ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມັກຂໍໂທລະສັບຂອງລາວໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ, ຮຽນໜັງສື, ຫຼືພຽງແຕ່ຫຼິ້ນຢູ່ນຳກັນບໍ? ລາວເບິ່ງໂທລະທັດຢ່າງຕັ້ງໃຈຈົນບໍ່ໄດ້ຍິນເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເວົ້າບໍ? ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກສູນເສຍສະມາທິ, ເຮັດໃຫ້ອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດສະມາທິບົກຜ່ອງ/ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສະໝອງ (ADHD) ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະດຶງລູກຂອງທ່ານອອກຈາກຄວາມດຶງດູດຂອງໜ້າຈໍທີ່ມີສີສັນສົດໃສນີ້ໄດ້ບໍ? ອີງຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງ ແລະ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຄຳຕອບແມ່ນ 'ແມ່ນແລ້ວ'.
ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍ ແລະ ການຂາດສະມາທິແທ້ບໍ?
ມັນມີຢູ່ແທ້ໆ. ໃນການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່, ສອງກຸ່ມເດັກອາຍຸ 5 ປີໄດ້ຖືກປຽບທຽບ. ກຸ່ມໜຶ່ງມີເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍໜ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ແລະອີກກຸ່ມໜຶ່ງມີເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໜ້າເສົ້າໃຈ. ເດັກນ້ອຍທີ່ໃຊ້ເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍຫຼາຍກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ມີ ໂອກາດເປັນພະຍາດ ADHD ຫຼາຍກວ່າ 7.7 ເທົ່າ . ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຮ້າຍແຮງຫຼາຍຈົນເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍເປັນປັດໄຈທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າປັດໄຈອື່ນໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະມາທິຂອງເດັກ, ເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ສະພາບການທາງສັງຄົມ ແລະ ເສດຖະກິດ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງພໍ່ແມ່ .
ເຖິງແມ່ນວ່າອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ແນະນຳວ່າເດັກນ້ອຍອາຍຸລະຫວ່າງ 2-4 ປີບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຢູ່ໜ້າຈໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຳຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກອະນຸບານຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ເກີນຂີດຈຳກັດນີ້.
ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າການໃຊ້ເວລາໜ້າຈໍພຽງຢ່າງດຽວເຮັດໃຫ້ເກີດ ADHD. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເປັນປັດໄຈ ສ່ຽງ ທີ່ສຳຄັນ ແລະ ປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ:
- ການສູນເສຍເວລາສຳລັບວຽກງານທີ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ: ເມື່ອໂທລະສັບເປີດຢູ່, ເດັກຈະສູນເສຍເວລາສຳລັບວຽກງານທີ່ອອກກຳລັງກາຍສະໝອງ, ເຊັ່ນ: ການອ່ານປຶ້ມຢ່າງອົດທົນ, ການເຮັດເຄື່ອງຫຼິ້ນ, ຫຼື ການແຕ້ມຮູບ.
- ການດຶງດູດເດັກ ທີ່ມີສະມາທິຕ່ຳ : ເດັກທີ່ມີສະມາທິຕ່ຳມັກຈະຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍໂດຍສິ່ງຕ່າງໆທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ ແລະ ເລື້ອຍໆຢູ່ໜ້າຈໍ.
- ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເບື່ອ: ເມື່ອເດັກເບື່ອ ແລະ ຄິດບໍ່ອອກວ່າຈະເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກ, ສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄືການຮັບໂທລະສັບ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ຈະກາຍເປັນນິໄສ.
ເປັນຫຍັງໜ້າຈໍຈຶ່ງພິເສດຫຼາຍສຳລັບເດັກທີ່ມີ ADHD?
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການຈ້ອງເບິ່ງໂທລະພາບ, ໂທລະສັບ ຫຼື ແທັບເລັດເປັນເວລາດົນໆນັ້ນສາມາດລົບກວນຄວາມສົນໃຈໄດ້ແນວໃດ. ແຕ່ສຳລັບເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD, ຄວາມສົນໃຈນີ້ຍິ່ງແຮງກວ່າ. ມັນມີເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນັ້ນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮູບພາບ ແລະ ສຽງທີ່ໄວ ແລະ ມີສີສັນສົດໃສທີ່ອອກມາຈາກໜ້າຈໍນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນສະໝອງຂອງເດັກ.ສູນລາງວັນ ຈະຖືກກະຕຸ້ນທັນທີ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ໂດປາມີນ ທີ່ເປັນສານສື່ປະສາດ ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນສະໝອງໃນເວລານີ້. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເດັກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມພໍໃຈທັນທີ. ເນື່ອງຈາກເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມີສະມາທິສັ້ນ, ພວກເຂົາຈຶ່ງຖືກດຶງດູດເຂົ້າຫາສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ໄວ ແລະ ໃຫ້ການກະຕຸ້ນໄດ້ໄວ.
ແຕ່ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນ. ດ້ວຍການສຳຜັດກັບໜ້າຈໍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອາການຂອງ ADHD ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແລະບັນຫາອື່ນໆກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
| ຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການໃຊ້ເວລາໜ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປ | |
|---|---|
| ການເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ ADHD ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ | ອາການຂອງເດັກເຊັ່ນ: ກະວົນກະວາຍ, ຂາດຄວາມສົນໃຈ, ແລະ ດື້ດ້ານເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ບັນຫາທາງຈິດອື່ນໆ | ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳ | ປະມານ 85% ຂອງພໍ່ແມ່ລາຍງານວ່າແມ່ນແຕ່ພຶດຕິກຳປົກກະຕິຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. |
| ຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງຮຸນແຮງ | ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມດຶງໂທລະສັບ/ແທັບເລັດອອກດ້ວຍແຮງ, ເດັກຈະກາຍເປັນຄົນໃຈຮ້າຍ ແລະ ຮຸກຮານຢ່າງຮຸນແຮງ. |
| ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງອື່ນໆ | ພວກເຂົາສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນວຽກບ້ານ, ຫຼິ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ກິດຈະກຳອື່ນໆ. |
| ບັນຫາການນອນຫຼັບ | ການເບິ່ງໜ້າຈໍຈົນຮອດກາງຄືນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ລົບກວນຮູບແບບການນອນ. |
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກໜ້າຈໍ?
ເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນ ການອອກກຳລັງກາຍ . ເພື່ອໃຫ້ເດັກແລ່ນ ແລະ ຫຼິ້ນໄດ້ດີ, ລາວຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກໜ້າຈໍ. ການອອກກຳລັງກາຍເຮັດໃນສິ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ໜ້າຈໍເຮັດ. ມັນ ຊ່ວຍປັບປຸງສະມາທິຂອງເດັກ, ເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ຄວບຄຸມແຮງກະຕຸ້ນທີ່ກະຕຸ້ນຕົນເອງ .
ເມື່ອເດັກບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍພຽງພໍ, ເວລາໃຊ້ໜ້າຈໍຈະເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີເວລາໜ້ອຍລົງສຳລັບສິ່ງທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ວຽກບ້ານ, ການໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນ, ແລະ ການນອນ.
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າການໃຊ້ໜ້າຈໍໄດ້ກາຍເປັນ "ສິ່ງເສບຕິດ" ແລ້ວ?
ບາງຄັ້ງນິໄສນີ້ອາດຈະຮອດລະດັບທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ນັ້ນຄືການຕິດອິນເຕີເນັດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນວ່າຮູບແບບພຶດຕິກຳນີ້ຍັງສືບຕໍ່ຫຼືບໍ່ ແລະ ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວ ແລະ ວຽກງານຂອງໂຮງຮຽນຫຼືບໍ່.
| ສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ຄວນ ລະ ວັງ | |
|---|---|
| ການຕອບສະໜອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ | ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະ ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອພະຍາຍາມເອົາເດັກອອກຈາກໜ້າຈໍ. |
| ການແຍກຕົວອອກຈາກໂລກແຫ່ງຄວາມເປັນຈິງ | ມັກໃຊ້ 'ສັງຄົມ' ທາງອອນລາຍກັບຄົນແປກໜ້າຫຼາຍກວ່າການລົມກັບໝູ່ເພື່ອນໃນຊີວິດຈິງ. |
| ການຂາດການຄວບຄຸມ | ບໍ່ວ່າເດັກຈະໃຊ້ເວລາເບິ່ງໜ້າຈໍດົນປານໃດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າລາວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມນິໄສນີ້ໄດ້. |
| ຕ້ອງການຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ | ເພື່ອຮັກສາຄວາມສຸກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ, ໃຫ້ຂໍເກມໃໝ່, ແອັບໃໝ່, ໂທລະສັບໃໝ່, ແລະອື່ນໆຢູ່ເລື້ອຍໆ (ຄວາມທົນທານເພີ່ມຂຶ້ນ). |
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຖານະພໍ່ແມ່
ເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ADHD ງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍເວລາ, ສະນັ້ນມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ລົມກັບລູກຂອງທ່ານ: ຕົກລົງເຫັນດີຮ່ວມກັນກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າວຽກງານຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ, ສິ່ງທີ່ຄວນເບິ່ງ, ແລະບ່ອນທີ່ຈະຢຸດ ("ຈຸດຢຸດ").
- ວາງແຜນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປ: ລົມກັນລ່ວງໜ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າລຸກຈາກໜ້າຈໍຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, "ຫຼັງຈາກພວກເຮົາເບິ່ງໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາແລ້ວ, ໃຫ້ພວກເຮົາອອກໄປຫຼິ້ນຢູ່ຂ້າງນອກ."
- ເກັບຮັກສາອຸປະກອນຂອງລູກທ່ານໄວ້ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ: ເກັບຮັກສາອຸປະກອນຂອງລູກທ່ານເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ ແລະ ຄອມພິວເຕີໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຫັນໄດ້ ເຊັ່ນ: ຫ້ອງຮັບແຂກ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມເບິ່ງໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບອຸປະກອນເຫຼົ່ານັ້ນດົນປານໃດ ແລະ ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງຫຍັງຢູ່.
- ຫ້າມໃຊ້ໜ້າຈໍກ່ອນນອນ: ປິດໜ້າຈໍທັງໝົດ ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ . ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີເວລາສະຫງົບລົງ ແລະ ກຽມຕົວນອນ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າເອົາໜ້າຈໍໃດໆເຂົ້າມາໃນຫ້ອງນອນ, ລວມທັງໂທລະສັບ.
- ກຳນົດກົດລະບຽບບາງຢ່າງສຳລັບເຮືອນຂອງທ່ານ: ສ້າງແຜນການເບິ່ງໜ້າຈໍທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວສາມາດຕົກລົງກັນໄດ້. ມາຮອດຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນກ່ຽວກັບວ່າໃຜເບິ່ງຫຍັງ, ເວລາໃດ, ດົນປານໃດ, ແລະຫຍັງ. ທ່ານຍັງຕ້ອງເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີສຳລັບລູກຂອງທ່ານ.
ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້ທັງໝົດ, ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮ້າຍແຮງກ່ຽວກັບສະພາບຂອງລູກທ່ານ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການລົມກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງຈະສາມາດແນະນຳທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ເວລາໜ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ ADHD, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ ADHD ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ນຳໄປສູ່ບັນຫາການເອົາໃຈໃສ່.
- ກຳນົດກົດລະບຽບ ແລະ ຂອບເຂດເວລາທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສອດຄ່ອງສຳລັບເວລາໜ້າຈໍຂອງລູກທ່ານ. ຈົ່ງເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີໂດຍການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
- ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼີກລ່ຽງໜ້າຈໍ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຫຼິ້ນກາງແຈ້ງ, ແລະ ວຽກອະດິເລກອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາສະໝອງ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນພຶດຕິກຳ ຫຼື ສຸຂະພາບຈິດຂອງລູກທ່ານ, ຢ່າລະເລີຍມັນເດັດຂາດ. ຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ