Coenzyme Q10 (CoQ10) ແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງກັນແທ້!

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເຫັນ ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມ ທຸກປະເພດຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ໃນອິນເຕີເນັດ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງໝູ່ເພື່ອນຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນ, ຫຼື ເຈົ້າເຫັນພວກມັນໃນໂຄສະນາ. ຊື່ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນແມ່ນ Coenzyme Q10, ຫຼື ຫຍໍ້ວ່າ CoQ10. ດັ່ງນັ້ນ, CoQ10 ແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ? ມັນເປັນຢາບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນ.

Coenzyme Q10 (CoQ10) ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Coenzyme Q10 ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜະລິດຕາມທຳມະຊາດພາຍໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເກືອບທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, CoQ10 ຍັງເປັນ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.

ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນຫຍັງ. ຄືກັນກັບ ເຫຼັກ ທີ່ເກີດສະໜິມເມື່ອຖືກແສງແດດ, ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ສາມາດເສຍຫາຍ ແລະ "ເປັນສະໜິມ" ໄດ້ດ້ວຍຫຼາຍເຫດຜົນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ປົກປ້ອງພວກມັນ.

ເມື່ອກິນເປັນ ອາຫານເສີມ , CoQ10 ເຊື່ອກັນວ່າຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ແຕ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢູ່ທີ່ນີ້. CoQ10 ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ມັນເປັນ ອາຫານເສີມ . ນັ້ນຄື, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບ ແລະ ອະນຸມັດຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດສະເພາະຄືກັບຢາທົ່ວໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້

ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະເລີ່ມກິນ CoQ10, ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນມັນຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານ ຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບ.

• ຖ້າທ່ານມີ ອາການແພ້ ໃດໆ: ບອກພວກເຮົາຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ໃດໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ກັບ Coenzyme Q10 ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາການແພ້ຕໍ່ຢາຊະນິດອື່ນໆ, ສະໝຸນໄພ, ອາຫານ, ສານກັນບູດ, ຫຼື ສີຍ້ອມອາຫານອື່ນໆ.
• ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ: ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້.
• ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖ່າຍທອດໄປສູ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຜ່ານທາງ ນົມແມ່ໄດ້ .

ເຈົ້າໃຊ້ CoQ10 ແນວໃດແທ້?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການໃຊ້ສິ່ງນີ້.

• ນີ້ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ທ່ານຄວນກິນທາງປາກ. ພະຍາຍາມກິນມັນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້, ຕາມທີ່ແນະນຳໄວ້ໃນສະຫຼາກ.
• ຢານີ້ມາໃນຮູບແບບເມັດອ່ອນທີ່ສາມາດຄ້ຽວໄດ້, ສະນັ້ນ ໃຫ້ຄ້ຽວ ໃຫ້ລະອຽດກ່ອນກືນ . ຫ້າມກືນທັງເມັດ.
• ການກິນສິ່ງນີ້ ພ້ອມກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກິນມັນກັບອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກພ້າວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ໝາກອາໂວກາໂດ, ຫຼື ໄຂ່.
• ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍ ກວ່າປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ປຶກສາກັບແພດເດັກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນຢາ?

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢານີ້ໃນມື້ໜຶ່ງ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານແລ້ວ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ເອົາສິ່ງນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນຄວາມຜິດພາດກໍຕາມ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດຳເນີນການທັນທີ.

1. ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

2. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວ ສານກ່ຽວກັບສານພິດ ແຫ່ງຊາດທີ່ຕັ້ງຢູ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ຢາອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບ CoQ10

ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່, ການກິນ CoQ10 ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຢາບາງຊະນິດຫຼັກທີ່ສາມາດພົວພັນກັບ CoQ10 ໄດ້.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ສະໝຸນໄພ ແລະ ວິຕາມິນທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ. ນອກຈາກນີ້, ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເມື່ອໃຊ້ສິ່ງນີ້

ອາຫານເສີມ ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຄືກັບຢາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມບໍລິສຸດ, ຄຸນນະພາບ, ແລະ ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນອາດແຕກຕ່າງກັນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງສະຫຼາດຫຼາຍເມື່ອເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້.

ເມື່ອຊື້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຊື້ຈາກບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະ ເຊື່ອຖືໄດ້, ແລະ ຈາກຮ້ານຂາຍຢາທີ່ດີ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອຊື້ຈາກແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ໂດຍສະເພາະທາງອອນໄລນ໌.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີ ຜົນຂ້າງຄຽງ ທີ່ສຳຄັນຈາກ CoQ10, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ເຖິງເລື່ອງນັ້ນ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນທັງໝົດ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.

ເຈົ້າຈະຮັກສາສິ່ງນີ້ໃຫ້ປອດໄພ ແລະ ກຳຈັດມັນອອກໄດ້ແນວໃດ?

• ການເກັບຮັກສາ: ເກັບໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 25 ອົງສາເຊນຊຽດ). ຫ້າມໃຊ້ຫຼັງຈາກວັນໝົດອາຍຸ.
• ການກຳຈັດ: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກຳຈັດອາຫານເສີມທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ ຫຼື ໝົດອາຍຸແມ່ນການກຳຈັດພວກມັນຢ່າງປອດໄພ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເອົາພວກມັນໄປທີ່ໂຄງການຮັບຢາຄືນ. ທ່ານສາມາດຖາມຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ເອົາເມັດອອກຈາກຂວດ, ປະສົມພວກມັນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກາເຟທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ດິນ, ຫຼື ຂີ້ແມວ, ແລະເອົາໃສ່ໃນຖົງທີ່ປິດສະໜິດ ແລະ ຖິ້ມລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍ ຫຼື ສັດເອົາພວກມັນເຂົ້າປາກ.