ລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງບໍ? ມັນອາດຈະເປັນ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ) ບໍ?

ລູກຂອງທ່ານມັກຢູ່ບໍ່ສະຫງົບໂດຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ບ່ອນດຽວບໍ? ຄູມັກ ຈົ່ມ ວ່າລາວບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫ້ອງຮຽນບໍ? ຫຼືລາວເລີ່ມເຮັດຢ່າງໜຶ່ງແລ້ວຢ່າງໜຶ່ງໂດຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດບໍ? ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ເມື່ອທ່ານເຫັນສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼາຍ ແລະ ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເດັກ, ແລະ ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານທີ່ລ້ຽງດູລາວ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບ ADHD, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ສະແດງອາການດັ່ງກ່າວ ແລະ ເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນບັນດາເດັກນ້ອຍ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ADHD ແມ່ນຫຍັງ?

ADHD ຫຍໍ້ມາຈາກຄຳວ່າ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ). ໃນພາສາສິງຫາ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າ 'ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ'. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນໃນການເອົາໃຈໃສ່, ສຸມໃສ່ ແລະ ຄວບຄຸມພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ໄວໜຸ່ມ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເປັນຢູ່ໄດ້ຈົນຮອດໄວຜູ້ໃຫຍ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຮັບຮູ້ໄດ້ເມື່ອເດັກເລີ່ມເຂົ້າໂຮງຮຽນ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ວຽກບ້ານ.

ປະເພດ ແລະ ອາການຂອງ ADHD ທີ່ພົບໃນເດັກ

ມີ ADHD ສາມປະເພດຫຼັກທີ່ສາມາດລະບຸໄດ້ໃນເດັກ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ອາການຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ ADD ແລະ ADHD ແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄົນຍັງໃຊ້ຊື່ວ່າ ADD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະມາທິ). ນັ້ນແມ່ນຊື່ເດີມຂອງອາການດັ່ງກ່າວ. ຕໍ່ມາ, ຄຳວ່າ hyperactivity ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຊື່ ແລະ ຊື່ໄດ້ປ່ຽນເປັນ ADHD. ດັ່ງນັ້ນ, ສອງຄຳນີ້ຈຶ່ງໝາຍເຖິງອາການດຽວກັນ.

ອາການຂອງ ADHD ແຕກຕ່າງກັນໃນຜູ້ໃຫຍ່ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ອາການຂອງ ADHD ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມັກມາຊ້າ ຫຼື ລືມເລື່ອງ.
• ກະວົນກະວາຍ , ບໍ່ສາມາດຢູ່ບ່ອນດຽວໄດ້.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນ.
• ຕັດສິນໃຈຢ່າງບໍ່ຄິດ, ບໍ່ຄິດຫຼາຍ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໃນການຈັດຕັ້ງ ວຽກງານ.
• ການຜັດວັນ.
• ອຸກອັ່ງງ່າຍ.
• ຄວາມເບື່ອໜ່າຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງສະມາທິເມື່ອອ່ານປຶ້ມ ຫຼື ໜັງສືພິມ.
• ອາລົມປ່ຽນແປງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ຊຶມເສົ້າ.

ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະ ໃນສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວ.

ສາເຫດຂອງ ADHD ແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງ ADHD ແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າມັນມີອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາ.ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຄືກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະມີບົດບາດເຊັ່ນກັນ:

• ຖ້າມີອຸບັດຕິເຫດເກີດຂຶ້ນກັບສະໝອງ.
• ຖ້າແມ່ສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາຖືພາ.
• ຖ້າທ່ານເກີດມາມີນ້ຳໜັກຕອນເກີດຕໍ່າ ຫຼື ນ້ຳໜັກເກີດກ່ອນກຳນົດ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບສານເຄມີທີ່ເປັນພິດເຊັ່ນ: ສານຕະກົ່ວໃນໄວເດັກ ຫຼື ຢູ່ໃນທ້ອງແມ່.

ADHD ຖືກກວດພົບແນວໃດ?

ADHD, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະກວດຫາພະຍາດນີ້. ມັນບໍ່ສາມາດກວດຫາໄດ້ດ້ວຍການກວດດຽວ. ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດ ADHD ໂດຍການລົມກັບເດັກ, ພໍ່ແມ່, ແລະຄູອາຈານກ່ຽວກັບອາການຕ່າງໆຢ່າງລະອຽດ, ແລະໂດຍການສັງເກດພຶດຕິກຳຂອງເດັກ.

ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານໝໍພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການຈັກຢ່າງ ແລະ ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເປັນມາດົນປານໃດ.
• ເພື່ອກຳຈັດເງື່ອນໄຂອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ) ທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້.
• ບາງຄັ້ງບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ການໄດ້ຍິນ, ຫຼື ການຮັບຮູ້ອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັບ ADHD. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍອາດຈະກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ກວດລະບົບປະສາດ.
• ບາງຄັ້ງການທົດສອບທີ່ປະເມີນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສະຫຼາດ, ທັກສະ ແລະ ລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບກໍ່ອາດຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນກັນ.

ວິທີການປິ່ນປົວ ADHD ແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອປິ່ນປົວ ADHD, ບໍ່ພຽງແຕ່ວິທີດຽວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການປະສົມປະສານຂອງຫຼາຍໆວິທີການປິ່ນປົວກໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນກັບ ADHD

ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການຈັດການອາການຂອງ ADHD ໄດ້ຫຼາຍ.

• ໂພຊະນາການ:ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນເຊິ່ງມີໂປຣຕີນ ແລະ ເສັ້ນໃຍສູງ ແລະ ມີນໍ້າຕານຕໍ່າ. ເລືອກອາຫານທຳມະຊາດຫຼາຍກວ່າອາຫານປຸງແຕ່ງ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ເພາະການຂາດນໍ້າຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະມາທິໄດ້.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຊ່ວຍປັບປຸງການສຸມໃສ່, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ປັບປຸງອາລົມ.
• ການນອນ: ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ ADHD ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການນອນ 9-13 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເດັກນ້ອຍ 8-10 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່ 7-9 ຊົ່ວໂມງ.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ການເຮັດໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
• ອາຫານເສີມ: ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂອເມກ້າ 3 ທີ່ພົບໃນນ້ຳມັນປາອາດຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາການ ADHD. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມໃດໆ.

ສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍລູກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້

• ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຫຼິ້ນ ໃນຫ້ອງຂອງລູກທ່ານ ແລະ ຮັກສາມັນເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ.
• ຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນ ແລະ ຊຸດກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນ.
• ເມື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍ, ຊັດເຈນ, ແລະ ຄັ້ງລະອັນ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ກຽມພ້ອມໄປໂຮງຮຽນ," ໃຫ້ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນໆ, ເຊັ່ນ: "ຖູແຂ້ວ. ນຸ່ງເຄື່ອງດຽວນີ້."
• ໃຫ້ລາງວັນ ແລະ ຊຸກຍູ້ພຶດຕິກຳທີ່ດີຂອງລູກທ່ານ.
• ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຕ່ຳຕ້ອຍເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກວິພາກວິຈານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ສະນັ້ນ ຈົ່ງຍ້ອງຍໍລູກຂອງທ່ານສຳລັບຈຸດແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ .
• ຊຸກຍູ້ພອນສະຫວັນພິເສດຂອງລູກທ່ານ (ກິລາ, ສິລະປະ).
• ຮັກສາການຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍ, ຄູອາຈານ ແລະ ນັກບຳບັດຂອງລູກທ່ານເປັນປະຈຳ.

ການດຳລົງຊີວິດກັບ ADHD ໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫຍ່

• ໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ ແລະ ຜູ້ວາງແຜນເພື່ອຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວຽກ ແລະ ນັດໝາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນລະບຽບ.
• ແບ່ງວຽກໃຫຍ່ໆອອກເປັນສ່ວນໆ ແລະ ເຮັດມັນເທື່ອລະໜ້ອຍ.
• ເລືອກສະຖານທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນຫຼາຍໃນເວລາເຮັດວຽກ.
• ເຮັດພຽງແຕ່ໜ້າວຽກດຽວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ສຳເລັດແລ້ວ, ພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ໄປເຮັດໜ້າວຽກຕໍ່ໄປ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມໝັ້ນໃຈ, ໃຫ້ລົມກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ເພື່ອນຮ່ວມງານກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ການສະໜັບສະໜູນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນດີເລີດ.
• ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອຕ້ອງການ.