ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອບໍ? ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາຈົນລຸກຈາກຕຽງບໍ່ໄດ້ບໍ? ຖ້າອາລົມຂອງເຈົ້າຄືກັບການຂີ່ລົດໄຟເຫາະ, ເຈົ້າອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບສະພາບທາງຈິດທີ່ເອີ້ນວ່າ Bipolar I Disorder ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະ ລຽບງ່າຍ.
ພະຍາດໄບໂພລາ I ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດໄບໂພລາ I ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມ, ລະດັບພະລັງງານ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ຕໍ່າສຸດ. ໃນເມື່ອກ່ອນມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດຊຶມເສົ້າແບບ manic-depressive disorder".
ຖ້າທ່ານມີອາການ Bipolar Disorder I, ທ່ານເຄີຍມີ ອາການ "mania" ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງທີ່ແກ່ຍາວເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ . ອາການ mania ແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ອາລົມຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ ຫຼື ລະຄາຍເຄືອງຜິດປົກກະຕິ, ແລະ ທ່ານຮູ້ສຶກມີພະລັງຜິດປົກກະຕິ. ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານຍັງປ່ຽນແປງຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.
ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ I ຍັງປະສົບກັບ ໄລຍະເວລາຂອງ " ອາການຊຶມເສົ້າ " ນອກເໜືອໄປຈາກອາການທາງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຢູ່ໃນລົດໄຟເຫຼັກຂອງອາລົມ. ແຕ່ລະຫວ່າງຈຸດສູງສຸດ ແລະ ຈຸດຕໍ່າສຸດເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານສາມາດດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີອາການໃດໆ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງປະເພດຂອງພະຍາດໄບໂພລາແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍປະເພດຫຼັກຂອງພະຍາດໄບໂພລາ, ແຕ່ລະປະເພດມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
| ປະເພດໄບໂພລາ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ພະຍາດໄບໂພລາ I | ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ມີບາງຊ່ວງທີ່ຮຸນແຮງຂອງ 'ຄວາມບ້າ' ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະບາງຄົນອາດຈະສູນເສຍມັນໄປ. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິໄບໂພລາ II | ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມີຊ່ວງອາລົມສູງຂຶ້ນ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ 'hypomania' ເຊິ່ງມີຄວາມຮຸນແຮງໜ້ອຍກວ່າ mania. ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ສະຫຼັບກັບຊ່ວງເວລາຂອງການຊຶມເສົ້າ. |
| ໄຊໂຄທິເມຍ | ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີໄລຍະເວລາທີ່ອາລົມປ່ຽນແປງເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ບໍ່ມີອາການບ້າຄັ່ງ ຫຼື ຊຶມເສົ້າຢ່າງເຕັມທີ່. |
ສາເຫດຂອງສະຖານະການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຍັງບໍ່ທັນພົບສາເຫດດຽວສຳລັບເລື່ອງນີ້ເທື່ອ, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າມັນເປັນການລວມກັນຂອງຫຼາຍປັດໃຈ.
- ຊີວະວິທະຍາສະໝອງ: ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ ຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ I ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນເລັກນ້ອຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ສະໝອງປະມວນຜົນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາລົມ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ພັນທຸກໍາ: ບໍ່ມີ "ພັນທຸກໍາໄບໂພລາ" ສະເພາະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະພໍ່ແມ່ ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ມີສະພາບດັ່ງກ່າວ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.
- ປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ: ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ ແລະ ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດຂຶ້ນຂອງສະພາບການນີ້ໄດ້.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກລະບຸວ່າເປັນ ປັດໃຈສ່ຽງ :
- ມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ.
- ເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກ (ເຊັ່ນ: ການຂົ່ມເຫັງ, ການຖືກລະເລີຍ, ການຜິດຖຽງກັນໃນຄອບຄົວ).
- ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຊັ່ນ: ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນ ທີ່ຮັກ .
- ການໃຊ້ຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ.
- ມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ.
ອາການຂອງໂຣກໄບໂພລາ I ແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດໄບໂພລາ I, ທ່ານອາດຈະມີຊ່ວງເວລາທີ່ອາລົມຂອງທ່ານຮຸນແຮງກວ່າປົກກະຕິ. ໃນລະຫວ່າງ "ຊ່ວງອາລົມ" ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະປະພຶດຕົວໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງຈາກວິທີທີ່ທ່ານປະພຶດຕົວປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະນອນຫຼັບໜ້ອຍຫຼາຍ, ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ , ຫຼື ປະຕິບັດການກະທຳທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໂດຍບໍ່ຄິດເຖິງຜົນສະທ້ອນ.
ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ເລີຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດມື້, ເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ຫຼາຍອາທິດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍເດືອນ.
| ອາການຂອງຕອນ Mania | ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ |
|---|---|
| ໂດດຢ່າງໄວວາຈາກແນວຄວາມຄິດໜຶ່ງໄປຫາອີກແນວຄວາມຄິດໜຶ່ງ | ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ແລະ ຫວ່າງເປົ່າຢ່າງຮຸນແຮງ |
| ເວົ້າດັງໆ ຫຼື ເວົ້າໄວຫຼາຍ | ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍ |
| ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃນຮ່າງກາຍ | ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ |
| ຄວາມຕ້ອງການນອນ ແລະ ອາຫານຫຼຸດລົງ | ນອນຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ນອນບໍ່ພຽງພໍ |
| ຄວາມໝັ້ນໃຈເກີນໄປ | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຈຳສິ່ງຕ່າງໆ ແລະ ຄິດ |
| ໃຊ້ເງິນຫຼາຍເກີນໄປ | ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ |
| ຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດຫຼາຍເກີນໄປ | ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕາຍ ຫຼື ການຂ້າຕົວຕາຍ |
ເມື່ອອາການບ້າຮຸນແຮງ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມເປັນຈິງ ແລະ ຈິນຕະນາການ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ໂຣກຈິດ'.
ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້,
- ຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນກຳລັງພະຍາຍາມທຳຮ້າຍເຈົ້າ (ຄວາມຫຼົງຜິດ).
- ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີ (ອາການຫຼອນ).
- ສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ມີຢູ່ນັ້ນແມ່ນເຫັນໄດ້.
- ພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງໄດ້.
- ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີພະລັງຫຼືໜ້າທີ່ພິເສດອັນສູງສົ່ງ.
ວິທີການກວດຫາພະຍາດນີ້?
ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໆເພື່ອກວດຫາພະຍາດໄບໂພລາ I. ທ່ານໝໍຈະກວດຫາມັນໂດຍການລົມກັບທ່ານ ແລະ ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາລົມ, ລະດັບພະລັງງານ ແລະ ຮູບແບບພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
1. ການກວດຮ່າງກາຍ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຫາສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່. ອັນນີ້ອາດຈະລວມເຖິງການກວດເລືອດ.
2. ການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດ: ທ່ານໝໍຈະຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ, ວຽກງານ ແລະ ຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານແນວໃດ.
3. ບັນທຶກອາລົມ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຂຽນບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກ, ລະດັບພະລັງງານ ແລະ ຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານເອງໄດ້.
4. ລົມກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ: ດ້ວຍການຍິນຍອມຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍສາມາດລົມກັບຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານທີ່ສຸດ ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈຕົວເອງ, ຄວາມແຕກຕ່າງສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນໂດຍຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເບິ່ງຈາກພາຍນອກ.
ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບອາການນີ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະສົມປະສານຂອງຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ.
ຢາ
ຢາມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນອາການຄັ່ງໄຫຼ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຫຼາຍຊະນິດປະສົມກັນຈະຖືກໃຫ້.
- ຢາຄວບຄຸມອາລົມ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການບ້າ ແລະ ພາວະບ້າໜ້ອຍລົງ. ຕົວຢ່າງ: Lithium, Valproic acid, Carbamazepine.
- ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວອາການຄັ່ງໄຫຼຂອງອາລົມ. ຕົວຢ່າງ: Olanzapine, Risperidone, Quetiapine.
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ເນື່ອງຈາກວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບ້າໄດ້ຖ້າໃຊ້ພຽງຢ່າງດຽວ, ທ່ານໝໍຈຶ່ງສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມ.
ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ
ພ້ອມກັບຢາ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ຮູບແບບໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ ແລະ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ ແລະ ສະຕິປັນຍາ (CBT) ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບອັນໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ສຳລັບສິ່ງນີ້.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT): ການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບອາການບ້າ ຫຼື ຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາ.
ວິທີການດໍາລົງຊີວິດໃຫ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບ Bipolar I?
ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວແລ້ວ, ຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ.
- ບັນທຶກອາລົມຂອງເຈົ້າ: ໃຊ້ເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງທຸກໆມື້ເພື່ອຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຂົ້າໃຈຮູບແບບຂອງເຈົ້າ.
- ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນ: ລອງຄິດເບິ່ງວ່າສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຕຶງຄຽດ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງຊີວິດຄັ້ງໃຫຍ່.
- ລະວັງອາການແຕ່ຫົວທີ: ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນການນອນ, ລະດັບພະລັງງານ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ອາລົມຈະເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ອາການເຕືອນໄພເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄວຂຶ້ນ.
- ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ: ການສ້າງນິໄສການກິນ, ການກິນຢາ ແລະ ການນອນຫຼັບໃນເວລາດຽວກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ: ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກກຳລັງກາຍ. ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ: ສ້າງເຄືອຂ່າຍຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອໃນຕົວທ່ານ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນກັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
- ແຜນສຸກເສີນ: ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານມີອາການອາລົມຜິດປົກກະຕິ, ແລະຊື່ ແລະເບີໂທລະສັບຂອງຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການລົມນຳ (ທ່ານໝໍ, ຄອບຄົວ). ແບ່ງປັນແຜນນີ້ກັບຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດໄບໂພລາ I ເປັນພາວະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.
- ສະພາບການນີ້ມີສອງໄລຍະຫຼັກຄື: 'ຄວາມບ້າຄັ່ງ', ເຊິ່ງແມ່ນຄວາມສຸກ/ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ 'ອາການຊຶມເສົ້າ', ເຊິ່ງແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສັບສົນທີ່ເກີດຈາກການລວມກັນຂອງພັນທຸກໍາ, ຊີວະວິທະຍາຂອງສະໝອງ, ແລະປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ.
- ດ້ວຍຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາທີ່ເໝາະສົມ, ສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ ແລະ ຊີວິດທີ່ສົມບູນ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດສາມາດດຳລົງຊີວິດໄດ້.
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ