ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກມະເຮັງຖົງນໍ້າບີ? ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ເລື່ອງນີ້!

ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄຳວ່າ ມະເຮັງ , ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກຈະຢ້ານກົວ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາຮູ້ດີກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົາມັກໄດ້ຍິນ, ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ ມະເຮັງປອດ . ແຕ່ຍັງມີມະເຮັງບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າເຖິງຫຼາຍ, ແຕ່ພັດທະນາຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຢ່າງງຽບໆ ແລະ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ ມະເຮັງ ຖົງນໍ້າບີ, ຫຼື "( ມະເຮັງຖົງນໍ້າບີ ). ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ເປັນມະເຮັງທີ່ຫາຍາກ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງມັນເພາະມັນມີອັນຕະລາຍ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກມະເຮັງນີ້?

ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມະເຮັງຖົງນໍ້າບີມັກຈະຖືກກວດພົບຊ້າເກີນໄປ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າອະໄວຍະວະນ້ອຍໆນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຖົງນໍ້າບີ, ຖືກເຊື່ອງໄວ້. ມັນຕັ້ງຢູ່ເບື້ອງຂວາເທິງຂອງທ້ອງຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ໃຕ້ຕັບ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນຄືກັບຖົງນ້ອຍໆ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເກັບຮັກສາ ແລະ ກັກນໍ້າບີຊົ່ວຄາວ, ເຊິ່ງເປັນນໍ້າທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບ. ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ນໍ້າບີນີ້ຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍມັນ.

ເນື່ອງຈາກຖົງນໍ້າບີຖືກເຊື່ອງໄວ້ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມະເຮັງຈະພັດທະນາ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ສະແດງອາການໃດໆໃນໄລຍະຕົ້ນໆ.

ອີງຕາມສະຖິຕິ, 80% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງຖົງນໍ້າບີ, ຫຼື 80 ໃນ 100 ຄົນ, ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຫຼັງຈາກຈຸລັງມະເຮັງໄດ້ແຜ່ລາມໄປສູ່ອະໄວຍະວະພາຍນອກຖົງນໍ້າບີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພະຍາດນີ້.

ສິ່ງອື່ນກໍຄື ບໍ່ຄືກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ບໍ່ມີການກວດຄັດກອງສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ສາມາດກວດຫາມະເຮັງນີ້ໄດ້ແຕ່ຫົວທີ. ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ການກວດເຊັ່ນ: ການກວດດ້ວຍ ultrasound ຫຼື CT scan ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫັນເນື້ອງອກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ໃນບາງທາງ, ມະເຮັງນີ້ຖ້າມັນຖືກກວດພົບແຕ່ຫົວທີ, ນັ້ນຄືກ່ອນທີ່ມັນຈະແຜ່ລາມ, ໂອກາດທີ່ຈະຊ່ວຍຊີວິດຄົນໄດ້ຈະສູງຂຶ້ນຫຼາຍ. 6 ໃນ 10 ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງກ່ອນທີ່ມັນຈະແຜ່ລາມມີໂອກາດທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 5 ປີ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ ປັດໄຈສ່ຽງ ສໍາລັບການເປັນພະຍາດນີ້ ແລະ ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກພວກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າ?

ການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພັນທຸກໍາ, ປະຫວັດຄອບຄົວ, ແລະ ວິຖີຊີວິດສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຖົງນໍ້າບີ. ລອງມາເບິ່ງປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ຂ້ອຍຈະສະແດງຕາຕະລາງແບບນີ້ໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງ.

ແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້?

ເນື່ອງຈາກມະເຮັງຊະນິດນີ້ຍາກທີ່ຈະກວດພົບ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນມະເຮັງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ການປ້ອງກັນ ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ . ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຍຸ ແລະ ເພດຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ຂໍໃຫ້ປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມໄດ້:

• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານມີໄຂມັນເກີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເພີ່ມການອັກເສບ ແລະ ລະດັບຮໍໂມນບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ ຈຸລັງມະເຮັງ ເຕີບໂຕໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານແມ່ນໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກບໍ່ພຽງແຕ່ມະເຮັງຊະນິດນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີມະເຮັງຊະນິດອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດ.

• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ກິນ ຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກໃບຂຽວ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດເຊັ່ນ:. ຈຳກັດຊີ້ນທີ່ໝັກແລ້ວ (ໄສ້ກອກ, ລູກຊີ້ນ, ເບຄອນ) ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ແທນທີ່ຈະກິນ, ໃຫ້ກິນອາຫານເຊັ່ນ: ປາ ແລະ ໄກ່. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່, ໃຫ້ເລືອກເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງໝົດ. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າ, ໃຫ້ກິນ ເຂົ້າທີ່ມີຮຳ . ເພີ່ມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ ແລະ ເຂົ້າໂອດໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ.

• ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ໃຫ້ຈຳກັດຕົວທ່ານເອງບໍ່ໃຫ້ດື່ມເກີນໜຶ່ງເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ, ໃຫ້ຈຳກັດຕົວທ່ານເອງບໍ່ໃຫ້ດື່ມເກີນສອງເຄື່ອງດື່ມມາດຕະຖານຕໍ່ມື້. ມັນຍິ່ງດີກວ່າຖ້າທ່ານຢຸດດື່ມເຫຼົ້າທັງໝົດ.

• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ການສູບຢາເປັນປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເພື່ອເຊົາສູບຢາໃນມື້ນີ້.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມະເຮັງຊະນິດນີ້ຫາຍາກ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການຮັບຮູ້ ແລະ ນຳໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ມະເຮັງຖົງນໍ້າບີ, ກ້ອນຫີນໃນຖົງນໍ້າບີ, ການປ້ອງກັນມະເຮັງ, ອາການຂອງມະເຮັງ, ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຫຼຸດນໍ້າໜັກ