ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບກະດູກໄຫ່ລຫັກ

ເຄີຍຮູ້ສຶກເຖິງກະດູກຍາວທີ່ແລ່ນໄປທັງສອງທິດທາງຢູ່ໂຄນຄໍຂອງທ່ານ, ເໜືອໜ້າເອິກຂອງທ່ານບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ກະດູກໄຫ່' ໃນທາງການແພດ. ແຕ່ຄຳສັບທີ່ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍແມ່ນ 'ກະດູກຄໍ' ຫຼື 'ກະດູກຄໍ' ໃນພາສາອັງກິດ. ນີ້ແມ່ນກະດູກທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ເປັນກະດູກທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ງ່າຍ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນທັງໝົດຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນມິດ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກໄຫ່ລແມ່ນຫຍັງ?

ກະດູກໄຫຫີນເປັນກະດູກຍາວ ແລະ ໂຄ້ງເລັກນ້ອຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ແຂນຂອງທ່ານກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຂົວລະຫວ່າງບ່າໄຫລ່ ແລະ ກະດູກກາງໃນໜ້າເອິກ (ກະດູກໜ້າເອິກ). ໜຶ່ງໃນໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງກະດູກນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອທ່ານຍົກແຂນຂຶ້ນ.

ຊື່ 'clavicle' ມາຈາກຄຳສັບພາສາລາແຕັງ 'clavicula'. ມັນໝາຍຄວາມວ່າ 'ກະແຈນ້ອຍ'. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຮູບຮ່າງຂອງກະດູກນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຮູບຮ່າງຂອງກະແຈແບບເກົ່າແກ່. ແລະວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນແມ່ນຄືກັບກະແຈ. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບວ່າເມື່ອທ່ານໝຸນກະແຈ, ກະແຈຈະເປີດອອກ, ແລະເມື່ອທ່ານຍົກແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ກະດູກ clavicle ນີ້ຍັງໝຸນຕາມແກນນັ້ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວນັ້ນ.

ເນື່ອງຈາກທີ່ຕັ້ງຂອງມັນ ແລະ ບົດບາດຂອງມັນໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າໄຫລ່, ກະດູກນີ້ຈຶ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການບາດເຈັບຫຼາຍ. ມັນສາມາດຫັກໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຫຼິ້ນກິລາ, ການຕົກ (ໂດຍສະເພາະເມື່ອຕົກພື້ນດ້ວຍແຂນທີ່ຢຽດອອກ), ແລະ ອຸບັດຕິເຫດທາງລົດยนต์. ມັນຍັງສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ໃນເວລາເກີດລູກໃນເດັກທາລົກ.

ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກໄຫ່ລມີຫຍັງແດ່?

ກະດູກນີ້ຍາວ, ບາງ, ແລະຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນມັກຈະເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍ. ມັນມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ໄວໜຸ່ມ, ແລະຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ. ໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ກະດູກນີ້ມັກຈະແຕກຫັກຍ້ອນການຕົກຫຼົ່ນ.

ລອງເບິ່ງວ່າມີເງື່ອນໄຂຫຼັກໆຫຍັງແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກນີ້.

1. ກະດູກໄຫ່ລຫັກ

ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ກະດູກສາມາດຫັກຢູ່ບ່ອນດຽວ, ຫຼືມັນສາມາດແຕກເປັນຫຼາຍຊິ້ນ. ເມື່ອມັນແຕກເປັນຫຼາຍຊິ້ນ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ການແຕກຫັກແບບເປັນຕ່ອນໆ . ບາງຄັ້ງ, ກະດູກສອງຊິ້ນທີ່ແຕກຫັກສາມາດເຄື່ອນທີ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ວາງຕົວເຂົ້າກັນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ການແຕກກະດູກໄຫຫີນທີ່ຍ້າຍອອກ .

2. ບ່າໄຫລ່ແຍກອອກຈາກກັນ

ນີ້ບໍ່ແມ່ນການແຕກຫັກຂອງກະດູກ. ມັນເປັນການຈີກຂາດຢູ່ໃນເສັ້ນເອັນ, ເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງແຮງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກບ່າໄຫລ່ກັບກະດູກບ່າໄຫລ່. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກບ່າໄຫລ່ເຄື່ອນຍ້າຍອອກຈາກຕຳແໜ່ງເດີມເລັກນ້ອຍ ແລະ ປະກົດເປັນກ້ອນຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ.

3. ສະຖານະການອື່ນໆ

ນອກເໜືອໄປຈາກການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີພະຍາດອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກຄໍໄດ້.

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ:ອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຂໍ້ຕໍ່ໃຄ່ບວມເປັນເວລາດົນ.
• ມະເຮັງກະດູກ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ມະເຮັງກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນກະດູກໄດ້.
• ໂຣກກະດູກອັກເສບ: ການຕິດເຊື້ອຂອງກະດູກທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອພະຍາດ.
• ໂຣກທໍ່ລະບາຍອາກາດໜ້າເອິກ: ອາການເຈັບ ແລະ ມຶນຊາຢູ່ແຂນ ແລະ ບ່າໄຫລ່ທີ່ເກີດຈາກການກົດດັນຂອງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເສັ້ນປະສາດທີ່ຜ່ານລະຫວ່າງກະດູກແຂ້ງ ແລະ ກະດູກຂ້າງທຳອິດ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ເຈົ້າຮັບຮູ້ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກຫາງໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າມີບັນຫາກັບກະດູກບ່າ, ອາການຫຼັກແມ່ນ ອາການເຈັບ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ພ້ອມກັບມັນ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງພວກມັນໃຫ້ລະອຽດໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສຳຄັນຫຼາຍ:ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຕົກ ຫຼື ເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ຢ່າຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU). ຖ້າກະດູກຫັກ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີຖ້າມັນຕ້ອງການໃຫ້ມັນຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ທ່ານໝໍກວດເລື່ອງນີ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ເພິ່ນຈະກວດທ່ານກ່ອນ ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບວ່າອຸບັດຕິເຫດດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພິ່ນອາດຈະເຮັດການກວດບາງຢ່າງເພື່ອຢືນຢັນສະຖານະການທີ່ແນ່ນອນ.

• ການສ່ອງລັງສີເອັກຊະເຣ: ນີ້ແມ່ນການກວດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ການສ່ອງລັງສີເອັກຊະເຣສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າກະດູກຫັກຫຼືບໍ່ ແລະ ຖ້າຫັກ, ມັນຫັກແນວໃດ.
• ການສະແກນ MRI ຫຼື CT scan: ບາງຄັ້ງ, ຖ້າທ່ານໝໍຕ້ອງການເບິ່ງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບກະດູກ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ເຮັດການສະແກນ MRI (Magnetic Resonance Imaging) ຫຼື CT (Computed Tomography) .

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.

ກໍລະນີທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່າຕັດ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເມື່ອກະດູກແຂ້ງຫັກ, ການຜ່າຕັດບໍ່ຈຳເປັນ. ຖ້າຊິ້ນສ່ວນກະດູກບໍ່ຖືກເຄື່ອນທີ່, ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປິ່ນປົວກະດູກຫັກໄດ້.

• ການຢຸດການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ທ່ານໃສ່ສາຍແອວແຂນພິເສດເພື່ອຮັກສາບ່າໄຫລ່ ແລະ ແຂນຂອງທ່ານໃຫ້ນິ້ງ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກໄດ້ພັກຜ່ອນຕາມທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອປິ່ນປົວ.
• ນ້ຳກ້ອນ: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ທ່ານສາມາດປະຄົບນ້ຳກ້ອນປະມານ 20 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ຢາແກ້ປວດ: ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ (ເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ, ໄອບູໂປຼເຟນ) ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ.

ກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການການຜ່າຕັດ

ຖ້າກະດູກຫັກອອກເປັນຫຼາຍສ່ວນ, ຖ້າຊິ້ນສ່ວນທີ່ຫັກຖືກຍ້າຍອອກ, ຫຼື ຖ້າກະດູກໄດ້ແຕກຜ່ານຜິວໜັງ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນ. ແພດຜ່າຕັດຈະຍ້າຍຊິ້ນສ່ວນທີ່ຫັກກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ໃຊ້ແຜ່ນ ແລະ ສະກູເພື່ອຍຶດພວກມັນໄວ້ກັບບ່ອນ.

ພວກເຮົາຈະປົກປ້ອງກະດູກສະໂພກຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສ່ຽງໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາລະບົບໂຄງກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.

• ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອກະດູກທີ່ແຂງແຮງ: ອອກກຳລັງກາຍຮັບນ້ຳໜັກຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ການແລ່ນ jogging ທຸກໆມື້ຂອງອາທິດ.
• ໂພຊະນາການທີ່ເໝາະສົມ: ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ (ນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ປານ້ອຍ) ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ: ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບກະດູກຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານ.
• ການປ້ອງກັນການຕົກ: ຈົ່ງລະມັດລະວັງເທິງຂັ້ນໄດ ແລະ ພື້ນຜິວທີ່ລື່ນ. ເອົາສິ່ງຂອງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດຸດລົ້ມຢູ່ເຮືອນອອກ.
• ກຳຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ: ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອ. ຫຼີກລ່ຽງພວກມັນ.
• ການໃສ່ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພ: ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ (ເຊັ່ນ: ຣັກບີ້) ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບ, ໃຫ້ໃສ່ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມ (ຜ້າຄຸມບ່າ, ໝວກກັນກະທົບ).

ສຸດທ້າຍ, 'ກະດູກໄຫ່' ແລະ 'ກະດູກຄໍ' ແມ່ນກະດູກດຽວກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະຖືກເອີ້ນດ້ວຍຊື່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນກະດູກທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າໄຫລ່ ແລະ ແຂນຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ຍັງເປັນກະດູກທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງມັນ ແລະ ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນໃນກໍລະນີທີ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດ.