7 ຄຳແນະນຳສຳລັບການມີໜວດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເຕັມທີ່ (ການດູແລໜວດ)

ປະຈຸບັນນີ້, ມັນໄດ້ກາຍເປັນທ່າອ່ຽງຂອງຊາຍໜຸ່ມຫຼາຍຄົນທີ່ຈະມີໜວດທີ່ສວຍງາມ. ແຕ່ການມີໜວດພຽງຢ່າງດຽວຍັງບໍ່ພຽງພໍ, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາ ແລະ ດູແລມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ດູແລມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໜວດຄັນ, ຮັງແຄ , ແລະ ຜິວແຫ້ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນທີ່ເລີ່ມມີໜວດແລ້ວ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີໜວດທີ່ຖືກແຕ່ງຕົວດີແລ້ວ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄຳແນະນຳບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາໜວດຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ສະອາດ, ແລະ ສວຍງາມ.

1. ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາກັບວຽກງານນີ້ກ່ອນ.

ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອປູກໜວດທີ່ສວຍງາມ. ນອກຈາກນີ້, ການຮັກສາໜວດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການສະຜົມ ແລະ ຫວີມັນເທົ່ານັ້ນ. ໜວດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອປູກໜວດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.

• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງມື້.
• ຫຼີກລ່ຽງ ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ : ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ ແລະ ການດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນເຊິ່ງໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະ ສານອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ.
• ພິຈາລະນາການກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນ: ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນ.

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມມີໜວດໃໝ່ໆ, ບາງຄັ້ງຂົນໜວດຂອງທ່ານອາດຈະຂຸຍຂຶ້ນໄດ້. ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຂັດຜິວໜ້າຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອກຳຈັດເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວ . ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານສະອາດ ແລະ ເປັນພື້ນຖານທີ່ດີສຳລັບການເຕີບໂຕຂອງໜວດ.

2. ເລືອກອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມກັບໜວດຂອງທ່ານ

ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ພວກເຮົາເລືອກຜະລິດຕະພັນພິເສດສຳລັບຜົມ ແລະ ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີເຄື່ອງມືບາງຢ່າງທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການດູແລໜວດຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການການລົງທຶນເລັກນ້ອຍ.

• ນໍ້າຢາລ້າງຜິວ ຫຼື ແຊມພູທີ່ເໝາະສົມກັບປະເພດຜິວຂອງທ່ານ
• ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງ
• ສະຄຣັບຂັດຜິວ
• ຄຣີມບຳລຸງຜິວ ທີ່ມີ SPF ສຳລັບໄລຍະຕົ້ນຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໜວດ
• ຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີ SPF ຫຼັງຈາກໜວດເຕັມ
• ຄຣີມນວດໜວດ, ນ້ຳມັນ ຫຼື ຄຣີມບຳລຸງໜວດ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວໜັງຂອງທ່ານ
• ຫວີ ໜວດ ແລະ ແປງຫນວດໜວດ

3. ວິທີການລ້າງໜວດຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ການໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງໜ້າ ແລະ ໜວດທີ່ອ່ອນໂຍນສຳລັບໃບໜ້າ ແລະ ໜວດຂອງທ່ານດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີບັນຫາເຊັ່ນ: ຮັງແຄ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ແຊມພູສະເພາະສຳລັບບັນຫານັ້ນ. ການລ້າງໜ້າ ແລະ ໜວດຂອງທ່ານທຸກໆມື້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນ.

ເມື່ອລ້າງໜວດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳອຸ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ໃຊ້ຄຣີມລ້າງໜ້າ ແລະ ນວດມັນໃສ່ໜວດ ແລະ ຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາ, ໃຫ້ປະໄວ້ສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະລ້າງອອກ. ສຸດທ້າຍ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳໃຫ້ສະອາດເພື່ອເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງແຊມພູອອກ.

4. ເລືອກນໍ້າຢາລ້າງໜ້າທີ່ເໝາະສົມກັບຜິວຂອງທ່ານທີ່ສຸດ.

ການດູແລໜວດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມ. ທ່ານຄວນເລືອກນໍ້າຢາລ້າງໜ້າໂດຍອີງຕາມປະເພດຜິວໜັງຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງທີ່ມີນໍ້າມັນ ຫຼື ຜິວໜັງທີ່ມັກເກີດສິວ

ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງແບບນີ້, ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ງານໄດ້ເລືອກນໍ້າຢາລ້າງໜ້າທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດຊາລີຊີລິກ ຫຼື ກົດໄກໂຄລິກ . ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ຊອກຫາປ້າຍທີ່ຂຽນວ່າ "noncomedogenic." ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງປົກກະຕິ

ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນເລືອກນໍ້າຢາລ້າງໜ້າ "noncomedogenic". ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຜິວໜັງສະເພາະ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນານໍ້າຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນສິວ.

ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ ຫຼື ຜິວແພ້ງ່າຍ

ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງປະເພດນີ້, ໃຫ້ເລືອກນໍ້າຢາລ້າງໜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີນໍ້າຫອມ, ເພາະວ່ານໍ້າຫອມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຜິວໜັງໄດ້. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຂຽນວ່າ "ບໍ່ມີສະບູ" ແລະ "ບໍ່ມີກິ່ນ" ໃນປ້າຍ.

5. ຈະເຮັດແນວໃດກັບຮັງແຄຂອງໜວດ?

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຮັງແຄໜວດ, ຢ່າກັງວົນ, ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ສາເຫດຫຼັກຂອງຮັງແຄໜວດແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ Seborrheic Dermatitis . ບາງຄົນຄິດວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຈາກສຸຂະອະນາໄມທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເນື່ອງຈາກຜິວໜັງຂອງທ່ານຖືກປົກຄຸມດ້ວຍໜວດ, ມັນຈຶ່ງງ່າຍທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະ ເຊື້ອເຫັດຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃຕ້ມັນ. ຕົວຢ່າງ, ເຊື້ອລາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Malassezia ບາງຄັ້ງສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕອບສະໜອງຕໍ່ສິ່ງນີ້ໂດຍການໂຈມຕີຜິວໜັງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແດງ, ລອກ , ແລະ ຄັນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການໃຊ້ແຊມພູທີ່ເໝາະສົມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ ketoconazole ຢ່າງໜ້ອຍ 1% ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້ຄື Selenium Sulfide ຫຼື Pyrithione Zinc . ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ຜະລິດຕະພັນໜຶ່ງໄດ້ດີກ່ວາຜະລິດຕະພັນອື່ນ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ລອງໃຊ້ອີກຜະລິດຕະພັນໜຶ່ງ. ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.

6. ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ໜວດຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.

ຄືກັນກັບການເລືອກຄຣີມລ້າງໜ້າ, ທ່ານຍັງຈຳເປັນຕ້ອງເລືອກຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ເໝາະກັບໜວດຂອງທ່ານ.

• ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງທີ່ມັກເກີດສິວ:ຄຣີມນວດໜວດອາດຈະເໝາະສົມກວ່າ.
• ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງປົກກະຕິ ຫຼື ແຫ້ງ: ລອງໃຊ້ນ້ຳມັນໜວດ.
• ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ: ໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະ “ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ”.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວ ທັນທີ ຫຼັງຈາກລ້າງໜ້າ ແລະ ຄ່ອຍໆເຊັດໜວດຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນທາມັນໃນຂະນະທີ່ຜິວໜັງ ແລະ ໜວດຂອງທ່ານຍັງຊຸ່ມຢູ່ເລັກນ້ອຍ. ຢ່າທາຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໜວດຂອງທ່ານອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີນໍ້າມັນ.

7. ສຸດທ້າຍ, ຫວີ ແລະ ຕັດໜວດຂອງທ່ານໃຫ້ງາມ.

ຫວີ ຫຼື ແປງໜວດຂອງທ່ານທຸກໆມື້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນພັນກັນ ແລະ ພັນກັນ. ຕັດໜວດຂອງທ່ານຕາມແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຜິວໜັງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ ເຄື່ອງຕັດໜວດໄຟຟ້າ ແທນມີດໂກນໜວດ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດກາຍເປັນເຈົ້າຂອງໜວດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຕັມທີ່ ແລະ ສວຍງາມທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທຸກຄົນ.