີກລ່ຽງການວາງຕີນຂອງທ່ານຢ່າງໝັ້ນຄົງຢູ່ບ່ອນດຽວ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການໝຸນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສູງກວ່າຫົວເຂົ່າ.ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກສໍາລັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ACL ແລະ meniscus ໃນນັກກິລາ.
• ຮັກສາເຮືອນ ແລະ ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ, ປາສະຈາກສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ແລະ ສິ່ງຂອງຕ່າງໆທີ່ອາດເປັນອຸປະສັກ.
• ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ເໝາະສົມສະເໝີເພື່ອເອື້ອມເອົາສິ່ງຂອງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ສູງໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ຢ່າປີນຂຶ້ນເທິງຕັ່ງ, ໂຕະ ຫຼື ເຄົາເຕີ້.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະລົ້ມ, ໃຫ້ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງຂອງທ່ານ.

ການໃຊ້ເວລາດົນນານປານໃດໃນການຮັກສາບາດແຜ ACL?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນ ໃຊ້ເວລາຫົກຫາເກົ້າເດືອນເພື່ອຫາຍດີຈາກການຈີກຂາດຂອງ ACL. ນັກກິລາທີ່ແຂ່ງຂັນອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະ ສາມາດກັບຄືນມາຫຼິ້ນໄດ້.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າເວລາໃດທີ່ທ່ານສາມາດກັບໄປອອກກຳລັງກາຍໄດ້. ຢ່າຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍຈົນກວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະອະນຸຍາດ. ຖ້າທ່ານກັບໄປອອກກຳລັງກາຍກ່ອນທີ່ ACL ຂອງທ່ານຈະຫາຍດີໝົດ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບອີກ.

ເຈົ້າສາມາດຍ່າງໄດ້ດ້ວຍ ACL ທີ່ຂາດບໍ?

ບາງຄົນສາມາດຍ່າງໄດ້ດ້ວຍ ACL ຈີກຂາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມີອາການເຈັບ, ຢ່າເຄື່ອນໄຫວແຮງ ຫຼື ໃຊ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ ຫຼື ອາການອື່ນໆຂອງການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. ການກົດດັນໃສ່ ACL ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການໃໝ່ໆ ຫຼື ຖ້າອາການເຈັບເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ ບາດເຈັບສາຫັດ (ການບາດເຈັບສາຫັດ) , ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์ ຫຼື ການຕົກໜັກ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍໂດຍດ່ວນ. ໃນອຸບັດຕິເຫດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານອາດຈະມີການບາດເຈັບພາຍໃນອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວທັນທີ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍມີອາການຂາດຂອງ ACL ຫຼື ມີການບາດເຈັບອື່ນໆບໍ?
• ການບາດເຈັບນີ້ແມ່ນລະດັບໃດ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງລໍຖ້າດົນປານໃດກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະສາມາດເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຫຼິ້ນກິລາໄດ້ອີກຄັ້ງ?
• ມີຄວາມສ່ຽງແນວໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຈີກຂາດຂອງ ACL ອີກໃນອະນາຄົດ?

ບາດແຜ ACL ສາມາດເກີດຂຶ້ນອີກໄດ້ບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າ ACL ຈະໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງໂດຍການຜ່າຕັດ, ແຕ່ມີໂອກາດໜ້ອຍຫຼາຍທີ່ ACL ຈະຂາດອີກໃນອະນາຄົດ. ມີໜ້ອຍກວ່າ 10% ຂອງຄົນທີ່ມີການຈີກຂາດຂອງ ACL ຈະຈີກ ACL ດຽວກັນອີກ. ສອບຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ການຈີກຂາດຂອງ ACL ໝາຍເຖິງ "ຈຸດຈົບຂອງອາຊີບນັກກິລາ" ບໍ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການຈີກຂາດຂອງ ACL ບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງອາຊີບນັກກິລາ.ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຟ້າວຟັ່ງໃນຂະບວນການຮັກສາ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກ ACL ຈີກຂາດສາມາດກັບຄືນໄປຫຼິ້ນກິລາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃນໄລຍະຍາວ.

ໂຄງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນຄືນມາ. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຟື້ນຟູຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເປັນໄລຍະເວລາໜຶ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ກິລາໄດ້.

ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານວ່າມັນປອດໄພສຳລັບທ່ານທີ່ຈະຫຼິ້ນກິລາດຽວກັນອີກ ແລະ ເວລາໃດທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຝຶກຊ້ອມໄດ້.

ການຈີກຂາດຂອງ ACL ແມ່ນໜຶ່ງໃນການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນນັກກິລາ. ມັນອາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອຸກໃຈທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ລົງສະໜາມເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຟ້າວເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ . ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງ ACL ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດກັບຄືນໄປສະໜາມກິລາ ຫຼື ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍໄດ້ທັນທີທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຫາຍດີ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ຢ່າກົດດັນມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຈີກຂາດຂອງ ACL ເລັກນ້ອຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຈັບ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບການຈີກຂາດຂອງ ACL. ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໄວ້:

• ການຈີກຂາດຂອງ ACL ເປັນການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ອາດຮ້າຍແຮງຕໍ່ຫົວເຂົ່າ.
• ຖ້າທ່ານປະສົບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມີສຽງ "ຄລິກ" ມາຈາກຫົວເຂົ່າ, ໃຄ່ບວມ, ເຈັບຮຸນແຮງ, ຫຼື ສູນເສຍການຄວບຄຸມຫົວເຂົ່າ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
• ການກວດເຊັ່ນ MRI ອາດຈະຈຳເປັນສຳລັບການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ວິທີການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລັກສະນະຂອງການບາດເຈັບ. ການພັກຜ່ອນ, ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ, ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ. ການບາດເຈັບສາຫັດອາດຕ້ອງການ ການຜ່າຕັດ .
• ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງຂະບວນການຮັກສາ. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
• ການປະຕິບັດຕາມ ມາດຕະການຄວາມປອດໄພ ບາງຢ່າງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຈີກຂາດຂອງ ACL ໄດ້.
• ຢ່າລະເລີຍຄວາມເຈັບປວດ. ການປິ່ນປົວຢ່າງທັນການສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາແບບນີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືຢ່າຕົກໃຈ, ໄປພົບແພດທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງອົດທົນ.

` ການຈີກຂາດຂອງ ACL, ການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າ, ການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນ, ການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ