ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ Ankylosing Spondylitis, ຫຼື AS ສຳລັບຫຍໍ້, ທ່ານອາດຈະມີອາການປວດຫຼັງ ແລະ ປວດສະໂພກ ແລະ ແຂງຕົວເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນແງ່ທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ການລຸກລາມ', ຫຼື ການລຸກລາມຂຶ້ນ. ມັນອາດເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ ແລະ ໜ້າອຸກໃຈຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ AS ປະສົບກັບສິ່ງນີ້.
'ອາການລຸກລາມ' ຂອງ AS ແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍກໍ່ບໍ່ມີຄຳນິຍາມທີ່ແນ່ນອນຄືກັບປຶ້ມກ່ຽວກັບວ່າການລະບາດຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດ. ວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກວິທີທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພຽງແຕ່ບໍລິເວນສະເພາະເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ຫຼັງ ຫຼື ສະໂພກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບາງມື້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແຂງກະດ້າງ, ແລະຫຼັງຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍືດມັນອອກໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ຈະຜ່ານໄປ, ຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ຄວາມແຂງກະດ້າງນັ້ນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ. ນັ້ນແມ່ນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ 'ອາການປວດຮາກ'.
ລອງມາເບິ່ງອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເວລານີ້.
| ອາການ | ຮູ້ສຶກແນວໃດ |
|---|---|
| ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ | ອາການເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຫຼັງ, ສະໂພກ, ຄໍ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ. |
| ຄວາມອິດເມື່ອຍ | ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຊີວິດຊີວາບໍ່ວ່າຈະໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼືນອນຫຼັບຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ. ຮູ້ສຶກງ້ວງນອນຕະຫຼອດມື້. |
| ຄວາມແຂງກະດ້າງ | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຫຼັງຈາກຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນໄລຍະໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນຢູ່ຕະຫຼອດມື້. |
| ການປ່ຽນແປງທາງຈິດໃຈ | ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ. |
| ຄຸນສົມບັດອື່ນໆ | ບາງຄົນອາດຈະມີອາການໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ຮູ້ສຶກຮ້ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ. |
ເປັນຫຍັງພະຍາດຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແບບນີ້?
ມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸສາເຫດດຽວສຳລັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າ ມີການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ ພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ການອັກເສບນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ອາການຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້:
- ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ: ຖ້າທ່ານມີສະພາບທາງການແພດອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກ AS, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວຸ້ນວາຍໄດ້.
- ການຕິດເຊື້ອ: ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນຫວັດເລັກນ້ອຍ, ໄຂ້, ຫຼື ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະກໍ່ສາມາດເພີ່ມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ການບາດເຈັບ: ແມ່ນແຕ່ການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍທີ່ຫຼັງ, ສະໂພກ, ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກໄດ້.
- ການຂ້າມຢາ: ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ຕາມເວລາກຳນົດ, ຫຼື ຖ້າທ່ານພາດກິນຢາ, ມີໂອກາດສູງທີ່ພະຍາດຈະຄວບຄຸມບໍ່ໄດ້ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ: ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າບັນຫານີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ ແລະ ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານມີວຽກໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼື ທ່ານຫຍຸ້ງເກີນໄປຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍສາມາດເປັນສາເຫດໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດ: ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການຕ່າງໆຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອມີອາກາດໜາວ ແລະ ຊຸ່ມ.
ບາງຄັ້ງ, ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ, ກິດຈະກຳຂອງພະຍາດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດ 'ການລະບາດ' ໄດ້.
ວິທີການຄວບຄຸມອາການລຸກລາມ?
ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບການລະບາດຂອງພະຍາດ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຈັດການກັບມັນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍລ່ວງໜ້າ ແລະ ວາງແຜນວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໃນເວລານີ້:
ການໃຊ້ຢາ
ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງຢາແກ້ປວດໃຫ້ທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຢາ NSAID (ເຊັ່ນ: Ibuprofen, Diclofenac), ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານຢາເລັກນ້ອຍໃນເວລາດຽວກັນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ຢ່າປ່ຽນປະລິມານຢາຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານຄວນເຮັດແນວນັ້ນຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານແລ້ວເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາປະເພດສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຢາຊີວະພາບ', ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈປ່ຽນປະລິມານຢານັ້ນ ຫຼື ປ່ຽນທ່ານໄປໃຊ້ຢາອື່ນ.
ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ
ນອກຈາກຢາແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ອີກດ້ວຍ.
- ນອນຫຼັບ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ: ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ການນອນຫຼັບທີ່ດີໃນຕອນກາງຄືນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
- ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ: ການນັ່ງຢູ່เฉยๆນັ້ນບໍ່ດີເລີຍ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງຕົວ. ການອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນຍືດສາຍເບົາໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເວລານີ້. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຕົວໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ການໃຊ້ນ້ຳຮ້ອນ ແລະ ນ້ຳເຢັນ: ການປະຄົບດ້ວຍຂວດນ້ຳຮ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້. ບາງຄົນຍັງພົບວ່າການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້. ລອງເບິ່ງວ່າອັນໃດເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
- ການອາບນໍ້າຮ້ອນ: ການອາບນໍ້າຮ້ອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການແຂງຕົວ ແລະ ອາການເຈັບປວດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ການນວດ: ການນວດເບົາໆ ແລະ ອ່ອນໂຍນສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້.
ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເວລາໃດຢ່າງແນ່ນອນ?
ເຖິງແມ່ນວ່າການລະບາດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ກໍມີບາງກໍລະນີທີ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດ.
ຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກປະມານ 7 ມື້, ແລະທ່ານຍັງບໍ່ບັນເທົາລົງດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ ແລະ ການໃຊ້ຢາປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ.
ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
- ຖ້າອາການເຈັບຮ້າຍແຮງກວ່າປົກກະຕິ: ຖ້າອາການເຈັບທີ່ທ່ານມີໃນຄັ້ງນີ້ຮ້າຍແຮງກວ່າປົກກະຕິຫຼາຍ, ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການອັກເສບຫຼາຍຂຶ້ນ: ຖ້າທ່ານມີອາການອັກເສບຫຼາຍຂຶ້ນແບບນີ້, ຫຼື ຖ້າອາການອັກເສບຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະຫາຍດີ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລ້ວ.
ການຮັກສາບັນທຶກອາການຂອງທ່ານ ແລະ ເວລາທີ່ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ຮຸນແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂໍ້ຕໍ່ (Ankylosing Spondylitis - AS). ຢ່າກັງວົນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ, ການຕິດເຊື້ອ, ແລະ ການຂ້າມການກິນຢາ ສາມາດເປັນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້.
- ກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຕາມເວລາ. ຢ່າປ່ຽນປະລິມານຢາຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງ.
- ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ (ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຂໍ້ອັກເສບ) ລ່ວງໜ້າ ແລະ ວາງແຜນວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
- ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້, ຫຼື ຖ້າອາການເປັນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ