ເຈົ້າຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ສະຫງົບ, ແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຢ່າງຮີບດ່ວນບໍ? ຫຼືເຈົ້າຄິດວ່າລູກຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ກະຕືລືລົ້ນບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນອາການຂອງອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ ADHD ( ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມສົນໃຈ/ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ ເກີນໄປ). ສະນັ້ນ, ໜຶ່ງໃນການປິ່ນປົວຫຼັກ ແລະ ທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຄວບຄຸມອາການຂອງເຈົ້າໄດ້. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງໃນແງ່ງ່າຍໆໃນມື້ນີ້.
ຢາກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ພຽງແຕ່ເວົ້າ, ຢານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕົ້ນຕໍຂອງ ADHD. ນັ້ນຄື:
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມສົນໃຈ (ສະມາທິສັ້ນ)
- ພຶດຕິກຳ ທີ່ກະຕຸ້ນອາລົມ
- ກິດຈະກຳຫຼາຍເກີນໄປ
ບາງຄັ້ງຢານີ້ຖືກໃຫ້ກິນດ່ຽວໆເປັນການປິ່ນປົວ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢານີ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ.
ປະມານ 70% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ 70% ຫາ 80% ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີ. ພວກມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ອາການທີ່ເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ , ອາການລົບກວນ, ແລະ ອາການກະວົນກະວາຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກສຳເລັດ ແລະ ຮັກສາສາຍພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຕາບໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຢານີ້, ຄົນເຈັບສາມາດຮັກສາຄວາມສົນໃຈ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຂຶ້ນ.
ຢານີ້ເຮັດວຽກແນວໃດພາຍໃນຮ່າງກາຍ?
ລອງຄິດແບບນີ້: ສະໝອງຂອງເຮົາມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ 'postmen' ເຊິ່ງນຳເອົາຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງຈຸລັງປະສາດ. ຄົນທີ່ເປັນ ADHD ມີລະດັບ dopamine ແລະ norepinephrine ຕ່ຳກວ່າເລັກນ້ອຍຂອງສອງ 'postmen' ເຫຼົ່ານີ້.
ສິ່ງທີ່ຢາກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຄືການເພີ່ມລະດັບຂອງ ສານເຄມີ ເຫຼົ່ານັ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ຖືກຜະລິດຕາມທຳມະຊາດເມື່ອພວກເຮົາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ. ສິ່ງທີ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຄື, ຄືກັນກັບຂະບວນການທຳມະຊາດນັ້ນ, ຄ່ອຍໆປ່ອຍສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ສະໝອງ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະຕິ.
ປະເພດຢາກະຕຸ້ນຫຼັກໆທີ່ໃຊ້ສໍາລັບ ADHD
ຢາກະຕຸ້ນສໍາລັບ ADHD ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດຫຼັກຄື: ອອກລິດສັ້ນ, ອອກລິດກາງ, ແລະ ອອກລິດຍາວ.
- ຢາທີ່ອອກລິດໄລຍະສັ້ນ: ກິນສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂໍ້ດີແມ່ນທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄລຍະເວລາທີ່ຢາຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ຂໍ້ເສຍແມ່ນທ່ານຕ້ອງຈື່ກິນຢາເລື້ອຍໆ.
- ຢາທີ່ອອກລິດຍາວ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກິນມື້ລະເທື່ອ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກິນໃນຕອນເຊົ້າ. ຂໍ້ດີແມ່ນທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ກິນຢາເລື້ອຍໆ. ນີ້ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງໄດ້. ຂໍ້ເສຍແມ່ນວ່າຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຢາ ໃນປະລິມານ ແລະ ເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມາໃນຮູບແບບເມັດ, ແຜ່ນ, ນ້ຳ, ຫຼື ເມັດທີ່ສາມາດຄ້ຽວໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າຢາຊະນິດໃດ ແລະ ປະລິມານຢາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານ.
| ເວລາເຄື່ອນໄຫວ | ຊື່ທົ່ວໄປຂອງຢາ | ຕົວຢ່າງຊື່ຍີ່ຫໍ້ |
|---|---|---|
| ການສະແດງໄລຍະສັ້ນ | ເມທິວເຟນິເດດ, ເດັກສໂຕຣແອມເຟຕາມີນ, ແອມເຟຕາມີນ/ເດັກສໂຕຣແອມເຟຕາມີນ, ເດັກເມທິວເຟນິເດດ | ຣິທາລິນ, ເດັກເຊດຣິນ, ແອດເດີຣອລ, ໂຟຄາລິນ |
| ການສະແດງອອກໃນລະດັບປານກາງ | ເມທິລເຟນິເດດ, ແອມເຟຕາມີນ ຊັນເຟດ | Ritalin SR, Metadate ER, Evekeo |
| ອອກລິດດົນ | ເມທິລເຟນິເດດ, ລິສເດັກແຊມເຟຕາມີນ, ແອມເຟຕາມີນ/ເດັກສໂຕຣແອມເຟຕາມີນ, ເດັກເມທິລເຟນິເດດ | Concerta, Ritalin LA, Vyvanse, Adderall XR, Focalin XR, Daytrana (patch) |
ໃຜບໍ່ຄວນໃຊ້ຢານີ້?
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາ ສຸຂະ ພາບຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
- ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ຫົວໃຈອ່ອນເພຍໃດໆ
- ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຕ้อหิน (ຄວາມດັນໃນຕາເພີ່ມຂຶ້ນ)
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ, ກະວົນກະວາຍ ຫຼື ວຸ້ນວາຍ
- ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ tics (ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຂອງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ)
- ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກ Tourette, ຫຼື ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນໂຣກນີ້
- ຖ້າມີປະຫວັດຂອງໂຣກຈິດ
- ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຢາຍັບຍັ້ງໂມໂນອາມີນອົກຊີເດສ' (MAOI) ພາຍໃນສອງອາທິດຜ່ານມາ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຢາແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາການເຫຼົ່ານີ້ຊົ່ວຄາວ. ພວກມັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດ ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຢາ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ |
|---|---|
| ເຈັບຫົວ, ເຈັບທ້ອງ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດ. |
| ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ | ທ່ານໝໍຈະກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ. |
| ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ / ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ | ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໂດຍການກິນຢາຫຼັງອາຫານ. ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານວ່າງທີ່ມີແຄລໍຣີສູງໃນອາຫານຂອງທ່ານ. |
| ຄວາມກະວົນກະວາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ | ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໂດຍການປ່ຽນປະລິມານຢາ ຫຼື ປະເພດຂອງຢາ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. |
| ຕິກສ໌ | ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການປ່ຽນປະລິມານຢາ. |
ຖ້າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຢານີ້, ເດັກບາງຄົນອາດຈະເຕີບໂຕຊ້າກວ່າເດັກທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຢານີ້ເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສູງສຸດທ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕິດຕາມຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງລູກທ່ານເປັນປະຈຳ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຖ້າຜົນຂ້າງຄຽງຍັງຄົງຢູ່, ຫຼື ຖ້າມີອາການຜິດປົກກະຕິໃໝ່ໆເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ.
ເຈົ້າສາມາດຕິດຢາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເມື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມ ໃນປະລິມານທີ່ແນະນຳ ສຳລັບ ADHD, ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຢາເສບຕິດ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຢາເສບຕິດໃນພາຍຫຼັງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນຢາ ADHD ມີອັດຕາການໃຊ້ຢາເສບຕິດຕ່ຳກວ່າຜູ້ທີ່ມີ ADHD ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຢາ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະຕິດຢາໄດ້ຖ້າຫາກ ໃຊ້ສານກະຕຸ້ນໃດໆໃນທາງທີ່ຜິດ . ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີປະຫວັດການຕິດຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ.
ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນບາງຢ່າງສຳລັບພໍ່ແມ່
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນຢາກະຕຸ້ນສໍາລັບ ADHD, ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້.
- ໃຫ້ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງສະເໝີ, ໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອເລີ່ມກິນຢາຄັ້ງທຳອິດ , ໃຫ້ເລີ່ມກິນໃນທ້າຍອາທິດ. ວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ດີຂຶ້ນວ່າຢາມີຜົນກະທົບຕໍ່ລູກຂອງທ່ານແນວໃດ.
- ທ່ານໝໍມັກຈະ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາໃນປະລິມານຕໍ່າ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຢາຂຶ້ນ.
- ສ້າງນິໄສໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນຢາໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູ ຫຼື ພະຍາບານເພື່ອໃຫ້ຢາຢູ່ໂຮງຮຽນ.
- ຖ້າທ່ານລືມໃຫ້ຢາ, ໃຫ້ຢາຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ຕໍ່ໄປ. ຢ່າໃຫ້ຢາເກີນປະລິມານເພື່ອຊົດເຊີຍການລືມກິນຢາ. ຢ່າໃຫ້ຢາຊ້າເກີນໄປໃນມື້ນັ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢາກະຕຸ້ນແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບ ADHD, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ.
- ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງສານເຄມີປະສາດໃນສະໝອງ.
- ຜົນຂ້າງຄຽງອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊົ່ວຄາວ ແລະ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານບໍ່ຄວນປ່ຽນປະລິມານຢາ ຫຼື ຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
- ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ, ແຕ່ຈົ່ງລະວັງເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ.
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ