ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີຫຼາຍພັນຢ່າງເກີດຂຶ້ນໃນຫົວຂອງເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໜ້າວຽກດຽວ, ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວໄດ້, ແລະຮູ້ສຶກຖືກກົດ ດັນ ແລະ ກັງວົນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງບໍ? ຖ້າເຈົ້າມີພະຍາດ ADHD, ເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີສອງ, ຄວາມກັງວົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສອງເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນ ADHD ກໍ່ມີຄວາມກັງວົນເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມທັງອາການ ADHD ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນມາຮ່ວມກັນ?
ຖ້າທ່ານມີ ADHD ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ ADHD ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຕະຫຼອດເວລາ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີບາງອາການທີ່ເປັນສະເພາະກັບພະຍາດຄວາມກັງວົນນັ້ນເອງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມກັງວົນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເປັນບາງຄັ້ງຄາວເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນພະຍາດທາງຈິດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ, ຄວາມສຳພັນ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
| ອາການຕົ້ນຕໍຂອງ ຄວາມກັງວົນ | |
|---|---|
| ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ | ຄວາມກັງວົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. |
| ບໍ່ສະຫງົບຢູ່ສະເໝີ. | ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ເລື້ອຍໆ. |
| ຄວາມຕຶງຄຽດ | ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ອາດມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອາການເຈັບຫົວເກີດຂຶ້ນໄດ້. |
| ອາການອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ | ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ຂາດພະລັງງານຕະຫຼອດມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນອນຫຼັບດີແລ້ວກໍຕາມ. |
| ບັນຫາການນອນຫຼັບ | ນອນຫຼັບຍາກ, ຕື່ນນອນເລື້ອຍໆ, ຫຼື ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນອນແລ້ວກໍຕາມ. |
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມາຈາກ ADHD ບໍ? ຫຼື ມັນເປັນສະພາບຄວາມກັງວົນແຍກຕ່າງຫາກບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງຄວາມກັງວົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສາມາດເກີດຈາກສະພາບ ADHD ຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ? ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີວຽກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ເນື່ອງຈາກ ADHD, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເລີ່ມຕົ້ນຫຍັງເລີຍ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້. ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກົດດັນຫຼາຍ, "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້." ຖ້າຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາ ADHD ເຊັ່ນ: ບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລືມສິ່ງຕ່າງໆ, ຫຼື ບໍ່ມາຕາມເວລາ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກ ADHD ເອງ.
ແຕ່ບາງຄັ້ງຄວາມກັງວົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ADHD ເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຄອບຄົວ, ວຽກ, ສຸຂະພາບ, ເງິນ, ໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ... ຫຼືສິ່ງຕ່າງໆທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນຢູ່ສະເໝີ, ມັນອາດຈະເປັນພະຍາດກັງວົນແຍກຕ່າງຫາກນອກເໜືອໄປຈາກ ADHD.
ບຸກຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນຫຍັງຄື ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ. ລົມກັບລາວຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວອາດຈະຖາມທ່ານຄຳຖາມເຊັ່ນ:
- ເຈົ້າມັກກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມໝາຍບໍ?
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ?
- ເຈົ້າ ນອນຫຼັບ ດີໃນຕອນກາງຄືນບໍ?
- ເຈົ້າພາດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ (ວຽກ, ເລື່ອງຄອບຄົວ) ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນນີ້ບໍ?
- ເຈົ້າກັງວົນແບບນີ້ຢ່າງໜ້ອຍສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ, ໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້ບໍ?
- ບໍ່ດົນມານີ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນ ຫຼື ເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ?
- ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເຄີຍມີ ຄວາມກັງວົນ ແບບນີ້ບໍ?
ຄຳຕອບຕໍ່ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີອາການແບບໃດ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ວິທີການປິ່ນປົວທັງ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນ?
ເມື່ອວາງແຜນການປິ່ນປົວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາກ່ອນວ່າອາການໃດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ADHD ແມ່ນອາການ ທີ່ຖືກຕ້ອງ .ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກມັນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວ ADHD ສໍາລັບຄວາມກັງວົນ:
- ຄວາມຕຶງຄຽດ ຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງ.
- ຄວາມສົນໃຈໃນການຄຸ້ມຄອງວຽກງານດີຂຶ້ນ.
- ມັນໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຕ້ານກັບອາການກັງວົນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດກັງວົນແຍກຕ່າງຫາກນອກເໜືອໄປຈາກ ADHD, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປິ່ນປົວທັງສອງຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ໂຊກດີ, ມີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນທັງສອງສະພາບໄດ້.
ບາງຄົນໃນນັ້ນແມ່ນ:
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT)
- ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການຝຶກສະມາທິ
- ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ
ຢາ ADHD ມີຜົນຕໍ່ຄວາມກັງວົນບໍ?
ຢາຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບ ADHD ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນ. ຕົວຢ່າງລວມມີ methylphenidate ແລະ amphetamines. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ ADHD ຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີອາການກັງວົນກໍຕາມ.
ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນຮູ້. ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງຢາກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຢາຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ, ສຳລັບບາງຄົນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ຢ່າຕົກໃຈ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາກະຕຸ້ນອື່ນໆເຊັ່ນ: atomoxetine (Strattera) ຫຼື viloxazine (Qelbree).
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນໆເຊັ່ນ:
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາເຊັ່ນ: Bupropion (Wellbutrin), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft), Venlafaxine (Effexor).
- ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: clonidine (Kapvay) ແລະ guanfacine (Intuniv) ຍັງສາມາດຊ່ວຍຈັດການ ADHD ແລະຄວາມກັງວົນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍເປັນປະຈຳ. ແຈ້ງໃຫ້ລາວຮູ້ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຢາຂອງທ່ານ, ທັງດີຫຼືບໍ່ດີ, ເພື່ອລາວຈະສາມາດພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ADHD ແລະ ຄວາມກັງວົນມັກເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນ. ຖ້າທ່ານທຸກທໍລະມານຈາກທັງສອງຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການປິ່ນປົວເພື່ອກຳນົດວ່າຄວາມກັງວົນທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະສົບຢູ່ນັ້ນເກີດຈາກ ADHD ຫຼື ສະພາບທາງການແພດແຍກຕ່າງຫາກ.
- ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.ຢ່າຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າອ່ານທາງອອນລາຍ.
- ເລື້ອຍໆ, ເມື່ອ ADHD ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນກໍ່ຫຼຸດລົງ.
- ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍຢ່າງເປີດເຜີຍເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.