ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີຫຼາຍພັນຢ່າງເກີດຂຶ້ນໃນຫົວຂອງເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໜ້າວຽກດຽວ, ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວໄດ້, ແລະຮູ້ສຶກຖືກກົດ ດັນ ແລະ ກັງວົນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງບໍ? ຖ້າເຈົ້າມີພະຍາດ ADHD, ເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີສອງ, ຄວາມກັງວົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສອງເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນ ADHD ກໍ່ມີຄວາມກັງວົນເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມທັງອາການ ADHD ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນມາຮ່ວມກັນ?

ຖ້າທ່ານມີ ADHD ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ ADHD ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຕະຫຼອດເວລາ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີບາງອາການທີ່ເປັນສະເພາະກັບພະຍາດຄວາມກັງວົນນັ້ນເອງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມກັງວົນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເປັນບາງຄັ້ງຄາວເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນພະຍາດທາງຈິດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ, ຄວາມສຳພັນ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມາຈາກ ADHD ບໍ? ຫຼື ມັນເປັນສະພາບຄວາມກັງວົນແຍກຕ່າງຫາກບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງຄວາມກັງວົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສາມາດເກີດຈາກສະພາບ ADHD ຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ? ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີວຽກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ເນື່ອງຈາກ ADHD, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເລີ່ມຕົ້ນຫຍັງເລີຍ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້. ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກົດດັນຫຼາຍ, "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້." ຖ້າຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາ ADHD ເຊັ່ນ: ບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລືມສິ່ງຕ່າງໆ, ຫຼື ບໍ່ມາຕາມເວລາ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກ ADHD ເອງ.

ບຸກຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຫຍັງຄື ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ. ລົມກັບລາວຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວອາດຈະຖາມທ່ານຄຳຖາມເຊັ່ນ:

• ເຈົ້າມັກກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມໝາຍບໍ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ?
• ເຈົ້າ ນອນຫຼັບ ດີໃນຕອນກາງຄືນບໍ?
• ເຈົ້າພາດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ (ວຽກ, ເລື່ອງຄອບຄົວ) ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນນີ້ບໍ?
• ເຈົ້າກັງວົນແບບນີ້ຢ່າງໜ້ອຍສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ, ໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້ບໍ?
• ບໍ່ດົນມານີ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນ ຫຼື ເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ?
• ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເຄີຍມີ ຄວາມກັງວົນ ແບບນີ້ບໍ?

ຄຳຕອບຕໍ່ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີອາການແບບໃດ.

ວິທີການປິ່ນປົວທັງ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນ?

ເມື່ອວາງແຜນການປິ່ນປົວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາກ່ອນວ່າອາການໃດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ADHD ແມ່ນອາການ ທີ່ຖືກຕ້ອງ .ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກມັນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວ ADHD ສໍາລັບຄວາມກັງວົນ:

• ຄວາມຕຶງຄຽດ ຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງ.
• ຄວາມສົນໃຈໃນການຄຸ້ມຄອງວຽກງານດີຂຶ້ນ.
• ມັນໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຕ້ານກັບອາການກັງວົນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດກັງວົນແຍກຕ່າງຫາກນອກເໜືອໄປຈາກ ADHD, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ໂຊກດີ, ມີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນທັງສອງສະພາບໄດ້.

ບາງຄົນໃນນັ້ນແມ່ນ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT)
• ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການຝຶກສະມາທິ
• ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ

ຢາ ADHD ມີຜົນຕໍ່ຄວາມກັງວົນບໍ?

ຢາຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບ ADHD ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນ. ຕົວຢ່າງລວມມີ methylphenidate ແລະ amphetamines. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ ADHD ຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີອາການກັງວົນກໍຕາມ.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນຮູ້. ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງຢາກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຢາຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ, ສຳລັບບາງຄົນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ຢ່າຕົກໃຈ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນອື່ນໆເຊັ່ນ: atomoxetine (Strattera) ຫຼື viloxazine (Qelbree).

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນໆເຊັ່ນ:

• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາເຊັ່ນ: Bupropion (Wellbutrin), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft), Venlafaxine (Effexor).
• ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: clonidine (Kapvay) ແລະ guanfacine (Intuniv) ຍັງສາມາດຊ່ວຍຈັດການ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍເປັນປະຈຳ. ແຈ້ງໃຫ້ລາວຮູ້ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຢາຂອງທ່ານ, ທັງດີຫຼືບໍ່ດີ, ເພື່ອລາວຈະສາມາດພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.